跳遠教案14篇。

我們編輯了“跳遠教案”以更好地為您提供服務。一般給學生們上課之前，老師就早早地準備好了教案課件，因此就需要老師自己花點時間去寫。教案是讓學生更好地理解教學過程和教材的有效手段。我們希望這些技巧能夠幫助您成為更好的領導者！

跳遠教案(篇1)

一、教材分析

跳遠是人類日常生活中經常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術方式。它的技術要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目。蹲踞式跳遠的完整技術包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。助跑和起跳相結合是本次課的教學難點，助跑和起跳良好的結合，有利于學生更好地掌握完整技術，進而提高跳遠的遠度。

二、學情分析

初中二年級的學生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，身體素質和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。

三、教學目標

1、認知目標：了解蹲踞式跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，并知道其各部分的動作要領。

2、技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發(fā)展身體協(xié)調性、靈敏性。60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術，35%以上的學生能較好地運用蹲踞式跳遠的技術進行練習，并有一定的遠度。

3、情感目標：培養(yǎng)學生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優(yōu)良品質，建立與增強學生的自信心。

四、教學重難點：

重點：蹲踞式跳遠的完整技術

難點：助跑與起跳相結合技術

五、教法

（一）、游戲法：通過"老鷹捉小雞"和"我是一只小青蛙"的游戲，進一步活動學生身體，鍛煉學生的靈敏和跳躍能力，提高練習興趣，培養(yǎng)學生良好的合作精神及團隊意識。

（二）、示范法：利用青少年學生模仿能力強，好表現(xiàn)自己的特點，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以吸引及激起學生的練習興趣。本課著重采用：完整示范與分解示范及講解相結合，力求讓學生多練習，讓學生在練習中去體會、了解蹲踞式跳遠的完整技術，培養(yǎng)學生動腦和自覺練習的習慣。

（三）對比練習法：練習中相互觀察，提高對技術的認識。

（四）、指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結合的方法，引導學生不斷學習和規(guī)范自身動作。

六、學法指導

分層練習法：根據(jù)個人的身體素質與接授能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學生敢于面對挑戰(zhàn)，積極對待每一次練習。）

七、教學過程

（一）、開始部分：

1、體委整隊，報告出席人數(shù)，師生相互問候。

2、師生問好，教師宣布課的內容。

3、提出課堂要求：

（1）紀律方面。

（2）練法—主動練習，學法—動腦練習。

4、見習生安排：做力所能及的活動及工作。

（二）準備部分

1、繞操場慢跑步3圈600米

2、徒手操：充分活動開各關節(jié)、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱身和增強學生的身體素質。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發(fā)生。

（三）、基本部分：

1、課堂游戲："老鷹捉小雞"、"我是一只小青蛙"、目的是活躍學習氣氛，提高學習興趣，使學生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質、培養(yǎng)優(yōu)秀品質的目的'。

2、主內容：蹲踞式跳遠完整技術教學。

（1）、完整示范并講解要領。使學生對蹲踞式跳遠完整技術建立一個技術概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術結構。

（2）、分解教學

①、原地騰空落地練習。

②、上1步助跑起跳示范教學：（動作要領）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。

③、上3、5、7步助跑起跳示范教學：在以上①②練習的基礎上提高助跑距離，進而體會助跑與踏跳的接合技術。

（3）、完整技術動作示范教學：（動作要領）助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協(xié)調配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖落地。

（4）、分組練習。（根據(jù)自身能力選擇助跑距離的練習方式）

①上助跳板3—5步助跑完整技術練習。

②5—7步助跑完整技術練習。

③全程助跑完整技術練習。

（5）、請優(yōu)秀學生做完整動作展示：通過對展示學生動作的觀摩和教師的及時點評，使學生對跳遠技術的了解更清楚，對比自身練習情況，改進動作技術，進一步激發(fā)練習熱情，努力練習。

（四）結束部分：

1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。

2、總結本課的情況：

（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術構成。

（2）本節(jié)課學生練習情況與目標達成情況。

3、組織學生整理收還器材。

4、師生再見。

八、課堂效果預測：

1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術的構成；60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術。

2、運動量密度：全課練習密度40—50%

平均心率125次/分

3、對學生思想品德、心理素質培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學生觀察與思考的能力，加強團結協(xié)作的意識，增強學生集體榮譽感。

九、場地器材：

田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。

跳遠教案(篇2)

為進一步推動全民健身計劃的落實，認真開展青少年思想文化建設，促進學生德、智、體全面發(fā)展，展示素質教育成果，經研究決定舉行磨坪中小學師生運動會，現(xiàn)將有關事項通知如下：

一、競賽時間

2018年11月12日—11月14日（遇雨延期）

二、參加單位及組別

以班為單位參賽，一至九年級全員參加比賽（除免試體育者，特殊病號必須經學校審查批準）。全體學生測試項目共分12組參賽（九年級男子組、女子組，八年級男子組、女子組，七年級男子組、女子組，六年級組，五年級組，四年級組，三年級組，二年級組，一年級組）。競賽項目：每個班選16人參賽（男8人、女8人）共分四個組參賽（初中：男子甲組、男子乙組、女子甲組、女子乙組）說明：2018年11月12日滿13周歲及以上為甲組、以下為乙組。各組取前6名。小學：（按小學方案執(zhí)行）請各班班主任在報名時安學籍上的年齡把組分好。

三、比賽項目

1、測試項目：

測試項目： ?50米 ?1000米 （初中男） ?800米（初中女） ?400米（50*8五、六年級） 立定跳遠（初中） ?引體向上（初中男） ?1分鐘仰臥起坐 ??1分鐘跳繩（小學） ?身高、體重、肺活量 ?坐位體前屈

測試項目：（1）各班班主任為領隊，體育委員為教練員。

（2）運動員參賽條件：思想進步、顧全大局、服從調配、身體健康的本班學生。

(3)測試表格：初中由田瑜鳳負責一式兩份；小學由鄭睿負責一式兩份。

2、競賽項目

初中：100M ?200M ?400M ?800M ?1000M ?1500M ?引體向上 ?立定跳遠 ?仰臥起坐 跳高 ?實心球

小學：50M ?100M ?200M ?400M ?實心球 ?立定跳遠 跳繩

3、團體賽：4×100M接力（初中各班8-9年級男女各一隊1班-2班，7年級兩個隊1隊-2隊） ?迎面接力（按小學方案執(zhí)行） 個人繩（初中各班10人男女各5人1分鐘） ?集體繩（初中各班男女各10人，限時3分鐘） 足球（發(fā)點球，各班8人，男女各3人發(fā)球，男女各1名守門員）

4、集體項目：籃球比賽（8-9年級1班-2班，7年級自己報名3-3） 拔河比賽（1-9年級，9年級男8女8，八年級男9女9，七年級男10女10，901-902、801-802、701-8年級勝者。小學按小學方案執(zhí)行）

四、參加比賽辦法

各班分班報名，報名表一式兩份（測試項目：全員參加；競賽項目：每人限報2項，可兼報接力和集體項目），望班主任及體育委員認真組織報名參賽，做到友誼第一，比賽第二，賽出成績，賽出風格。

五、報名辦法

1、測試項目所有運動員必須全員參加（除免試體育者，特殊病號必須經學校審查批準）。

2、競賽項目：

（1）接力賽中學4×100M（男4女4）小學50M迎面接力（男8女8）

（2）集體項目（按方案執(zhí)行）

（3）競賽項目分五組進行（男甲、男乙、女甲、女乙、小學）

六、記分及獎勵辦法

測試項目凡是合格的記2分（班級總分除以班級人數(shù)），加到班級總分；

競賽項目：個人繩、集體繩、點球、運球接力、拔河取前3名記3、2、1分；4*100米接力、籃球第一名的加2分；競賽項目安名次取前6名，依次記7、6、5、4、3、2分。計入團體總分。

