小學(xué)五年級(jí)健康教案
發(fā)表時(shí)間:2020-10-10八年級(jí)下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》教案分析。
八年級(jí)下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》教案分析
1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問題。
2、全面理解健康的定義,并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能,保持心理健康。
一、自主學(xué)習(xí)
1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義,健康應(yīng)是一種______、______和______的良好狀態(tài),而不僅僅是______。可見,健康的生活不僅僅要______,______,還要_______,積極向上的______,同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的______。
2.是兒童青少年心理健康的核心
3.和表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)二、合作探究
活動(dòng)1:課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的?哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的?哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的?
評(píng)價(jià)身體健康的有:
評(píng)價(jià)心理健康的有:
評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)的有:
活動(dòng)2:小組討論后,回答下列問題,評(píng)價(jià)自己的健康狀況。
(1)你是否從事體育鍛煉?例如,每周打球或散步幾次?
(2)你每晚是否有足夠的睡眠時(shí)間?
(3)你的大部分時(shí)間是否都是快樂的?
(4)你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài),而不是熟視無睹?
(5)你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類食物?
(6)你遇到問題是否有朋友和家人可以求助?
作出判斷:你認(rèn)為你是否健康?理由是什么?
三、反思整合
四、檢測(cè)反饋
4.下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是()
A.轉(zhuǎn)移和分散注意力B.向親人朋友傾訴
C.找個(gè)理由安慰自己D.找人打架宣泄
5.下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是()
A.心情愉快B.良好的人際關(guān)系
C.有自制力D.妒忌
6.假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽,因失誤而沒取得理想的成績(jī)時(shí),你應(yīng)該()
A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好
B.進(jìn)行自我安慰,爭(zhēng)取下一次獲勝
C.悶悶不樂或不再參加此類活動(dòng)
D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境
7.青少年心理健康的核心是()
A.良好的情緒B.反應(yīng)靈活
C.心情愉快D.經(jīng)常自我安慰
8.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說法中,正確的是()
A.肌肉發(fā)達(dá),運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng),是健康的標(biāo)志
B.沒病沒災(zāi),是健康的標(biāo)志
C.食欲好,吃的多,睡得好,是健康的標(biāo)志
D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志
9.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中,最好的一項(xiàng)是()
A.我的能力很強(qiáng),不需要朋友
B.交朋友,只要有一兩個(gè)就足夠了
C.交朋友還是多一些好
D.交朋友,多多益善,且哪一方面的朋友者應(yīng)有jAB88.coM
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評(píng)價(jià)自己的健康狀況
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教材分析:從健康測(cè)試活動(dòng)入手,讓學(xué)生了解什么是健康,怎樣促進(jìn)自己的健康。
學(xué)情分析:學(xué)生對(duì)健康的知識(shí)有所了解,但對(duì)究竟什么是健康,怎樣才能促進(jìn)自己的健康卻不甚清楚。所以教師要注意多從生活實(shí)際出發(fā),加強(qiáng)感性認(rèn)識(shí),使學(xué)生便于理解、掌握。
教學(xué)目標(biāo):
1、嘗試評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問題。
2、全面理解健康的定義,并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能,保持心理健康。
教學(xué)策略:創(chuàng)設(shè)情景---表述交流----分析討論---解決疑難----得出結(jié)論
教學(xué)過程:
教學(xué)內(nèi)容
學(xué)生活動(dòng)
教師活動(dòng)
1、給自己的健康打分
健康:指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。
健康不僅要加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生,還要保持愉悅的心情,良好人際關(guān)系等。
2、保持愉悅的心情
激情、質(zhì)疑
激發(fā)興趣
表述交流
看書測(cè)評(píng)
表述交流
得出結(jié)論
看書
表述交流
得出結(jié)論
進(jìn)一步明確
鞏固新知
創(chuàng)設(shè)情景:有人說:“肌肉發(fā)達(dá),就是健康”;“沒病沒災(zāi),就是健康”,這話對(duì)嗎?導(dǎo)入新課。
質(zhì)疑:什么是健康,怎樣才能促進(jìn)自己的健康?
組織學(xué)生自我進(jìn)行健康測(cè)評(píng)
點(diǎn)撥指導(dǎo)
質(zhì)疑:怎樣才能保持愉悅的心情呢?
