2024短跑教案(范例十三篇)。

盼望這份"短跑教案"能夠?yàn)槟墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)提供指導(dǎo)。教案課件是老師不可缺少的課件，所以在寫(xiě)的時(shí)候老師們就要花點(diǎn)時(shí)間咯。制作優(yōu)秀的教案是教學(xué)成果的重要體現(xiàn)之一。我們鼓勵(lì)您多關(guān)注我們網(wǎng)站的實(shí)時(shí)動(dòng)態(tài)以便及時(shí)調(diào)整戰(zhàn)略！

短跑教案 篇1

短跑《途中跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

一、教材依據(jù)

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項(xiàng)目。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡(jiǎn)單、自然的跑動(dòng)的目的。透過(guò)練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念。

二、指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

三、學(xué)情分析

本課教學(xué)對(duì)象為九年級(jí)學(xué)生。九年級(jí)的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運(yùn)動(dòng)等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來(lái)，帶著問(wèn)題來(lái)，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂(lè)中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問(wèn)題：1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實(shí)際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開(kāi)教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開(kāi)，針對(duì)兩者有不同的要求。

四、教學(xué)形式

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生透過(guò)思考、討論、嘗試、探究等過(guò)程的練習(xí)，評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

五、教學(xué)目標(biāo)

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)的潛力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

六、教學(xué)重點(diǎn)：

步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。

七、難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

八、教法與學(xué)法的選取依據(jù)

結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問(wèn)、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評(píng)、互評(píng)潛力和創(chuàng)新實(shí)踐潛力，注重學(xué)生的.個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（一）教法選取：

結(jié)合九年級(jí)學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：

1、提問(wèn)式教學(xué)法

透過(guò)提問(wèn)，讓學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問(wèn)的習(xí)慣。

2、討論式教學(xué)法

課堂上，透過(guò)老師的提問(wèn)與學(xué)生的發(fā)問(wèn)，學(xué)生用心地進(jìn)行討論，讓學(xué)生透過(guò)討論解決問(wèn)題，逐步鍛煉學(xué)生解決問(wèn)題的潛力。

3、啟發(fā)式教學(xué)法

透過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

4、講解示范法

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見(jiàn)的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。

5、游戲教學(xué)法

游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。透過(guò)游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的用心主動(dòng)性。

6、體驗(yàn)、嘗試教學(xué)法

每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過(guò)學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

7、評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)法

課堂中，透過(guò)想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

（二）學(xué)法指導(dǎo)

透過(guò)本課的學(xué)法，我采用“聽(tīng)、看、想、仿、練、學(xué)、評(píng)”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實(shí)踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場(chǎng)一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。

十、教學(xué)過(guò)程：

開(kāi)始部分（2分鐘）

一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；

二、師生問(wèn)好，核查人數(shù)，檢查服裝；

三、教師宣布課的資料及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。

隊(duì)形

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

XXXXXXXX

●

要求：

一、集合迅速，整齊；

二、精神飽滿，服裝統(tǒng)一。

準(zhǔn)備部分（7——8分鐘）

一、繞設(shè)計(jì)場(chǎng)地慢跑；

二、反應(yīng)游戲；

三、徒手操及專項(xiàng)練習(xí)

（一）徒手操

學(xué)生輪流一人帶一節(jié)；

（二）專項(xiàng)練習(xí)

原地高抬腿原地小步跑原地后踢腿跑

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；

四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位。

基本部分（20——25分鐘）

學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)。

重點(diǎn)：

步幅和步頻的結(jié)合點(diǎn)的掌握。

難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

教法步驟：

一、教師提出問(wèn)題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問(wèn)題；

三、分組競(jìng)賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問(wèn)題；

五、學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問(wèn)題，提高技術(shù)；

六、教師點(diǎn)評(píng)并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

隊(duì)列隊(duì)形：

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲

××××

▲▲▲▲●

××××

▲代表標(biāo)志桶×代表學(xué)生●代表教師

要求：

一、用心參與、用心思考；

二、討論用心主動(dòng)；

三、練習(xí)時(shí)帶著問(wèn)題練習(xí)；

四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問(wèn)題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

結(jié)束部分（3——5分鐘）

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見(jiàn)、見(jiàn)習(xí)生收回器材。

要求：

一、課課練的資料練習(xí)到位；

二、總結(jié)及時(shí)、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

心率預(yù)計(jì)：120——150次/分鐘

練習(xí)密度：50%——65%

十一、教學(xué)反思：

（一）透過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過(guò)游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個(gè)性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案 篇2

短跑教案

短跑作為田徑運(yùn)動(dòng)中最為激烈和高強(qiáng)度的項(xiàng)目之一，要求運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，因此短跑的訓(xùn)練具有一定的科學(xué)性和針對(duì)性。本文將從短跑的基本要素、訓(xùn)練方法和技術(shù)細(xì)節(jié)等方面進(jìn)行詳細(xì)介紹，以幫助教練員和運(yùn)動(dòng)員更好地開(kāi)展短跑訓(xùn)練。

一、短跑基本要素

1. 爆發(fā)力：在短跑中，爆發(fā)力是決定比賽成敗的關(guān)鍵要素之一。運(yùn)動(dòng)員需要具備強(qiáng)大的肌肉爆發(fā)力，才能在短距離內(nèi)迅速加速并完成沖刺。爆發(fā)力訓(xùn)練包括起跑訓(xùn)練、爆發(fā)跳訓(xùn)練和爆發(fā)力舉重等多種形式。

2. 協(xié)調(diào)能力：短跑要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體協(xié)調(diào)能力，能夠有效地控制自己的肌肉和身體姿勢(shì)。通過(guò)多種協(xié)調(diào)性練習(xí)如踏頻練習(xí)、易位跳等，可以提高運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性。

3. 耐力：盡管短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的爆發(fā)力項(xiàng)目，但良好的耐力同樣重要。長(zhǎng)時(shí)間的高強(qiáng)度跑動(dòng)需要良好的耐力基礎(chǔ)來(lái)支持。長(zhǎng)跑、中長(zhǎng)跑和間歇訓(xùn)練都是提高短跑耐力的有效方法。

二、短跑訓(xùn)練方法

1. 基礎(chǔ)訓(xùn)練：短跑的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要包括長(zhǎng)跑、中長(zhǎng)跑和循環(huán)間歇跑。通過(guò)這些基礎(chǔ)有氧訓(xùn)練，可以提高身體的耐力和心肺功能。

2. 爆發(fā)力訓(xùn)練：通過(guò)起跑訓(xùn)練、彈力帶訓(xùn)練和爆發(fā)力舉重等方式，提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力。起跑訓(xùn)練包括起跑姿勢(shì)、反應(yīng)時(shí)間和起跑動(dòng)作等技術(shù)要點(diǎn)的練習(xí)。

3. 技術(shù)細(xì)節(jié)訓(xùn)練：短跑的成功很大程度上取決于技術(shù)細(xì)節(jié)的掌握。包括揮臂技巧、腿部動(dòng)作和呼吸控制等，這些都需要通過(guò)反復(fù)的模擬訓(xùn)練來(lái)逐步提高。

三、短跑技術(shù)要點(diǎn)

1. 起跑：起跑是短跑項(xiàng)目中最重要的環(huán)節(jié)之一。運(yùn)動(dòng)員需要緊握起跑架，身體保持平衡并將重心放在前腳掌上。然后迅速爆發(fā)出起跑動(dòng)作，利用爆發(fā)力將身體快速推出起跑架。

2. 加速：在起跑后，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)鞭策的腿部動(dòng)作來(lái)加速。重心逐漸向前移動(dòng)，大腿迅速推出，小腿向后用力蹬地，身體傾斜角度逐漸增大。

