訓(xùn)練方案(錦集6篇)。

老師職責(zé)的一部分是要弄自己的教案課件，每個人都要計劃自己的教案課件了。備好一份完整的教案課件，會有利于老師在課堂上的教學(xué)。你是否在尋找合適的教案課件呢？小編特別編輯了“訓(xùn)練方案(錦集6篇)”，在此提醒你收藏本頁，以方便閱讀！

訓(xùn)練方案(篇1)

目前軍事拓展訓(xùn)練已經(jīng)為更多的企業(yè)所采用，軍事拓展形式上是在戶外拓展的基礎(chǔ)上融合軍事項目，實質(zhì)上是將軍事理念與拓展技術(shù)，軍事思想與企業(yè)經(jīng)營管理相結(jié)合的一種獨特的體驗式培訓(xùn)模式，由于其獨特的訓(xùn)練方式和授課模式在實際測試中取得了很好的效果。我們通過參加明陽天下拓展訓(xùn)練公司的軍事拓展了解到，在拓展的過程中讓人們?nèi)ッ鎸栴}、分析問題，解決問題，最重要的是讓參訓(xùn)者自己去找到解決問題的方法，讓參訓(xùn)者認識到在遇到強大的困難是個體的力量是脆弱的，只有團結(jié)合作采取行動才能戰(zhàn)勝困難。

一、訓(xùn)練目的

1、部門主管的組織指揮能力的提升。

2、團隊協(xié)作能力的提升及團隊集體意識的強化

3、個人意志力的培養(yǎng)，個人極限的挑戰(zhàn)

4、個人敬業(yè)精神、團隊協(xié)同與公司利益、個人收益的統(tǒng)籌認識

二、思想動員

1、專項培訓(xùn)

拓展訓(xùn)練是一項有益于企業(yè)發(fā)展，有益于個人成長的.專項訓(xùn)練科目，在當(dāng)前激烈的市場競爭中有著重要的意義。因此在訓(xùn)練前進行專項培訓(xùn)是必要的。

2、培訓(xùn)內(nèi)容：

A、《亮劍》精神及團隊建設(shè)。

B、中華民族企業(yè)精神。

三、訓(xùn)練動員

訓(xùn)練動員猶如戰(zhàn)前動員，動員是否有效將直接影響到拓展訓(xùn)練的直接效果。目前各行業(yè)的分工更加明確，專業(yè)化要求越來越高，市場在不斷細化的同時瞬息萬變，競爭異常激烈，技術(shù)革新速度很快；天外有天，人外有人；各類專業(yè)人員能力素質(zhì)都在不斷提升，所以任何一個人都有隨時被超越，隨時被取代的可能性；總之，市場經(jīng)濟的游戲規(guī)則使得任何企業(yè)任何人都無法獨善其身，優(yōu)勝劣汰在所難免，擺在面前的是一種巨大的挑戰(zhàn)，也是一種空前的機遇。

目前，公司人員普遍年輕化，高學(xué)歷；從本質(zhì)上講是很有生命力的一個團隊，但由于管理及個人心態(tài)因素的影響，工作效率和團隊協(xié)同作戰(zhàn)能力并不很理想，換而言之，員工綜合能力并不強；所以進行培訓(xùn)是非常必要的，就公司團隊目前技術(shù)、管理能力而言，沒有任何一個人的綜合素質(zhì)可以不接受培訓(xùn)，技術(shù)人員技術(shù)一般，其它人員能力及經(jīng)驗不足。所以培訓(xùn)是一個很好的學(xué)習(xí)機會，對于公司的發(fā)展和個人的能力提升是很有意義的。對于一個企業(yè)那些常規(guī)陳舊、格式化的經(jīng)營管理已經(jīng)無法在競爭中取得優(yōu)勢，對于一個人那些常態(tài)的工作能力和思想同樣也已無法適

應(yīng)當(dāng)前同行競爭的需求；所以要想在競爭中脫穎而出就必須不斷地提煉自己的內(nèi)功，提高綜合能力的同時更要提高

專業(yè)化技術(shù)水平，否則就會有隨時被超越淘汰的危險，這一點企業(yè)和個人都一樣。

訓(xùn)練方案(篇2)