獎勵辦法：1、團體總分，按總成績取前三名。

2、團體、集體、個人按方案執(zhí)行。

七、比賽規(guī)則

采用國家最新的田徑比賽規(guī)則。

八、補充說明

請各班班主任認真準備，精心組織，按競賽規(guī)程積極報名參賽，迎接校運會！

九、注意事項

各班認真組織入場式、集體項目、隊牌、服裝，協(xié)助組織好本班比賽項目，班主任負責本班學生運動會期間的安全、紀律及本班開幕式的解說詞等有關事宜。

十、未盡事宜另行通知。

磨坪中小學體育組2018年10月27日星期六

2018年秋季磨坪中小學運動會報名須知

1、測試項目：

一、二年級：身高 ??體重 ??肺活量 ??50米 ??坐位體前屈 ?一分鐘跳繩

三、四年級：身高 ??體重 ??肺活量 ??50米 ??坐位體前屈 ?一分鐘跳繩 ?一分鐘仰臥起坐

五、六年級：身高 ??體重 ??肺活量 ??50米 ??坐位體前屈 ?一分鐘跳繩 ?一分鐘仰臥起坐 ??50米*8往返跑

測試項目：（1）各班班主任為領隊，體育委員為教練員。

（2）運動員參賽條件：測試項目所有運動員必須全員參加（除免試體育者，特殊病號必須經學校審查批準）。

2、競賽項目

小學：50M ?100M ?200M ?400M ?實心球 ?立定跳遠 跳繩

一年級組：50M ?100M ??立定跳遠 ??跳繩

101---102，每班每個項目男女各報2人，每人限報兩項，各項目取前三名。

二年級組：50M ??100M ?立定跳遠 ??跳繩

班內比，每項男女各報4人，每人限報兩項，各項目取前三名。

三年級組：50M ?100M ?200M ??實心球 ?立定跳遠 跳繩

301---302，每班每個項目男女各報2人，每人限報兩項，各項目取前三名。

四年級組：50M ?100M ?200M ??實心球 ?立定跳遠 跳繩

班內比，每項男女各報4人，每人限報兩項，各項目取前三名。

五年級組：50M ?100M ?200M ?400M ?實心球 ?立定跳遠 跳繩

班內比，每項男女各報4人，每人限報兩項，各項目取前三名。。

六年級組：50M ?100M ?200M ?400M ?實心球 ?立定跳遠 跳繩

班內比，每項男女各報4人，每人限報兩項，各項目取前三名。

3、集體項目：

50M迎面接力：每隊男女各8人

101---102 ????301--302

二、四、五、六年級選兩個隊，班內比。

集體繩：每隊男女各8人

101---102 ????301--302

二、四、五、六年級選兩個隊，班內比。

拔河比賽：

一年級-----二年級 ?????一年級男女各9人 ????二年級男女各8人

三年級----四年級 ?????三年級男女各9人 ?????四年級男女各8人

五年級----六年級 ?????五年級男女各9人 ?????六年級男女各8人

4、記分及獎勵辦法

測試項目凡是合格的記1分（班級總分除以班級人數(shù)），記為團體總分；

獎勵辦法：1、團體總分，按成績取前三名。

2、個人項目男女各取前三名。

磨坪中學2018年秋季運動會組織機構

大會組委會：

主　任：鄧紹杰 ?周容

副主任：譚翠蓉 ?王亭 ?張世玉

委　員：田瑜鳳 顏德才 ?鄭睿 ?周彬 譚遠調 王光龍 李任遠 鄭之元

安檢組：

組　長：顏德才 ?周彬

成　員：班主任　值日教師

宣傳組：田瑜鳳??王菊英 ?學生兩名

服務組：

組　長：譚遠調

成　員：班主任及后勤工作人員

醫(yī)　務：田金高 ?譚支翠 ?鄧正環(huán)

音　響：譚遠調 ?李任遠

秘書組：

組　長：田瑜鳳 ?鄭睿

成　員：李任遠??周彬 ?王敏

標　語：顏德才

獎　品：田瑜鳳 ?王亭 ?顏德才 鄭睿 ?周彬

場地器材組：

組　長：鄭之元

成　員：王光龍??鄭之元 ??譚遠調 ?周容 ??周彬

聯(lián)絡組及三隊

組長：譚翠蓉 ??周容

成員：顏德才 ??周彬 ??各班班主任

裁判組：

總裁判長：王光龍

各組裁判：（有下劃線及黑體字的為組長）

競賽組：

周 彬???蘭春遠 鄭金橋 ?周仕軍 ?譚國營 ?柳琴 ?譚之龍 ?李蘇龍 ?周瓊英 ?張世玉 ?鄧正虎 ?張明 ?周楚 ?王祖武 ???（14人）

田賽組：

鄭之元??譚翠蓉 ?鄭虎 ??顏俊 ?王亭 ?顏德才 ?曾義 ?李正新 肖應長 ?鄭家勝 ?鄧貴雄 ?鄧正才 ??（12人）

籃球裁判：王光龍???蘭春遠 ?李任遠

拔河裁判：譚翠蓉??鄭之元 ?周彬 ?鄭睿

跳繩裁判：王亭 ?顏德才 ?張世玉 ?譚支翠

足球裁判：鄭之元??李蘇龍 ??顏俊

仲裁委員會：?鄧紹杰?周容 ?譚翠蓉??王亭??張世玉?田瑜鳳 鄭睿?周彬??顏德才 王光龍??鄭之元

作息時間：上午：8:00-12:00????下午：2:00-5:30

早晚自習按課表上課

磨坪中小學2018年秋季運動會日程安排

一、11月12日上午8：00-9：00

開幕式：

1、運動員、裁判員入場。

2、升國旗、奏國歌。

3、校長鄧紹杰致開幕辭。

4、裁判員代表周彬宣誓。

5、運動員代表張偉宣誓。

6、校長譚翠蓉宣布運動會開幕。

二、11月12日上午體質測試（9：00-12：00）

徑賽

田賽

序號

組別

項目

時間

序號

組別

項目

時間

1

1年級-9年級

50M

9：00-10：00

1

9年級-1年級

身高體重

9：00-10：00

2

5年級-6年級

50M*8

10：00-10：30

2

1年級-9年級

肺活量

9：30-10：30

3

7-9年級女生

800M

10：30-11：30

3

1-9年級

坐位體前屈

10：30-11：30

4

7-9年級男生

1000M

11：00-12：00

4

7-9年級

立定跳遠

11：00-12：00

三、11月　12　日下午（2：00-5：30）

徑賽

田賽

序號

組別

項目

時間

序號

組別

項目

時間

1

1-6年級競賽

50M

2：00-3：00

1

7-9年級男生

引體向上

2：00-2：30

2

男甲

100M

3：00-3：20

2

1-6年級

跳繩

2：00-3：00

3

男乙

100M

3：20-3：30

3

3-9年級

仰臥起坐

2：00-3：00

4

女甲

100M

3:30-3:40

4

小學組

立定跳遠

3:00-3:20

5

女乙

100M

3:40-3:50

5

女甲

仰臥起坐

3:20-3:30

6

小學組

100M

3:50-4:00

6

女乙

仰臥起坐

3:30-3:40

7

男甲

200M

4:00-4：10

7

男甲

引體向上

3:40-3:50

8

男乙

200M

4:10-4:20

8

男乙

引體向上

3:50-4:00

9

女甲

200M

10:40-11:00

9

女甲

跳高

4:00-4:20

10

女乙

200M

11：00-11：20

10

女乙

跳高

4：20-4:40

11

小學組

200M

11:20-11:40

11

男甲

跳高

4：40-5：00

12

11:40-12:00

12

男乙

跳高

5:00-5:20

四、競賽項目11月??13 日上午（8:00-12:00）

徑賽田賽序號組別項目時間序號組別項目時間1小學組400M8:00-8:201女乙實心球8：00-8：202男甲400M8：20-8：402女甲實心球8：20-8：403男乙400M8：40-9：003男甲實心球8：40-9：004女甲400M9：00-9：204男乙實心球9：00-9：205女乙400M9：20-9：405小學組實心球9：20-10：206男甲1000M9：40-10：006小學組跳繩10：20-11：007男乙1000M10：00-10：20????8女甲800M10：20-10：40????9女乙800M10：40-11：00

五、11月13日下午（2：00-5：30）徑賽田賽序號組別項目時間序號組別項目時間1女甲800M2：00-2：201男甲立定跳遠2：00-2：202女乙800M2：20-2：402男乙立定跳遠2：20-2：403男甲1500M2：40-3：003女甲立定跳遠2：40-3：004男乙1500M3：00-3：204女乙立定跳遠3：00-3：205女甲1500M3：20-3：405初中組足球3：20-3：406女乙1500M3：40-4：006初中組籃球3：40-5：30六、11月14日上午?徑賽田賽序號組別項目時間序號組別項目時間1初中組4*100M8：00-8：201初中組個人繩8：00-8：302小學組50M迎面接力8：20-8：402小學組集體繩8：30-9：203初中組拔河8：40-9：403初中組集體繩9：20-10：304小學組拔河9：40-10：304

六、閉幕式：（10：30-12：00）

1、運動員、裁判員入場。

2、總裁判長宣布比賽成績并發(fā)獎。

3、校長周蓉致閉幕詞。

4、校長鄧紹杰宣布閉幕。

2018年秋中小學運動會報名表

姓名/項目

60M

100M

200M

400M

800M

1000M

1500M

跳高

實心球

引體向上

立定跳遠

跳繩

4*100

點球

個人繩

磨坪中小學2018年秋季運動會

單項名次表

項目

組別

名次

姓名

班級

成績

備注

第一名

第二名

第三名

第四名

跳遠教案(篇3)

各位老師，大家好！

我今天的說課內容是《立定跳遠和游戲神槍手》。首先，我將對本內容進行分析。

跳躍不僅是人體的基本活動，也是小學體育教學的重要內容之一。它以豐富的內容、生動有趣的組織形式給學生帶來歡樂，深受小學生的喜愛。它還為學生提供了一個展示自我的機會，使學生身心得到和諧的發(fā)展。

小學四年紀的學生個性天真活潑、好動、興趣廣乏，并且有著極強的模仿能力，這對我們的教學有著積極的作用。但他們的心理素質卻很不穩(wěn)定，有的學生在學習了一點基礎動作后就會產生一種厭學的心理，對我們進一步的教學產生阻力。因此，在教學中我采用多種教學方式來激發(fā)學生的學習興趣就顯得十分的重要。

根據(jù)本教材的分析和我對四年紀學生的認知結構及心理特征的了解，我制定了以下幾點教學目標：

1、認知目標：通過教學使學生對立定跳遠產生興趣，初步了解立定跳遠的動作方法。

2、技能目標：使學生掌握立定跳遠的動作方法，培養(yǎng)學生彈跳、協(xié)調等身體素質。

3、情感目標：通過立定跳遠和游戲神槍手的教學和練習，培養(yǎng)學生克服困難、勇敢果斷的意志品質和團結協(xié)作的精神四 說重難點我按照新課標的要求，教材內容特點及學生的實際情況制定了以下的重難點重點：蹬、擺協(xié)調用力配合難點：動作的連貫性