3. 終點(diǎn)沖刺：在接近終點(diǎn)時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需要通過(guò)高頻率的快速步頻來(lái)實(shí)現(xiàn)最終的沖刺。同時(shí)，要保持肩膀和手臂的放松，以減少耗能并提高速度和穩(wěn)定性。

短跑作為一項(xiàng)技術(shù)性和爆發(fā)力要求極高的項(xiàng)目，需要運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中注重細(xì)節(jié)，并有針對(duì)性地對(duì)各方面進(jìn)行訓(xùn)練。通過(guò)科學(xué)合理的訓(xùn)練方法和技術(shù)要點(diǎn)的練習(xí)，可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高爆發(fā)力、協(xié)調(diào)能力和耐力，從而在短跑項(xiàng)目中取得更好的成績(jī)。教練員要根據(jù)每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)和水平，有針對(duì)性地開(kāi)展訓(xùn)練，提高訓(xùn)練效果。短跑是一個(gè)綜合性強(qiáng)的項(xiàng)目，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和努力，希望本文對(duì)于短跑運(yùn)動(dòng)員和教練員能夠有所幫助。

短跑教案 篇3

引言：

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最激烈、最引人注目的項(xiàng)目之一，也是奧運(yùn)會(huì)上備受矚目的賽事。通過(guò)短跑訓(xùn)練，不僅能提高學(xué)生的爆發(fā)力、速度和協(xié)調(diào)能力，還有助于培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。本教案旨在通過(guò)系統(tǒng)的短跑訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生逐步掌握短跑的技術(shù)要領(lǐng)，提升他們?cè)诙膛茼?xiàng)目上的表現(xiàn)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑項(xiàng)目的規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)。

2.掌握正確的短跑姿勢(shì)和動(dòng)作。

3.提高學(xué)生的反應(yīng)速度、爆發(fā)力和速度。

4.培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

二、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：

1.正確的短跑姿勢(shì)和動(dòng)作。

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

3.培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

三、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.足夠的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地。

2.足夠的跑道和標(biāo)志物。

3.計(jì)時(shí)器和起跑槍。

4.教學(xué)投影儀和展示材料。

四、教學(xué)過(guò)程：

第一課：短跑規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)的介紹（30分鐘）

1.通過(guò)觀看短跑比賽的視頻，引導(dǎo)學(xué)生了解短跑項(xiàng)目的規(guī)則和基本知識(shí)。

2.向?qū)W生介紹短跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括起跑姿勢(shì)、腿部動(dòng)作、手臂的運(yùn)動(dòng)以及注意事項(xiàng)。

第二課：短跑姿勢(shì)和動(dòng)作的訓(xùn)練（40分鐘）

1.向?qū)W生展示正確的短跑姿勢(shì)，并進(jìn)行示范演示。

2.以小組為單位，讓學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)，糾正他們的錯(cuò)誤動(dòng)作。

3.通過(guò)逐漸加強(qiáng)訓(xùn)練強(qiáng)度和速度，幫助學(xué)生逐漸掌握正確的短跑技術(shù)動(dòng)作。

第三課：起跑訓(xùn)練和反應(yīng)速度的提高（40分鐘）

1.向?qū)W生介紹起跑姿勢(shì)和動(dòng)作的要領(lǐng)，并進(jìn)行示范演示。

2.讓學(xué)生進(jìn)行起跑練習(xí)，著重訓(xùn)練他們的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。

3.通過(guò)不斷調(diào)整起跑點(diǎn)的位置和練習(xí)的次數(shù)，提高學(xué)生的起跑技能和反應(yīng)速度。

第四課：速度的提高和團(tuán)隊(duì)合作精神的培養(yǎng)（50分鐘）

1.通過(guò)跑步訓(xùn)練，幫助學(xué)生提高速度和耐力。

2.采用競(jìng)賽形式，讓學(xué)生進(jìn)行短跑比賽，培養(yǎng)他們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

3.在比賽過(guò)程中，不僅關(guān)注個(gè)人成績(jī)，還鼓勵(lì)學(xué)生互相激勵(lì)和幫助，提高整體團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)。

第五課：總結(jié)回顧和鞏固訓(xùn)練成果（30分鐘）

1.向?qū)W生總結(jié)回顧本教案的學(xué)習(xí)內(nèi)容和訓(xùn)練成果。

2.讓學(xué)生進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，并提供反饋和建議。

3.鼓勵(lì)學(xué)生繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

五、教學(xué)評(píng)價(jià)：

通過(guò)觀察學(xué)生的訓(xùn)練表現(xiàn)和參與度，以及他們?cè)诒荣愔械谋憩F(xiàn)，對(duì)學(xué)生的短跑技術(shù)和競(jìng)技能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。此外，還可以設(shè)置課堂小測(cè)驗(yàn)，測(cè)試學(xué)生對(duì)短跑規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)的掌握程度。

六、教學(xué)延伸：

可以組織學(xué)生參加校內(nèi)外的短跑比賽，與其他學(xué)校的學(xué)生進(jìn)行交流比技，提高學(xué)生在短跑項(xiàng)目上的競(jìng)技能力。同時(shí)，也可以邀請(qǐng)專業(yè)的教練員或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行特別講座，進(jìn)一步豐富學(xué)生的短跑知識(shí)和技能。

結(jié)語(yǔ)：

通過(guò)本教案的實(shí)施，學(xué)生可以系統(tǒng)地了解短跑項(xiàng)目的規(guī)則和技術(shù)要領(lǐng)，掌握正確的短跑姿勢(shì)和動(dòng)作，提高反應(yīng)速度、爆發(fā)力和速度，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。讓學(xué)生在短跑項(xiàng)目上展現(xiàn)自己的才華和潛力，健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

短跑教案 篇4

短跑是體育運(yùn)動(dòng)中的一項(xiàng)重要項(xiàng)目，也是對(duì)身體素質(zhì)的全面鍛煉。本文將根據(jù)短跑教案的主題，詳細(xì)介紹如何生動(dòng)有趣地進(jìn)行短跑訓(xùn)練。

一、目標(biāo)設(shè)定：

1. 培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

2. 提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

3. 加深學(xué)生對(duì)短跑項(xiàng)目的了解和興趣。

二、訓(xùn)練內(nèi)容：

1. 熱身活動(dòng)：進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，如跳繩、拉伸等，以預(yù)防受傷。

2. 基本技術(shù)練習(xí)：

a. 開(kāi)始姿勢(shì)：通過(guò)示范和練習(xí)，教導(dǎo)學(xué)生正確的起跑姿勢(shì)，包括蹲姿、手?jǐn)[動(dòng)作等。

b. 起跑訓(xùn)練：選擇一段平坦的跑道，讓學(xué)生練習(xí)起跑姿勢(shì)和動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)爆發(fā)力和出發(fā)的時(shí)機(jī)。

c. 加速跑：根據(jù)學(xué)生的情況，逐漸增加距離和速度，讓學(xué)生練習(xí)短跑的加速跑動(dòng)作。

d. 跑道控制：設(shè)置障礙物和轉(zhuǎn)彎點(diǎn)，讓學(xué)生練習(xí)在跑道上進(jìn)行轉(zhuǎn)彎和避障，提高跑道控制能力。

3. 比賽訓(xùn)練：

a. 短跑起跑比賽：根據(jù)學(xué)生的身體狀況和技術(shù)水平，組織起跑比賽，以檢驗(yàn)學(xué)生的起跑姿勢(shì)和爆發(fā)力。

b. 傳遞接力比賽：組織學(xué)生進(jìn)行短跑傳遞接力，鍛煉學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和跑道控制能力。

三、訓(xùn)練方法：

1. 示范法：通過(guò)教練的示范，讓學(xué)生直觀地了解正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。

2. 對(duì)比法：將學(xué)生的動(dòng)作和示范動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，并鼓勵(lì)他們不斷改進(jìn)。

