跳遠教案匯總11篇。

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跳遠教案【篇1】

一、指導思想和 理論依據(jù)：

本課的內(nèi)容是初中七年級體育課----立定跳遠。本課以《體育與健康》課程標準為依據(jù)，樹立“健康第一”的指導思想，面向全體學生，尊重他們的主體地位，注重實踐能力以及創(chuàng)新精神的培養(yǎng)，通過體育實踐活動，引導學生向“健康、快樂、合作”的方向發(fā)展，在課堂教學中強調(diào)團結(jié)合作的精神。

二、教學背景分析

1、教材分析：

立定跳遠是低年級體育教學的重點內(nèi)容，教學重點是兩腳同時起跳，落地平穩(wěn)。所以教學應著重解決兩個問題：

1、培養(yǎng)學生正確的跳躍姿勢，為兒童以后的發(fā)展與提高打下基礎。

2、學會輕巧落地的方法，增強安全參與體育鍛煉意識，提高自我保護的意識和能力。

2、學情分析：

根據(jù)學生年齡的特點，如果一味的跑和跳，會使學生感到厭煩，不愿意學。據(jù)觀察了解，低年級學生十分樂意和小動物交朋友，為了能使本課的情境更符合學生的心理，將主要教學內(nèi)容用以“小青蛙過河”的方式貫穿，以“小青蛙”來命名立定跳遠。安排“青蛙過河”的游戲來改變練習手段，讓學生帶著他們各自喜愛的角色去練習，不僅完成了教學要求，而且還激發(fā)了學生的學習興趣。在教學中采用多種情境教學變換進行，引導學生以積極的態(tài)度去開動腦筋，積極參與。

三、教學目標設計：

通過本課教學，使學生初步學習立定跳遠的技術(shù)動作，掌握正確方法。通過練習發(fā)展學生下肢力量以及身體協(xié)調(diào)、靈敏等素質(zhì)。培養(yǎng)學生遵守紀律、聽從指揮、互相幫助和團結(jié)協(xié)作的品質(zhì)。教學重點：兩腳用力蹬地起跳。教學難點：動作協(xié)調(diào)配合。

四、教學環(huán)節(jié)及設計意圖：

1、在開始部分，教師介紹奧運冠軍的故事，意圖是傳承奧運精神，激勵學生積極投身到體育鍛煉中來，從小養(yǎng)成鍛煉身體的好習慣，通過隊列練習，對學生進行常規(guī)教育，培養(yǎng)學生的組織性紀律性和團隊精神。本部分設計意圖是使學生注意力能夠完全集中，有很好的精神狀態(tài)來上體育課。對所學過的知識內(nèi)容進行復習，鞏固。大概用時2-3分鐘。

2、在準備部分通過球操和柔力球使學生做好充分的準備活動。通過球操和柔力球的練習，為下面學習新的技術(shù)動作做好準備。本部分設計意圖是通過球操的練習，培養(yǎng)學生的樂感和身體的協(xié)調(diào)性，通過柔力球校本的練習，對本課起到熱身的作用。主要培養(yǎng)學生認真練習的態(tài)度和習慣。大概用時7-8分鐘。

3、在基本部分處理主教材時，首先教師通過與小動物交朋友的方式，把學生帶入預先設計好的教學情境中來，使學生了解所做的游戲，讓他們知道游戲能給他們帶來快樂，讓他們在快樂的游戲中，來學習所教的知識。老師用講解示范的方式讓學生很容易接受索要學習的內(nèi)容。然后學生在通過游戲的方式去練習。這一點的教學意圖是突破教材的重點，體會正確的蹬地起跳。接下來是比賽跳遠，教學意圖是體會動作的協(xié)調(diào)配合；最后利用小青蛙連續(xù)過河的游戲，教學意圖是提高動作的連貫和協(xié)調(diào)，發(fā)展學生自主學習的能力。在練習過程中，教師巡視指導，糾正學生練習中出現(xiàn)的錯誤動作，并找完成動作較好的學生進行示范，使學生在接下來的練習中改正動作。在整堂課的教學過程中注重安全教育，培養(yǎng)學生的合作意識以及認真負責的態(tài)度。大概用時16分鐘左右。

搭配教材傳球接力的設計意圖是：充分考慮到低年級學生好玩、樂游戲、愛比賽的特點，通過分組比賽的方法調(diào)動學生練習的積極性。比賽2-3次，針對練習中出現(xiàn)的頭上傳球和胯下傳球等游戲，采用小組討論、交流的方法，使學生了解傳球的要領和方法，在比賽中改進自己的動作。使課堂氣氛達到高潮。同時時刻提醒學生注意安全的問題，培養(yǎng)學生的安全意識。用時7-8分鐘。

4、結(jié)束部分通過模仿小動物的行動來進行放松練習。最后小結(jié)本課的優(yōu)缺點，提出希望，宣布下課。用時3-4分鐘。

五、安全措施：

1、落實體育課堂常規(guī)，由于孩子年齡小，上課時一定告訴學生，不能帶尖銳物品，如：小刀、鑰匙、胸針等。

2、加強學生自我保護意識，嚴格遵守競賽規(guī)則。

3、嚴禁學生手持柔力球拍互相打鬧

跳遠教案【篇2】

尊敬的各位考官：

大家好!