為了營造一個良好的、生動活潑的學習氛圍，最大限度地發(fā)揮學生的主體作用和教師的主導作用，這節(jié)課我所采用的教學方法有：

講解示范法、用規(guī)范，優(yōu)美的示范動作，精簡的`語言，讓學生了解立定跳遠的動作要領。

分組練習法、通過分組使學生擁有更多的時間和空間進行練習表揚、鼓勵法：對學生的行為進行表揚和鼓勵，滿足其張揚、自我的個性，增強學生的自信心和自豪感，讓學生體驗到成功的樂趣。

這堂課我在指導學生的學習方法和培養(yǎng)學生的學習能力方面主要采用：自主探究法、分析歸納法、總結反思法等六 說教學過程為了讓這節(jié)課突出重點、明確目標，做到條理清晰、緊湊合理，最大限度地調動學生參與課堂的積極性、主動性，我將本課分為準備、基本、結束三個部分。

一 準備部分，總用時約5分鐘。

1 按照課堂常規(guī)進行集合、整隊、師生問好、服裝檢查、安排見習生，并宣布本課內容――立定跳遠和游戲神槍手（2分鐘）2 以模仿動物動作的方式進行準備活動的練習，模仿的動作有象行、螞蟻爬、袋鼠跳、兔子跳和青蛙跳等。這樣安排一是旨在引起學生學習興趣，激發(fā)學習動機。二是使學生的生理機能活動能力從相對較低水平逐漸調動起來，為人體進入活動狀態(tài)作好生理和心理上的準備，并預防和減少運動損傷的發(fā)生。（3分鐘）二 基本部分，總用時約30分鐘第一個內容是：學習立定跳遠，時間安排 22分鐘。為了解決這一內容的重、難點，使學生更好地掌握立定跳遠動作要領，我設計了以下的教學步驟：

1、向學生介紹這項運動對發(fā)展人體各項素質的作用，運動中所處地位和重要性，目的是激發(fā)學生的學習熱情。

2、教師講解動作要領，并進行完整示范，讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術環(huán)節(jié)過程。并按照循序漸進原則：從簡單到復雜的方法來逐步掌握動作要領，安排如下練習：

練習1:原地預擺練習。我把學生分成4組，在小組長的帶領下在指定的場地體會預擺動作。練習方法是：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。練習用時約3分鐘練習2:起跳騰空練習，組織方式同練習1,練習方法是：學生在預擺動作后兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，()向前上方跳起騰空，并充分展體。這個練習并不要求學生的落地姿勢。練習用時約4分鐘練習3:落地緩沖練習。目的是讓學生建立完整的動作技術。組織方式同上。練習方法是：在前2個練習的基礎上進行落地緩沖的練習我要求學生落地時收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。練習用時約4分鐘在以上3個練習中我都進行巡視指導，全面兼顧不同水平的學生。

3、優(yōu)生展示。練習完畢后我讓幾位做得比較好的學生給其他同學展示，而我則有針對性的進行講評和分析。這樣做目的是讓學生對比自己，引起注意，改正錯誤。這一環(huán)節(jié)用時約2分鐘4、學生根據(jù)自己練習情況及結合教師評價，組內邊練習邊評價，總結各自的優(yōu)缺點。并采取針對性練習方法。這一環(huán)節(jié)用時約2分鐘5、立定跳遠比賽，方法：在場地上畫出一條直線供學生們進行比賽，比賽采用的是挑戰(zhàn)模式，最終選出跳得最遠的男生和女生并給予班級跳遠王或公主的稱號。這部分用時約4分鐘第二個內容是游戲我是神槍手：時間安排 8分鐘。

1、講解游戲方法和規(guī)則。方法：學生用小沙包作為彈藥去擊中懸掛在墻上的靶子?? 規(guī)則：學生不能越過準備線進行攻擊，不能影響其他隊員，只有在老師的口令下才能射擊和補充彈藥2、組織游戲神槍手的練習。

方法：

1）在操場的墻壁上掛上4個半徑為30CM的圓形靶子每個靶子間隔3M,并在每個靶子的正前方3M處各畫出一條1M的白色準備線（這些是我在課前就準備好的）。

2）我要求已經分好4組的學生以縱隊的形式站在各白線后。

3）我給每組站在第一位的同學分發(fā)3顆“彈藥” 并告訴全體學生只有經過老師的允許后才能進行“射擊”和“補充彈藥”.所謂“補充彈藥”也就是當前面的同學“射擊”完畢后，接下來的同學去揀取小沙包。這樣做是考慮到安全的因素。（3分鐘）3、組織比賽。方法：在練習的基礎上每組選出一名學生裁判進行小組間的交叉監(jiān)督和分數(shù)的統(tǒng)計，比賽優(yōu)勝的判定為彈藥每擊中靶子一次為一分，4小組中分數(shù)累計最高的一組為神射組，比賽為2次以第2次成績?yōu)樽罱K成績。（4分鐘）4、教師再根據(jù)游戲情況進行點評。鼓勵學生積極進取，同時寓思想教育于競賽中，有意識地培養(yǎng)學生遵守紀律，互相幫助、團結協(xié)作的精神。（1分鐘）三 結束部分：

1 用配《幸福拍手歌》音樂進行放松，時間安排 2分鐘'.組織：在場地上學生以我為中心手拉手站成1個圈之后在音樂聲中，進行放松練習。

2 作課堂小結指出優(yōu)點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續(xù)提高的目的。

采用器材為白色粉筆2根，30M皮尺一卷，靶子4個，小沙包12個，錄音機一臺。

學生能在教師指導下認真參與各個練習完成率在85%左右，80%的學生能基本掌握正確動作要領。預計課的練習密度為35 %左右，平均心率達到 110? --?? 120次/分。

跳遠教案(篇4)

一、立定跳遠訓練方法

1、蹲跳起

雙腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，兩臂自然后擺、然后兩腿迅速蹬伸，使髖、膝、踝三個關節(jié)充分伸直，同時兩臂迅速有力向前上擺，最后用腳尖蹬離地面向上跳起，落地時用前腳掌著地屈膝緩沖，接著再跳起。

2、單腳交換跳

上體正直，膝部伸直，兩腳交替向上跳起。跳時主要是用踝關節(jié)的力量，用前腳掌快速蹬地跳起，離地時腳面繃直，腳尖向下。原地跳時，可規(guī)定跳的時間（30秒～1分鐘）或跳的次數(shù)（30～60次）。行進間跳時，可規(guī)定跳的距離（20～30米）。

3、跑跳步

用右（左）腿直膝向前上方跳起，同時左（右）腿屈膝向上舉，右腿落地，然后換腿，用同樣方法跳，兩臂配合腿前后大幅度擺動。跳時踝關節(jié)和前腳掌要用力，整個動作連貫輕快。

4、縱跳摸高

兩腳自然開立成半蹲預備姿勢，一臂或兩臂向上伸直，接著兩腿用力蹬伸向上跳起，單手或雙手摸高。

5、蛙跳

兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節(jié)，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。

6、障礙跳

地上放小海綿墊6～10塊，每塊距離1米左右。練習者站在墊后，兩腳左右開立，腳尖平行，屈膝向下，兩臂自然后擺，用腳掌力量向前上方跳過障礙，兩臂配合向前上方擺動，落地時屈膝緩沖，落地后迅速做下次跳躍。

7、跳臺階

兩手背在身后，兩腳平行開立，屈膝半蹲，用前腳掌力量做連續(xù)跳臺階動作。

二、立定跳遠的注意事項

1、盡量選平坦又不過于堅硬的.地面進行練習，如蹍道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。

2、提高爆發(fā)力的練習，重復次數(shù)一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數(shù)必須在10次以上，并盡可能增加重復次數(shù)。

跳遠教案(篇5)

一、選拔階段方案

選拔階段一般在高一階段，可以以音體美三科社團的形式，根據(jù)每個人的興趣報名，組織體育社團，在社團內教一些球類運動，或者田徑項目的教學，目的是培養(yǎng)興趣，把一些身體形態(tài)好，爆發(fā)力好，靈敏性好的學生作為高三體育特長生的后備人才來準備。一般身體過胖的和身材較矮的學生不要，體重男生控制在130斤以內，女生控制在110斤以內，身材高度男生控制在1.65米以上，女生控制1.55米以上，過于矮的學生除非爆發(fā)力特別好可以考慮外，其他都得淘汰，同時運動員內不能有特異體質學生出現(xiàn)，如：先天性心臟病，癲癇等疾病，不然后患無窮。運動員選拔后，每位體育教師一般帶20人左右為宜，超過30人在訓練時看管不過來，人數(shù)過少沒有氣氛，同時要選拔隊長，樹立隊規(guī)等。

二、打基礎階段訓練方案

基礎階段的訓練一般在高二時期，由于學生學習任務重，每天訓練一次即可，每次訓練課以每個項目的基本技術動作為主，項目不同，所學的動作也不同，如：1.100米和800米所要學習的技術動作有：擺臂技術，腳部著地技術，小步跑，高抬腿跑，后蹬跑，后踢小腿跑等，同時還要講解100米和800米的起跑技術，途中跑技術，沖刺跑技術，撞線技術等動作要領。2.立定三級跳遠技術有：單腳跳，連續(xù)蛙跳技術，跨步跳技術，蹲踞式跳遠技術，立定三級跳遠的擺臂技術等。3.原地推鉛球技術：持球技術，蹬轉挺髖技術，出手技術，撥腕技術，緩沖技術等。4.力量訓練方法：提拉，高翻，挺舉，抓舉，提踵，半蹲技術，深蹲技術等。5.核心力量訓練方法：仰臥起坐，背起，轉體，挺髖以及一些靜力性動作練習等。

跳遠教案(篇6)