目標(biāo)：通過自信心團體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。

活動安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘 次數(shù)一

活動名稱：共建精神家園 活動內(nèi)容：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅

3、簽定合約

4、相親相愛一家人 時間：略 地點：心理輔導(dǎo)室

次數(shù)二

活動名稱；認識自我 活動內(nèi)容：

1、可憐的小貓

2、循環(huán)溝通

3、猜一猜

4、積極賦義

5、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 時間：略

地點：心理輔導(dǎo)室

次數(shù)三

活動名稱：突破自我 活動內(nèi)容：

1、合力頂氣球

2、我是誰？

3、情緒A—B—C

4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 時間：略

地點：團體心理輔導(dǎo)室

次數(shù)四

活動名稱：悅納自我 活動內(nèi)容：

1、口香糖，粘什么

2、優(yōu)點轟炸

3、自我尋寶

4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 時間：略 地點：心理輔導(dǎo)室

次數(shù)五

活動名稱：發(fā)展自我 活動內(nèi)容：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會串

3、自信百寶箱

4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié) 時間：略

地點：心理輔導(dǎo)室

次數(shù)六

活動名稱：溫馨祝福 活動內(nèi)容：

1、比一比

2、同一首歌

3、溫馨祝福

4、我的收獲 時間：略

地點：心理輔導(dǎo)室（12個胸卡、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機）

第一次活動：

目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團體氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：

1、棒打薄情郎

（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任

挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？

（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解

圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。

2、信任之旅：盲行―引導(dǎo)者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。

討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團體輔導(dǎo)時，團體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？

3、我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導(dǎo)的進行，應(yīng)該建立怎樣的團體規(guī)范？在一致通過的基礎(chǔ)上簽訂合約

4、相親相愛一家人：準(zhǔn)備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》

第二次活動：

目標(biāo)：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點 程序：

1、氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓 方法：

（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓?！沟墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑

2、循環(huán)溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈側(cè)成員向右跨一步，交換談話對象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝??）我希望————因為————

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。

4、積極賦義：分小組（5~6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。30’（白紙，筆）

5、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：

苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收?，它對甘蔗說：「老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！」

甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：「是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的?？墒侨绻麤]有你的苦，人們怎麼知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！」

苦瓜心想：「我比別人特殊多了！」從此他總是高高興興的展現(xiàn)自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！

每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環(huán)境不同，同一種性格特征帶來的結(jié)果截然不同。所以，只要能在適當(dāng)?shù)膱龊锨‘?dāng)?shù)貞?yīng)用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。

第三次活動：

目標(biāo)：利用團體的力量尋找自卑的根源，學(xué)習(xí)和非理性信念對質(zhì)的方法，從而克服自卑樹立自信。程序：.1、齊心協(xié)力（頂氣球）：熱身，感受團體的力量

操作：分兩組比賽進行，看哪個組救起的氣球多，堅持的時間長。

2、我是個什么樣的人？：每個人在一張紙上寫下至少10個對自己的評價，可以是任何方面：如長相、性格特征、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等等。越多越好。

3、情緒A—B—C：領(lǐng)導(dǎo)者跟進講解情緒A—B—C理論及7種非理性信念的典型特征

討論：根據(jù)前面的自我評價，分析我存在哪些非理性信念，選擇其中一兩個成員的自我認知進行對質(zhì)，教會成員學(xué)會自我對質(zhì)的方法。

4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第四次活動：

目標(biāo)：尋找自信的支點，開發(fā)自身的潛能，在認識自我的基礎(chǔ)上悅納自我。程序：

1、口香糖，粘什么：打破彼此的距離感，增進親密度，激發(fā)活力

人數(shù)為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。所有人問發(fā)令員“口香糖，粘什么”，發(fā)令員發(fā)令，例如“口香糖，粘肩膀”，所有的參加者包括發(fā)令員必須迅速的找到另一個人，兩人的肩膀粘在一起。最后剩下一個人，變成發(fā)令員。繼續(xù)。游戲前，有聲明，有些指令應(yīng)該被禁止。

2、優(yōu)點轟炸：小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然后用發(fā)自內(nèi)心的語言贊美對方。團體分享：當(dāng)別人贊美你時，你的感覺如何？你贊美別人時，通常贊美哪些地方？你能給所有的人不同的贊美嗎？你在贊美別人時，感到自然嗎？為什么會這樣？是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