3. 游戲化訓(xùn)練：為了增加學(xué)生對(duì)短跑訓(xùn)練的興趣，可以設(shè)計(jì)一些游戲化的訓(xùn)練活動(dòng)，如比賽、接力賽等。

四、訓(xùn)練計(jì)劃：

1. 周期安排：每周訓(xùn)練4次，分別安排基礎(chǔ)訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、綜合訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練。

2. 每次訓(xùn)練時(shí)間：每次訓(xùn)練時(shí)間為60分鐘左右，包括熱身活動(dòng)、技術(shù)練習(xí)、比賽訓(xùn)練等環(huán)節(jié)。

五、注意事項(xiàng)：

1. 安全第一：在進(jìn)行短跑訓(xùn)練時(shí)，要確保訓(xùn)練場(chǎng)地的安全，避免受傷。

2. 個(gè)性化訓(xùn)練：根據(jù)每個(gè)學(xué)生的身體條件和技術(shù)水平，進(jìn)行個(gè)性化的訓(xùn)練，以達(dá)到最佳效果。

3. 激勵(lì)和鼓勵(lì)：及時(shí)給予學(xué)生積極的反饋和鼓勵(lì)，激發(fā)他們的學(xué)習(xí)熱情和自信心。

通過(guò)本教案的實(shí)施，學(xué)生將得到全面的短跑訓(xùn)練，提高身體素質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力，并增強(qiáng)對(duì)短跑項(xiàng)目的了解和興趣。同時(shí)，教師應(yīng)注重激勵(lì)和鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，堅(jiān)持并積極參與短跑訓(xùn)練。

短跑教案 篇5

短跑教案

一、教案概述

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本次課程的教學(xué)，學(xué)生能夠正確掌握短跑的基本技能和技巧，提高跑步速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)學(xué)生的協(xié)調(diào)性和耐力，并增加體育運(yùn)動(dòng)的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：短跑項(xiàng)目的基本技能和技巧，包括起跑、加速、奔跑姿勢(shì)等方面。

教學(xué)重點(diǎn)：起跑姿勢(shì)和加速技巧。

教學(xué)難點(diǎn)：提高學(xué)生的跑步速度和爆發(fā)力。

二、教學(xué)過(guò)程

1. 熱身活動(dòng)

熱身活動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要一環(huán)。在開(kāi)始課程之前，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘砘顒?dòng)，以準(zhǔn)備學(xué)生的身體和心理。

熱身活動(dòng)示例：

- 第一組：慢跑五分鐘，熱身全身肌肉。

- 第二組：腿部拉伸，幫助增加腿部靈活性。

- 第三組：手臂擺動(dòng)，放松上肢肌肉。

- 第四組：腹肌運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)核心肌肉力量。

- 第五組：橫跳、縱跳，提高反應(yīng)能力和爆發(fā)力。

2. 短跑基本動(dòng)作技巧

2.1 起跑姿勢(shì)

起跑姿勢(shì)是短跑中非常重要的一環(huán)，它決定了學(xué)生是否能夠迅速出發(fā)，并以最大速度奔跑。正確的起跑姿勢(shì)應(yīng)包括以下要點(diǎn)：

- 腿部彎曲：學(xué)生的膝蓋和腳踝應(yīng)該彎曲，并位于起跑線上。

- 上體傾斜：學(xué)生的上體應(yīng)稍微向前傾斜，保持平衡。

- 頭部位置：學(xué)生應(yīng)該保持頭部放松，目光集中在前方。

- 手勢(shì)：學(xué)生的前手應(yīng)放在地面上，背部拉直。

2.2 加速技巧

加速是短跑中的重要環(huán)節(jié)，它需要學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)迅速提高速度，并保持穩(wěn)定。加速時(shí)，學(xué)生需要注意以下技巧：

- 籃球步：學(xué)生通過(guò)左右腿交替跑動(dòng)，加快速度。

- 動(dòng)力爆發(fā)：學(xué)生需要通過(guò)迅速伸展膝蓋和腳踝，產(chǎn)生爆發(fā)力。

- 吸氣呼氣：學(xué)生在加速時(shí)應(yīng)該控制呼吸，避免太激烈的呼吸。

3. 奔跑姿勢(shì)和技巧

奔跑姿勢(shì)和技巧是短跑中的關(guān)鍵，它們可以決定學(xué)生的速度和穩(wěn)定性。正確的奔跑姿勢(shì)和技巧包括以下要點(diǎn)：

- 身體放松：學(xué)生的肌肉應(yīng)放松，避免過(guò)度用力。

- 上體直立：學(xué)生的上體應(yīng)保持挺直，避免前傾或后傾。

- 手臂運(yùn)動(dòng)：學(xué)生的手臂應(yīng)自然揮動(dòng)，增加助跑力量。

- 步幅控制：學(xué)生需要控制步幅，避免過(guò)大或過(guò)小。

三、教學(xué)評(píng)估

通過(guò)課堂上的實(shí)踐訓(xùn)練和觀察，可以對(duì)學(xué)生的短跑技巧和速度進(jìn)行評(píng)估。評(píng)估方法可以包括以下幾個(gè)方面：

- 起跑姿勢(shì)：學(xué)生能否正確擺放起跑姿勢(shì)，是否保持平衡。

- 加速技巧：學(xué)生在加速時(shí)的步頻和步幅是否合理。

- 奔跑姿勢(shì)：學(xué)生的身體是否挺直，手臂是否協(xié)調(diào)揮動(dòng)等。

四、教學(xué)反思

通過(guò)本次教學(xué)，學(xué)生是否能夠掌握短跑的基本技能和技巧，是否能夠提高自身的速度和爆發(fā)力，是這堂課成功與否的關(guān)鍵。因此，在教學(xué)結(jié)束后，我們需要對(duì)本次教學(xué)進(jìn)行及時(shí)的反思和總結(jié)，找出不足之處，并為下一次教學(xué)做好準(zhǔn)備。

總結(jié)：短跑作為田徑項(xiàng)目中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，它需要學(xué)生具備較好的協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。通過(guò)合理的短跑教學(xué)，我們可以幫助學(xué)生正確掌握起跑姿勢(shì)和加速技巧，提高學(xué)生的奔跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。

短跑教案 篇6

短跑教案

一、教學(xué)時(shí)長(zhǎng)：3課時(shí)（一周）

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.了解短跑項(xiàng)目的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)；

2.學(xué)會(huì)正確的短跑動(dòng)作和姿勢(shì)；

3.掌握短跑的基本起跑和加速技巧；

4.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

1.短跑項(xiàng)目的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)；

2.短跑的基本起跑和加速技巧。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

1.掌握短跑起跑和加速技巧；

2.提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

五、教學(xué)準(zhǔn)備：

1.短跑場(chǎng)地；

2.起跑器材；

3.計(jì)時(shí)器。

六、教學(xué)過(guò)程：

一、引入

1.問(wèn)答：

T：大家知道什么是短跑嗎？它在體育運(yùn)動(dòng)中有什么作用？

S：短跑是一種速度項(xiàng)目，可以鍛煉身體的爆發(fā)力和速度素質(zhì)。

T：很好！今天我們就來(lái)學(xué)習(xí)如何進(jìn)行短跑訓(xùn)練。

二、講解規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)

1.規(guī)則講解：

T：短跑項(xiàng)目有幾種距離？每種距離有哪些規(guī)則？

S：短跑項(xiàng)目有100米、200米和400米，每個(gè)項(xiàng)目的規(guī)則都有跑道分配、起跑動(dòng)作、終點(diǎn)判斷等方面的規(guī)定。

T：很好！下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下起跑動(dòng)作和終點(diǎn)判斷的規(guī)則。

2.技術(shù)要點(diǎn)講解：

T：在短跑項(xiàng)目中，什么是起跑姿勢(shì)？它的重要性是什么？

S：起跑姿勢(shì)是短跑起跑階段中的姿勢(shì)，它的重要性在于對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生直接影響。

