跳遠教案(匯集六篇)。

這篇文章將從多個方面來透徹理解“跳遠教案”。在給學生上課之前老師早早準備好教案課件，因此老師最好能認真寫好每個教案課件。做好教案對于促進課堂氛圍加強師生互動十分重要。這里提供了一些可供參考的信息希望對您有所幫助！

跳遠教案【篇1】

【關鍵詞】小學體育；低年級；情境教學；反思

在新課程改革的今天，情境教學法受到越來越多思想品德教師的關注和青睞。作為緊張學習的一種調(diào)節(jié)，情境教學將體育課打造成生動有趣的樂園。然而在課堂實施過程中，有些教師沒有領會情境教W的精神實質(zhì)，生搬硬套他人的成功經(jīng)驗，致使情境教學使用過程中出現(xiàn)一些問題，值得我們反思。下面，筆者就結合小學二年級《跳躍》教學一課，探討情境教學法在小學體育低年級課堂教學中的開展過程和需要注意的地方，以供同行參考。

一、案例介紹――情境預設

1.學習內(nèi)容

蘇教版小學二年級（水平一）：《跳躍》。

2.學習目標

重點掌握“青蛙跳”的動作要領，收腹提膝伸小腿，一擺二蹲三起跳，雙腳連續(xù)向前跳，平穩(wěn)落地跳得遠。通過練習，提高學生的靈敏、速度和力量，培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神。

3.教學設計

以青蛙過河跳荷葉游戲帶領學生練習“雙腳跳”，掌握“跳躍”的動作要領，在合作、創(chuàng)新中鼓勵學生積極參與表演，在愉悅的情境氛圍中發(fā)展學生的腿部力量與彈跳能力。

二、片段呈現(xiàn)――活動情境

1.情境導入，愉悅熱身

教師站在課前事先畫好的2個同心圓的圓心位置，學生統(tǒng)一站在外，教師以猜謎語的形式，引出“青蛙”這一主角。并讓學生想一想小青蛙是怎樣叫的，是怎樣跳的。同學們紛紛積極的模仿起來。這時，我追問道：“如果小青蛙遇到了危險，它會怎么樣呢？”“它會跳著跳跑！”“對呀！小青蛙只有跳的又高又遠才能及時躲避危險啊。小朋友們，帶上你們的青蛙頭飾，趕緊地跳到安全的圓內(nèi)吧！”隨著老師的一聲口令，同學們紛紛從圓外向內(nèi)圓跳，再從內(nèi)圓跳到外圓。隨著學生反復的練習，教師適時導入歌謠：青蛙青蛙跟我跳，雙腳用力向前跳，向上擺臂收大腿，落地緩沖又輕巧。

2.掌握技能，育心強體

來到事先準備好的籃球場地，我以富有趣味的故事情境拉開練習的帷幕：天氣晴朗，陽光明媚，調(diào)皮的小青蛙想去河對岸玩耍了。但是小河很寬，身材嬌小的小青蛙該如何過河呢？這時，我指著綠色的體操墊，繼續(xù)說道：原來河面上有很多綠色的荷葉，聰明的小青蛙只要借助一層又一層的荷葉，就能輕松跳到河對岸去。這時，由教師示范小青蛙過河，并提醒學生注意：跳的時候，一定要做到雙腳同時起跳，和小青蛙一樣輕輕落地，才是正確姿勢。話音未落，就有幾個調(diào)皮的男生迫不及待地搶著跳了起來，雖然跳的很好，但是因為跳的太急，還是不小心掉下“河”，教師為了不打亂正常的上課秩序而未加制止和指導。隨后，要求學生以四人為一學習小組，提醒學生一定要注意安全，不能太快，不能掉到“河”里。并創(chuàng)設問題情境，引導學生在練習中思考：如果不充分起跳會怎么樣？引出雙腳同時跳起，大腳拇指最后離地的動作要領。教師在課堂巡視指導，糾正錯誤，對于技能掌握熟練的個別優(yōu)秀學生，在集體面前進行表演示范，提高學生對動作要領的領悟能力。集體練習。