組織學(xué)生看書
知識(shí)回顧
感悟與收獲
達(dá)標(biāo)檢測(cè):瞭望角
進(jìn)一步探究
布置作業(yè)
課后記:
本節(jié)課沒有什么知識(shí)講授,實(shí)際上是一節(jié)心理健康方面的課程,關(guān)鍵在于引導(dǎo)學(xué)生從身體、心理、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面正確認(rèn)識(shí)自己,評(píng)價(jià)自己,盡量做到心情愉快。教師引導(dǎo)學(xué)生采用適當(dāng)?shù)姆绞秸{(diào)節(jié)不良情緒
八年級(jí)下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》說課設(shè)計(jì)
老師會(huì)對(duì)課本中的主要教學(xué)內(nèi)容整理到教案課件中,大家在認(rèn)真準(zhǔn)備自己的教案課件了吧。只有寫好教案課件計(jì)劃,才能夠使以后的工作更有目標(biāo)性!你們到底知道多少優(yōu)秀的教案課件呢?下面是小編精心收集整理,為您帶來的《八年級(jí)下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》說課設(shè)計(jì)》,希望能為您提供更多的參考。
八年級(jí)下冊(cè)《評(píng)價(jià)自己的健康狀況》說課設(shè)計(jì)
課時(shí):1課時(shí)
教學(xué)過程
師:健康是人生永恒的話題,隨著生活水平的提高,人們?cè)絹碓疥P(guān)注自己的健康。真正了解自己的健康狀況,才能更好的了解自我,珍愛生命。同學(xué)們,你們真正了解自己的健康嗎?今天我們就一起來評(píng)價(jià)自己的健康狀況。首先我們來聽聽辯論組的同學(xué)是如何看待這個(gè)問題的。(辯論賽開始)
主席:人們常說:運(yùn)動(dòng)是健康的源泉,也是長(zhǎng)壽的秘訣??上攵?,運(yùn)動(dòng)可以讓我們擁有健康的體魄,那么從另一種角度來講,是不是擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康呢?對(duì)于這個(gè)問題,我想每位同學(xué)都有自己獨(dú)到的見解。今天,就讓我們來進(jìn)行一場(chǎng)辯論賽,共同探討一下這個(gè)問題:“擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康”。正方的觀點(diǎn)是“擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康”。反方的觀點(diǎn)是“只擁有強(qiáng)健的體魄并不等于擁有健康”。今天正反雙方就要進(jìn)行一場(chǎng)激烈的辯論。好!首先介紹一下正反雙方的辯友。正方一辯譚文科、正方二辯劉興隆、正方三辯吳優(yōu)、正方四辯范黎;反方一辯冷辰浩、反方二辯周日明、反方三辯李廣超、反方四辯劉洋。在座的同學(xué)們也不要只做觀眾,你們也要積極地參與進(jìn)來,位于左側(cè)方陣的是正方的親友團(tuán),位于右側(cè)的是反方的親友團(tuán)。接下來,讓我們共同聽一聽正反雙方一號(hào)辯友的陳辭。正方一辯準(zhǔn)備好了嗎?好,開始!
正方一辯:我方認(rèn)為,擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。當(dāng)中國(guó)的體育健兒在奧林匹克競(jìng)技場(chǎng)上精彩表演的時(shí)候,他們是健康的;當(dāng)農(nóng)民拿著鋤頭在田地里辛勤耕作的時(shí)候,他們是健康的;當(dāng)纖夫們拉著船,整齊地喊著號(hào)子的時(shí)候,他們是健康的。
健康是我們每個(gè)人所熟知的詞匯,沒有強(qiáng)健的體魄何來健康!