說教材

跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

一、教學目標

（1）知識目標：

初步體會騰空時擺動腿挺髖前伸的技術。

（2）能力目標：

1、發(fā)展協(xié)調性、靈敏性、增強下肢力量；提高跳躍能力。

2、培養(yǎng)學生面對任何困難都不要輕言放棄，勇于向前、頑強、果斷的優(yōu)良品質；且在不斷的嘗試中找出最佳的方法與快捷方式，建立與培養(yǎng)學生的自信心。

二、教學重點：

鼓勵學生在學習與練習過程中不斷的嘗試跨越新的障礙（可喻為生活中的困難）。

三、教學難點：

騰空時擺動腿積極挺髖前伸形成騰空步。

教材分析：

跳遠是騰越遠度、超越水平障礙的一種技能。它是通過快速的助跑，迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好的結合起來，使人體騰越一定的遠度。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、落地：保護身體。）所以跳遠對培養(yǎng)學生快速奔跑能力，提高彈跳力、發(fā)展下肢力量、靈敏和協(xié)調等身體素質有積極的作用。

學生分析：

學生年齡都在13歲左右，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

動作分析：

蹲踞式跳遠由助跑、踏跳、騰空、落地、四個環(huán)節(jié)組成。

助跑：助跑動作自然輕松，逐漸加速，最后幾步速度快，最后一步步幅小。

起跳：起跳腿全腳掌迅速落地，身體重心移至起跳腿上時快速蹬伸起跳腿，同時擺動腿和兩臂快速擺起，眼看前上方。

騰空：身體蹬離地面后成騰空步，注意保持平衡。身體騰至最高點時，起跳腿屈膝收起與擺動腿靠攏，成蹲踞姿勢。將要落地時，兩小腿向前伸出，同時兩臂后擺，準備落地。

落地：腳跟接觸沙面后，立即向前、向下壓腳掌，曲膝緩沖，同時兩臂由后向前擺動。

說教法：

將教學內容溶合在游戲中，使學生樂于參與、易于參與的游戲中無形間達到教學的初步目的。由于學生的感性思維較強，而理性較差，宜多做示范，以讓學生模仿練習，當學生掌握到一定程度時，再做技術性指導，以提高學生的技術質量與興趣。

教學過程：

一、首先要求學生通過合作學習的方式來進行蹲踞式跳遠中騰空步的抬腿、挺髖練習。練習中，要求學生積極向、前上方抬腿、伸髖，在這個過程中有的同學做不出挺髖這個動作，所以，另一個學生在這時幫助他完成挺髖這個動作的練習。通過這個動作的練習，使學生知道在騰空過程中怎樣做到挺髖，使學生建立一個挺髖的本體感覺。

二、下面一個內容是要求學生利用剛才練習的挺髖動作，來完成行進間通過障礙的練習。將兩床墊子重疊方在地上，要求學生采用兩步一跨的方式從墊上通過，提醒學生在跨越障礙的時候，擺動腿積極向前上方抬起、挺髖來完成練習，使學生從中體會出在空中挺髖的動作。

三、接下來是進行完整的騰空步練習。在地上架一個高約30cm的PVC管，（目的：由于有的學生會因為害怕導致不敢進行練習，所以我們用pvc管來代替橫桿，減小學生的恐懼心理，并把危險系數(shù)降到最低。同時使學生認識到我們面對困難或新生事物的時候敢于嘗試才會有成功的機會，如果連嘗試的勇氣都沒有就談不上成功，建立學生的自信心；并在不斷的嘗試過程中找出最佳的方法。）學生通過助跑、踏跳然后完成騰空的動作。在練習過程中，要求學生按照老師的口令進行練習，四個人一組進行練習，這樣可以觀察到學生的錯誤，并且可以保證學生在練習過程中的安全。

四、最后將學生組織起來進行一項跨越障礙的比賽。要求學生。

利用所學的知識來完成比賽。依次從每一個障礙物上越過，然后從一邊跑回來。這樣既使平淡的課堂多了一些趣味，又使學生在無形中鞏固了練習內容。

跳遠教案(篇7)

2、本課以“健康第一”為指導思想，以學生為主體、充分發(fā)揮學生的自主、自練能力，旨在增強學生的體育意識、培養(yǎng)學生的社會適應能力。并按照素質教育的要求，提高學生的綜合素質，增強學生體質，促進學生的身心發(fā)展。本課以立定跳遠為主教材，創(chuàng)造有趣的情景，營造活躍、有序的教學氛圍，達到充分調動學生的學習積極性，培養(yǎng)學生之間的競爭意識和團結互助的崇高精神，從而建立學生間和諧的人際關系。突出學生為主體及教師的主導作用，獲取最佳的教學效果。

（1）知識與技能目標：通過教學，使學生了解立定跳遠的動作要領及鍛煉價值。

（2）體能目標：通過教學，發(fā)展學生靈巧、協(xié)調等身體素質，增強學生身體平衡控制能力。

（3）情感目標：以情境的創(chuàng)設，激發(fā)學生的學習興趣及積極思考和探究欲望。鼓勵學生努力展現(xiàn)自我，提高學生的自信心。

3、本節(jié)課的教學重點是：雙腳用力蹬地，手腳配合協(xié)調。教學難點是：雙腳屈膝緩沖，輕巧落地。

四年級X班，學生自我控制和約束能力較差，各方面素質一般，存在著個別差異。注意力較分散不易集中，理解記憶力也不夠完全，但只要是讓他們做感興趣的活動（游戲），他們就樂意去做，樂意去學，去鍛煉。只有讓孩子在“玩中學，學中玩”才能符合他們的年齡特征和接受能力。因此，在教學時，設計了新穎、有趣的練習方式和手段，調動他們學習的積極性，如通過故事、游戲、競賽的方式，誘導學生進入角色，激發(fā)練習興趣。在練習時，及時地給予學生正確的指導既可以達到發(fā)展學生身體機能、提高學生身體素質；同時也為培養(yǎng)高技能運動員打下一個良好的基礎。相信通過本課的學習學生將會有不同程度的提高。

根據(jù)運動水平、運動能力的差異，決定了本課的教學手段的選擇。首先本節(jié)課采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采用了：講解示范法、練習法、游戲比賽法等進行教學。發(fā)揮學生所特有的運動技能和身體素質條件，因材施教。從中啟發(fā)學生的主動性，積極性和進行探究式的學習。教師在練習的過程中進行點撥指導，讓學生在本節(jié)課中充分利用上課的時間和空間，加強某一項運動的水平，加強學生的自主培養(yǎng)和自我鍛煉。以共同促進和發(fā)展的形式完成本課學習。

在教學過程中，通過教師引導、啟發(fā)，學生進行自主練習，使學生動手、動腦、充分發(fā)揮學生的主體作用。在學生自主學習的同時，相互交流，討論探究，再結合師生之間，生生之間的評價，激發(fā)學生在學習中建立自主創(chuàng)新的意識。

本課首先根據(jù)小學生的身心特征，創(chuàng)設情景導入新課，營造輕松快樂課堂氛圍。然后把本節(jié)課要學習的內容貫穿于游戲中，使課堂的氣氛活躍起來，提高學生的學習興趣，從而達到良好的教學效果。

本節(jié)課我分為：開始熱身部分、學習提高部分、恢復整理部分，三個部分進行教學。

1、課堂常規(guī)2、熱身部分：小蝌蚪游動和徒手操。首先伴隨著音樂學生模仿小蝌蚪沿著池塘快樂的游動（慢跑）。其次，跟著老師做徒手操。這一節(jié)約為6分鐘左右。運動強度為“中”（為學生創(chuàng)造快樂愉悅的活動氛圍，提高學生對體育活動的興趣）。

這一部分是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關鍵，是“教”與“學”的重點，要充分發(fā)揮學生的主體地位，給學生充分的學習時間與空間，讓學生在學中樂、樂中學，從而達到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進行教學。

1、通過語言提示與誘導，讓學生把自己想象成為小青蛙，進行模仿青蛙跳的練習。培養(yǎng)學生主動性和模仿能力。

2、讓學生自行設置障礙物的高度，鼓勵學生勇于克服困難。

3、讓學生分組進行立定跳遠練習，激發(fā)學生不斷進取的探索精神，為學生創(chuàng)造一個能展現(xiàn)自我風采的舞臺，同時也給學生提供了一個相互交流學習的機會。

4、把全班同學分成四個小組進行“青蛙跳荷葉”比賽，在一定的距離，以最快完成的一組為勝，此游戲有利于調動學生學習的積極性，不僅使學生懂得青蛙是捕捉害蟲的能手，我們都應該知道保護它，并且通過有趣的游戲，還發(fā)展發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力，提高教學效果。

這一環(huán)節(jié)約為30分鐘，運動強度為“強”。

1、為了恢復學習的心理和生理負荷，通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動作進行放松，讓學生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學習。

3、收還器材。這一環(huán)節(jié)約為4分鐘左右、運動強度為“弱”。

跳遠教案(篇8)

設計說明

本堂課的教學題目是《快樂的兔寶寶》，在設計教案時，我根據(jù)兒童熱愛動物，熱愛生活，好奇心強等生理特點和心理特點編創(chuàng)了一個有趣的童話故事情節(jié)：一群活潑可愛的小白兔，和媽媽幸福的生活著。 在一個風和日麗的春天，這些兔寶寶在綠油油的草地上嬉戲，玩得太開心，不知不覺肚子餓，于是他們齊心協(xié)力的找食物。當他們吃飽喝足時，他們又圍成一圈情不自禁的舞蹈。通過這些故事情節(jié)，以游戲的方式實現(xiàn)課教學的目標。