三、案例分析――情境反思

1.案例的成功之處

其一，本節(jié)課的教案設計，緊緊圍繞“學習目標”，運用游戲情景的形式，在創(chuàng)設好的場地情境中引導學生玩中學、學中玩，通過“個人練習”和“小組協(xié)作”相結合的學習方式激勵學生自我表現(xiàn)，體驗到體育活動的樂趣。其二，情境教學中，思路清晰，教學步驟明朗，通過“看、說、試、練”等方法，成功完成了既定的教學目標，體現(xiàn)了新課標提倡的“堅持健康第一，促進學生健康成長”的指導思想，使學生的身心得到了全面發(fā)展。其三，就地取材，利用場地創(chuàng)設適合的情境，激發(fā)學生的學習興趣，滿足了低年級學生的心理需求，在情境中引導學生體驗到了運動的樂趣，促進學生主動練習并參與活動，不僅有效培養(yǎng)了學生吃苦耐勞的精神，也體現(xiàn)了快樂體育的思想。

2.案例的不足之處

一方面，在“青蛙過河”的游戲中，我發(fā)現(xiàn)有的學生過于膽小、害羞而沒有放開來跳，這時，由于教學時間的有限，我沒能及時給予其鼓勵和重點指導。而實際上，新課標要求教師能夠關注每一位學生，如果能給這部分學生以信心和鼓勵，相信他們能做在課堂做的更好。另一方面，有個別男生調(diào)皮搗蛋，平時就愛蹦愛跳，所以在課上特別興奮，想要躍躍欲試。但由于課堂節(jié)奏和一貫的偏見，忽略了這部分同學生的強項，對他們的表現(xiàn)既沒有肯定也未表揚，反而致使他們熱情下降，開始影響其它同學的正常練習。如果在教學過程中，我能夠善于發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，給予其正面的評價，相信更能激發(fā)他們展示、創(chuàng)新的熱情，形成積極進取的學習態(tài)度，甚至還有可能成為我的得力助手。

一名優(yōu)秀的教師，貴在具有自己別具匠心的教學見地和與眾不同的教學風格。這也是我多年來通過教學研究和實踐而努力追求的目標。對于小學低年級學生來說，教師應通過情境形式激發(fā)其學習興趣，通過“故事、情境、游戲”等活動使學生享受體育帶來的歡樂，在反思中不斷前行，真正促進學生良好的身體發(fā)育和智力發(fā)展。

【參考文獻】

跳遠教案【篇2】

跳遠是一項全身性的運動，需要綜合體能素質(zhì)和技術水平。挺身式跳遠作為跳遠中的一種重要技術動作，旨在通過加大起跳力和運動靈活性，提高跳遠的成績。本教案將詳細介紹挺身式跳遠的技術要領、訓練方法和注意事項，幫助運動員提升跳遠水平。

一、技術要領

挺身式跳遠是一種動作比較復雜的跳遠技術，需要掌握以下幾個重要的技術要領：

1. 起跳協(xié)調(diào)：起跳時雙腳應該站立在跳板的前沿，腳尖稍微朝外，身體重心向前傾斜。雙臂向后擺動，以增加起跳力量。

2. 挺身動作：起跳后，雙腿應該迅速蹬地并向上挺身，在空中維持一個較直的身體姿勢，雙臂自然向前擺動。

3. 伸臂落地：在達到最遠距離后，伸直雙臂向前擺動，同時雙腿迅速伸直，將身體拉伸至極限。落地時重心應該落在前腳掌上，雙腿微屈，保持平衡。

二、訓練方法

挺身式跳遠的技術要求較高，因此訓練方法也需要科學合理。下面介紹幾種有效的訓練方法：

1. 力量訓練：跳遠是一項需要較大力量支撐的項目，因此力量訓練是非常重要的?？梢酝ㄟ^深蹲、硬拉、臂力訓練等方式來提高爆發(fā)力和肌肉力量。

2. 技術訓練：挺身式跳遠是一個需要高超技術的動作，需要在訓練中不斷總結經(jīng)驗，不斷改進技術?？梢酝ㄟ^模仿優(yōu)秀選手的動作、加強基本功訓練等方式來提高技術水平。