T：非常好！下面我們來(lái)詳細(xì)了解一下短跑姿勢(shì)的要點(diǎn)。

三、示范演練

1.起跑姿勢(shì)示范：

T：請(qǐng)注意觀察，我將為大家展示一下正確的起跑姿勢(shì)。

（老師示范正確的起跑姿勢(shì)，并解析動(dòng)作要點(diǎn)）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請(qǐng)大家自己模仿一下。

2.加速訓(xùn)練示范：

T：短跑中，加速技巧對(duì)于比賽成績(jī)也十分關(guān)鍵。我將為大家展示一下加速訓(xùn)練的示范。

（老師示范加速動(dòng)作和技巧，并解析動(dòng)作要點(diǎn)）

T：大家看明白了嗎？現(xiàn)在，請(qǐng)大家分組進(jìn)行自己的加速訓(xùn)練。

四、小組練習(xí)

1.起跑姿勢(shì)練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們按照剛才示范的正確姿勢(shì)，分組進(jìn)行起跑姿勢(shì)的練習(xí)。每位同學(xué)都要有機(jī)會(huì)來(lái)到起跑線上進(jìn)行練習(xí)。

2.加速訓(xùn)練練習(xí)：

T：現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們按照剛才示范的加速動(dòng)作和技巧，分組進(jìn)行加速訓(xùn)練。每組同學(xué)一起進(jìn)行練習(xí)，注意互相配合。

五、個(gè)人表演與總結(jié)

1.個(gè)人表演：

T：現(xiàn)在，請(qǐng)同學(xué)們?cè)趫?chǎng)地上，分組進(jìn)行個(gè)人短跑表演。每個(gè)人都要展示自己學(xué)到的短跑技巧。

2.總結(jié)：【www.lvshijia.net 88教案網(wǎng)】

T：今天我們學(xué)習(xí)了短跑的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)，掌握了正確的起跑動(dòng)作和姿勢(shì)，并進(jìn)行了加速訓(xùn)練。希望大家能夠持之以恒地訓(xùn)練，提高自己的速度素質(zhì)。

六、拓展延伸

1.比賽形式：

T：在學(xué)習(xí)了短跑基本技巧后，我們可以組織同學(xué)們進(jìn)行短跑比賽。以小組為單位，進(jìn)行短跑項(xiàng)目的比拼。

2.培養(yǎng)興趣：

T：通過(guò)比賽形式，我們可以更好地培養(yǎng)同學(xué)們對(duì)短跑項(xiàng)目的興趣，提高他們的參與度和積極性。

七、教學(xué)反思：

通過(guò)本次教學(xué)，學(xué)生們了解了短跑項(xiàng)目的基本規(guī)則和技術(shù)要點(diǎn)，并掌握了起跑姿勢(shì)和加速技巧。在教學(xué)過(guò)程中，我采用了示范演練和小組練習(xí)相結(jié)合的方式，使學(xué)生更好地理解和掌握了短跑技術(shù)。下一步，我將繼續(xù)關(guān)注學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)，指導(dǎo)他們進(jìn)行個(gè)人技術(shù)的練習(xí)和提高，以進(jìn)一步提高他們的短跑水平。

短跑教案 篇7

短跑教案

主題：短跑技能的訓(xùn)練及發(fā)展

導(dǎo)語(yǔ)：

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最基礎(chǔ)、最重要的項(xiàng)目之一，它對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力、速度和身體協(xié)調(diào)性具有非常重要的作用。本教案將介紹短跑的基本技能、訓(xùn)練方法以及發(fā)展?jié)摿Γ瑤椭鷮W(xué)生更好地掌握短跑技能，提高自身運(yùn)動(dòng)能力。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑項(xiàng)目的基本技能要求；

2. 學(xué)會(huì)正確的起步姿勢(shì)和動(dòng)作，提高起跑速度；

3. 訓(xùn)練爆發(fā)力和加速能力，提高短跑速度；

4. 發(fā)展?jié)摿?，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑的興趣和熱愛(ài)。

二、教學(xué)內(nèi)容：

1. 短跑的基本技能要求；

2. 起步姿勢(shì)和動(dòng)作的正確訓(xùn)練；

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法；

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃。

三、教學(xué)過(guò)程：

1. 短跑的基本技能要求

a. 熟悉短跑的項(xiàng)目和規(guī)則；

b. 學(xué)生學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)的短跑姿勢(shì)與動(dòng)作。

2. 起步姿勢(shì)和動(dòng)作的訓(xùn)練

a. 示范起步姿勢(shì)和動(dòng)作；

b. 學(xué)生逐步模仿和練習(xí)；

c. 教師進(jìn)行指導(dǎo)和糾正。

3. 爆發(fā)力和加速能力的訓(xùn)練方法

a. 動(dòng)態(tài)拉伸熱身；

b. 彈跳訓(xùn)練提高爆發(fā)力；

c. 爬山訓(xùn)練提高腿部力量；

d. 啟動(dòng)訓(xùn)練提高起步速度。

4. 短跑的發(fā)展?jié)摿εc發(fā)展規(guī)劃

a. 介紹短跑的職業(yè)發(fā)展?jié)摿Γ?/p>

b. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑的興趣和熱愛(ài)；

c. 提供相關(guān)競(jìng)賽和培訓(xùn)資源。

四、教學(xué)評(píng)估：

1. 理論知識(shí)測(cè)試，測(cè)試學(xué)生對(duì)短跑項(xiàng)目的了解；

2. 實(shí)際操作，測(cè)試學(xué)生是否能正確起步和奔跑；

3. 彈跳、爬山、啟動(dòng)等訓(xùn)練成績(jī)的監(jiān)測(cè)；

4. 對(duì)學(xué)生的參與度和積極性進(jìn)行評(píng)估。

五、教學(xué)資源：

1. 田徑運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地；

2. 相關(guān)短跑器械及訓(xùn)練器材；

3. 錄像機(jī)、相機(jī)等錄制和記錄教學(xué)過(guò)程和學(xué)生表現(xiàn)。

六、教學(xué)擴(kuò)展：

1. 鼓勵(lì)學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的短跑比賽；

2. 提供專業(yè)的短跑訓(xùn)練班或夏令營(yíng)；

3. 與其他相關(guān)學(xué)科（如生物學(xué)、物理學(xué)）結(jié)合，深入探討短跑運(yùn)動(dòng)的科學(xué)原理和訓(xùn)練方法。

七、教學(xué)總結(jié)：

通過(guò)本教案的實(shí)施，學(xué)生能夠?qū)Χ膛茼?xiàng)目有更深入的了解，掌握短跑的基本技能和動(dòng)作，提高起跑速度和短跑速度，并培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑的興趣和熱愛(ài)。同時(shí)，通過(guò)擴(kuò)展資源和學(xué)科結(jié)合，將短跑課程拓展到更廣泛、更深入的領(lǐng)域，幫助學(xué)生發(fā)展?jié)摿?，為未?lái)的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

短跑教案 篇8

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最為典型的項(xiàng)目之一，也是對(duì)速度、力量、敏捷性和耐力的綜合考驗(yàn)。本篇文章將為大家詳細(xì)介紹一份體育短跑教案，幫助學(xué)生們?nèi)嫣岣叨膛芗寄芎途C合素質(zhì)。