下面我從以下八個方面說說本堂課是怎樣教學的：

一、 指導思想：

興趣是最好的教師，運動興趣和習慣是促進同學們和終身鍛煉的前提，只有激發(fā)和保持同學們的運動性才能使同學們自覺、積極的進行體育鍛煉，本節(jié)課游戲內容選擇故事情節(jié)的運用，從而激發(fā)了同學們的運動興趣。本課教學以發(fā)展同學們運動能力為中心，重視同學們的主體地位。情境教學貫穿整個堂課，以前立定跳遠、快速跑練習為主線，以主體參與為策略，以合作創(chuàng)新為核心，通過同學們自學、自練、自評、互評、自創(chuàng)的形式展開教學活動，在活動中發(fā)展協(xié)調、靈敏、柔韌奔跑等素質，培養(yǎng)同學們的參與意識，創(chuàng)新精神，整體教學構想，立足于新課標五大領域，服務于同學們健康成長的需要。充分體現(xiàn)“樂中學，學中樂”的教學模式。

二、 教材分析

本課的主教材是立定跳遠。

本課的輔教材是快速跑。

依據(jù)《新課程標準》（水平三）的要求，結合六年級同學們心理、生理特點選擇了：

1、兔寶寶跳跳-----立定跳遠；

2、兔寶寶找食物-----快速跑。這個教材雖然不是很有新意，但是運用童話故事情節(jié)設計與組織還是可以讓這堂課有著較好的效果，作為一所農村學校，一些基本的知識也能起到潛移默化的作用，我們六年級的同學們有一定體育活動能力，她們生性活潑好動，班級凝聚力、榮譽感強，同學們守紀樂學，愛好文體活動，這給我的教學也帶來了很多的生機與便利。

三、 教學目標教學重點及難點

1、運動參與目標：培養(yǎng)同學們積極參與體育活動，增加同學們學習的積極性。

2、運動技能目標：讓同學們掌握立定跳遠的基本動作要領和方法。

3、身體健康目標：培養(yǎng)同學們正確的立定跳遠姿勢、身體姿勢，力求為以后的發(fā)展與提高打下基礎。

4、心理健康目標：使同學們養(yǎng)成正確面對困難，正確面對挫折的堅強意志品質。

5、社會適應目標：通過快速跑比賽，使同學們之間建立良好的合作精神和集體榮譽感。

教學重點及難點

本課重點：自由跳。

本課難點：雙腳同時用力跳

四、教學方法運用：

1、教法：根據(jù)本課內容枯燥的特點，我首先采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發(fā)同學們的學習興趣，使同學們積極主動地去學習。另外，還采用了示范法，以準確的動作示范激發(fā)同學們“我要學習”的情感，以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和同學們的練習，使同學們更快更好地掌握動作要領。

2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓同學們在嘗試練習中發(fā)現(xiàn)問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習”相結合的學習方法，最終解決所發(fā)現(xiàn)的問題。從而促進同學們主動積極地參與練習，提高同學們學習的自主性。

五、場地與器材準備：三個同心圓、四個紅蘿卜、八面彩旗 、四個小龍門、一臺錄音機。

六、教學過程：

本課以同學們喜歡的動物形象“兔寶寶”貫穿課堂，從“兔寶寶早起勤鍛煉-----兔寶寶跳跳-----兔寶寶找食物-----舉行聯(lián)歡會”的這樣一個流程進行教學，內容密切聯(lián)系，從而達到提高同學們的彈跳力、奔跑能力、靈敏、柔韌等身體素質。

根據(jù)課的需要，本課分以下四個部分內容。

1、身心導入階段：準備活動時利用小兔子晨練這個情節(jié)組織同學們行在圓上做熱身運動。

2、身心發(fā)展階段：利用動畫情節(jié)兔寶寶跳跳引出我們的主教材——立定跳遠，讓同學們自己去發(fā)現(xiàn)、去探討枯燥的立定跳遠動作重難點——雙腳齊用力，雙手揮擺有力。給予同學們一定的活動空間和展示平臺。發(fā)展同學們個性，提高同學們的創(chuàng)造力和想象力，使同學們成為學習的主人。讓同學們自己發(fā)現(xiàn)立定跳遠方法，充分發(fā)揮同學們的主觀能動性。

3、身心滿足階段：引出本課的輔教材兔寶寶找食物-----這是一項快速跑的項目，它是為主教材服務，它不僅彌補了主教材運動量不足。還發(fā)展了同學們智力，培養(yǎng)同學們動腦、親自體念能力和勇敢、自信、團結奮進的精神，提高同學們素質，增強小組間的合作意識，培養(yǎng)團結協(xié)作的精神。

4、身心平緩階段：在歡快的兔子舞中結束學習，使同學們肌體在快樂的氣氛中得到放松和恢復。

七、課堂教學效果預計：

1、心理狀況預測：根據(jù)本課特點，同學們積極主動參與學習，同學們學習的情緒高漲，并能在練習中獲得愉悅的心理體驗和情感交流；

2、生理狀況預測：練習密度在45%左右；平均心率在110--115次/分左右；平均心率為140次/分左右。

八、本課特色：

1、故事情節(jié)貫穿整堂課

2、小組長組織整個課堂

當然在本堂課中還存在很多不足之處，敬請各位領導，各位教師給予批評指正。謝謝大家，我的說課到此結束！

跳遠教案(篇9)

挺身式跳遠教案

在體育課上，跳遠一直是一個頗受學生喜愛的項目。不僅可以鍛煉身體，還可以提高學生們的協(xié)調性和爆發(fā)力。而挺身式跳遠則是跳遠項目中的一種技術較高難度的動作。今天我們就來介紹一下挺身式跳遠的教學方法和技巧。

一、基本姿勢和動作

挺身式跳遠的基本姿勢是站姿開始，腳尖向前，雙臂自然下垂。起跑時雙臂向后擺動，然后向前迅速甩出，同時下肢發(fā)力，以膝關節(jié)為軸轉動臀部，使整個身體向前傾斜。接著躍起，并使身體呈“飛行”的姿勢。在空中雙臂抬起以保持身體平衡，同時雙腿向前伸展，下落時重心向前轉移，雙腿迅速彎曲，腳掌著地，進行前沖。

二、練習方法

1.技術訓練

首先要進行技術訓練，教師可以給學生們示范挺身式跳遠的動作。然后讓學生們模仿并練習，注意動作的流暢和連貫。可以通過慢動作練習來讓學生更好地理解和掌握技術要領。

2.跑步訓練

挺身式跳遠需要一定的速度和力量，所以學生們在練習時也要進行跑步訓練。教師可以布置一些跑步訓練的任務，比如快速短跑、繞場跑等，來提高學生的速度和爆發(fā)力。

3.力量訓練

在挺身式跳遠中，雙腿的力量是非常重要的。所以學生們在訓練時也要進行一些力量訓練，比如踢腿、練習踢球等，以增強雙腿的力量和靈活性。

三、注意事項

1.姿勢要端正

在進行挺身式跳遠時，學生們要注意保持姿勢端正，尤其是起跳和著地的動作要流暢和穩(wěn)定。否則就會影響到跳躍的效果。

2.保護自己

挺身式跳遠是一項比較高難度的運動項目，學生們在練習時一定要注意保護自己，避免受傷。可以在練習時戴上護膝、護腕等保護裝備，以減少受傷的可能性。

3.多練習

挺身式跳遠是需要反復練習才能掌握的技術動作，所以學生們要堅持練習，多進行反復練習，才能逐漸提高自己的水平。

通過以上的挺身式跳遠教案，相信學生們可以更好地掌握挺身式跳遠的技術要領和訓練方法，提高自己的跳遠水平。希望學生們在體育課上能夠享受運動的樂趣，同時也鍛煉自己的身體，培養(yǎng)健康的生活方式。愿大家在挺身式跳遠的世界中能夠更加出色！

跳遠教案(篇10)

大家好：

今天我說課的內容是《立定跳遠》下面我將從教材分析、學情分析、教法、學法、教學過程幾方面來進行解說。

一、靈活應用教材——教材分析

我今天說課的內容是跳躍這個單元。跳躍是人體的基本活動之一，并且是一項具有實用意義的體育項目，深受學生的喜愛。它也是小學體育（1～6年級）課程標準“水平一” 的內容之一。它是低年級跳躍動作的主要教材，是培養(yǎng)學生跳躍的正確姿勢，發(fā)展學生跳躍能力。由于四年級學生還沒有足夠的力量在瞬間完成復雜的動作過程。因此，本節(jié)課主要是學習立定跳遠的基本動作，為后面的進一步提高跳躍能力打下基礎。

二、注重學生的學習興趣——學情分析

小學四年級的學生生性活潑好動，模仿力、好奇心強，學習積極性高、勇于競爭、自我表現(xiàn)欲強等心理特點，但自我約束能力較差。同時個體間存在身體條件、運動能力等方面的差異。所以，想要讓學生整節(jié)課都能精神飽滿地投入到學習活動中去，就必須在教學中合理安排教學內容，要選擇學生感興趣的教學方法和手段。從而使學生在輕松、愉悅的環(huán)境里“玩中學，情境中練”，以達到教學目標。