我們?cè)贀Q個(gè)角度思考,要想健康,就得有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,要想有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,就必須有一個(gè)好的生活方式。如果一個(gè)人沒有好的飲食、起居習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式,那么他就失去了健康。所以我方認(rèn)為,擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。
反方一辯:隨著人們生活水平的提高,人們開始追求一種新的時(shí)尚──健康。但絕大部分人只是認(rèn)為:肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力就是健康,沒病沒災(zāi)就是健康。其實(shí)這種想法是極其片面的。軀體的健康只是組成健康的一個(gè)基礎(chǔ)部分。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織對(duì)健康是這樣定義的:“健康,不但是沒有身體殘疾,還要有良好的生理、心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力?!边@種健康的概念強(qiáng)調(diào)了心理健康的重要性??梢?,組成健康的另一個(gè)重要的部分就是心理健康。馬克思說過:“一種美好的心情,能夠比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚?!睆乃难哉Z(yǔ)中,我們可以看出,保持快樂的心情對(duì)維持身體健康的作用。由此,我們不難得出這樣一個(gè)結(jié)論:身體的健康并不代表已經(jīng)擁有了健康,只有積極、樂觀的心理和強(qiáng)壯有力的身體相結(jié)合,才是真正的健康。所以,我方認(rèn)為:擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康這種說法是錯(cuò)誤的。
主席:正反雙方的陳辭理由似乎都很充分,那么究竟勝利的天平會(huì)偏向哪一邊呢?讓我們進(jìn)入5分鐘的自由辯論。
正方:一個(gè)人最基本的就是身體,身體不好還談什么健康呢?
反方:有這樣一句話“心胸常開闊,年歲活一百”。如果按照對(duì)方辯友所說,為什么不改成“身體壯如牛,年歲活一百”呢?(掌聲)
正方:現(xiàn)代社會(huì)科學(xué)飛速發(fā)展,如果那些科學(xué)家的身體出了問題,那么我們國(guó)家的發(fā)展豈不滯后?
反方:我想請(qǐng)問對(duì)方辯友“健康”二字的意思。
正方:世界衛(wèi)生組織下定義為“健康指的是無疾病,身體不虛弱,而且保持身體上、精神上良好的狀態(tài)”,所以擁有良好的身體就是擁有健康。
反方:不知大家是否知道這樣一個(gè)事例:有兩個(gè)人同時(shí)得了癌癥,當(dāng)一個(gè)人得知自己得了不治之癥后,由于恐懼情緒變得十分暴躁,于是病情惡化,不久,便與世長(zhǎng)辭了,而另一個(gè)人呢?人們始終都沒有告訴他得了癌癥,他自己也認(rèn)為自己得了普通的疾病,于是他仍然快樂地過每一天,從而抗癌達(dá)11年之久,從這個(gè)事例可以看出,心理健康是很重要的,不知對(duì)方辯友怎么認(rèn)為?
主席:雙方代表的爭(zhēng)辯進(jìn)入了白熱化階段,現(xiàn)在請(qǐng)雙方四辯做總結(jié)陳辭。
反方四辯:綜上所述,我方一致認(rèn)為:擁有強(qiáng)健的體魄并不等于擁有健康。社會(huì)日益發(fā)展,人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)也不單單是身體上的,人類更注重的是心理健康。國(guó)內(nèi)有調(diào)查顯示:三分之一的中國(guó)城市青年希望成為名人或做出成績(jī),但勞動(dòng)積極參與感,挫折承受力等一系列與成功密切相關(guān)的素質(zhì)水平都偏低、心理的適應(yīng)性跟不上生理的發(fā)育、空有健全的身體而沒有良好的心理素質(zhì),怎么能美其名曰“健康”呢?有些人甚至產(chǎn)生了輕生的念頭,乃至釀成了不可想像的悲劇,這悲劇的發(fā)生,不正是心理不健康所導(dǎo)致的嗎?強(qiáng)健的體魄固然是健康,但它只是健康的一部分,健康包含的內(nèi)容有很多,它是一個(gè)人的綜合素質(zhì)。所以,我方堅(jiān)持認(rèn)為:擁有強(qiáng)健的體魄≠擁有健康。
