短跑教案范本六篇。

教案課件是老師需要精心準(zhǔn)備的，通常老師都會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)去設(shè)計(jì)好。要知道教案課件寫的越好越充分，老師教學(xué)水平也不會(huì)很差。那怎么才能快速寫好一份優(yōu)質(zhì)教案課件？下面由小編幫大家編輯的《短跑教案范本六篇》，不妨參考一下。希望你喜歡！

短跑教案 篇1

主題：短跑教案

導(dǎo)語：

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)的項(xiàng)目之一，對于提高學(xué)生的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性和速度有著非常重要的作用。因此，本篇文章將著重介紹如何制定一份短跑教案，以幫助學(xué)生全面提高自己的短跑技術(shù)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)；

2.掌握正確的短跑姿勢和起跑姿勢；

3.培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度；

4.提高學(xué)生的短跑技術(shù)和比賽成績。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)；

2.正確的短跑姿勢和起跑姿勢；

3.爆發(fā)力和速度的培養(yǎng)方法；

4.短跑技術(shù)練習(xí)；

5.比賽策略和心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

三、教學(xué)過程：

1.短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)

a.講解短跑項(xiàng)目的起點(diǎn)、絕對速度區(qū)和沖刺區(qū)的劃分；

b.介紹短跑項(xiàng)目的主要技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑、轉(zhuǎn)彎和沖刺等；

c.播放相關(guān)短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生觀察并分析運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)和策略。

2.正確的短跑姿勢和起跑姿勢

a.向?qū)W生展示正確的短跑姿勢和起跑姿勢的示范圖，并進(jìn)行解說；

b.分別對姿勢和起跑進(jìn)行示范，要求學(xué)生模仿練習(xí)并互相觀察糾正。

3.爆發(fā)力和速度的培養(yǎng)方法

a.講解爆發(fā)力和速度的概念和重要性；

b.設(shè)計(jì)一些簡單而有趣的短跑訓(xùn)練游戲，如爆竹游戲、跳房子等，以培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度；

c.介紹如何進(jìn)行力量訓(xùn)練，包括腿部力量、核心力量和上肢力量的訓(xùn)練方法。

4.短跑技術(shù)練習(xí)

a.設(shè)置不同的技術(shù)練習(xí)項(xiàng)目，如起跑訓(xùn)練、沖刺訓(xùn)練、轉(zhuǎn)彎練習(xí)等；

b.注重技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和認(rèn)真性，要求學(xué)生在練習(xí)過程中不斷調(diào)整和改進(jìn)。

5.比賽策略和心理素質(zhì)的培養(yǎng)

a.介紹比賽策略和心理素質(zhì)的重要性；

b.講解一些常見的比賽策略，如如何利用頭風(fēng)、何時(shí)加速等；

c.引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行對抗性的比賽模擬，以提高他們的競技表現(xiàn)和心理素質(zhì)。

四、教學(xué)評價(jià)：

a.通過不定期的測驗(yàn)和考試，評估學(xué)生對短跑知識(shí)和技術(shù)的掌握程度；

b.通過觀察學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)，評估他們的爆發(fā)力、速度和技術(shù)水平。

五、教學(xué)資源：

a.短跑規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)相關(guān)資料、教學(xué)視頻等；

b.短跑訓(xùn)練和比賽場地、器材等。

結(jié)語：

通過制定此份短跑教案，我們可以系統(tǒng)地進(jìn)行短跑教學(xué)，有針對性地提高學(xué)生的短跑技術(shù)和成績。在教學(xué)過程中，我們不僅注重理論的傳授，更重要的是注重培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和競技素養(yǎng)，為他們打下良好的短跑基礎(chǔ)。同時(shí)，我們也要關(guān)注學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的全面提升，培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和合作精神。通過這樣的短跑教學(xué)，我們相信學(xué)生會(huì)更加熱愛田徑運(yùn)動(dòng)，也能在短跑項(xiàng)目中取得更好的成績。