三、教學目標就是預期的教學成果——教學目標

通過創(chuàng)設教學情境，激發(fā)學生對本次課的學習興趣。

通過游戲比賽，讓每個學生在“玩中學，學中玩”，在愉悅中初步掌握所學內容，同時培養(yǎng)學生的運動興趣。

培養(yǎng)學生認真、負責的積極態(tài)度；團結協(xié)作的團隊精神；體驗成功樂趣。

四、教學重點、難點

重 點：雙腳起跳，用力向前上方躍起，上下肢協(xié)調配合。

難 點：上下肢協(xié)調配合，雙腳輕巧落地。

五、教法、學法

教 法: 情境教學法、 啟發(fā)式教學法、循序漸進教學法、 比賽教學法

學 法: 嘗試學習法、 相互評價學習法、 小組協(xié)作學習法

六、讓學生在課堂中“跳起來”——教學過程

根據(jù)學生實際情況，本節(jié)課我設計了：情境導入——愉悅熱身——掌握技能——鞏固提高——恢復身心四個環(huán)節(jié)。

（一）、情境導入

活動內容：猜謎語——模仿小青蛙、小白兔游戲

學習過程：

課開始，教師創(chuàng)設情境：“同學們，老師給你講個謎語讓你們來猜一下好嗎？這個謎語是：媽媽有腿沒有尾，兒子有尾沒有腿。兒子長大變了樣，脫掉尾巴長出腿。”激發(fā)起學生學習的興趣，而后教師啟發(fā)學生模仿各種動物跳躍動作。如：小兔跳、小青蛙跳……（教師鼓勵學生盡情發(fā)揮大膽創(chuàng)造，以此突顯個性）。最后要求學生在本次課中扮演小青蛙進行學習。

教學要求：生動形象

組織隊形：集中式

設計意圖：本環(huán)節(jié)通過創(chuàng)設了對小青蛙以

及其他動物的模仿情境，激發(fā)起學生的興趣，發(fā)展了學生觀察能力、模仿能力及動作協(xié)調能力。

（二）、愉悅熱身

活動內容：利用學生對扮演小青蛙角色的興趣進行跳繩復習。

教學過程：

教師情景延伸：“同學們，本次課你們都是以小青蛙的角色進行學習，那么在這之前我們要做做熱身活動，以保證不受傷，才能學習好本領。”此時，教師組織學生進行跳繩練習，看誰的跳法多樣且連貫。

組織要求：學生積極參加，氣氛活躍。

組織隊形：兩人面對面一組散開，自由練習，嘗試多種跳繩的方法。

（三）、掌握技能

活動內容：學習立定跳遠的方法

學習過程：

1、小青蛙學本領“立定跳遠”——引出新知

教師將情境延伸：“同學們，小青蛙出生以來學會的第一個本領是什么？那就是跳躍。那么今天你們這一群小青蛙學習的本領就是——立定跳遠。有沒有信心學好？”（對學生進行激勵）

教師請出自愿出列的學生進行示范，給予評價。（同時給予學生掌聲鼓勵——積極學習和思考）

教師示范分解和完整立定跳遠的動作，使學生初步了解立定跳遠的動作要領，并組織學生進行統(tǒng)一自我練習，體驗兩腿用力蹬地跳起，腳跟著地，落地平穩(wěn)的方法。

動作要點

兩腳自然開立于起跳線后，經過兩臂預擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖。

完整示范

動作要點 重點 難點

練習之后會出現(xiàn)錯誤動作（助跑，落地不穩(wěn)等情況），教師及時給予糾正并說明原因。此時，教師導入一首歌謠：“青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖又輕巧?！币龑W生掌握正確動作方法。

背誦歌謠之后再進行練習，同時啟發(fā)學生“小青蛙是怎么跳的??？跳繩時是怎么蹬地的??？”

教學要求：依據(jù)歌謠進行練習，學生學習情緒要積極，精神飽滿。

【設計意圖：充分發(fā)揮學生的主體作用，讓學生在自主嘗試、相互交流評價中體會、掌握立定跳遠的技術要領。】

2、“青蛙過河”游戲

教學過程：

引導學生按正確的動作要領，跳過一定寬度的小河（用自己手中的跳繩做成小河，河的寬度按自己的能力去調整，體驗立定跳遠的動作）。看誰跳得又遠又穩(wěn)，隨時表揚鼓勵。

組織教法：

跳繩擺成小河，按一三五后轉與二四六排相對而立進行練習，一個人跳一個人評價。

教學要求：

是否雙腳同時起跳和落地，是否跳過河。（注意：一定要強調用跳繩做河的時候，要求把手柄放旁邊，避免危險事故發(fā)生。）

（教師在活動過程中要關注學生的學習狀態(tài)，如果有些障礙難度過大，教師要及時進行調整，確?；顒幽馨踩樌倪M行。）

教學意圖：讓學生強化對立定跳遠的動作要領的理解和體會。

3、荷葉跳練習

教學過程：

原地將小河變成兩片相距適當距離的荷葉，進行練習，體會雙腳落地動作。同時，引導提示：小青蛙為什么在荷葉上跳躍沒有掉下去？鼓勵學生積極思考和回答問題。

教學意圖：跳荷葉的目的是重視輕輕落地。

4、小青蛙跳過荷花池捉害蟲

教學過程：

用跳繩做四組荷葉，每組四到五個，每個荷葉相聚1-1.5米。學生分為四個小組，按教師要求分別站在池塘指定的位置開始進行接力比賽。對輸?shù)年犖檫M行適當?shù)膽土P，給予贏的隊伍給予正面的獎勵。同時注重進行環(huán)保教育(小青蛙捉害蟲），讓孩子們明白青蛙是人類的好朋友。

教學要求：

每一跳都要跳到荷葉上，跳到池塘邊捉回害蟲與下一位學生擊掌。

教學意圖：

發(fā)展學生的彈跳能力與協(xié)調能力，培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神；激活學生的創(chuàng)新思維，同時將知識延伸，為后面學習助跑跳遠奠定基礎。

（四）穩(wěn)定情緒、恢復身心

1、放松整理：集體大腿舞

方法：所有人圍成以個大圈，聽教師的口令、節(jié)奏，同時開始跳，最后筑城堡。

2、課的結束：

方法：學生圍繞著老師周圍聽講評，再次集體讀出總結立定跳遠要領的那首歌謠。

教學要求：心情愉悅、放松

【設計意圖：讓學生做到身體放松，心情愉悅，使學生獲得快樂享受的同時交流心得，使學生有回味。】

（五）、場地與器材：

操場、跳繩人手一根

（六）、教學效果

預計密度:35%---40% 預計心率：120—130次/分 心理負荷：良

謝謝觀看

跳遠教案(篇11)

各位老師：上午好！今天我向大家說的是小學三年級的體育課：《蹲踞式跳遠》。

一． 說教材：

蹲踞式跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段。本節(jié)教學內容的蹲踞式跳遠是學生在基本掌握由助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)組成的動作要領上 ，將起跳腿積極起跳，擺動腿積極上擺的騰空步作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內容打下一個堅實的基礎。

二．說教學目標：

基于以上思想的引導，我設計了本課的教學目標：

1、認知目標：在掌握蹲踞式跳遠動作的基礎上進一步認識騰空步在跳遠動作上的重要性

2、技能目標：通過練習讓學生掌握練習騰空步的技術方法以及在蹲踞式跳遠上的有效利用

3、情感目標：通過小組合作學習培養(yǎng)學生之間的相互合作、相互幫助的團隊意識及合作精神

經過一段時間的學習，學生已掌握了蹲踞式跳遠的動作要領。對跳遠有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。本課的教學重點放在騰空步的練習上。近一學期的學習生活，學生已經熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。

三、說教法、學法：

本課的教學中首先要注意學生興趣與方法的培養(yǎng)，根據(jù)教學內容的要求，采用分解與完整示范相結合的方式，利用講解、示范、啟發(fā)、引導、鼓勵”等教學方法，讓學生全體參與到教學活動中，促進學生全面素質的發(fā)展。

在本課的學習中，學生主要通過觀察、思考、模仿、試試、做做、集體練習、分組合作鞏固等方法來達到學習目的。

四、說教學過程：（略）

接下來給大家說說本課的教學過程，教學過程分為三個部分：

準備部分、基本部分、結束部分

跳遠教案(篇12)

小學體育教案 立定跳遠

一、指導思想

根據(jù)《體育與健康》課程標準,突出“健康第一”的指導思想,以學生的主動為目標,讓學生主動參與,使每個學生在認識上、情感上和運動參與中積極發(fā)展。

二、設計理念: 1.小學生喜動,興趣易激發(fā)的特點,本課以故事形式貫穿整個教學過程。在游戲中進行多種形式的跳躍,使學生掌握立定跳遠的動作,以達到學生心理、生理獲得滿足的教學效果。

2.教育為引導,誘導學生進入“樂學、樂練”良好氛圍,讓學生充分發(fā)揮自己的想象力,在不知不覺中鍛煉了身體,體驗了樂趣。

三、教學目標: 1.知識目標:通過游戲學習立定跳遠動作,使80%的學生掌握動作。

2.身體健康目標:學生通過立定跳遠的學練,發(fā)展學生的彈跳力和身體的協(xié)調性。

3.心理健康目標:通過本次課的教與學,培養(yǎng)學生勇于克服困難,善于思考及集體榮譽感,同時讓學生體會了成功的喜悅。

四、教學過程: 1.創(chuàng)設情景導入新課,營造輕松快樂課堂氛圍。

﹙1﹚組織教學

學生在手勢下,呈半弧圍在教師身旁,師生問好。

﹙2﹚導入新課

師:小朋友們,春天到了,田里的莊稼長得可好了。因為每天都有一些小衛(wèi)士在保護著它。你們知道它是誰嗎?﹙學生回答:青蛙﹚今天我們就體驗一下青蛙是怎樣捉害蟲的好嗎? 模仿兔子跳:蹲跳