3、自我尋寶：學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng) 操作：

尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為??。

尋寶要求：①必須實事求是；②必須是自己的優(yōu)點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。

4、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第五次活動：

目標(biāo)：利用團體的力量克服自卑樹立自信 程序：

1、瞎子背瘸子 ：溝通配合能力，活躍氣氛

游戲規(guī)則：當(dāng)場選六名成員，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”，為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

2、秘密大會串：幫助成員面對與處理目前的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

1，請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。2，領(lǐng)導(dǎo)者抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請成員共同思考問題的解決方法。3，解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。4，逐個解決問題

5、自信百寶箱：

操作：在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到??”

腦力激蕩：團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數(shù)量。

6、領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

第六次活動：

目標(biāo)：結(jié)束團體，處理離別情緒，反思總結(jié)收獲，自信人生。程序：

1、比一比：每隊派出一人比不同的單位 游戲方法：

1、每組不限人數(shù)，至少要二組。每組五人

2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認為會贏此小組的人。3.等被派出的人都出來后，老師再說比什么。4.計算每次比完的輸贏即可。

題目例子：這個游戲的題目就是要想越不會被大家猜中的越有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)? 比短：比手指頭；比褲子或裙子? 比高：比聲調(diào)；比手抬起來的高度? 比大：比眼睛；比手掌?

比多：比身上飾物；比穿的衣服；比身上的扣子? 題目必須在看到被派出的人之前想好！

2、同一首歌：在歌聲中回顧走過的風(fēng)雨成長心路，感受團體的力量 操作：胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《同一首歌》 同一首歌：

鮮花曾告訴我你怎樣走過，大地知道你心中每一個角落，甜蜜的夢啊誰都不會錯過，終于迎來今天這歡聚時刻。

星光灑滿了所有的童年，風(fēng)雨走遍了世間的角落，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌。

水千條山萬座我們曾走過，每一次相逢和笑臉都彼此銘刻，在陽光燦爛歡樂的日子里，我們手拉手啊，想說得太多。

陽光想滲透所有的語言，春天把友好的故事傳說，同樣的感受給了我們同樣的渴望，同樣的歡樂給了我們同一首歌，同一首歌。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量。操作：互增囑咐

4、我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生 操作：學(xué)生反思總結(jié)收獲。

訓(xùn)練方案(篇3)

羽毛球初學(xué)者訓(xùn)練方案

羽毛球是一項全面鍛煉身體的運動，可提高心肺功能、增強肌肉力量和協(xié)調(diào)能力。對于初學(xué)者來說，學(xué)習(xí)正確的基本技巧和訓(xùn)練計劃非常重要。下面是一個適合羽毛球初學(xué)者的訓(xùn)練方案，幫助他們打好基礎(chǔ)，并逐步提高自己的技術(shù)水平。

第一階段：基本動作練習(xí)（1周）

在初學(xué)階段，重點應(yīng)放在掌握正確的羽毛球基本動作上。這包括正確握拍、站姿和移動姿勢的訓(xùn)練。

1. 握拍練習(xí)：首先，學(xué)習(xí)正確的握拍方式。了解拍面朝向和手指的位置。練習(xí)保持松散的手握拍，不要過緊或過松。進行握拍練習(xí)時，可以選擇一支專用的羽毛球拍或者使用一個拳頭來練習(xí)握拍。

2. 站姿練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的站立姿勢是非常重要的。站立時，雙腳分開與肩同寬，身體稍微向前傾，保持平衡。

3. 移動姿勢練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的移動姿勢是羽毛球運動的關(guān)鍵。這包括前后移動、左右移動和側(cè)身移動等。在練習(xí)時，要注意腿部的運動和身體的協(xié)調(diào)性。

第二階段：基本技術(shù)練習(xí)（2周）

在掌握了基本動作后，接下來應(yīng)該開始學(xué)習(xí)基本的技術(shù)動作。這包括正手發(fā)球、反手發(fā)球、正手揮拍和反手揮拍等。

1. 正手發(fā)球練習(xí)：掌握正確的正手發(fā)球姿勢，練習(xí)將羽毛球從底線準(zhǔn)確發(fā)到對方場地。通過重復(fù)練習(xí)來提高發(fā)球技巧和精準(zhǔn)度。