正方四辯:古代人認(rèn)為擁有強(qiáng)壯的身體就是美,然而社會(huì)發(fā)展到今天,人們更注重健康,那么到底什么是健康呢?我方認(rèn)為擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。生命在于運(yùn)動(dòng),人們應(yīng)該積極參加體育運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)抵抗力,才能擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,擁有強(qiáng)健的體魄是擁有健康的重要原因。我們可以舉一個(gè)例子說明這個(gè)問題,就說說“非典”吧,我們都知道“非典”的易感人群是抵抗力比較弱的人,如果你只心理健康,身體很差,最終不幸得了“非典”,那么從科學(xué)的角度來看,你是一個(gè)健康的人嗎?一代文豪魯迅先生只活了54歲,他能寫出那么多的好作品,你能說他心理不健康嗎?然而他卻很不幸沒有一個(gè)強(qiáng)健的體魄,正像居里夫人說的那樣“科學(xué)的基礎(chǔ)是身體健康”。所以我方堅(jiān)持認(rèn)為擁有強(qiáng)健的體魄就是擁有健康。
主席:辯論賽進(jìn)行到這里,正反雙方都表現(xiàn)了雄辯的口才、嚴(yán)密的推理,究竟鹿死誰手、花落誰家呢?我也被這個(gè)問題難住了,還是把發(fā)言權(quán)交給我們的老師吧。
師:同學(xué)們的辯論非常精彩,到底什么是健康?現(xiàn)在請(qǐng)同學(xué)們填寫手中的健康測(cè)試表。在填寫的過程中希望同學(xué)們根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)填寫。
生:(填寫健康測(cè)試表)
師:都填好了嗎?現(xiàn)在我們開始統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù)。
生:(統(tǒng)計(jì)分?jǐn)?shù))
師:現(xiàn)在同學(xué)們對(duì)自己的健康狀況是否有了一定的了解?哪位同學(xué)愿意告訴大家你的健康狀況。
生:我得了15分。
生:16分。
生:我只得了12分。
師:有的同學(xué)分?jǐn)?shù)不高,請(qǐng)不要有任何的心理負(fù)擔(dān),這個(gè)測(cè)試僅供同學(xué)們參考。但我這個(gè)心理測(cè)試還是費(fèi)盡心思的,你們知道這個(gè)測(cè)試有什么特點(diǎn)嗎?它包括哪幾方面的內(nèi)容,快研究研究!
生:包括身體健康、心理健康和人際關(guān)系。
師:說得非常好!健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是身體上的健康,我們除了要擁有強(qiáng)健的體魄,還要擁有一顆快樂的心,還要善于與他人相處。中科院的科學(xué)家們做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn),從20只一起長(zhǎng)大的大白鼠中請(qǐng)出10只進(jìn)行免疫功能檢查,第二天再請(qǐng)出剩下的10只,發(fā)現(xiàn)后10只大白鼠免疫功能明顯降低。這是為什么呢?
生:猜想,由于前10只大白鼠無故失蹤,剩下的大白鼠很恐慌,導(dǎo)致免疫力下降。
師:因?yàn)樗鼈儼l(fā)現(xiàn)突然少了10只,產(chǎn)生了不確定性,感到害怕,所以免疫功能會(huì)下降。這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們什么呢?
生:心理上的健康對(duì)于我們是非常重要的。
師:可是,每個(gè)人都有情緒低落的時(shí)候,我也一樣,想做一件事可是怎么也做不好,這時(shí)我就會(huì)灰心喪氣。你們有過類似的情況嗎?你們?cè)敢庖煌聻榭靻幔?/p>
生:做的事情自己很滿意,但卻得不到別人的認(rèn)同,很煩惱。
生:當(dāng)我做題做不出來時(shí),我會(huì)很煩。
生:在努力彌補(bǔ)自己的過錯(cuò)時(shí),別人卻始終不原諒自己,感到很失落。
生:在成績(jī)不好的時(shí)候,受到老師的批評(píng)和家長(zhǎng)的責(zé)罵,心里感到很不快樂。
師:都說“少年不識(shí)愁滋味”,可是我發(fā)現(xiàn)你們的煩惱還真不少?,F(xiàn)在我想給你們講一個(gè)故事:小小是班級(jí)的班長(zhǎng),前不久發(fā)生了一件事,使原本快樂的她情緒低落了……
(小短?。?/p>
師:我們應(yīng)該怎樣幫助小小呢?你們是否有過同樣的經(jīng)歷?處于青春期的你們也會(huì)經(jīng)常由于種種原因心理產(chǎn)生波動(dòng),這是很正常的,但是應(yīng)該如何調(diào)節(jié)自己的情緒呢?我們一起來想想辦法好嗎?同學(xué)們先討論一下吧?
(學(xué)生討論后進(jìn)行交流,同時(shí)一位學(xué)生記錄同學(xué)們的建議)
生:到河邊扔石頭,把石頭當(dāng)作自己的煩惱,把煩惱拋入河中。
生:把自己的傷心事寫在日記本上。
生:告訴小小“你已經(jīng)當(dāng)過班長(zhǎng)了,應(yīng)該給別人一次機(jī)會(huì)”。
生:在曠野大聲歌唱。
生:應(yīng)該到寂靜的地方反思為什么會(huì)落選。
生:幫助小小找回自信。
生:喝杯飲料享受生活的甜美。
師:這么詩(shī)情畫意!