（鞠躬)我是xx號考生。

根據(jù)新課標教學理念，結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點和學生的年齡特征，本節(jié)課我將從教材分析，學情分析，教學目標等幾個方面加以說明：

一、指導思想

本課以《體育與健康課程標準》為依據(jù)，以“健康第一”為指導思想。充分體現(xiàn)教師主導作用和學生主體地位的統(tǒng)一。從學生的實際出發(fā)，既面向全體學生又兼顧學生的個體差異;以趣味練習來激發(fā)學生的學習興趣，調(diào)動學生鍛煉的積極性，通過自主學習、合作學習及學法指導，掌握技術(shù)、提高能力，培養(yǎng)學生身心健康、全面發(fā)展。

二、教材分析

認真解讀，吃透教材，是上好一堂課的必要前提，我先來談談我對教材的理解。

《急行跳遠》選自人教版《體育與健康課程》水平二第三部分體育運動技能，這一運動可以進一步發(fā)展水平二學生的身體基本活動能力，對于發(fā)展學生的跳躍動作，提高力量、靈活性和協(xié)調(diào)性等體能，培養(yǎng)學生不怕困難、積極進取、勇敢果斷等意志品質(zhì)，具有積極的促進作用。

三、學情分析

合理把握學情是對以學生為中心的教學理念的具體落實，我面對的學生群體特點如下：

水平二的學生處于生長發(fā)育階段，意志力有待提高，想象創(chuàng)造力豐富，學習興趣易激發(fā)。由于田徑類練習較為枯燥，應該努力培養(yǎng)學生主動進取的態(tài)度，采取游戲法、比賽法等多種教學手段，激發(fā)學生的學習興趣，通過合理的運動實踐和教學活動組織，在不斷克服困難中體驗學習樂趣，提高學習能力，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，在參與運動的過程中，體驗樂趣，掌握運動技能，為培養(yǎng)終身體育的意識和習慣奠定基礎。

四、教學目標

基于教材與學情的分析，我設定了以下教學目標：

【知識與技能】

說出急行跳遠的動作要領，85%的學生能按要求做出急行跳遠動作。

【過程與方法】

在游戲、競賽、情境練習中發(fā)展速度素質(zhì)和下肢肌肉力量，增強協(xié)調(diào)性。

【情感態(tài)度與價值觀】

在練習中提高學練興趣，增強進取心理。

五、教學重難點

教學目標已經(jīng)確立，教學重難點就顯而易見：

【重點】

助跑與踏跳的結(jié)合。

【難點】

準確、有力地踏跳。

六、教學方法

為了突出重點，突破難點，我的教法為：提問法、講解示范法、糾正錯誤法;學法為：觀察法，分組練習法、游戲法等。

七、教學過程

下面，主要談談對本課教學過程的設計：

(一)開始部分

首先我會進行課堂常規(guī)，內(nèi)容如下：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，檢查服裝，安排見習生，強調(diào)課堂紀律及安全事項。

導入時我會采用復習導入的方式，詢問學生之前所學習的立定跳遠技術(shù)，在鞏固復習的基礎上導入今天的新課。

這樣的導入形式較為簡單易操作，同時達到起到溫故知新的目的，提問也可以幫助老師了解學生的知識掌握情況，以便更好地開展教學活動。

(二)準備部分

針對本課教學內(nèi)容的特點，準備活動我將通過游戲、徒手操和專項練習進行。

首先是游戲，我將組織學生進行“看誰跳得遠”的游戲，畫一條起跳線，在前方10～20m處畫一條平行線為終點線。將學生分成人數(shù)相等的幾個隊，各隊排成縱隊站在起跳線后。教師發(fā)令后，各隊排頭為第一組用雙腳并跳的方法向終點線跳去，先跳到終點線者為勝。

通過游戲的開展，可以更好的激發(fā)學生的創(chuàng)造性思維，并能發(fā)展學生的跳躍能力，同時可以培養(yǎng)勇敢果斷的意志品質(zhì)。

游戲之后，我會趁熱打鐵組織學生進行徒手操練習，以四列橫隊，體操隊形進行包括頭部運動、擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、背弓拉伸、全身運動、跳躍運動在內(nèi)的徒手操，帶領學生進行全身性的熱身，徒手操節(jié)奏韻律感強，可以更好地起到熱身的效果。

最后為了能更有針對性的進行準備活動，我還會組織學生進行雙腳跳的專項練習，以發(fā)展學生的跳躍能力。

(三)基本部分

接下來是本堂課的核心環(huán)節(jié)基本部分，主要從以下幾個方面展開：

1.示范

首先，我會進行側(cè)面動作示范，學生以雙軌隊形站好，我在隊伍中間做示范。

示范可以幫助學生形成初步的動作定型，為接下來的動作學習奠定基礎。

在示范的同時我會適時進行提問，急行跳遠是由幾個環(huán)節(jié)組成的，提問能引導學生關(guān)注動作的要點，并培養(yǎng)學生的觀察能力。對于學生的回答我也會予以肯定性評價。

2.講解

示范結(jié)束后為了加深學生對動作的理解，我會邊示范邊詳細講解動作要領。

自然助跑，逐漸加速，最后一步踏跳時踏跳腿積極下壓，用全腳掌快速有力地踏板(或踏跳區(qū))蹬伸起跳，使身體充分騰起;落地時，身體前傾屈膝緩沖，雙腳同時落地保持平衡，兩臂前擺。

詳細的講解能夠幫助學生更為深入地了解動作技術(shù)方法，也可以為接下來的練習奠定基礎。

3.練習

在練習環(huán)節(jié)，我的設置如下：

(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序：我會組織學生以四列橫隊，體操隊形進行模仿練習，并強調(diào)發(fā)力順序。

(2)上三步或五步結(jié)合起跳的練習，注意上步與起跳的時機掌握：接著我會組織學生進行上步起跳練習，并強調(diào)單腳起跳，在此環(huán)節(jié)，學生可能出現(xiàn)起跳腿上板不積極等問題，我會及時語言提示學生加快上板速度。

(3)短距離助跑起跳練習：在這一練習中，我會組織學生以體育小組為單位進行練習，并強調(diào)助跑與踏跳配合協(xié)調(diào)，學生在練習時可能會出現(xiàn)起跳時倒小步或身體前沖等錯誤動作，我會引導徐盛反復練習上步起跳，或觀看示范動作，注意起跳時頭和上體的姿勢。

(4)完整練習：接著我會組織學生以四路縱隊依次進行全程助跑練習，并強調(diào)上下肢協(xié)調(diào)配合，同時注意觀察學生空中動作，如騰空時低頭等，通過語言提示學生予以糾正。