2. 反手發(fā)球練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的反手發(fā)球姿勢，同樣練習(xí)將羽毛球從底線發(fā)到對方場地。反手發(fā)球可能較難掌握，因此需要更多的練習(xí)和耐心。

3. 正手揮拍練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的正手揮拍姿勢，通過練習(xí)來提高揮拍的速度和力量。重點是準(zhǔn)確地擊打到球的位置，并保持身體的平衡。

4. 反手揮拍練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的反手揮拍姿勢，同樣練習(xí)揮拍的速度和準(zhǔn)確性。反手揮拍需要更多的練習(xí)，以克服技術(shù)上的困難。

第三階段：局部技術(shù)練習(xí)（2周）

在基本技術(shù)掌握之后，應(yīng)該將重點放在局部技術(shù)的訓(xùn)練上。這包括掌握正手推球、反手推球、正手撲球和反手撲球等技術(shù)動作。

1. 正手推球練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的正手推球動作，掌握擊球的時機和力量。通過練習(xí)來提高推球的準(zhǔn)確度和穩(wěn)定性。

2. 反手推球練習(xí)：練習(xí)正確的反手推球動作，同樣要注重準(zhǔn)確度和穩(wěn)定性。通過重復(fù)練習(xí)來克服技術(shù)上的難點。

3. 正手撲球練習(xí)：掌握正確的正手撲球姿勢和拍掌的力量，練習(xí)擊球的時機和準(zhǔn)確度。

4. 反手撲球練習(xí)：學(xué)習(xí)正確的反手撲球動作，同樣需要練習(xí)準(zhǔn)確度和力量。通過不斷的練習(xí)來提高自己的技術(shù)水平。

第四階段：綜合技術(shù)練習(xí)（3周）

在前面的階段中，我們側(cè)重于基本和局部技術(shù)的練習(xí)。而在這個階段，我們將繼續(xù)練習(xí)和提高我們的技術(shù)水平，并將它們應(yīng)用到實際比賽中。

1. 各項技術(shù)綜合練習(xí)：通過與教練或其他伙伴的練習(xí)，將之前學(xué)到的各項技術(shù)動作融會貫通，提高技術(shù)的流暢度和穩(wěn)定性。

2. 實戰(zhàn)模擬練習(xí)：在實際的比賽中模擬各種情景和面對不同的對手，從中學(xué)習(xí)和應(yīng)用之前學(xué)到的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。

3. 比賽訓(xùn)練及分析：參加羽毛球比賽，并向教練和其他經(jīng)驗豐富的人請教，通過對比賽的分析來進一步提高自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平。

總結(jié)：

羽毛球初學(xué)者的訓(xùn)練方案旨在從基本動作開始，逐漸提高技術(shù)水平。通過掌握正確的基本動作和技術(shù)，練習(xí)不同的技術(shù)動作并將它們應(yīng)用到實際比賽中，初學(xué)者能夠逐步提高自己的技術(shù)水平和綜合能力。然而，除了正式的訓(xùn)練計劃，堅持鍛煉和多參加實踐是取得進步的關(guān)鍵。希望這個訓(xùn)練方案對您的羽毛球?qū)W習(xí)之路有所幫助。

訓(xùn)練方案(篇4)

活動安排

1、時間：20xx年*月*日8：00集合

2、地點：市警備司令部打靶場

3、參加人員：公司部分經(jīng)理

4、活動策劃人：

5、教官：市警備司令部教官

6、項目名稱：打靶

7、主辦單位：

具體實施方案

首先應(yīng)根據(jù)體驗式學(xué)習(xí)的理論及野外拓展訓(xùn)練的特點結(jié)合團隊和個人意向確定培訓(xùn)課程。

一、 準(zhǔn)備階段

1、介紹野外野戰(zhàn)拓展訓(xùn)練的起源及體驗式學(xué)習(xí)方法。

2、 回顧野外野戰(zhàn)拓展訓(xùn)練的歷史或經(jīng)典案例。

3、 端正學(xué)員態(tài)度、宣布記律和要求。

二、野外拓展熱身階段

1、建立團隊

無論是個人體驗課程還是團隊體驗課程，團隊的建立至關(guān)重要，將所有參與隊員分成兩隊，選舉隊長、確定隊名、制定隊訓(xùn)、演唱隊歌的形式，營造團隊和諧的氣氛和嚴(yán)肅認真的態(tài)度，同時要在團隊形成共同的團隊目標(biāo)。