生:和她打比賽,故意輸給她,告訴她“你一定會(huì)成功”。
生:我會(huì)組織同學(xué)們開一個(gè)化裝舞會(huì),幫小小找回快樂。
師:我相信參加了這個(gè)舞會(huì),任何人都會(huì)非??鞓返摹?/p>
生:聽音樂。
生:我想為她唱一首歌《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》。
師:現(xiàn)在就為大家唱一下,好嗎?
生:好,“陽(yáng)光總在風(fēng)雨后──”(熱烈的掌聲)
師:同學(xué)們的建議非常好,在這些建議中哪些建議既有效,又不乏科學(xué)性呢?
(師生共同探討科學(xué)有效的調(diào)節(jié)方法)
師:科學(xué)的調(diào)節(jié)方法還真不少,希望同學(xué)們能夠有所啟發(fā),當(dāng)情緒低落的時(shí)候都可以找到科學(xué)的、正確的、有效的調(diào)節(jié)方法。
師:心理平衡是健康的金鑰匙,這把金鑰匙是兩個(gè)字,第一個(gè)字是“愛”、第二個(gè)字是“樂”,你們知道這兩個(gè)字的真正含義是什么嗎?
生:我們應(yīng)當(dāng)熱愛生活、熱愛社會(huì)。
生:我認(rèn)為“愛”字是上面的一個(gè)寶字蓋,包圍著下面的那個(gè)友字,所以它的意思是用我們的雙臂去擁抱身邊的每一個(gè)人。
生:我們不但要愛別人,更要愛惜自己。
生:有愛心,愛身邊的所有人。
生:快樂地面對(duì)人生。
師:“愛”指愛自己、愛他人、愛社會(huì),“樂”指助人為樂、知足長(zhǎng)樂、自得其樂。不僅要自己快樂,還要幫助他人找到快樂!
(課件展示:心情好的人說“水還有一半”;心情不好的人說“水只剩一半了”)
師:你們受到了什么啟示?
生:一件事都有好有壞,我們要往好處想,樂觀地去面對(duì)。
生:知足常樂。
生:一個(gè)樂觀的人面對(duì)任何事都很樂觀,而一個(gè)自卑的人面對(duì)任何事都很悲觀。
師:持樂觀心態(tài)的人,看到滿半杯,深信自己會(huì)繼續(xù)健康、快樂地生活,他們握住了這把金鑰匙;持悲觀心態(tài)的人卻只見空半杯,感到前途渺茫、度日如年,以付出健康為代價(jià)而消極生存,他們自己丟棄了這把金鑰匙。同學(xué)們,你們?cè)敢饩o緊握住這把健康的金鑰匙嗎?
生:(異口同聲)愿意!
師:最后祝愿同學(xué)們永遠(yuǎn)健康快樂!