(5)分層練習，越過不同距離標志線：最后考慮到學生體能差異，我會組織學生依照自己的練習跳過不同距離的標志線，并語言提示學生注意落地時小腿前伸，屈膝緩沖落地。

循序漸進的練習環(huán)節(jié)能夠幫助學生由易到難、由簡到繁的掌握該動作的技術(shù)，糾錯以及改正環(huán)節(jié)的設置可以規(guī)范學生動作，更好的完成。

4.檢驗—優(yōu)生展示

在優(yōu)生展示環(huán)節(jié)，我會讓各小組成員自己推選出完成動作較好者進行動作演練，教師加以鼓勵性評價。

讓學生自由推選代表可以培養(yǎng)學生間團結(jié)互助的意識，同時更加突出以學生為主體的地位，該環(huán)節(jié)也能夠檢驗教學成果，一舉兩得。

5.輔教材—站立掰手腕

最后，由于本節(jié)課主要練習學生的下肢力量，在練習結(jié)束后我會安排學生進行輔教材的練習將全班學生按分成兩組，男女生比例相同，雙方2人一組面對面站立，右手互握，肩部固定，前臂保持豎直，教師發(fā)令后，雙方用力將對手手腕下壓，直至將對方手背壓到與肘關(guān)節(jié)齊平或以下。

(四)結(jié)束部分

本堂課的最后部分是結(jié)束部分，包含的內(nèi)容有：

1.放松活動：配樂放松操。

2.教師小結(jié)：師生總結(jié)急行跳遠的動作要領;梳理歸納課堂教學內(nèi)容，對教學過程、情意與合作進行評價。

3.回收整理器材、宣布下課、師生再見。

這樣的安排的目的是通過放松環(huán)節(jié)幫助學生恢復疲勞，為下節(jié)課做好身心準備。教師對學練情況進行針對性總結(jié)，給予學生鼓勵、肯定，幫助學生建立學習自信，并為學生指明了努力的方向和要求。

八、預計負荷

本課的練習密度：30%～35%;平均心率：125～135次/分;運動強度：中等。

九、場地器材

本課所采用的場地器材有：田徑場、音樂播放器、標志物若干。

以上就是我的說課，謝謝各位考官的聆聽!

跳遠教案【篇3】

跳遠教案

跳遠是田徑運動中非常重要的項目之一，它不僅考驗著運動員的力量和靈活性，還培養(yǎng)著他們的協(xié)調(diào)性和反應能力。因此，為了讓學生更好地掌握跳遠技巧，我們設計了一套跳遠教案，以幫助他們在這個項目上取得更好的成績。

一、目標：

通過本次教學，學生將能夠熟練掌握基本的跳遠技巧，提高自身的力量、速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)良好的彈跳能力和協(xié)調(diào)性，以及增強自信心和團隊合作精神。

二、教學內(nèi)容：

1. 熱身活動：

為了預防運動傷害和準備身體，我們將進行一些簡單的熱身活動。包括拉伸、跑步、腿部和核心肌肉的鍛煉，以及一些適當?shù)娜犴g性訓練。

2. 基本技巧講解：

- 著地姿勢：學生需要學習正確的著地姿勢，即雙腳同時著地，膝蓋微屈，身體保持平衡。

- 踢腿動作：學生需要學會如何用后腿提供更大的爆發(fā)力，以最大程度地增加跳遠的距離。他們將學習如何揮動腿部，并在合適的時機放下腿部，以達到最佳的推動效果。

- 跑步姿勢：學生需要學會正確的跑步姿勢，包括正直的背部、放松的手臂和合適的步伐頻率。這些因素將影響他們的起跳高度和速度。

- 平衡技巧：學生還將學習如何在空中保持平衡并準備著陸。這包括正確控制身體的姿勢、手臂的運動和目標的視線。

3. 練習方法：

我們將采用分步驟的練習方法，逐漸引導學生掌握跳遠技巧。教練將示范每個動作，并提供細致的指導。

- 練習步伐：學生將開始用低強度的跑步姿勢進行練習，以逐漸提高身體的靈活性和步伐的準確性。

- 彈跳技巧：通過練習蹲跳、解放跳等基本彈跳動作，學生將逐漸培養(yǎng)爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性。

- 運用技巧：在安全的環(huán)境中，學生將開始實踐跳遠動作，通過多次的練習和反饋來不斷改進他們的技巧。

- 比賽實踐：教練將組織一系列的跳遠比賽，為學生提供機會展示他們的技巧和實踐他們所學到的知識。

4. 教學評估：

通過觀察學生的表現(xiàn)、記錄跳遠的距離和高度，以及提供個人化的反饋，教練將對學生的技術(shù)水平進行評估。這將有助于指導下一階段的教學內(nèi)容，并為學生制定個人的訓練計劃。

三、教學方法：

1. 示范教學法：教練將給學生展示正確的跳遠技巧，并通過示范來提供細致的指導。

2. 指導訓練法：教練將配備助教或志愿者，以提供個別指導和補充教學。

3. 小組合作學習：學生將分成小組，進行合作練習和比賽，以培養(yǎng)他們的團隊精神和合作能力。

4. 全班討論：教練將組織全班討論，讓學生分享他們的經(jīng)驗、觀察和問題，并相互學習。

通過跳遠教案的設計和實施，我們希望能夠幫助學生掌握跳遠的技巧，并增強他們的身體素質(zhì)與心理素養(yǎng)。跳遠不僅僅是一項競技項目，更是鍛煉身心的綜合性運動。我們相信，通過系統(tǒng)的訓練和不斷的實踐，學生們將能夠在跳遠項目上取得更好的成績，并在體育運動中獲得快樂和成長。