2、集體熱身

根據(jù)項目的特點和要求，在教練的帶領(lǐng)下進行身體鍛煉和熱身。

三、野外拓展項目訓(xùn)練階段（體驗階段）

根據(jù)課程要求和項目特點，由教練介紹項目特點和安全注意事項，開始訓(xùn)練。

個人項目注重提升和強化個人心理素質(zhì)，幫助學(xué)員建立高尚的人格，培養(yǎng)學(xué)員堅忍不拔的意志和創(chuàng)新進取的.精神，團體項目注重培訓(xùn)相互信任理解的人際關(guān)系、集體意識和個人與集體的榮譽感和責(zé)任心等等。在訓(xùn)練過程中教官及時做好引導(dǎo)，幫助學(xué)員克服心理挑戰(zhàn)。

四、野外拓展項目訓(xùn)練小結(jié)

每個項目結(jié)束后，必須及時進行回顧和小結(jié)，每個學(xué)員就項目過程進行回顧并發(fā)表自己的體驗感受，教官根據(jù)訓(xùn)練中每個學(xué)員的情況順勢加以引導(dǎo)，幫助學(xué)員建立自己的體驗和感悟，從而使團隊中的每個學(xué)員得以分享和提升，進而使學(xué)員能夠?qū)⑴嘤?xùn)中的收獲應(yīng)用與實踐，最終達到整體培訓(xùn)的效果。

五、野外拓展整理消化總結(jié)階段（提升和應(yīng)用）

拓展訓(xùn)練全部結(jié)束之后，要求學(xué)員整理消化填寫拓展訓(xùn)練總結(jié)表并形成文字總結(jié)，總結(jié)形式可多種多樣，可以寫體驗和感受，在公司內(nèi)部刊物以及網(wǎng)站予以宣傳和發(fā)展，建立相應(yīng)的案例檔案，做好后期跟蹤反饋工作。

訓(xùn)練方案(篇5)

為提高教師整體素質(zhì)，促進教師專業(yè)發(fā)展，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想：

以提高全校教師的教育教學(xué)能力和水平為宗旨，以教師基本功訓(xùn)練為切入點，緊密結(jié)合課程教學(xué)改革，突出針對性、實踐性、講求實效性，努力培養(yǎng)教師的現(xiàn)代教育素質(zhì)和創(chuàng)新精神。

二、訓(xùn)練目標(biāo)：

教學(xué)基本功訓(xùn)練的目標(biāo)是促進全體教師形成熟練的教學(xué)技能，提高整體素質(zhì)，實現(xiàn)教學(xué)優(yōu)化，保證教學(xué)質(zhì)量全面提高。

三、訓(xùn)練內(nèi)容：

(一)語言基本功

講普通話，教學(xué)語言簡明、準(zhǔn)確、通俗、形象、生動、風(fēng)趣、含蓄、機敏、富于啟發(fā)性，層次清楚，抑揚頓挫，能圍繞教育教學(xué)工作實際做數(shù)分鐘演講。

(二)書寫基本功

掌握粉筆字、鋼筆字書寫姿勢、執(zhí)筆方法;筆畫、筆順、間架結(jié)構(gòu)規(guī)范;書寫規(guī)范、勻稱、整潔;有一定書寫速度。

(三)教學(xué)繪圖基本功

能根據(jù)教學(xué)需要畫人物、動植物、日用品等各類簡單筆畫；畫面優(yōu)美，具有一定的速度。

(四)現(xiàn)代教育技術(shù)基本功

能熟練使用計算機，能在課堂教學(xué)中熟練使用多種**教學(xué)設(shè)備。

上述四項訓(xùn)練要達到“四化”，即：教學(xué)語言標(biāo)準(zhǔn)化，兩字書寫正楷化，簡筆畫訓(xùn)練教學(xué)化，現(xiàn)代教育技術(shù)實用化。