1. 教學(xué)目標(biāo)：

本教案的教學(xué)目標(biāo)主要分為技術(shù)目標(biāo)和體能目標(biāo)兩個(gè)方面，具體如下：

技術(shù)目標(biāo)：

a) 掌握正確的起跑姿勢(shì)和技巧。

b) 學(xué)會(huì)正確的加速技巧以及掌握轉(zhuǎn)彎技巧。

c) 培養(yǎng)正確的跑姿和呼吸方法。

d) 熟練掌握正確的終點(diǎn)姿勢(shì)和技巧。

體能目標(biāo)：

a) 提高學(xué)生的爆發(fā)力和速度。

b) 提高學(xué)生的肌肉協(xié)調(diào)性和反應(yīng)能力。

c) 增加學(xué)生的耐力和持久力。

d) 增強(qiáng)學(xué)生的自信心和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

2. 教學(xué)準(zhǔn)備：

為了保證教學(xué)的順利進(jìn)行，教師需要提前準(zhǔn)備以下物品：

a) 一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)地。

b) 開(kāi)始線、跑道線和終點(diǎn)線。

c) 肌肉放松和熱身運(yùn)動(dòng)的器械。

d) 計(jì)時(shí)器和測(cè)距器。

e) 學(xué)生們的跑鞋和運(yùn)動(dòng)服。

3. 教學(xué)步驟：

本教案將分為準(zhǔn)備階段、講解階段和實(shí)踐階段三個(gè)步驟，具體如下：

準(zhǔn)備階段：

a) 學(xué)生們整齊站立，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的肌肉放松和熱身運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)備身體。

b) 教師以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言向?qū)W生介紹短跑項(xiàng)目的背景和重要性。

講解階段：

a) 教師逐步講解正確的起跑姿勢(shì)，并示范給學(xué)生看。

b) 講解每個(gè)階段的技巧和要領(lǐng)，包括加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺等。

c) 強(qiáng)調(diào)正確的跑姿和呼吸技巧，幫助學(xué)生提高速度和持久力。

d) 講解正確的終點(diǎn)姿勢(shì)和技巧，以充分發(fā)揮最后的沖刺能力。

實(shí)踐階段：

a) 學(xué)生們分組進(jìn)行實(shí)踐訓(xùn)練，跟隨教師的示范一起進(jìn)行起跑動(dòng)作訓(xùn)練。

b) 學(xué)生們?cè)谂艿郎线M(jìn)行加速、轉(zhuǎn)彎和沖刺的練習(xí)。

c) 教師對(duì)學(xué)生們的動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)和糾正，幫助他們逐步完善技術(shù)。

d) 給學(xué)生們提供良好的訓(xùn)練環(huán)境并鼓勵(lì)他們不斷挑戰(zhàn)自己。

4. 教學(xué)評(píng)價(jià)：

為了確保學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，教師需要進(jìn)行及時(shí)的教學(xué)評(píng)價(jià)，具體評(píng)價(jià)項(xiàng)目如下：

a) 對(duì)學(xué)生的起跑動(dòng)作和加速能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。

b) 對(duì)學(xué)生的轉(zhuǎn)彎和沖刺動(dòng)作進(jìn)行評(píng)價(jià)。

c) 對(duì)學(xué)生的跑姿和呼吸方法進(jìn)行評(píng)價(jià)。

d) 對(duì)學(xué)生的競(jìng)技精神和團(tuán)隊(duì)合作能力進(jìn)行評(píng)價(jià)。

e) 鼓勵(lì)學(xué)生們自我評(píng)價(jià)和反思，促進(jìn)他們的進(jìn)一步提高。

通過(guò)本教案的詳細(xì)講解和實(shí)踐訓(xùn)練，相信學(xué)生們能夠全面提高短跑技能和綜合素質(zhì)。同時(shí)，這也是一個(gè)不斷挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，希望學(xué)生們?cè)诙膛茼?xiàng)目中體會(huì)到快樂(lè)和成就感，并將這種積極的精神應(yīng)用到生活的各個(gè)方面。專心致志地鍛煉，相信你們定能在短跑項(xiàng)目中取得優(yōu)異的成績(jī)！

短跑教案 篇9

短跑是初中階段田徑教學(xué)必學(xué)的資料之一，也是《體育與健康》課程速度素質(zhì)的體現(xiàn)，更是初中畢業(yè)考試必考項(xiàng)目。本課是短跑的第三課時(shí)，是在培養(yǎng)正確跑姿的基礎(chǔ)上進(jìn)一步解決步幅、步頻的關(guān)系，到達(dá)簡(jiǎn)單、自然的跑動(dòng)的目的。透過(guò)練習(xí)，能夠提高學(xué)生的快速反應(yīng)潛力、能夠培養(yǎng)學(xué)生勇往直前的潛力，增強(qiáng)學(xué)生的時(shí)間觀念。

本課以“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教學(xué)中突出以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)，充分發(fā)揮學(xué)生自主、自練潛力，著力體現(xiàn)體育教學(xué)興趣性、互動(dòng)性，增強(qiáng)學(xué)生的體育意識(shí)。本課以途中跑技術(shù)為主要教學(xué)資料，課堂以游戲的形式進(jìn)行教學(xué)，既活躍了教學(xué)氛圍，又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的用心性，還培養(yǎng)學(xué)生之間相互競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，從而建立學(xué)生間和諧的人際關(guān)系。

本課教學(xué)對(duì)象為九年級(jí)學(xué)生。九年級(jí)的學(xué)生，身體正處于青春期發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。他們已經(jīng)具備了必須的思考、決定、概括、參與運(yùn)動(dòng)等潛力。教學(xué)中，要讓學(xué)生體、腦結(jié)合起來(lái)，帶著問(wèn)題來(lái)，帶著收獲走，從而構(gòu)成在運(yùn)動(dòng)中學(xué)、在快樂(lè)中學(xué)的教學(xué)模式。存在的主要問(wèn)題：1、學(xué)生存在著個(gè)體差異。教師要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異做好適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，安排資料要思考到這種實(shí)際狀況。2、男女生的差異。課堂是不分男女生分開(kāi)教學(xué)的，在課的設(shè)計(jì)上就要區(qū)分開(kāi)，針對(duì)兩者有不同的要求。

采用自主、合作、探究的形式，配合游戲的教學(xué)，盡可能發(fā)揮和表現(xiàn)出學(xué)生的自主能動(dòng)性和創(chuàng)造性，引導(dǎo)學(xué)生討論、體驗(yàn)、嘗試、探索技術(shù)動(dòng)作。學(xué)生透過(guò)思考、討論、嘗試、探究等過(guò)程的練習(xí)，評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)相結(jié)合，掌握技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)與技巧。教師再做出適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，學(xué)生的水平得到不斷的提升。

1、學(xué)習(xí)并掌握蹲踞式起跑的途中跑技術(shù)動(dòng)作；

2、鍛煉學(xué)生下肢力量，發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)潛力；

3、培養(yǎng)學(xué)生相互學(xué)習(xí)、相互交流的潛力；評(píng)價(jià)與自我評(píng)價(jià)的潛力；學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神。

七、難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

結(jié)合學(xué)生的實(shí)際，全面發(fā)展，采用不同教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生用心思維，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)問(wèn)、討論、嘗試、探究、練習(xí)、自評(píng)、互評(píng)潛力和創(chuàng)新實(shí)踐潛力，注重學(xué)生的.個(gè)性發(fā)展，施行學(xué)生為主體的教學(xué)。重點(diǎn)突出學(xué)生的主體地位，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，為終身體育潛力的培養(yǎng)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（一）教法選?。?/p>

結(jié)合九年級(jí)學(xué)生的實(shí)際，我主要采用：

透過(guò)提問(wèn)，讓學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行學(xué)習(xí)，逐步培養(yǎng)學(xué)生的善于思考、善于發(fā)問(wèn)的習(xí)慣。

課堂上，透過(guò)老師的提問(wèn)與學(xué)生的發(fā)問(wèn)，學(xué)生用心地進(jìn)行討論，讓學(xué)生透過(guò)討論解決問(wèn)題，逐步鍛煉學(xué)生解決問(wèn)題的潛力。