跳遠教案【篇4】

設計意圖：

沙包一直是孩子們比較熟悉也比較喜歡的游戲材料之一，大班幼兒已經(jīng)具備了一物多玩的能力，在之前的戶外活動中，幼兒也探索過沙包的多種玩法，但我發(fā)現(xiàn)幼兒在玩沙包的時候，都喜歡用手去玩沙包，很少會有幼兒想到用腿去玩沙包。因此，我通過"夾包跳"的教學活動，引導幼兒用腳來玩沙包，發(fā)展腳步的力量。在活動中，幼兒也展現(xiàn)出了濃厚的興趣，因此我們也將此活動到了晨間鍛煉活動中，考慮到夾包跳所需的場地也不是很大，所以在室內(nèi)晨鍛活動中也延續(xù)了此游戲，并且結(jié)合了記分牌，讓幼兒有目的的去進行夾包跳的比賽。

目標：

1.掌握夾包跳的動作要領，鍛煉下肢力量和身體的協(xié)調(diào)性。

2.通過夾包跳的游戲，發(fā)展彈跳能力。

3.能夠正確根據(jù)所跳的距離進行計分。

玩法：

材料：沙包若干、黃綠顏色的圈各三個、小輪胎三個、勾線筆游戲人數(shù)為6人，站在固定的位置，雙腳夾住沙包，對準不同顏色不同距離的圈，在跳起的同時松開雙腳，將沙包投進圈中，不同顏色的圈代表不同的分數(shù)，根據(jù)自己所投的圈的相應分數(shù)，在記分牌上進行記錄。

跳遠教案【篇5】

新課程的核心理念是以學生發(fā)展為本，讓學生參與是新課程實施的核心。所以本課設計力求體現(xiàn)新課程的基本理念，以教學目標的達成為主線，以滿足學生的發(fā)展需求為中心。

立定跳遠是初中《體育與健康》教材第一冊第二章第二節(jié)的主要教學資料，立定跳遠具有簡便易行的特點，有平地就能進行練習。另外，立定跳遠在近兩年的中考中是必考項目，所以在初中《體育與健康》教學中占有重要的地位。

由于初三的學生的年齡特點，對于說教過多、技術(shù)要求較高的教學資料不易理解，也不感興趣；相反，對于直觀的、易于模仿的具有感性思維的體育游戲卻比較喜歡，學習興趣也較高，所以，經(jīng)過體育游戲激發(fā)學生的學習興趣是上好體育課的關(guān)鍵。

1、知識目標：經(jīng)過本次課的學習，使大部分同學初步掌握立定跳遠的技術(shù)動作。

3、情感、態(tài)度、價值觀目標：培養(yǎng)學生的身體協(xié)調(diào)本事、合作意識以及團體主義精神。

讓學生經(jīng)過觀察、模仿來完成學、練的目標。

立定跳遠的動作要領：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。

3、立定跳遠的輔助本事練習：

跳遠教案【篇6】

結(jié)合新課改的要求，本節(jié)課我將以教什么，怎么教，為什么這樣教為思路，從教材分析、教學目標、教學方法、教學過程等幾方面加以說明：

一、指導思想：

根據(jù)《體育與健康課程標準》理念，本節(jié)課以學生發(fā)展為中心，以體現(xiàn)學生主體地位，激發(fā)學生學習興趣為指導思想，在體育活動中培養(yǎng)學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。

二、教材分析

蹲踞式跳遠是一種簡單的、適合初學者學習的技術(shù)動作，也是新課改之后的必修內(nèi)容，同時也是學生必須掌握的一項基本運動技能，通過本節(jié)課的學習，可以發(fā)展學生的彈跳能力，增強學生體質(zhì)。

三、學情分析

水平四的學生正處在生長加速期，在體育課中比較容易興奮，又容易抑制，他們的接受能力也比較強；在生理方面，初中學生身體肌肉、骨骼、韌帶都處在快速增長期，正是開展體育鍛煉的黃金時期。

四、教學目標

知識與技能目標：了解蹲踞式跳遠動作過程及特點，建立正確的技術(shù)動作概念

過程與方法目標：通過各種教與學，發(fā)展學生協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)

情感態(tài)度與價值觀目標：培養(yǎng)學生克服困難、吃苦耐勞的精神，激發(fā)學生的學習興趣。

五、教學重難點

重點：助跑要快，有節(jié)奏，踏板果斷。

難點：助跑與起跳的結(jié)合。

六、教學方法

教法：講解法、示范法、糾正錯誤法。

學法：自主學習法、分組練習法。

七、教學過程

（一）開始部分（3分鐘）

1.課堂常規(guī)：集合，整隊，清點人數(shù)，師生問好，教師宣布課的內(nèi)容及要求，安排見習生。在宣布內(nèi)容時我會采用情境導入的方式來激發(fā)學生的學習興趣如：各位同學大家好，在正式上課之前，老師問大家一個問題，如果你前面有一條不是很寬的溝，想要過去，你會怎么辦？好！我們一個一個來說，有直接跨過去的，有走步跨的，也有同學說倒小布加助跑沖過去的。那如果溝比較寬，哪種辦法更好?順勢導出今天蹲踞式跳遠的學習。

教學意圖：課堂常規(guī)的進行是讓學生從課下到課上有一個身心轉(zhuǎn)換的過程，讓學生快速進入角色。而采用情境導入的方式聯(lián)系生活實際，可以引發(fā)學生思考，激發(fā)他們的學習興趣。

（二）準備部分

1.拉網(wǎng)捕魚游戲

方法：

教師組織作為網(wǎng)的同學手拉手結(jié)成網(wǎng)，其他同學在規(guī)定的“池子”里盡量避免被網(wǎng)捕捉到，被捕捉到或出界的同學要到“池子”外規(guī)定地點做五個俯臥撐。