兒歌:小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來,屈膝蹲蹬地,腳掌著地身不擺。

﹙3﹚韻律操

在音樂伴奏下散開做操。

2.合樂而動,因材施教,創(chuàng)造合作創(chuàng)新的教學氛圍。

﹙1﹚鯉魚跳龍門

師:小朋友們,前面出現(xiàn)了幾座小土坡,擋住了我們的去路,我們該怎么辦? 生:跳過去……

組織:①教師用“快快集合”使學生成四路縱隊站立。

②將墊子折疊成豎立的“人字型”,讓學生模仿鯉魚從上方躍過。

﹙2﹚青蛙跳荷葉

師:土坡我們順利地跳過,看前面有一塊池塘,那怎樣才過的去呢? 生:從荷葉上跳過去。

組織:分四小組自由組合進行練習﹙相互合作或獨立進行﹚

﹙3﹚游戲:火車賽跑

師:通過重重困難我們終于捉到了害蟲,大家高興嗎? 生:高興

師:夕陽西下,我們開著火車回家了。

組織與規(guī)則: ①分四組進行比賽。

②每人右手搭在前一位同學肩上,左手抓住腳踝,等最后一位同學跳過終點線,首先完成的組獲勝。

③在比賽中火車不得斷開,否則為失敗。

3.愉悅身心,體驗成功

﹙1﹚學生在音樂伴奏下,由教師領做放松操“快樂的小青蛙”。

﹙2﹚總結講評: ①表揚全班學生是個聰明的小青蛙,克服了許多的困難學到了真正的本領同學之間也變成了好朋友。

②要求:學生向教師靠攏,散點站立。

③師生再見。

五、教法學法

1.教法

﹙1﹚情景教學法:讓學生入鏡動情,用情景激發(fā)兒童對運動的求知欲,從而提高教學質量。

﹙2﹚游戲競賽法:充分利用游戲、競賽、體育教育的良好途徑,激發(fā)學生的好奇心、好勝心,充分發(fā)揮學生主動性和創(chuàng)造性。

﹙3﹚實踐操作法:在練習中,敢于“放”學生,讓學生在實踐中勤于思考,培養(yǎng)學生解決問題的能力,從而培養(yǎng)創(chuàng)造力。

2.學法指導:學生在教師的兒話語言啟發(fā)下,自覺投入訓練,培養(yǎng)學生勇于克服困難的精神,通過引導、誘導表達、模仿練習

設疑、師生共同參與、學生自練、相互合作、相互鼓勵的過程,使本課重難點得到解決,并使學生體驗到體育課的樂趣。

跳遠教案(篇13)

跳遠是我們的一項體育運動，是現(xiàn)代奧運體育項目中非常重要的一個項目，所以很多人對于跳遠的興趣仍舊十分濃烈。下面是小編整理收集的高中挺身式跳遠說課稿，歡迎閱讀參考！

挺身式跳遠說課稿（一）

跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

根據(jù)學校體育教學任務，中學一年級學生年齡特點，為了讓學生容易掌握，有利于發(fā)揮學生的速度和彈跳力，使學生既能掌握跳躍的基本技術，又能愉快地鍛煉，增強體質，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎

挺身式跳遠是騰越遠度越過水平障礙的一種技能。其動作結構是助跑—起跳—騰空（成挺身式）--落地。技術結構是通過快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結合起來，使人體騰越一定的遠度。所以助跑和起跳是決定跳的遠的主要因素，其技術重點是助跑和起跳相結合，難點是空中成挺身式。

從重點、難點及技術要領上分析：助跑是為了獲得最大的水平速度，使身體姿勢和跑的動作有利于進行強有力的起跳。起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同時，獲得最大限度的垂直速度，所以起跳是關鍵。挺身式是起跳騰空保持一定的"騰空步"后，擺動腿積極下放并向后擺與留在身體后面的起跳腿靠近，同時兩臂積極向側后方揮擺，并由后方向后上方振起，這時部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以說，挺身式跳遠教學其技術動作有一定的難度，另外對教學組織工作要求也較高，從場地的設計，教學手段的選擇，學生生理負荷量，隊伍的調動，以及對學生的情感教育等都要考慮細致周到，我根據(jù)體育與健康教學大綱和教材要求，從學生的實際出發(fā)，結合平時經驗而設計本課。

教學重、難點：

重點：助跑與起跳相結合。 難點：空中挺身動作

學情分析：

根據(jù)我校學生，存在體質普遍較弱、運動技術較差的現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

為了突出本課的重點、突破難點。我采用了如下演示方法

利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的重點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

演示方法與時機：

（1）助跑：采用示范法——使學生建立初步的動作表象，激發(fā)學生學習的欲望，培養(yǎng)學生的觀察和思維能力，明確重點，學會練習方法，解決助跑的步點問題。

（2）起跳：采用圖示法——使學生對正確動作概念的清楚認識，思維提高產生積極的模仿意念，提高對動作的理解和掌握；同時采用示范法——讓學生直觀的觀察到后三步的助跑方法、節(jié)奏和最后放腳的動作，從而解決起跳的完整動作。

（3）騰空挺身：采用示范法和圖示法——使學生了解騰空時的空中動作，產生表象認識和模仿意念，提高學習興趣，解決騰空后空中放腿挺身動作。

（4）落地緩沖：采用示范法——使學生理解落地緩沖動作方法和目的所在。

（5）完整動作：采用示范法——使學生直觀的觀察完整的動作示范，改進從助跑、踏跳、騰空挺身到落地緩沖的完整過程；同時采用圖示法——使學生更進一步的理解挺身式跳遠的完整動作過程。解決完整動作的連貫性和動作的協(xié)調性。

（6）準備部分和結束部分：采用模仿示范法——讓學生在節(jié)奏中，模仿老師的動作練習或隨意自編動作練習。目的是讓學生達到熱身、準備進入課的基本部分和最后的放松，調理身心，達到娛樂與放松的目的。

總之，這節(jié)課我通過以上的幾種演示方法，解決全課的重點、突破課的難點，完成課的認知、能力、情感目標，有什么不足的方面，請多多指教。謝謝！

挺身式跳遠說課稿（二）

一、 教學內容：

1. 挺身式跳遠"騰空步"技術、騰空動作模范練習；

2. 素質練習：連續(xù)障礙跳、跳繩、仰臥起坐。

二、教學目標：

1. 讓學生初步學習挺身式跳遠"騰空步"技術；

2通過素質練習，發(fā)展學生的彈跳、力量、敏捷等身體素質；

3.培養(yǎng)學生的自覺性、積極性和遵守紀律的優(yōu)良品質。

三、教材分析：

我們知道跳躍不是單獨存在的，它以我們的日常生活息息相關，如，在跑動中躍過一條較窄的小溪或溝坎；又如排球運動中的扣球，籃球運動中的跳球，足球運動中的頭頂球，也都含有跳躍的動作。跳躍，使人能體會身體離開地面瞬間騰空的感覺，發(fā)展時空感，培養(yǎng)向自我挑戰(zhàn)和拼搏，競爭的精神。

挺身式跳遠是跳躍練習中的一項，是騰越遠度越過水平障礙的一種技能。由于跳遠場地設備簡單，易于進行練習，所以在中學體育課里廣泛開展。高中二年級學生要學習和掌握的知識點是：助跑與起跳的結合技術；平穩(wěn)的挺身式騰空姿勢以及正確的落地動作。挺身式跳遠空中動作直接影響落地動作的完成，是決定跳遠成績的一個重要環(huán)節(jié)。跳遠起跳后，依靠身體上下轉動慣量的差距，抑制時產生的前旋。挺身式姿勢騰空后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，這些動作都是中學生比較難掌握的，需要反復的練習以及一定的身體素質。本課的主教材安排了挺身式跳遠中的騰空技術，副教材是素質練習。

四、教學重點、難點：

重點：1. 起跳騰空后放下擺腿，膝關節(jié)放松，大小腿向后擺。

2. 展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。

3. 兩臂配合擺動腿大腿的放下動作由側向上擾舉，成上斜舉，展胸并上體稍后仰，成空中挺身姿勢，維持身體平衡。

4. 落地前，兩臂由上向下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。

難點：空中動作的協(xié)調與平衡

五、教學方法：

根據(jù)人體動作技能形成的規(guī)律，結合學生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則。我主要采用：講授法、直觀教學法、集體練習法

六、教學過程：

1. 開始部分：導入課堂常規(guī)，宣布本課的內容與要求。

2. 準備部分：讓學生繞操場慢跑兩圈，然后做準備活動。最準備部分的后部分有針對性地安排原地徒手的模仿連續(xù)，為轉入學習"騰空步"動作打下了基礎。

3.基本部分：挺身試跳遠的"騰空步"動作是本課的重點，先給學生講解其中的要點，并進行示范。然后讓學生進行模仿練習。本課的另一部分是素質練習，無論什么運動都需要有一定的身體素質。模仿練習一段時間之后，把學生分成兩組，一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠，另一組練習跳繩和仰臥起坐。最后，進行一個接力比賽，隊員需要先跳過障礙，然后到達墊子做個前滾翻，最后返回與下一名隊員擊掌接力。輸?shù)囊魂犚酝芴鰹閼土P。

4.結束部分：先讓學生進行放松運動，緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結一下這節(jié)課的上課情況，對同學們這節(jié)課的表現(xiàn)做個評價。最后宣布下節(jié)課的內容，收器材下課。

七、場地器材：海綿墊、跨欄架，繩子

挺身式跳遠說課稿（三）

各位評委你們好！

今天我所說的課題是——挺身式跳遠（演示技能部分）

跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節(jié)奏強、興趣高的一種體育形式；又是現(xiàn)代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在體育教學中占有重要的地位，對增強學生體質、提高學生的體能、運動技巧起到很好的作用。

根據(jù)學校體育教學任務，中學高二學生年齡特點，為了讓學生容易掌握，有利于發(fā)揮學生的速度和彈跳力，使學生既能掌握跳躍的基本技術，又能愉快地鍛煉，增強體質，活躍身心，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