透過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生用心思考，求異創(chuàng)新。

講解示范法，是體育教學(xué)中最為常見(jiàn)的教學(xué)方法，但講解要精練、適度，示范動(dòng)作正確優(yōu)美、利于模仿。

游戲，是學(xué)生參與度最高的項(xiàng)目。透過(guò)游戲教學(xué)法，到達(dá)了學(xué)生的最大參與度，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的用心主動(dòng)性。

每個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，都要科學(xué)、合理，透過(guò)學(xué)生的體驗(yàn)、嘗試，從而形式了最初的概念和技術(shù)動(dòng)作，為后邊的學(xué)習(xí)奠定了基礎(chǔ)。

課堂中，透過(guò)想、看、練等形式，讓學(xué)生自己分析與評(píng)價(jià)，評(píng)價(jià)自己和他人，到達(dá)共同提高的目的。

透過(guò)本課的學(xué)法，我采用“聽(tīng)、看、想、仿、練、學(xué)、評(píng)”的學(xué)習(xí)方法，充分發(fā)揮學(xué)生的主體地位，活躍課堂氣氛，透過(guò)學(xué)生自主去嘗試，互相比較，師生討論，觀察等方式培養(yǎng)學(xué)生的思考潛力，觀察潛力和實(shí)踐潛力。

九、教學(xué)準(zhǔn)備：

籃球場(chǎng)一塊、標(biāo)志桶大4個(gè)、標(biāo)志桶小40個(gè)、音響1部、口哨1個(gè)。

一、體育委員集合、整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)；

二、師生問(wèn)好，核查人數(shù)，檢查服裝；

一、繞設(shè)計(jì)場(chǎng)地慢跑；

教法步驟:

一、教師講解練習(xí)資料與方法；

二、體育委員與學(xué)生帶領(lǐng)完成相結(jié)合；

三、教師帶領(lǐng)完成第三部分；

四、教師指導(dǎo)。

要求：

一、練習(xí)資料清晰，要求明確；

二、練習(xí)認(rèn)真、熱身充分；

三、反應(yīng)靈敏，動(dòng)作迅速；

四、技術(shù)動(dòng)作正確、到位。

難點(diǎn)：

自然、放松的持續(xù)最大速度進(jìn)行跑動(dòng)。

教法步驟：

一、教師提出問(wèn)題，學(xué)生交流、討論；

二、學(xué)生體驗(yàn)練習(xí)、嘗試解決問(wèn)題；

三、分組競(jìng)賽，標(biāo)志桶的距離不斷調(diào)整；

四、教師引導(dǎo)學(xué)生完成預(yù)設(shè)的問(wèn)題；

五、學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)，逐步解決問(wèn)題，提高技術(shù)；

六、教師點(diǎn)評(píng)并找優(yōu)秀生示范練習(xí)。

××××

▲▲▲▲

××××

二、討論用心主動(dòng)；

三、練習(xí)時(shí)帶著問(wèn)題練習(xí)；

四、切實(shí)要解決本節(jié)課的問(wèn)題；

五、在課堂上要善于觀察、勤于思考、認(rèn)真練習(xí)。

一、課課練；

二、教師指導(dǎo)學(xué)生放松；

三、教師和學(xué)生共同總結(jié)課的資料；

四、師生再見(jiàn)、見(jiàn)習(xí)生收回器材。

二、總結(jié)及時(shí)、到位；

三、放松充分；

四、器材整理收取到位。

十一、教學(xué)反思：

（一）透過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，學(xué)生的參與度高，用心性十分高，透過(guò)游戲的方式完成了整節(jié)課的主要資料，效果比較顯著，到達(dá)了預(yù)期目的。個(gè)性是在徒手操和游戲中，既發(fā)揮了學(xué)生的用心、主動(dòng)、大膽創(chuàng)新的潛力，也充分體現(xiàn)了課堂的以學(xué)生為主體。

短跑教案 篇10

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最為重要的項(xiàng)目之一，是體能素質(zhì)全面發(fā)展和心理素質(zhì)培養(yǎng)的有效手段。其特點(diǎn)是短暫而強(qiáng)烈的爆發(fā)力和快速?zèng)_刺，是耐力、協(xié)調(diào)、力量、速度等多方面能力的綜合體現(xiàn)，也是衡量運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的重要指標(biāo)之一。本篇文章將介紹短跑的訓(xùn)練方法、技術(shù)要領(lǐng)和注意事項(xiàng)等相關(guān)內(nèi)容。

一、短跑訓(xùn)練方法

短跑的訓(xùn)練方法主要有以下幾種：

1.起步訓(xùn)練。短跑比賽中，起步環(huán)節(jié)是非常重要的，因此要加強(qiáng)短跑的起步訓(xùn)練。可以通過(guò)加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練和提高起步反應(yīng)速度的方式，來(lái)提升短跑起步的質(zhì)量。

2.加速訓(xùn)練。加速是短跑過(guò)程中非常重要的環(huán)節(jié)，它直接影響到運(yùn)動(dòng)員跑出好成績(jī)的關(guān)鍵。加速訓(xùn)練的重點(diǎn)是提高運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力和加速度，在訓(xùn)練中可以采用分段加速和變速跑等方式。

3.維持速度訓(xùn)練。維持速度訓(xùn)練是為了幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持一定的速度，提高長(zhǎng)跑的水平?？梢圆捎枚ㄋ倥?、疲勞訓(xùn)練等方式，幫助運(yùn)動(dòng)員提高耐力和心理素質(zhì)，從而提高長(zhǎng)跑的水平。

4.跨欄訓(xùn)練。在短跑中，清障比較常見(jiàn)，因此在訓(xùn)練中要進(jìn)行跨欄訓(xùn)練，可以通過(guò)跨欄練習(xí)來(lái)提高速度和反應(yīng)力，為短跑比賽做好準(zhǔn)備。

二、短跑技術(shù)要領(lǐng)

1.起步。短跑的起步非常關(guān)鍵，要注意的是要以足部著地為起點(diǎn)，要注意將身體向前傾斜，手臂提高并向后擺動(dòng)。

2.加速。在加速階段要注意保持膝蓋抬高，手臂要向前擺動(dòng)，并盡量保持頭部穩(wěn)定不晃動(dòng)。

3.捕捉速度。在達(dá)到最大速度后要注意保持姿勢(shì)穩(wěn)定，注意手臂的揮動(dòng)和呼吸。

4.沖過(guò)終點(diǎn)線。跑過(guò)終點(diǎn)線時(shí)要注意維持全身的緊張狀態(tài)，保持手臂揮動(dòng)，以便更快地沖過(guò)終點(diǎn)線。

三、注意事項(xiàng)

1.訓(xùn)練期間要注意身體的健康，保證足夠的休息和睡眠時(shí)間，避免過(guò)度訓(xùn)練而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。

2.短跑有一定的傷害風(fēng)險(xiǎn)，因此要注意穿著合適的運(yùn)動(dòng)鞋，避免在不平整或不適合的地形上進(jìn)行訓(xùn)練。

3.要有正確的心態(tài)，防止過(guò)度緊張或沮喪，通過(guò)正確的心理調(diào)節(jié)方法來(lái)保持良好的狀態(tài)，從而在比賽中保持最佳狀態(tài)。

總之，短跑是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在訓(xùn)練中要注意安全和正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，同時(shí)要注意飲食和休息，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。作為教練，要具備全面的專業(yè)知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，針對(duì)不同的運(yùn)動(dòng)員制定不同的訓(xùn)練目標(biāo)和訓(xùn)練計(jì)劃，開(kāi)展精準(zhǔn)的教學(xué)指導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生不斷追求更高的成績(jī)和更好的自我。

短跑教案 篇11

短跑教案

主題：培養(yǎng)學(xué)生們的短跑能力和身體素質(zhì)

范文：

第一課時(shí)：短跑基本動(dòng)作的教學(xué)

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生了解短跑項(xiàng)目的基本動(dòng)作，并能正確地掌握短跑起步動(dòng)作。