點(diǎn)評(píng)
創(chuàng)造教學(xué)的活躍、輕松、深刻
這是一節(jié)建立現(xiàn)代健康概念和如何調(diào)適心理狀態(tài)的課,由三部分組成。通過辯論來建立現(xiàn)代健康概念;通過填寫測(cè)評(píng)表(教科書提供)了解自己的健康狀況;通過小短劇的表演,為落選班長(zhǎng)調(diào)適心理狀態(tài)。這三個(gè)“通過”,也就是教師組織學(xué)生參與的學(xué)習(xí)活動(dòng)。因?yàn)槿n都是活動(dòng),因此教學(xué)過程極為活躍。因?yàn)橛玫氖寝q論方式和表演劇及由此出主意,想辦法,就顯得輕松自然,特別是學(xué)生為落選班長(zhǎng)不僅是出主意,而且自己還參與進(jìn)去,表達(dá)了深深的關(guān)愛,并以齊唱《陽(yáng)光總在風(fēng)雨后》達(dá)到高潮。要辯論,要駁倒對(duì)方,就會(huì)“擠”出深刻來,要幫助他人調(diào)整心理狀態(tài),就必然要有愛心,有深刻的道德責(zé)任感,有對(duì)心理調(diào)適原則的較深的理解。
耿濤老師這節(jié)課設(shè)計(jì)得符合特定題材的特點(diǎn);符合學(xué)生的認(rèn)知特點(diǎn)和已有的生活經(jīng)驗(yàn);給學(xué)生以施展才能和表達(dá)關(guān)愛之情的機(jī)會(huì)。是一堂有特色的課。
設(shè)計(jì)這堂課的基礎(chǔ),顯然和耿老師對(duì)新課標(biāo)、新教材的基本理念的理解,對(duì)學(xué)生狀況的了解,以及個(gè)人的組織和想像才能有關(guān)。
評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)學(xué)案及答案
教案課件是每個(gè)老師工作中上課需要準(zhǔn)備的東西,是認(rèn)真規(guī)劃好自己教案課件的時(shí)候了。此時(shí)就可以對(duì)教案課件的工作做個(gè)簡(jiǎn)單的計(jì)劃,新的工作才會(huì)如魚得水!適合教案課件的范文有多少呢?小編特地為大家精心收集和整理了“評(píng)價(jià)自己的健康狀況導(dǎo)學(xué)案及答案”,供您參考,希望能夠幫助到大家。
8.3.1.評(píng)價(jià)自己的健康狀況學(xué)習(xí)目標(biāo)
1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況,關(guān)注健康問題。
2.全面理解健康的定義,認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
3.學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力,保持心理健康。
學(xué)習(xí)重難點(diǎn)
1.重點(diǎn):全面理解健康的定義,認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
2.難點(diǎn):學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能,保持心理健康。
導(dǎo)學(xué)內(nèi)容
自主學(xué)習(xí):
1.健康對(duì)人類而言是一輩子的事情,健康會(huì)讓一個(gè)人受益終生。健康是幸福生活的前提:1和0可以怎樣組合?事業(yè),地位,金錢,健康,子女,家庭,誰是1?
答:只有健康是1,有了1,可以加任意多個(gè)0。
2.給自己的健康打分
(1)結(jié)合自己的實(shí)際情況在相應(yīng)的分?jǐn)?shù)上畫“Ο”,給自己的健康打分()。
A.85-100分B.70-84分C.50-69分D.低于50分
(2)參照教材90頁(yè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)()。
A.良好B.較好C.一般D.不好
(3)給健康評(píng)價(jià)表中項(xiàng)目分類
2、5、7、9、13、14、16、21、23是評(píng)價(jià)你的身體健康的。
1、3、4、6、7、17、18、20、24、25是評(píng)價(jià)你的心理健康的。
1、3、8、10、11、12、15、19、22是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)(人與人之間關(guān)系)的。
3.健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。
4.保持愉快的心情是兒童青少年心理健康的核心,良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。
5.調(diào)節(jié)情緒的方法主要有轉(zhuǎn)移注意力(做自己感興趣或使人愉悅的事,如:聽音樂、看電視、打球、下棋、散步、看書)、宣泄煩惱(把心中積郁的不滿、憤恨、悲痛、緊張等消極情緒釋放出來,從而消除心理的不平衡。注意要“合理發(fā)泄”。如:寫日記、找人傾訴、摔枕頭、大哭一場(chǎng))和自我安慰(換一個(gè)角度看問題,以積極情緒代替消極情緒)。
合作探究:
當(dāng)心情不好,情緒低落時(shí),我們?cè)撛趺崔k?又該如何保持愉快的心情呢?