組織教學：見習學生和老師一起擔任游戲的裁判。

教學意圖：采用游戲的方式熱身，不僅可以達到提高身體機能興奮性的目的，還可以激發(fā)學生的學習興趣。

2、徒手操：頭部運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、手腕腳踝運動

組織教學：四列橫隊呈體操隊形散開，教師邊做示范，邊提示動作要領。

教學意圖：徒手操可以讓學生更好的活動各個關(guān)節(jié)，韌帶，降低肌肉的粘滯性，預防肌肉損傷。

3.誘導練習

學生原地跟著教師的口令做五次單腳跳進行摸高誘導練習

教學意圖：通過誘導練習能促使練習學生建立正確的動力定型，從而過渡到我們今天要學習的蹲踞式跳遠。

（三）基本部分（30分鐘）

主教材的練習：

1、示范

提問：該動作分為哪幾個技術(shù)環(huán)節(jié)？

通過學生的回答總結(jié)得出有助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)。

組織教學：雙軌式隊形

教學意圖：好的示范不僅會引發(fā)學生的學習欲望，同時還會在腦海里建立初步的動作表象，為后面動作的學習奠定基礎；引導學生注意觀察整個過程分為幾個環(huán)節(jié)的目的主要是讓學生建立一個初步的動作概念。

2、講解

動作要點：助跑積極、踏跳果斷、屈膝團身、落地緩沖

教學意圖：能夠讓學生對動作有了更進一步認識。

3、練習

（1）定助跑標記，明確助跑節(jié)奏練習。

（2）蹬伸、頂頭、送髖起跳練習，體會起跳的高度。

組織教學：男女生分為兩組，一部分跳沙坑，一部分跳軟墊

（3）全程助跑起跳練習

教學意圖：之所以采用這樣的練習方式，一方面是能夠讓學生掌握助跑和起跳的銜接整體動作，另一方面是為了能夠?qū)Ρ竟?jié)課的重難點有針對性的突破，練習的過程中 ，我會巡視指導，對練習中容易犯的錯誤進行進一步講解和強調(diào)，以達到突破難點的目的。

4、檢驗—優(yōu)生展示

（1）以男女生兩個小組為單位，組內(nèi)各推選一名代表分別進行展示

（2）評價：表揚鼓勵

教學意圖：本環(huán)節(jié)的設置既可以檢驗學生的學習效果，還可以通過各種評價方式來鼓勵學生，幫助她們樹立自信。

輔教材的練習：

組織教學：兩人一組在田徑場草坪上采用推小車的方式進行10米距離的比賽，對于勝出的進行口頭表揚。

教學意圖：以發(fā)展上肢力量為主，達到促進學生全身協(xié)調(diào)發(fā)展的目的。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動—配樂放松操

組織教學：四列橫隊呈體操隊形

2、課堂小結(jié)，教師總結(jié)學練清況，表揚先進，激勵全體。

3、宣布下課，師生再見，回收器材。

教學意圖：結(jié)束部分的進行能夠讓學生預防肌肉酸痛，緩解疲勞，放松身心，還能培養(yǎng)學生良好的體育習慣。

八、場地器材

體操墊五塊，標志物5個，優(yōu)盤，小音響，鐵鍬各一個，田徑場一片。

九、預計負荷：

練習密度 為30-33%；平均心率： 120次 每分鐘-135次每分鐘；強度：中等偏上。

跳遠教案【篇7】

各位老師：上午好！今天我向大家說的是小學三年級的體育課：《蹲踞式跳遠》。

一． 說教材：

蹲踞式跳遠是小學生跳躍動作教學的重點教材，是發(fā)展學生腿部力量和彈跳能力的重要手段。本節(jié)教學內(nèi)容的蹲踞式跳遠是學生在基本掌握由助跑、起跳、騰空、落地四個環(huán)節(jié)組成的動作要領上 ，將起跳腿積極起跳，擺動腿積極上擺的騰空步作為本課教學重點。為今后學習跳遠、跳高等教學內(nèi)容打下一個堅實的基礎。

二．說教學目標：

基于以上思想的引導，我設計了本課的教學目標：

1、認知目標：在掌握蹲踞式跳遠動作的基礎上進一步認識騰空步在跳遠動作上的重要性

2、技能目標：通過練習讓學生掌握練習騰空步的技術(shù)方法以及在蹲踞式跳遠上的有效利用

3、情感目標：通過小組合作學習培養(yǎng)學生之間的相互合作、相互幫助的團隊意識及合作精神

經(jīng)過一段時間的學習，學生已掌握了蹲踞式跳遠的動作要領。對跳遠有了一定的基礎認識，這些為學生探究、合作學習提供了基礎和可能。本課的教學重點放在騰空步的練習上。近一學期的學習生活，學生已經(jīng)熟悉學習環(huán)境，能通過合作，共同參加身體練習，能在學習中發(fā)揮自主性和創(chuàng)造性，并相互交流。

三、說教法、學法：

本課的教學中首先要注意學生興趣與方法的培養(yǎng)，根據(jù)教學內(nèi)容的要求，采用分解與完整示范相結(jié)合的方式，利用講解、示范、啟發(fā)、引導、鼓勵”等教學方法，讓學生全體參與到教學活動中，促進學生全面素質(zhì)的發(fā)展。

在本課的學習中，學生主要通過觀察、思考、模仿、試試、做做、集體練習、分組合作鞏固等方法來達到學習目的。

四、說教學過程：（略）

接下來給大家說說本課的教學過程，教學過程分為三個部分：

準備部分、基本部分、結(jié)束部分

跳遠教案【篇8】

各位領導，老師大家好：

今天我講的是一節(jié)立定跳遠提高課，我的目標是為了提高學生的運動協(xié)調(diào)能力，所以我用了“貼影子”游戲，進行熱身，使學生充分活動開，并鍛煉了學生的反應能力和協(xié)調(diào)性。接下來我們步入主題，我先提示并作示范的方式，幫助學生回憶，提出問題讓學生積極思考，積極感受身體各部位在跳遠中的作用，發(fā)現(xiàn)影響學生跳遠成績的因素，當學生找到答案后，我就把這個答案放大，分別采用了分層次，分組，分別指導的方法進行訓練。我著重說一下分層次的方法，鍛煉力量，使用器械啞鈴，學生非常喜歡，提高了運動熱情；鍛煉協(xié)調(diào)能力，三級蛙跳，學生根據(jù)自身能力積極參與；綜合訓練，跳障礙，學生使用器械自由組成各種圖形既鍛煉了學生的創(chuàng)造力又迎合了學生愛玩的天性，學生鍛煉非常積極。