短跑教案 篇2

短跑教學(xué)主題范文

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握短跑的基本技術(shù)和技能；

2.提高學(xué)生的短跑速度和爆發(fā)力；

3.培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體的習(xí)慣。

二、教學(xué)重難點(diǎn)：

1.技術(shù)動(dòng)作的正確性；

2.快速起步的技巧；

3.比賽中的應(yīng)變能力。

三、教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑動(dòng)作的基本要素；

2.起跑姿勢和起跑技巧；

3.加速、維持速度和結(jié)束的技術(shù)要求。

四、教學(xué)方法：

1.演示法：清晰明了地展示動(dòng)作規(guī)范的要素和技巧；

2.逐步演進(jìn)法：由簡單到復(fù)雜，逐步增加動(dòng)作難度；

3.示范指導(dǎo)法：將指導(dǎo)重點(diǎn)和難點(diǎn)簡單明了地講解，幫助學(xué)生獲得技能學(xué)習(xí)的突破。

五、教學(xué)過程：

1.講解動(dòng)作要素：立足、屈膝、伸腰、放肩、收腹、擺臂、踩地、提膝，體現(xiàn)協(xié)調(diào)性、技巧性和美感；

2.教授起跑技巧：雙手合十，重心前移，用力發(fā)力，膝蓋高抬，提高起跑效率，運(yùn)用爆發(fā)力打破慣性；

3.訓(xùn)練加速技巧：快速收腹、擴(kuò)胸、全力投入，高抬膝蓋和提腳步數(shù)增加步幅，妥善掌控呼吸，提高短跑速度；

4.提高比賽應(yīng)對能力：實(shí)際仿真比賽，讓學(xué)生展現(xiàn)閱讀比賽的能力、掌控比賽節(jié)奏的能力、準(zhǔn)確判斷選手狀態(tài)、妥善應(yīng)對意外情況的能力等。

六、教學(xué)總結(jié)：

學(xué)習(xí)短跑技巧不僅僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)學(xué)生解決問題、突破困難、取得成功的綜合素養(yǎng)。短跑，不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種生命的態(tài)度和向上的力量。在短跑教學(xué)中，我們應(yīng)該注重開發(fā)學(xué)生的潛力和培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀，讓短跑教學(xué)發(fā)揮最大效用，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)和價(jià)值。

短跑教案 篇3

短跑教案

一、教學(xué)目標(biāo)

1. 知識(shí)目標(biāo)：

學(xué)生了解短跑項(xiàng)目的起源、規(guī)則和比賽要求，掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。

2. 能力目標(biāo)：

培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力；提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3. 情感目標(biāo)：

通過短跑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和堅(jiān)持不懈的努力精神。

二、教學(xué)重難點(diǎn)

教學(xué)重點(diǎn)：掌握正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。

教學(xué)難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的跑步速度、爆發(fā)力和耐力。

三、教學(xué)過程

1. 準(zhǔn)備工作（5分鐘）

介紹短跑項(xiàng)目的起源和發(fā)展歷史，激發(fā)學(xué)生的興趣。

2. 基本理論知識(shí)講解（10分鐘）

簡要介紹短跑項(xiàng)目的規(guī)則和比賽要求，并對正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧進(jìn)行詳細(xì)講解。

3. 起跑姿勢練習(xí)（15分鐘）

分組進(jìn)行起跑姿勢練習(xí)，每位學(xué)生輪流扮演運(yùn)動(dòng)員和觀察員的角色，互相指導(dǎo)和糾正姿勢。

4. 跑步姿勢練習(xí)（15分鐘）

在寬敞的操場上進(jìn)行跑步姿勢的練習(xí)，老師和助教進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)和糾正。

5. 終點(diǎn)沖刺技巧練習(xí)（15分鐘）

進(jìn)行終點(diǎn)沖刺技巧的練習(xí)，提醒學(xué)生在沖刺過程中保持良好的姿勢和呼吸節(jié)奏。

6. 模擬比賽（20分鐘）

分組進(jìn)行模擬比賽，每組學(xué)生輪流進(jìn)行短跑項(xiàng)目的實(shí)際比賽，老師和助教進(jìn)行評估和點(diǎn)評。

7. 總結(jié)講解（10分鐘）

總結(jié)今天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧的重要性，并對學(xué)生的表現(xiàn)給予肯定和激勵(lì)。