教學(xué)內(nèi)容：

1.短跑項(xiàng)目的基本動(dòng)作介紹

2.短跑起步動(dòng)作的要領(lǐng)

3.短跑起步動(dòng)作的訓(xùn)練方法

教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入

通過(guò)展示一段精彩的短跑比賽視頻，激發(fā)學(xué)生對(duì)短跑的興趣，并告訴他們短跑是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

2.新知解釋

向?qū)W生介紹短跑項(xiàng)目的基本動(dòng)作，包括起跑、加速、沖刺、終點(diǎn)等。并解釋起跑動(dòng)作的重要性，告訴學(xué)生正確的起步動(dòng)作能有效提高跑步速度。

3.示范與練習(xí)

通過(guò)示范正確的短跑起步動(dòng)作，讓學(xué)生觀察并模仿老師的動(dòng)作。然后，將學(xué)生分成小組進(jìn)行起步訓(xùn)練，并逐一指導(dǎo)和糾正學(xué)生的動(dòng)作。

4.總結(jié)

總結(jié)起步動(dòng)作的要領(lǐng)，并提醒學(xué)生通過(guò)多次重復(fù)訓(xùn)練來(lái)鞏固和提高短跑起步的技巧。

5.作業(yè)

要求學(xué)生回家觀察并記錄一段短跑比賽視頻，下節(jié)課將進(jìn)行分析和討論。

第二課時(shí)：短跑比賽技巧的分析與討論

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)觀察和分析短跑比賽視頻，了解短跑的比賽技巧，提高學(xué)生的比賽能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.觀看短跑比賽視頻

2.分析短跑比賽中的技巧和策略

3.討論學(xué)生對(duì)短跑比賽的感悟和建議

教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生依次展示他們觀察和記錄的短跑比賽視頻片段，并簡(jiǎn)要描述自己的記錄內(nèi)容，以調(diào)動(dòng)他們的積極性。

2.觀看視頻

通過(guò)觀看一段短跑比賽視頻，引導(dǎo)學(xué)生從起跑、加速、沖刺、終點(diǎn)等方面觀察和分析選手的技巧和策略。

3.分析與討論

根據(jù)觀察所得，老師帶領(lǐng)學(xué)生分析短跑比賽中的技巧和策略，并鼓勵(lì)學(xué)生積極發(fā)表自己的看法和建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分析和討論結(jié)果，并強(qiáng)調(diào)學(xué)生要在日常訓(xùn)練中注意運(yùn)用這些技巧和策略，提高自己的短跑能力。

5.作業(yè)

要求學(xué)生自行查找一篇關(guān)于短跑訓(xùn)練方法的文章，下節(jié)課將進(jìn)行閱讀和分享。

第三課時(shí)：短跑訓(xùn)練方法的學(xué)習(xí)和分享

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)閱讀和分享短跑訓(xùn)練方法的文章，學(xué)習(xí)不同的短跑訓(xùn)練方法，進(jìn)一步提高學(xué)生的短跑能力。

教學(xué)內(nèi)容：

1.閱讀短跑訓(xùn)練方法的文章

2.分享學(xué)生的閱讀心得和感悟

3.制定個(gè)人短跑訓(xùn)練計(jì)劃

教學(xué)過(guò)程：

1.導(dǎo)入

讓學(xué)生分享自己找到的短跑訓(xùn)練方法的文章，并簡(jiǎn)要介紹文章中的主要內(nèi)容。

2.閱讀與分享

讓學(xué)生閱讀自己找到的文章，并就文章的觀點(diǎn)和方法進(jìn)行討論和分享。鼓勵(lì)學(xué)生提出自己的疑問(wèn)和看法。

3.制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃

讓學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況和所學(xué)內(nèi)容，制定一份個(gè)人短跑訓(xùn)練計(jì)劃，并與同桌分享和互相提出建議。

4.總結(jié)

總結(jié)學(xué)生的分享心得和制定的個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，并提醒學(xué)生要認(rèn)真、持久地進(jìn)行訓(xùn)練。

5.作業(yè)

要求學(xué)生每天堅(jiān)持執(zhí)行自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并在下節(jié)課進(jìn)行訓(xùn)練成果的展示。

第四課時(shí)：短跑訓(xùn)練成果的展示與總結(jié)

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)學(xué)生的訓(xùn)練成果展示，總結(jié)教學(xué)的效果，激發(fā)學(xué)生持續(xù)鍛煉的興趣。

教學(xué)內(nèi)容：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

2.教師點(diǎn)評(píng)和總結(jié)

3.學(xué)生討論和評(píng)價(jià)教學(xué)過(guò)程

教學(xué)過(guò)程：

1.學(xué)生訓(xùn)練成果的展示

讓學(xué)生按照自己的訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，并展示自己的訓(xùn)練成果。學(xué)生可以選擇進(jìn)行模擬比賽或進(jìn)行短跑速度測(cè)試。

2.教師點(diǎn)評(píng)和總結(jié)

對(duì)學(xué)生的展示進(jìn)行點(diǎn)評(píng)和總結(jié)，鼓勵(lì)學(xué)生積極反饋和提出問(wèn)題。同時(shí)，總結(jié)教學(xué)過(guò)程中的亮點(diǎn)和問(wèn)題，以便日后教學(xué)的改進(jìn)。

3.學(xué)生討論和評(píng)價(jià)教學(xué)過(guò)程

鼓勵(lì)學(xué)生就整個(gè)短跑教學(xué)過(guò)程進(jìn)行討論和評(píng)價(jià)，包括教師的授課方法、教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置、教學(xué)資源等方面。引導(dǎo)學(xué)生提出自己的建議和改進(jìn)措施。

4.總結(jié)與展望

與學(xué)生一起總結(jié)整個(gè)短跑教學(xué)過(guò)程的成果，鼓勵(lì)學(xué)生在日常生活中堅(jiān)持短跑訓(xùn)練，并展望未來(lái)的運(yùn)動(dòng)之路。

短跑教案 篇12

體育短跑教案

短跑是田徑運(yùn)動(dòng)中最基本、最直接和最受關(guān)注的項(xiàng)目之一。它既是測(cè)試運(yùn)動(dòng)員速度和爆發(fā)力的最佳方式，也是提高運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和競(jìng)技水平的重要訓(xùn)練內(nèi)容。本文將詳細(xì)闡述一節(jié)體育短跑教案，通過(guò)具體的教學(xué)步驟、示范和練習(xí)，讓學(xué)生更好地掌握短跑技巧，培養(yǎng)自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。

一、教學(xué)目標(biāo)：

1. 知識(shí)目標(biāo)：

a) 了解短跑項(xiàng)目的起跑姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)；

b) 熟悉短跑比賽規(guī)則及相關(guān)術(shù)語(yǔ)；

c) 掌握短跑的基本技巧和策略。

2. 能力目標(biāo)：

a) 提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力；

b) 鍛煉學(xué)生的協(xié)調(diào)性和靈活性；

c) 培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)技意識(shí)和團(tuán)隊(duì)精神。