最后結(jié)束部分應用了太極放松操，因為本節(jié)課學生相對比較勞累，運動量偏大，放松就顯得尤為重要，音樂陶冶了學生情操，配合武術(shù)放松了學生的身體，使學生在祥和氛圍中結(jié)束了本次課程。

反思：本節(jié)課成功的地方有：課結(jié)構(gòu)條理清晰，課堂氣氛活躍，特別注意學生的安全，學生參與積極。不足：有的學生協(xié)調(diào)性仍不太樂觀，還需課下常抓不懈。

跳遠教案【篇9】

一、教材分析

跳遠是人類日常生活中經(jīng)常用到的一種人體運動形式，蹲踞式跳遠是跳遠中最基礎的技術(shù)方式。它的技術(shù)要求不高，簡便易學且具有一定的挑戰(zhàn)性和趣味性，是頗受學生喜愛的田徑項目。蹲踞式跳遠的完整技術(shù)包括：助跑、起跳、騰空、落地四個部分。助跑和起跳相結(jié)合是本次課的教學難點，助跑和起跳良好的結(jié)合，有利于學生更好地掌握完整技術(shù)，進而提高跳遠的遠度。

二、學情分析

初中二年級的學生由于生理及現(xiàn)在獨生子女的特點，身體素質(zhì)和運動能力普遍較差；在體育課中比較易興奮，好表現(xiàn)，精神不易集中；對于說教過多、技術(shù)要求較強的教學興趣并不高；相反，對于直觀的、易于模仿的體育項目比較喜歡，興趣也較高。

三、教學目標

1、認知目標：了解蹲踞式跳遠是由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，并知道其各部分的動作要領。

2、技能目標：增強下肢力量及跳躍能力，發(fā)展身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)，35%以上的學生能較好地運用蹲踞式跳遠的技術(shù)進行練習，并有一定的遠度。

3、情感目標：培養(yǎng)學生不怕臟，不怕苦，勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)，建立與增強學生的自信心。

四、教學重難點：

重點：蹲踞式跳遠的完整技術(shù)

難點：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)

五、教法

（一）、游戲法：通過"老鷹捉小雞"和"我是一只小青蛙"的游戲，進一步活動學生身體，鍛煉學生的靈敏和跳躍能力，提高練習興趣，培養(yǎng)學生良好的合作精神及團隊意識。

（二）、示范法：利用青少年學生模仿能力強，好表現(xiàn)自己的特點，應用規(guī)范優(yōu)美的完整動作示范，以吸引及激起學生的練習興趣。本課著重采用：完整示范與分解示范及講解相結(jié)合，力求讓學生多練習，讓學生在練習中去體會、了解蹲踞式跳遠的完整技術(shù)，培養(yǎng)學生動腦和自覺練習的習慣。

（三）對比練習法：練習中相互觀察，提高對技術(shù)的認識。

（四）、指導、糾正錯誤法：在學生的練習過程中，通過個別指導與集體糾正錯誤相結(jié)合的方法，引導學生不斷學習和規(guī)范自身動作。

六、學法指導

分層練習法：根據(jù)個人的身體素質(zhì)與接授能力可做完整動作練習或在教師的指導下學習。（目的：注重個體差異，做到因人施教，教育學生敢于面對挑戰(zhàn)，積極對待每一次練習。）

七、教學過程

（一）、開始部分：

1、體委整隊，報告出席人數(shù)，師生相互問候。

2、師生問好，教師宣布課的內(nèi)容。

3、提出課堂要求：

（1）紀律方面。

（2）練法—主動練習，學法—動腦練習。

4、見習生安排：做力所能及的活動及工作。

（二）準備部分

1、繞操場慢跑步3圈600米

2、徒手操：充分活動開各關(guān)節(jié)、肌肉，通過原地縱跳、高抬腿、加速跑練習進一步熱身和增強學生的身體素質(zhì)。教育學生：認真對待熱身活動，認識準備活動的意義，預防傷害事故的發(fā)生。

（三）、基本部分：

1、課堂游戲："老鷹捉小雞"、"我是一只小青蛙"、目的是活躍學習氣氛，提高學習興趣，使學生在游戲中達到鍛煉和增強身體素質(zhì)、培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)的目的'。

2、主內(nèi)容：蹲踞式跳遠完整技術(shù)教學。

（1）、完整示范并講解要領。使學生對蹲踞式跳遠完整技術(shù)建立一個技術(shù)概念，以及了解蹲踞是跳遠的技術(shù)結(jié)構(gòu)。

（2）、分解教學

①、原地騰空落地練習。

②、上1步助跑起跳示范教學：（動作要領）兩腳前后站立，擺動腿稍屈在前。動作開始時，重心前移，起跳腳積極向前落地，腳后跟先落地，并迅速滾動至前腳掌進入起跳，擺動腿與兩臂配合。

③、上3、5、7步助跑起跳示范教學：在以上①②練習的基礎上提高助跑距離，進而體會助跑與踏跳的接合技術(shù)。

（3）、完整技術(shù)動作示范教學：（動作要領）助跑快速，節(jié)奏穩(wěn)定，踏跳前達到最佳速度；起跳腳上板快，擺動腿及兩臂協(xié)調(diào)配合擺動快，起跳腳蹬伸快；騰空后，起跳腿前提與擺動腿屈膝并攏，盡量靠攏胸部，在空中完成蹲踞式姿勢；即將落地時小腿積極前伸，同時兩臂由身后向前擺動。落地時身體前傾，屈膝緩沖落地。

（4）、分組練習。（根據(jù)自身能力選擇助跑距離的練習方式）

①上助跳板3—5步助跑完整技術(shù)練習。

②5—7步助跑完整技術(shù)練習。

③全程助跑完整技術(shù)練習。

（5）、請優(yōu)秀學生做完整動作展示：通過對展示學生動作的觀摩和教師的及時點評，使學生對跳遠技術(shù)的了解更清楚，對比自身練習情況，改進動作技術(shù)，進一步激發(fā)練習熱情，努力練習。