四、教學(xué)評價(jià)

通過觀察學(xué)生在練習(xí)和模擬比賽中的表現(xiàn)，評價(jià)學(xué)生在短跑項(xiàng)目中的掌握程度和進(jìn)步情況。

五、教學(xué)資源

1. 操場

2. 講臺(tái)

3. 課件投影儀

4. 錄像回放設(shè)備

5. 體育設(shè)備：起跑器、終點(diǎn)線等

六、教學(xué)反思

短跑是田徑項(xiàng)目中最為基礎(chǔ)和重要的項(xiàng)目之一，通過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生對短跑項(xiàng)目的規(guī)則和技巧有了更深入的了解，掌握了正確的起跑姿勢、跑步姿勢和終點(diǎn)沖刺技巧。在教學(xué)過程中，我注重培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，通過分組練習(xí)和模擬比賽，學(xué)生們積極參與，并且在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和提高。課后，我將結(jié)合錄像回放設(shè)備對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評估和點(diǎn)評，給出個(gè)別指導(dǎo)和建議，幫助學(xué)生進(jìn)一步提高自己的技術(shù)水平和競技能力。同時(shí)，我還將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的訓(xùn)練情況，鼓勵(lì)他們在日常生活中積極鍛煉和參與體育活動(dòng)，保持良好的身體素質(zhì)和健康的生活方式。通過不斷的實(shí)踐和努力，相信學(xué)生們一定能夠在短跑項(xiàng)目中取得更好的成績和突破。

短跑教案 篇4

短跑《途中跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教材依據(jù)

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項(xiàng)目。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡單、自然的跑動(dòng)的目的。透過練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念。

二、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競爭意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

三、學(xué)情分析

本課教學(xué)對象為九年級學(xué)生。九年級的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運(yùn)動(dòng)等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來，帶著問題來，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問題：1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實(shí)際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開，針對兩者有不同的要求。

四、教學(xué)形式

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生透過思考、討論、嘗試、探究等過程的練習(xí)，評價(jià)與自我評價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評價(jià)與自我評價(jià)的潛力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

六、教學(xué)重點(diǎn)：

步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。

七、難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

八、教法與學(xué)法的選取依據(jù)

結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評、互評潛力和創(chuàng)新實(shí)踐潛力，注重學(xué)生的.個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：

1、提問式教學(xué)法

透過提問，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問的習(xí)慣。

2、討論式教學(xué)法

課堂上，透過老師的提問與學(xué)生的發(fā)問，學(xué)生用心地進(jìn)行討論，讓學(xué)生透過討論解決問題，逐步鍛煉學(xué)生解決問題的潛力。

3、啟發(fā)式教學(xué)法

透過語言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

4、講解示范法

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。

5、游戲教學(xué)法

游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。透過游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的用心主動(dòng)性。

6、體驗(yàn)、嘗試教學(xué)法

每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

7、評價(jià)與自我評價(jià)法

課堂中，透過想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評價(jià)，評價(jià)自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

（二）學(xué)法指導(dǎo)

透過本課的學(xué)法，我采用“聽、看、想、仿、練、學(xué)、評”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實(shí)踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。

十、教學(xué)過程：

開始部分（2分鐘）

一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；

二、師生問好，核查人數(shù)，檢查服裝；

三、教師宣布課的資料及要求，安排見習(xí)生。

隊(duì)形

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

●

要求：

一、集合迅速，整齊；

二、精神飽滿，服裝統(tǒng)一。

準(zhǔn)備部分（7——8分鐘）

一、繞設(shè)計(jì)場地慢跑；

二、反應(yīng)游戲；

三、徒手操及專項(xiàng)練習(xí)

（一）徒手操

學(xué)生輪流一人帶一節(jié)；

（二）專項(xiàng)練習(xí)