挺身式跳遠是騰越遠度越過水平障礙的一種技能。其動作結構是助跑—起跳—騰空（成挺身式）--落地。技術結構是通過快速的助跑和迅速有力的起跳，把助跑獲得的水平速度和踏跳獲得的垂直速度很好地結合起來，使人體騰越一定的遠度。所以助跑和起跳是決定跳的遠的主要因素，其技術重點是助跑和起跳相結合，難點是空中成挺身式。

從重點、難點及技術要領上分析：助跑是為了獲得最大的水平速度，使身體姿勢和跑的動作有利于進行強有力的起跳。起跳是在最大限度地保持助跑水平速度的同時，獲得最大限度的垂直速度，所以起跳是關鍵。挺身式是起跳騰空保持一定的"騰空步"后，擺動腿積極下放并向后擺與留在身體后面的起跳腿靠近，同時兩臂積極向側后方揮擺，并由后方向后上方振起，這時部前移、胸、腰也向前挺出，形成挺身式，所以說，挺身式跳遠教學其技術動作有一定的難度，另外對教學組織工作要求也較高，從場地的設計，教學手段的選擇，學生生理負荷量，隊伍的調動，以及對學生的情感教育等都要考慮細致周到。

我根據(jù)體育與健康教學大綱和教材要求，從學生的實際出發(fā)，結合平時經驗而設計本課。

教學重、難點：

重點：助跑與起跳相結合。 難點：空中挺身動作。

學情分析：

根據(jù)我校藝術班學生，存在體質普遍較弱、運動技術較差的.現(xiàn)象；在體育課中比較易興奮，又易抑制，精神不易集中；對于說教過多、技術要求的教學因其理性思維還不完善而不易接受，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的感性思維的體育課比較喜歡，學習興趣較高。

有利因素

由于高二年級學生對體育活動興趣普遍較高，好勝要強，又有初中時的蹲踞式跳遠知識作基礎，因此，對本課內容將表現(xiàn)出較強的求知欲，只要激發(fā)得當，學生積極性和主動性是不難調動的。

不利因素

由于高二年級學生的興趣廣泛、自制力差，其心理因素處于極不穩(wěn)定的階段，這需要在教學中采用有興趣性的組織教學方法和變換練習方式，條件和要求等手段來吸引學生的注意力，激發(fā)學生興趣，以保證教學活動的順利進行。

為了突出本課的重點、突破難點。我采用了如下演示方法

利用青少年學生模仿能力強，好動及愛表現(xiàn)自己，但體質較弱的心理、身理特征，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以激起學生的學習興趣。

跳遠是人體通過一定的運動形式，即助跑和起跳所獲得的水平速度和垂直速度很好地結合起來，越過水平障礙的一項運動。整個動作由四個部分組成（助跑、踏跳、騰空、落地），（1、助跑：為獲得水平加速度。2、踏跳：為創(chuàng)造最大的騰空速度，即垂直速度3、騰空：獲得空中水平距離。4、 落地：保護身體。）著重講解與重復示范本課的重點——助跑與踏跳的結合部分的特點：1、放腳 2、時間 3、蹬地 4、騰空角度。

1、教材特點：挺身式跳遠經過初中的教學，學生對教材已經有了很深的認識，感觀認識占主導地位。

2、學生特點：高中學生已經進入成長穩(wěn)定期，經過初中階段的成長發(fā)育，鍛煉的積極性又欠缺，從而造成身體的協(xié)調能力下降，其運動技術也容易變樣。對于技術性和技巧性較高的挺身式跳遠就會失去興趣。

3、《課程標準》要求：標準給于學生學習挺身式跳遠有一個比較寬松的要求，()旨在改進與提高跳躍能力，強身健體，提高興趣，為從事終身體育鍛煉打下堅實的基礎。

4、演示方法與時機：

（1）助跑：采用示范法——使學生建立初步的動作表象，激發(fā)學生學習的欲望，培養(yǎng)學生的觀察和思維能力，明確重點，學會練習方法，解決助跑的步點問題。

（2）起跳：采用圖示法——使學生對正確動作概念的清楚認識，思維提高產生積極的模仿意念，提高對動作的理解和掌握；同時采用示范法——讓學生直觀的觀察到后三步的助跑方法、節(jié)奏和最后放腳的動作，從而解決起跳的完整動作。

（3）騰空挺身：采用示范法和圖示法——使學生了解騰空時的空中動作，產生表象認識和模仿意念，提高學習興趣，解決騰空后空中放腿挺身動作。

（4）落地緩沖：采用示范法——使學生理解落地緩沖動作方法和目的所在。

（5）完整動作：采用示范法——使學生直觀的觀察完整的動作示范，改進從助跑、踏跳、騰空挺身到落地緩沖的完整過程；同時采用圖示法——使學生更進一步的理解挺身式跳遠的完整動作過程。解決完整動作的連貫性和動作的協(xié)調性。

（6）準備部分和結束部分：采用模仿示范法——讓學生在音樂的節(jié)奏中，模仿老師的動作練習或隨意自編動作練習。目的是讓學生達到熱身、準備進入課的基本部分和最后的放松，調理身心，通過音樂陶冶情操，達到娛樂與放松的目的。（結合民族特色和課的特點準備部分用秧歌舞進行；結束部分采用優(yōu)美的音樂、輕柔的舞蹈進行。）

總之，這節(jié)課我通過以上的幾種演示方法，解決全課的重點、突破課的難點，完成課的認知、能力、情感目標，有什么不足的方面，請多多指教。謝謝！

跳遠教案(篇14)

學習目標

1、認知目標：學生形成正確的立定跳遠技術概念。

2、技能目標：90%的學生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關節(jié)屈伸協(xié)調用力的動作技術。

3、情感目標： 培養(yǎng)學生活潑愉快、積極向上的精神及與同伴友好相處、團結合作、共同進步的合作意識。

學習內容

1游戲：跳單雙圈接力。

2立定跳遠。

教學重點

上、下肢協(xié)調用力。

教學難點

蹬地向前、向上躍起以及落地前伸小腿

教學順序

教學常規(guī)→游戲導入→立定跳遠→放松→課后小結

課堂順序

教學目標

教學內容

學生活動

教師指導

組織形式

時間

準備部分

教學常規(guī)

1、提高學生的紀律性。

2、檢查學生人數(shù)。

3、使學生明白本節(jié)課的上課內容及流程。

4、增強學生的安全意識。

1、集合隊伍，檢查人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布上課內容。

4、隊列隊形練習

5、強調安全注意事項。

1、體育委員集合隊伍。

2、學生報數(shù)，體委統(tǒng)計人數(shù)。

3、學生認真聽本節(jié)課的上課內容及注意事項。

1、集合隊伍，檢查人數(shù)。

2、師生問好。

3、宣布本課上課內容。

4、講解安全注意事項

練習隊行：

2、小游戲導入

1、激發(fā)學生的運動興趣，使學生享受運動帶來的快樂。

2、充分活動學生各關節(jié)及韌帶。

3、改善學生的身體柔韌性。

4、通過游戲為本節(jié)課的教材內容做鋪墊。

1、徒手操操：8×8個八拍；

2、單雙圈接力游戲：①、小組單雙跳跳單雙圈接力比賽；②、小組單腳跳跳單雙圈接力比賽。

1、認真遵守游戲規(guī)則。

2、注意安全

3、按老師的游戲規(guī)則玩游戲。

4、學會團結合作學習。

1、組織學生游戲隊形。

2、講解游戲規(guī)則

3、及時制止不安全動作。

4、輔助學生完成游戲

學生游戲隊形：

8、中基本部分

1、提高學生的模仿能力。

2、掌握立定跳遠動作技術。

3、提高學生的彈跳能力，發(fā)展學生的腿部力量。

4、增強學生身體協(xié)調能力。

5、培養(yǎng)學生與友伴團結互助的學習能力。

1、形成動作概念：

①教師講解示范動作；

②學生原地模仿立定跳遠練習

2、向上跳練習：

①動作分解向上跳練習；

②完整動作向上跳練習。

③集體跳“人浪”練習

3、立定跳遠練習：

①分組展示，

②個人展示

③集體跳“人浪”展示。

1、認真聽老師講解動作要領。

2、認真完成老師布置的練習任務。

3、按照老師的要求進行練習

4、學會自主的學習。

1、組織學生練習隊形

2、講解示范動作。

3、強調動作要領，及練習要求。

4、提示易受傷的.練習及安全策施。

練習隊形：

25、大結束部分

放松環(huán)節(jié)

1、抖動各肌肉群，使繃緊的肌肉達到放松。

2、通過拉伸練習，使學生的各韌帶得到拉伸，達到放松各肌肉群的效果。

1、抖動小腿及大腿的肌肉群。

2、深呼吸拉伸練習。

3、“切西瓜”放松

1、模范老師的放松動作

2、身心放松。

3、心情愉悅的進入放松狀態(tài)。

1、放松方法及要求。

2、組織練習隊形。

3、示范放松動作。

4、引導學生身心放松。

放松隊形：

3、小課堂小結

1、肯定學生上課的表現(xiàn)。

2、及時糾正錯誤

3、小結本課。

3、增進師生感情。

1、講解較難掌握的動作，并布置課后加強練習。

2、表揚鼓勵學生。

3、師生道別。

1、安靜的排隊。

2、認真聽老師講解。

3、記住老師布置的課后練習。

1、布置課后練習任務

2、多元化的評價學生。

3、糾正錯誤動作，示范正確動作。

4、師生道別。

2、教學評價

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