3. 情感目標(biāo)：

a) 培養(yǎng)學(xué)生的自信心和毅力；

b) 培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和友愛(ài)精神。

二、教學(xué)準(zhǔn)備：

1. 教具準(zhǔn)備：

a) 起跑架和起跑器；

b) 計(jì)時(shí)器和測(cè)距器；

c) 課程計(jì)劃和示范視頻。

2. 材料準(zhǔn)備：

a) 學(xué)生報(bào)名表和安全保障措施；

b) 練習(xí)用的運(yùn)動(dòng)服和鞋子。

三、教學(xué)步驟：

1. 熱身運(yùn)動(dòng)（10分鐘）：

a) 集體熱身，包括跑步、拉伸和關(guān)節(jié)活動(dòng)，以增強(qiáng)身體的柔韌性和代謝能力。

2. 基本技術(shù)講解（15分鐘）：

a) 介紹短跑項(xiàng)目的起跑姿勢(shì)和動(dòng)作要領(lǐng)；

b) 示范正確的起跑姿勢(shì)，并指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)；

c) 逐一糾正學(xué)生的動(dòng)作不足和不規(guī)范，幫助他們改正錯(cuò)誤。

3. 實(shí)踐訓(xùn)練（20分鐘）：

a) 將學(xué)生分為幾組，每組一個(gè)起跑架和起跑器；

b) 分組訓(xùn)練，每人依次進(jìn)行起跑練習(xí)，注意姿勢(shì)的正確性；

c) 每節(jié)課結(jié)束時(shí)進(jìn)行一次小組內(nèi)的短跑比賽，比賽距離逐漸增加，以提高學(xué)生的參賽經(jīng)驗(yàn)。

4. 比賽策略講解（15分鐘）：

a) 介紹不同距離的短跑比賽策略，包括200米短跑和400米短跑；

b) 分析比賽中的關(guān)鍵時(shí)刻和技術(shù)要點(diǎn)，并鼓勵(lì)學(xué)生制定個(gè)人比賽策略。

5. 體育精神培養(yǎng)（10分鐘）：

a) 講解體育精神的重要性，包括團(tuán)隊(duì)合作、友愛(ài)和公平競(jìng)爭(zhēng)；

b) 要求學(xué)生在短跑比賽中尊重他人，堅(jiān)持公平競(jìng)爭(zhēng)，并與隊(duì)友共同努力追求目標(biāo)。

四、教學(xué)擴(kuò)展：

1. 繼續(xù)提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力，進(jìn)行更長(zhǎng)時(shí)間和更高強(qiáng)度的短跑訓(xùn)練。

2. 鼓勵(lì)學(xué)生參加校內(nèi)外的短跑比賽，提供參賽機(jī)會(huì)和展示舞臺(tái)。

3. 通過(guò)邀請(qǐng)專業(yè)教練和運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行講座和示范，激發(fā)學(xué)生更深入地了解短跑項(xiàng)目和提高技術(shù)水平的興趣。

五、教學(xué)評(píng)估：

1. 教師定期對(duì)學(xué)生的短跑技術(shù)進(jìn)行評(píng)估，包括起跑姿勢(shì)、加速度和終點(diǎn)沖刺能力等。

2. 學(xué)生之間進(jìn)行小組內(nèi)的比賽，通過(guò)成績(jī)和排名進(jìn)行實(shí)時(shí)評(píng)估。

3. 學(xué)生通過(guò)學(xué)校和社區(qū)組織的短跑比賽進(jìn)行綜合評(píng)估，包括個(gè)人表現(xiàn)和團(tuán)隊(duì)成績(jī)。

六、教學(xué)反思：

通過(guò)本節(jié)體育短跑教案的實(shí)施，學(xué)生能夠全面掌握短跑的基本技巧和策略，提高速度和爆發(fā)力，并培養(yǎng)自信心和團(tuán)隊(duì)意識(shí)。教師在教學(xué)過(guò)程中要注重示范和指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，激發(fā)他們的積極性和學(xué)習(xí)興趣。教師還應(yīng)與學(xué)校和社區(qū)合作，提供更多的短跑比賽機(jī)會(huì)和培訓(xùn)資源，幫助學(xué)生成長(zhǎng)為優(yōu)秀的短跑選手。

短跑教案 篇13

短跑教案

一、教學(xué)背景：

短跑是田徑項(xiàng)目中最基礎(chǔ)、最常見(jiàn)的比賽項(xiàng)目之一。它要求選手在短時(shí)間內(nèi)以最快的速度通過(guò)起跑線和終點(diǎn)線，無(wú)論是對(duì)于學(xué)生的身體素質(zhì)的提高還是對(duì)于培養(yǎng)學(xué)生的頑強(qiáng)意志力都具有重要意義。

二、教學(xué)目標(biāo)：

1. 了解短跑的基本動(dòng)作和技巧；

2. 通過(guò)訓(xùn)練提高學(xué)生的起跑速度和爆發(fā)力；

3. 培養(yǎng)學(xué)生對(duì)短跑的興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

三、教學(xué)重點(diǎn)：

1. 短跑動(dòng)作的正確性和協(xié)調(diào)性；

2. 起跑姿勢(shì)和技巧的訓(xùn)練。

四、教學(xué)難點(diǎn)：

1. 如何正確進(jìn)行短跑的起跑動(dòng)作；

2. 如何提高學(xué)生的速度和爆發(fā)力。

五、教學(xué)過(guò)程及教學(xué)內(nèi)容：

1. 教學(xué)內(nèi)容1：短跑起跑動(dòng)作的訓(xùn)練

（1）師生互動(dòng)：通過(guò)觀看短跑比賽視頻，讓學(xué)生了解短跑比賽的基本規(guī)則和要求。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑起跑姿勢(shì)，通過(guò)解釋動(dòng)作的每個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對(duì)短跑起跑動(dòng)作有更清晰的認(rèn)識(shí)。

（3）學(xué)生操作：學(xué)生分組進(jìn)行起跑動(dòng)作的訓(xùn)練，每個(gè)小組由一名學(xué)生充當(dāng)起跑老師，指導(dǎo)其他成員進(jìn)行起跑動(dòng)作的練習(xí)。

（4）整體展示：每個(gè)小組派出一名代表進(jìn)行起跑動(dòng)作的整體展示，其他學(xué)生進(jìn)行觀摩和評(píng)價(jià)。

2. 教學(xué)內(nèi)容2：短跑速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練

（1）師生互動(dòng)：通過(guò)討論和分析，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)短跑項(xiàng)目對(duì)速度和爆發(fā)力的要求，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（2）示范和解釋：老師示范正確的短跑姿勢(shì)和加速技巧，通過(guò)解釋動(dòng)作的每個(gè)環(huán)節(jié)，讓學(xué)生對(duì)速度和爆發(fā)力有更清晰的認(rèn)識(shí)。

（3）學(xué)生操作：根據(jù)學(xué)生的身體條件和水平不同，進(jìn)行不同強(qiáng)度的速度和爆發(fā)力訓(xùn)練，如短跑距離的增加、起跑動(dòng)作的加速和反復(fù)練習(xí)等。

（4）整體展示：學(xué)生進(jìn)行短跑速度和爆發(fā)力的綜合展示，通過(guò)比賽形式進(jìn)行競(jìng)技，評(píng)選出最佳成績(jī)。

六、教學(xué)評(píng)價(jià)方法：

1. 對(duì)短跑動(dòng)作的評(píng)價(jià)：老師觀察學(xué)生的起跑動(dòng)作是否符合要求，給予相應(yīng)的指導(dǎo)和幫助。

2. 對(duì)速度和爆發(fā)力的評(píng)價(jià)：通過(guò)對(duì)學(xué)生的短跑成績(jī)進(jìn)行測(cè)量和比較，評(píng)估學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平的提高程度。

七、教學(xué)延伸活動(dòng)：

1. 組織學(xué)生觀看短跑比賽，激發(fā)對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣。

2. 組織學(xué)生參加田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，展示所學(xué)的短跑技巧，與其他學(xué)校的選手進(jìn)行交流和競(jìng)爭(zhēng)。

八、教學(xué)總結(jié)：

通過(guò)本次短跑教學(xué)，學(xué)生了解了短跑的基本動(dòng)作和技巧，提高了起跑速度和爆發(fā)力，培養(yǎng)了學(xué)生對(duì)短跑的興趣和自信心。同時(shí)，教學(xué)過(guò)程中培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和協(xié)作能力。希望學(xué)生在以后的訓(xùn)練和比賽中能夠不斷地提高自己的短跑水平。

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