原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；

四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位。

基本部分（20——25分鐘）

學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)。

重點(diǎn)：

步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。

難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

教法步驟：

一、教師提出問題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問題；

三、分組競賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問題；

五、學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問題，提高技術(shù)；

六、教師點(diǎn)評并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

隊(duì)列隊(duì)形：

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲●

××××

▲代表標(biāo)志桶×代表學(xué)生●代表教師

要求：

一、用心參與、用心思考；

二、討論用心主動(dòng)；

三、練習(xí)時(shí)帶著問題練習(xí)；

四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

結(jié)束部分（3——5分鐘）

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見、見習(xí)生收回器材。

要求：

一、課課練的資料練習(xí)到位；

二、總結(jié)及時(shí)、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

心率預(yù)計(jì)：120——150次/分鐘

練習(xí)密度：50%——65%

十一、教學(xué)反思：

（一）透過本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個(gè)性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案 篇5

短跑教案主題范文：

一、教學(xué)目的

1.了解短跑的規(guī)則和基本技巧，幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和技術(shù)；

2.提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練積累良好的跑步習(xí)慣和技能；

3.通過短跑的訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生的體魄和耐力，增強(qiáng)體能素質(zhì)。

二、教學(xué)內(nèi)容

1.短跑的基本規(guī)則和技巧介紹

2.短跑的動(dòng)作分解和訓(xùn)練方法

3.短跑的常見錯(cuò)誤和糾正方法

4.短跑訓(xùn)練的注意事項(xiàng)和安全措施

三、教學(xué)步驟

1.練習(xí)熱身運(yùn)動(dòng)

短跑前的熱身運(yùn)動(dòng)的目的是為了盡快將身體調(diào)整到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高身體溫度、加快血液循環(huán)，從而更好地進(jìn)行短跑訓(xùn)練。熱身動(dòng)作一般包括四肢拉伸、腳蹬車、俯臥撐等。

2.介紹短跑技巧和規(guī)則

教師可以通過圖示、示范等方式向?qū)W生介紹短跑的技巧和規(guī)則，包括起跑姿勢、步伐、助跑、起步、加速、抬膝跑步姿勢等。

3.分解短跑動(dòng)作

教師可以將短跑動(dòng)作分解為七個(gè)步驟，即起跑姿勢、中間步伐、起步動(dòng)作、加速動(dòng)作、擺臂、大腿和抬膝。然后在教學(xué)的過程中，可以針對不同的學(xué)生進(jìn)行分步訓(xùn)練，幫助他們更好的掌握短跑的技巧。

4.糾正學(xué)生常見錯(cuò)誤

在教學(xué)過程中，老師需要對學(xué)生常見的錯(cuò)誤進(jìn)行糾正，例如：起跑時(shí)時(shí)機(jī)不對、步伐不穩(wěn)、加速不足等。同時(shí)，教師可以給出不同的練習(xí)方法，讓學(xué)生在實(shí)踐中不斷改進(jìn)和完善跑步姿勢。

5.增加短跑干貨

教師可以給學(xué)生介紹一些短跑的干貨，例如：如何提高跑步速度、跑步飲食的科學(xué)搭配、如何進(jìn)行短跑的心理準(zhǔn)備等，從而更好的幫助學(xué)生掌握短跑技巧。

6.進(jìn)行短跑訓(xùn)練

在學(xué)生了解了短跑的技巧和規(guī)則之后，教師可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，從而幫助學(xué)生更好的提高短跑的能力和速度。

7.收尾活動(dòng)

在短跑訓(xùn)練結(jié)束之后，教師可以幫助學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，例如：慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等，可以緩解因運(yùn)動(dòng)造成的肌肉疲勞和酸痛。

四、教學(xué)效果

通過短跑的訓(xùn)練，學(xué)生能夠掌握正確的短跑姿勢和技巧，提高自己的速度和爆發(fā)力，同時(shí)也增強(qiáng)了自己的體能素質(zhì)和身體健康。通過科學(xué)合理的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，學(xué)生能夠更好的掌握短跑的技術(shù)和規(guī)則，從而提高自己的成績和表現(xiàn)。