3. 靈敏訓練：跳遠需要身體的協(xié)調(diào)性和靈敏性，因此在訓練中需要重點加強這方面的訓練?？梢酝ㄟ^踢毽子、平衡訓練、跳繩等方式來提高身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。

三、注意事項

在進行挺身式跳遠的訓練中，需要注意以下幾點：

1. 安全第一：跳遠是一項高風險的項目，因此在訓練中必須注意安全。尤其是在進行力量訓練和技術訓練時，一定要嚴格按照教練的指導進行，切勿盲目訓練。

2. 量力而行：挺身式跳遠是一項需要長期不斷訓練才能提高的項目，因此在訓練中一定要量力而行。避免一次性訓練過度，導致受傷或疲勞過度。

3. 堅持不懈：挺身式跳遠是一個技術含量較高的項目，需要不斷練習和積累經(jīng)驗。因此在訓練中一定要堅持不懈，不斷提高自己的水平。

挺身式跳遠是一項非常具有挑戰(zhàn)性的項目，需要運動員在訓練時認真對待，科學訓練，才能取得好成績。通過艱苦的訓練和不懈的努力，相信每個人都可以在挺身式跳遠中取得成功！

跳遠教案【篇3】

一、

立定跳遠是一項綜合性的體育項目，它既考驗了運動員的爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力，又鍛煉了他們的速度和柔韌性。為了幫助學生更好地掌握立定跳遠技巧，提高成績，我們特制作了這份課件，希望能夠詳細、具體、生動地介紹立定跳遠的技術要領和訓練方法。

二、基本知識

立定跳遠是一項以固定姿勢、雙腳同時起跳的技術運動。它的起源可以追溯到古希臘和古羅馬時期，后來逐漸演變成現(xiàn)代田徑項目。立定跳遠的主要目標是跳出盡可能遠的距離，但同時也要求跳遠的運動員在起跳時保持平衡和穩(wěn)定。

三、技術要領

1. 起跑姿勢

在立定跳遠的起跑姿勢中，運動員的腿部應稍微張開，與肩同寬。膝蓋微微彎曲，保持身體重心在足夠穩(wěn)定的位置。同時，上半身要保持直立，肩膀放松，手臂自然下垂。這個姿勢能夠使運動員更好地發(fā)力，并提供更好的平衡。

2. 跳起技巧

跳起時，運動員需要迅速收腿并彎曲身體，同時掙扎著利用雙腳的力量向前起跳。這樣做可以有效地轉化身體的動能，使運動員獲得更大的跳遠距離。在空中過程中，應保持身體的平衡和穩(wěn)定，避免偏離理想的跳遠狀態(tài)。

3. 著陸技巧

當運動員離地起跳后，最終著陸是決定跳遠成績的關鍵。為了避免受傷并達到更好的成績，運動員應盡量保持身體的穩(wěn)定并準確掌握著陸點。在著陸時，雙腿應先著地，然后迅速彎曲膝蓋，將身體的沖擊力轉化為前沖的動能。同時，上半身要保持平穩(wěn)，避免過度晃動或傾斜。

四、訓練方法

1. 動作訓練

為了提高立定跳遠的技術水平，運動員需要進行一系列的動作訓練。例如，提膝跨步、蛙跳、踢腿等動作可以幫助他們提高爆發(fā)力和協(xié)調(diào)能力。還可以結合彈力帶、啞鈴等輔助工具進行訓練，進一步加強肌肉力量和柔韌性。

2. 強化訓練

立定跳遠需要高度的爆發(fā)力和速度，針對這些方面的強化訓練非常關鍵。可以進行快速沖刺訓練、爆發(fā)力訓練和爆發(fā)力轉化訓練等，以提高運動員的爆發(fā)力和速度反應。還應進行專門的訓練，如提高柔韌性和平衡能力的瑜伽和拉伸訓練。