1.小明表現(xiàn)一直很優(yōu)秀,但他競(jìng)選班長(zhǎng)失敗了。
注意轉(zhuǎn)移法:到操場(chǎng)上和同學(xué)們一起打籃球球。
自我安慰法:人人都有鍛煉的機(jī)會(huì),要輪流鍛煉大家的能力。
合理發(fā)泄法:找一個(gè)沒人的地方大哭一場(chǎng)。
2.小明的身材明顯發(fā)胖,有一天,他聽到有同學(xué)在他的背后議論他,并給他起外號(hào)。
幽默和自我安慰法:認(rèn)為名字只是個(gè)代號(hào),叫什么無所謂。
3.小明有兩個(gè)好朋友小磊和小光,有一天小磊和小光鬧矛盾了,小明夾在中間不知道該如何是好。
合理發(fā)泄法:向家長(zhǎng)、老師或朋友訴說,尋求幫助。
4.小明的數(shù)學(xué)非常好,可是他卻在一次考試中沒考好。
自我安慰法:我一定努力,下次一定會(huì)考好。
展示交流(陽(yáng)光健康計(jì)劃)
項(xiàng)目計(jì)劃
身體健康
心理健康
社會(huì)適應(yīng)健康
道德行為健康
達(dá)標(biāo)檢測(cè)
1.下列說法中不正確的是(A)
A.健康是指生理上沒有疾病,健康等于無病,無病就是健康。
B.健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病。
C.健康是一個(gè)綜合的、連續(xù)的狀態(tài),而不僅僅是生病與否的問題。
D.健康的生活不僅需要加強(qiáng)體育鍛煉,搞好個(gè)人衛(wèi)生,還需要保持愉快的心情,積極向上的心態(tài),同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處,維持良好的人際關(guān)系。
2.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中,最好的一項(xiàng)是(D)
A.我的能力很強(qiáng),不需要朋友B.交朋友,只要有一兩個(gè)就足夠了
C.交朋友還是多一些好D.交朋友,多多益善,且哪一方面的朋友都應(yīng)有
3.下列用于評(píng)價(jià)心理健康的項(xiàng)目是(A)
A.至少有一種愛好和特長(zhǎng)B.同男生和女生的關(guān)系都很好
C.很少覺得疲乏無力D.身體很靈活
4.“在壓力很大的情況下,我會(huì)通過運(yùn)動(dòng)來放松自己?!边@句話是評(píng)價(jià)(C)
A.身體健康B.社會(huì)健康C.心理健康D.是否焦慮和憂郁
5.下列做法不可取的是(D)
A.當(dāng)情緒不好時(shí),可以去散散步或者打打球來分散自己的注意力,使情緒得到緩解。
B.可以用摔枕頭、打沙袋等方式把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來。
C.有煩惱時(shí)可以向親人或知心的朋友訴說。
D.“一醉解千愁”,有煩惱時(shí)喝醉酒就會(huì)把不愉快的事情忘掉。
6.假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽,因失誤而沒取得理想的成績(jī)時(shí),你應(yīng)該(B)
A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好B.進(jìn)行自我安慰,爭(zhēng)取下一次獲勝
C.悶悶不樂或不再參加此類活動(dòng)D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境
學(xué)后反思
一個(gè)心理健康、人格健全的人應(yīng)具備的4種特質(zhì):1.積極的自我觀念。能悅納自己,接受自己,也能為他人所悅納,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,能面對(duì)和處理好日常生活中遇到的各種挑戰(zhàn)。盡管有時(shí)也可能會(huì)覺得不順心,也并非總為他人所喜愛。但是肯定的積極的自我觀念總是占優(yōu)勢(shì)的。2.恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同他人。能認(rèn)可別人的存在和重要性,即能認(rèn)同別人而不依賴或強(qiáng)求別人,能體驗(yàn)自己在許多方面和大家都是相同的、相通的,能和別人分享愛和恨、樂與憂以及對(duì)未來美好的憧憬,并且不會(huì)因此而失去自我,仍保持著自我的獨(dú)立性。3.面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)。能面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí),而不論其是好是壞或?qū)ψ约河欣虿焕?,即使現(xiàn)實(shí)不符合自己的希望與信念,也能設(shè)身處地、實(shí)事求是地去面對(duì)和接受現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。能夠多方面尋求信息,善于傾聽不同的意見,正確把握事實(shí)的真相,相信自己的力量,隨時(shí)接受挑戰(zhàn)。4.主觀經(jīng)驗(yàn)豐富,可供利用。能對(duì)自己、周圍的事物、人物及環(huán)境有較清楚的知覺,不會(huì)迷惑和彷徨,在自己的主觀經(jīng)驗(yàn)世界里,儲(chǔ)存著各種可資利用的信息、知識(shí)和技能,并能隨時(shí)提取使用。善于發(fā)現(xiàn)和利用自己的長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn),同時(shí)也能借鑒和學(xué)習(xí)別人的長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn),以此來解決自身所遇到的問題,從而增進(jìn)自己行為的有效性,并且不斷豐富自己的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)庫(kù)?!缹W(xué)者A.mbs