短跑教案 篇6

第一節(jié)：引入活動(dòng)

目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對短跑的興趣，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑的意義。

1. 定義短跑：短跑是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，指的是在指定的距離內(nèi)以最快的速度奔跑。

2. 引導(dǎo)學(xué)生觀看短跑比賽錄像，并對比不同選擇出冠軍。

3. 提問：對于短跑來說，速度和技巧哪個(gè)更重要？

第二節(jié)：基礎(chǔ)技巧訓(xùn)練

目標(biāo)：幫助學(xué)生掌握正確的跑步姿勢和基本的短跑技巧。

1. 跑步姿勢講解：重點(diǎn)講解頭部和身體的姿勢，雙臂運(yùn)動(dòng)和腳步發(fā)力的正確方式。

2. 跑步姿勢練習(xí)：分組進(jìn)行10分鐘的姿勢練習(xí)，老師進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)。

3. 短跑基本技巧：學(xué)生分成小組，在場地上進(jìn)行小跑練習(xí)，教師進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)，重點(diǎn)講解起跑、加速、終點(diǎn)沖刺等基本技巧。

第三節(jié)：訓(xùn)練方法和策略

目標(biāo)：幫助學(xué)生理解短跑的訓(xùn)練方法和正確的策略。

1. 解釋短跑的訓(xùn)練方法：重點(diǎn)介紹力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練的重要性。

2. 引導(dǎo)學(xué)生了解起跑策略：通過示范和講解，教會(huì)學(xué)生如何采用正確的起跑姿勢和策略來提高成績。

3. 分組實(shí)踐：學(xué)生分組進(jìn)行短跑訓(xùn)練實(shí)踐，老師進(jìn)行實(shí)時(shí)指導(dǎo)和回饋。

第四節(jié)：鞏固與評估

目標(biāo)：通過實(shí)際訓(xùn)練鞏固學(xué)生的技能，評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

1. 實(shí)踐訓(xùn)練：學(xué)生進(jìn)行跑步訓(xùn)練，并盡量嘗試之前學(xué)到的技巧和策略。

2. 訓(xùn)練回顧：學(xué)生與老師一起回顧訓(xùn)練過程中的問題和解決方法，進(jìn)行總結(jié)和討論。

3. 進(jìn)行個(gè)人成績評估：每個(gè)學(xué)生進(jìn)行一次60米短跑，記錄個(gè)人成績。

4. 團(tuán)體競賽：根據(jù)學(xué)生的個(gè)人成績，組織短跑團(tuán)體比賽，鼓勵(lì)學(xué)生互相激勵(lì)，提高團(tuán)隊(duì)合作能力。

第五節(jié)：延伸活動(dòng)

目標(biāo)：拓寬學(xué)生對短跑的認(rèn)識(shí)，鼓勵(lì)學(xué)生參與短跑相關(guān)的活動(dòng)。

1. 觀看短跑比賽：帶領(lǐng)學(xué)生觀看短跑比賽，了解專業(yè)短跑選手的訓(xùn)練和比賽情況。

2. 組織學(xué)校比賽：組織學(xué)生參與學(xué)校內(nèi)的短跑比賽，讓學(xué)生有機(jī)會(huì)展示自己的技巧和成果。

3. 健康講座：邀請專業(yè)運(yùn)動(dòng)員或教練進(jìn)行健康講座，向?qū)W生介紹如何通過短跑鍛煉身體，保持健康。

總結(jié)：

通過這個(gè)完整而有條理的體育短跑教案，學(xué)生可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)短跑的技巧和策略，培養(yǎng)對短跑的興趣，并有機(jī)會(huì)展示自己的成果。同時(shí)，通過觀看比賽和參與相關(guān)活動(dòng)，學(xué)生可以深入了解短跑的意義和健康益處。這樣的教學(xué)安排將激勵(lì)學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮他們的潛力，并在身體和心理上得到全面的鍛煉。

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