（四）結(jié)束部分：

1、通過肢體抖動及拍打肌肉，達到放松的目的。

2、總結(jié)本課的情況：

（1）提問蹲踞式跳遠的完整技術(shù)構(gòu)成。

（2）本節(jié)課學生練習情況與目標達成情況。

3、組織學生整理收還器材。

4、師生再見。

八、課堂效果預測：

1、掌握知識：85%以上的學生能知道蹲踞式跳遠完整技術(shù)的構(gòu)成；60%以上的學生能初步掌握蹲踞式跳遠的完整技術(shù)。

2、運動量密度：全課練習密度40—50%

平均心率125次/分

3、對學生思想品德、心理素質(zhì)培養(yǎng)情況：培養(yǎng)學生觀察與思考的能力，加強團結(jié)協(xié)作的意識，增強學生集體榮譽感。

九、場地器材：

田徑場、沙坑、2塊海綿包、1塊助跳板、1把鐵鍬。

跳遠教案【篇10】

三級跳遠教案

跳遠是田徑運動項目中的一項重要競賽項目，它不僅考驗選手的爆發(fā)力和速度，還需要具備良好的技術(shù)和協(xié)調(diào)能力。本文將詳細介紹一個三級跳遠的教案，旨在幫助教練和學生更好地掌握這項技術(shù)。

一、教學目標：

1.了解三級跳遠的基本規(guī)則和要求；

2.掌握正確的起跳姿勢和起跳動作；

3.學習完成中跳和著地動作；

4.提高爆發(fā)力和腿部肌肉力量；

5.培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。

二、教學準備：

1.場地：平整的田徑跑道和跳遠起點、中線和著地區(qū)域；

2.器材：跳遠撐桿、起跳線、帶測距裝置的跳遠板；

3.教具：錄像設備、示范圖、計時器；

4.教材：相關(guān)的跳遠技術(shù)書籍和視頻。

三、教學步驟：

1.引入：

通過展示跳遠比賽的視頻和相關(guān)示范圖，激發(fā)學生的學習興趣和動力，讓學生了解三級跳遠的技術(shù)要求和競賽規(guī)則。

2.講解起跳姿勢和動作：

a.教練示范正確的起跳姿勢，如屈膝、膝蓋前伸等，并講解每個動作的重要性；

b.分別讓學生逐個練習起跳姿勢和起跳動作，并進行個別糾正；

c.通過錄像回放和教練示范，鼓勵學生觀察和分析自己的起跳動作，找出不足之處。

3.練習中跳和著地動作：

a.教練示范正確的中跳姿勢和動作，并講解如何控制身體重心；

b.組織學生在起跳線前練習中跳和著地動作，并進行集體糾正；

c.增加練習的難度，讓學生逐漸掌握中跳和著地的技巧。

4.提高爆發(fā)力和腿部肌肉力量：

a.安排學生進行跳遠前的熱身運動，包括慢跑、瑜伽動作等；

b.教學使用跳遠撐桿的技巧，增加起跳力度；

c.定期組織學生進行腿部肌肉力量訓練，包括深蹲、彈跳等；

d.通過積極的訓練和漸進的訓練計劃，提高學生的爆發(fā)力和力量。

5.培養(yǎng)協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感：

a.利用音樂進行節(jié)奏練習，讓學生學會合理分配力量；

b.組織跳遠練習，要求學生在一定的節(jié)奏和節(jié)拍下完成動作；

c.通過日常的訓練和比賽，培養(yǎng)學生的協(xié)調(diào)能力和與隊友的配合能力。

四、教學注意事項：

1.安全第一：教練要確保學生有非常重要的教學知識，以確保學生進行跳遠動作時的安全；

2.心理調(diào)整：教練要關(guān)注學生的心理狀態(tài)，及時解壓，激發(fā)學生的學習興趣；

3.個別指導：教練要根據(jù)每個學生的特點和水平，個別指導和糾正。

五、教學評估：

1.通過平時的訓練表現(xiàn)和比賽成績對學生的跳遠水平進行評估；

2.及時與學生進行反饋和討論，幫助他們總結(jié)和改進。

六、教學延伸：

1.組織學生參加跳遠比賽，鍛煉實踐能力；

2.學生自主學習和探索其他跳遠技術(shù)，拓寬視野。

通過合理的教學步驟和科學的訓練安排，學生們將能夠掌握三級跳遠的技術(shù)要點和競賽技巧。教練的指導和培訓將幫助學生提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和肌肉力量，為他們在跳遠比賽中取得好成績打下堅實基礎。同時，這項教案也將幫助教練和學生更深入地了解和熟悉跳遠項目，提高整體的教學質(zhì)量。

跳遠教案【篇11】

一、指導思想

以新課標為依據(jù)，遵循“以人為本、健康第一”的宗旨，以學生的主動發(fā)展為目標，系統(tǒng)地利用教學中的動態(tài)因素，給學生充分自主的活動機會，讓學生主動參與，自主地進行學習與嘗試，在嘗試與探索的過程中發(fā)現(xiàn)問題，解決問題

二、學生現(xiàn)狀分析

水平二（四年級）的學生是我校新課程實施后的第二批實驗對象，因此，他們較以往的學生學到的知識面更寬更廣，對立定跳遠技術(shù)動作并不陌生，學生活潑好動，有較強的求知欲，師生關(guān)系和諧融洽,班隊集體榮譽感較強，但由于身體素質(zhì)等原因，學生的能力差異較為明顯。鑒于這樣的學情以及知識接受能力，本教材我擬安排一課時時間教學。