3. 跳遠訓練

為了更好地掌握立定跳遠的技巧，運動員需要進行頻繁的跳遠訓練。可以設置合適的訓練距離，例如根據(jù)每個運動員的實際情況確定距離，逐漸遠離起跳點，挑戰(zhàn)更遠的距離。在訓練中，要注意及時糾正錯誤動作，培養(yǎng)正確的技術習慣。

五、總結

立定跳遠作為一項綜合性的體育項目，對運動員的身體素質(zhì)和技術要求非常高。通過這份課件的學習，我們詳細、具體、生動地介紹了立定跳遠的技術要領和訓練方法，希望對學生們的技術提高有所幫助。同時，也希望他們能夠喜歡并享受立定跳遠的過程，在不斷的練習中取得更好的成績。立定跳遠是一項具有挑戰(zhàn)性又充滿樂趣的運動，相信通過努力和訓練，每個運動員都可以跳出自己的極限，取得優(yōu)異成績！

跳遠教案【篇4】

一、指導思想：

依據(jù)體育《課程標準》，貫徹“以人為本，健康第一”的指導思想，根據(jù)學生的心理特點，本課以游戲情景教學的形式讓學生在游戲中找到樂趣，在快樂的環(huán)境中初步學會立定跳遠的動作。體驗運動帶來的快樂，激發(fā)學生學練的興趣。

二、教材分析：

本課主題是立定跳遠，該教材是小學二年級跳躍的內(nèi)容，要求學生通過本課的學習，基本掌握立定跳遠。跳躍是人體的基本活動能力之一，并且是具有實用意義的體育項目，深受少年兒童的喜愛。跳躍教材內(nèi)容豐富多彩，形式多樣，生動活潑而富有童趣，能有效地提高學生的跳躍能力，增強下肢的力量，提高協(xié)調(diào)靈敏的素質(zhì)。有利于培養(yǎng)學生不怕困難，克服困難的勇氣和決心。于是我在課中安排了隊列隊形練習、喊口號慢跑、自編徒手操練習、游戲“火箭發(fā)射”、游戲“跳向未來”等教學內(nèi)容。借助游戲的功能，讓學生在樂中學，樂中練。在學練中使技能得以接受，情感得以升華。

三、學情分析：

小學二年級的孩子自控能力和約束能力較差，但只要是讓他感興趣的活動（游戲），他們就樂意去學，樂意去練。在玩中學，學中練，才能符合他們的年齡特征和接受能力。根據(jù)以上我對教材的分析和學生的實際情況制定以下教學目標與教學重難點：

四、教學目標：

1、知道立定跳遠雙腳同時用力蹬地，同時輕巧落地的動作方法，以及明白游戲的規(guī)則和方法。

2、85%的學生能初步掌握立定跳遠的正確動作，提高學生的跳躍能力。

3、初步形成勇于克服困難和團結合作的優(yōu)秀品質(zhì)。

重點設計為雙腳同時蹬地有力，雙腳同時輕巧落地。難點則是上下肢配合協(xié)調(diào)，動作連貫。

1、教法：

根據(jù)本課內(nèi)容枯燥的特點，我首先采用了故事化的情景進行教學，以激發(fā)學生的學習興趣，使學生積極主動地學習。另外，我還采用了示范法，以準確的動作示范激發(fā)學生“我要學習”的情感。以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。

（1）講解示范法：通過形象生動的語言講解，使學生獲得正確的動作概念，優(yōu)美的示范，有利于學生模仿正確的動作。

（2）糾正錯誤法：由于學生間存在個體差異，所以完成動作的情況各有不同，通過教師的示范，提高學生的動作，提高學習的信心。

2、學法：

本課在學法上主要采用了嘗試學習法，對比學習法和小組合作練習法。首先讓學生通過小游戲“火箭發(fā)射”，產(chǎn)生嘗試想象跳躍的動作，然后教師的完整示范，讓學生產(chǎn)生學習的興趣。最后通過“小組協(xié)作”和“個人練習”相結合的游戲方法，最終解決問題，從而促進學生積極主動地參與游戲，參與教學。