四、訓(xùn)練原則：

1、全員性原則。全校教師都要參加基本技能培訓(xùn)活動。

2、統(tǒng)籌規(guī)劃、分類指導(dǎo)原則。制定培訓(xùn)計劃，統(tǒng)籌安排，根據(jù)教師個性差異，分類指導(dǎo)，在上限期內(nèi)達到不同層次的標(biāo)準(zhǔn)。

3、搞好指導(dǎo)，科學(xué)訓(xùn)練原則。邀請本校特長教師或基本功模范教師擔(dān)任兼職專業(yè)輔導(dǎo)員，授課指導(dǎo)基本技能培訓(xùn)。

4基本功訓(xùn)練與教學(xué)相結(jié)合的原則。寫作、簡單筆畫、普通話和現(xiàn)代教育技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)與備課、教案編寫、批改、課堂教學(xué)等教學(xué)活動緊密結(jié)合。

五、表彰獎勵：

在這次基本功培訓(xùn)活動中，對優(yōu)秀個人和教研組進行表彰，考核結(jié)果納入教師工作考核和教研組長考核。

.教師基本功訓(xùn)練活動

實施方案北谷

豐小學(xué)2017.9

教師教學(xué)基本功考核情況一覽表

（注：每項教學(xué)基本功評定結(jié)果分為優(yōu)秀、良好、一般、差四個等級。）

訓(xùn)練方案(篇6)

為積極配合我校青年軍校的成立，進一步規(guī)范兒童行為規(guī)范，特制定以下活動計劃：

一、活動目標(biāo)：行為姿態(tài)標(biāo)準(zhǔn)化爭當(dāng)年級示范班

二、具體訓(xùn)練要求

（一）站姿：

1腳：腳跟緊貼，腳尖伸直60度，雙腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，臀部抬起。身體重心主要支撐在腳底和足弓上。

2手：五指并攏，大拇指靠近食指兩關(guān)節(jié)（掌心略拱起），中指至褲縫，手臂懸于身體側(cè)面。

三。胸腹部：胸部挺直，腹部不應(yīng)突出。保持肋骨抬高的姿勢。

4雙肩：雙肩要平衡，不要高聳。肩膀應(yīng)該自然，稍微向后。

5眼睛：下頜骨微微收縮，雙眼水平向前看。

（二）坐姿：

正確坐姿的要領(lǐng)是“頭正、身直、臂開、足安”。頭正就是頭部端正不要左右歪斜使眼睛離紙約一尺，身直就是坐端正腰挺直身子稍向前傾胸部離桌沿一拳左右，臂開就是兩肩齊平兩臂張開肩部放松一手執(zhí)筆一手按紙，足安就是兩腳自然下垂分開平放地上不要一前一后或疊在一起。

（三）走姿：

正確的走路姿是是：輕盈穩(wěn)重，胸部挺直，抬頭，肩膀放松，眼睛要平放，臉要微笑，手臂要自然擺動。

三、活動措施及步驟

1三次餐后輔導(dǎo)時間用于國旗班、國慶閱兵和少年軍校訓(xùn)練。

2.在上一節(jié)中，舉行了確定班級目標(biāo)的主題班級會議，以鼓勵孩子們并宣布相應(yīng)的評估規(guī)則。

三。使學(xué)生明確體育課中行走、站立姿勢的要領(lǐng)和具體要求。以小組為單位通過檢查驗收，找出未通過考試的學(xué)生并接受考試，并在上課期間進行個別培訓(xùn)。

4、課堂上全體任課老師要齊心協(xié)力，齊抓坐姿，師生之間生生之間多提醒多監(jiān)督，紀(jì)律委員不定時抽查，一周一小結(jié)，一月一大總結(jié)，和小紳士小淑女評選活動結(jié)合起來，進行量化評比。

5利用下午課前的唱歌時間，讓學(xué)生一軍人的姿態(tài)唱歌，鍛煉意志力。

6充分利用各學(xué)校路政隊巡查的機會，讓孩子們鞏固訓(xùn)練成果，樹立競爭意識，爭取集體榮譽感。

三姿訓(xùn)練不是一朝一夕的事，需要班主任、老師和全班同學(xué)的長期堅持和不懈努力。結(jié)果可能不是100%完美，但我們愿意付出100%的努力。

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