三、教材分析

本課選擇的立定跳遠教學內(nèi)容在體育課程標準中是列水平二教學內(nèi)容。它是一項發(fā)展下肢力量為主基本運動，學生有一定的學習基礎，對他們學有興趣、學有激情。同時選擇其它相關(guān)的一些跳躍動作作為立定跳遠教學內(nèi)容的拓展和補充，而選擇的這些跳躍內(nèi)容是開放式的教材，它沒有固定動作的規(guī)格，沒有綱領性的統(tǒng)一要求，這樣無疑為學生提供了自我選擇、自我體驗、自我探究的廣闊學習空間，教師結(jié)合實際來挖掘這些符合學生身心特點的教材來充實體育教學內(nèi)容，這與《體育課程標準》以目標的'達成來統(tǒng)領教學內(nèi)容的要求是相融相合的。游戲也是學生非常喜歡的一項體育活動，讓學生利用教師提供的材料創(chuàng)作各種活動玩具，這不僅培養(yǎng)學生動手動腦的能力，更重要地培養(yǎng)了學生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)新能力；同時，《體育課程標準》明確要求，小學生只要求學習掌握一些簡單基本的跳躍動作，發(fā)展跳躍能力，從縱向看，本教材是跳躍運動的基礎，起著一個承上啟下的銜接作用。

四、課的目標

1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩沖技術(shù)；

2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉和發(fā)展；

3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養(yǎng)學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角游戲培養(yǎng)全體學生的不畏艱難、 團結(jié)合作精神。

五、課的重點與難點

重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力配合及落地緩沖；

難點：起跳后的騰空技術(shù)。

執(zhí)教：石 峻 授課班級：四（3）班 授課時間：20xx年12月13日下午第一節(jié)

教材

1、 立定跳遠

2、游戲：跑四角

教學目標

1、使80％的學生基本學會立定跳遠起跳、落地緩沖技術(shù)；

2、使每一個學生的下肢力量、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)得到鍛煉和發(fā)展；

3、在自主和獨立的選擇性活動中，培養(yǎng)學生主動參與學練的意識和能力。通過跑四角游戲培養(yǎng)全體學生的不畏艱難、 團結(jié)合作精神。

課的部分

教學內(nèi)容

運動量

組織教法與要求

教育內(nèi)容

時間

次數(shù)

開始部分

1、體委整隊報告人數(shù)；

2、師生相互問好；

3、宣布本課內(nèi)容、要求；

4、檢查著裝；

5、安排見習生。

1分鐘

隊形隊列：

▲

要求：快、靜、齊

課堂常規(guī)激發(fā)學練情緒

準備活動

一、雙人操：

1、肩部運動

2、上肢運動

3、下肢運動

4、腰部運動

5、跳躍運動

二、活動性小游戲：踩腳尖

5

|

7分鐘

4×8拍

組織隊形：

▲

教法：教師示范，學生兩人一組練習。

要求：動作幅度大、到位有力，守規(guī)。

師生互動共同做好準備防止傷害

基本部分

基本部分

一、立定跳遠

動作要領：兩臂用力向上擺，起跳用力蹬伸，小腿向前伸，落地緩沖。JAb88.cOm

18

|

20分鐘

組織隊形：同上

教法和步驟：

1、創(chuàng)想學練，過渡教學（創(chuàng)設一定的空間，使學生主動參與學習，發(fā)揮學生的創(chuàng)造力；根據(jù)學生創(chuàng)想出來的各種跳躍動作：兔子跳、單跳雙落、上下左右交換跳、青蛙跳等很自然的引入到了主教材的學習）

2、學導結(jié)合，以趣促學（教師講解示范，鼓勵學生嘗試；先解決起跳時蹬－擺協(xié)調(diào)問題，然后解決落地緩沖問題，最后解決騰空問題）

3、目標練習，分層遞進（學生根據(jù)自己的能力選擇分組，在課前把邊長為40cm的正方形泡沫拼版分別拼成長度為160cm、120cm、80cm的組合板各4個并分別擺放在A、B、C三個區(qū)，讓同學們自主嘗試分組，跳過180cm板的分到A區(qū)為A組，跳過140cm板的同學分到B區(qū)為B組，跳過100cm板的同學分到C區(qū)為C組，然后針對三種不同基礎的學生，實施分層教學）

4、激情挑戰(zhàn)，展示自我（首先由同學毛遂自薦進行展示和交流。通過展示活動，讓表演的學生享受一種自豪感，讓觀賞的學生產(chǎn)生一種羨慕感，同時讓全體學生沉浸在歡樂而愉快地練、學氣氛中，然后引導他們相互之間比一比、賽一賽，要求不僅比遠度，還要比技術(shù)）

演示啟發(fā)引導激發(fā)學習興趣

示范講解鼓勵形成動作概念

加強個別輔導鼓勵學生培養(yǎng)意志品質(zhì)

展示自我分享愉悅提高技能

二、“跑四角”游戲

方法：把游戲者分成人數(shù)相等的四個隊，分別站在一面小旗下。教師鳴笛后，各隊第一人按逆時針方向跑四個角，跑回最后一個角時，進入場內(nèi)，用腳踏一下距自己最近的圓圈，就算到達終點，以先后到達的順序記分（第一4分、第二3分、第三2分、第四1分） 然后各組第二人進行游戲，最后以得分多的隊為勝。

10

|

12分鐘

2

|

3次

組織隊形：

在場地上劃一個邊長10米的正方形，中間劃四個直徑0.5米的圓圈。

教法：

1、講解游戲方法、規(guī)則，對游戲者提出要求，并示范；

2、教師要提醒游戲者注意安全；

3、學生分組練習比賽，各隊跑的順序可由學生自行安排，以調(diào)動游戲者的積極性；

4、師生共同評價。

游戲規(guī)則及要求：

1、必須繞過四個角，違者算犯規(guī)，不計分。

2、超越對方時，必須從右側(cè)跑。

3、跑時不得踩線或進入場內(nèi)。

團結(jié)協(xié)作積極發(fā)揚團隊力量與精神

結(jié)束部分

1、集合整隊；

2、小結(jié)放松；

3、歸還器材。

3分鐘

1、師生共舞；

2、小結(jié)評價，師生共同參與；

3、布置課后練習；

4、收交器材由體委負責。

提出表揚與要求

場地器材

1、泡沫拼板40塊；

2、教學錄音機1臺及磁帶；

3、小旗4面。

課后

小結(jié)

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