教師語言導入本節(jié)課的內(nèi)容，常規(guī)練習以后，通過游戲“火箭發(fā)射”激發(fā)學生的學習興趣，使學生產(chǎn)生跳躍的興趣。

這個階段是本節(jié)課的重點部分，在這個部分中，教師通過完整的示范立定跳遠的動作。將學生帶入了學習的情景中，使學生初步體會到動作的要領。運用節(jié)拍，集體進行練習：兩腳分開一腳寬，彈性屈伸一二三，數(shù)到三時蹬起跳，落地輕巧穩(wěn)穩(wěn)站。

教師進行指導，糾正學生的錯誤動作，分組練習，給學生充足的練習時間。組織集體進行立定跳遠小競賽，通過比賽讓學生明白個體在集體中的價值，同時使本課的重點得到解決，難點得以突破。

教師講解游戲的規(guī)則，將學生分成人數(shù)相同的四組，成縱隊站立。教師發(fā)令后各組排頭單腳起跳到第一條線后，然后立定跳遠到第二條線，跳完后跑到起點，站在排尾，下一個同學才能開始跳。教師通過游戲的形式使學生在游戲中把自己的動作展現(xiàn)給同學們看。學生相互評價，相互學習，體現(xiàn)“合作學習”的意識，培養(yǎng)學生的思維能力和合作能力。

游戲：“巨人”、“高人”、“矮人”。學生成橫隊面向教師站立，教師說：學生按規(guī)定動作做該動作兩個八拍。教師說的動作方法是指：

（1）“巨人”兩臂放松上舉，兩腳原地踏步同時深呼吸。

（2）“高人”上體放松前彎，兩臂體前交叉，兩腳原地踏步，同時按節(jié)奏呼吸。

（3）“矮人”坐在地上兩手抖動大、小腿肌肉。通過放松動作，充分消除激烈緊張的運動疲勞，調(diào)節(jié)心情，身心得以恢復，使學生充分體驗到體育的樂趣。

教師對各小組進行評價，對優(yōu)勝組進行表揚，對其他各小組進行指導鼓勵。最后學生協(xié)助好教師收好器材，師生再見。

跳遠教案【篇5】

教學目標：

1、學生熟練掌握立定跳遠的技術動作。

2、學生能夠做出雙腳起跳、雙腳落地的技術動作。

3、發(fā)展學生彈跳、靈敏等本事。

1、師生相互問好。

2、學生報數(shù)，檢查服裝及運動鞋并記錄著裝情景。(隊形：三列橫隊)

3、教師處理問題學生。

二、準備部分。

1、活動腕關節(jié)、踝關節(jié)。

1、教師導入，并作示范動作：

兩腳自然平行開立，上體稍前傾，兩腿屈膝，兩臂后舉。然后兩臂向前上方用力擺起，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上跳出。落地時，小腿前伸，用兩腳跟著地，即刻屈膝緩沖，堅持身體平衡。

2、學生練習立定跳遠基本動作：

(1)、學生練習立定跳遠的基本動作。

教法：學生練習，教師和其他同學觀察，及時給予評價。

(2)、學生自主練習立定跳遠。

(3)、動作標準的學生和動作不標準的學生自由組合互相幫忙。

游戲規(guī)則：將絲帶綁成一個球狀，向前擲出，隨后用立定跳遠的方式撿起輕物。

1、師生相互問好。

2、整隊，清點人數(shù)。

二、準備部分。

1、常規(guī)隊列練習。

2、熱身活動：

活動腕關節(jié)、踝關節(jié)、活動膝關節(jié)。

1、教師導入，講解上節(jié)課大家存在的問題：

4、教師發(fā)現(xiàn)動作不標準的同學進行指導。

1、師生相互問好。

2、整隊，清點人數(shù)。

二、準備部分。

1、常規(guī)隊列練習。

2、熱身活動：

活動腕關節(jié)、踝關節(jié)、活動膝關節(jié)。

(3)貼膏藥。

三、基本部分：

1、教師導入，講解上節(jié)課大家存在的問題：

4、教師發(fā)現(xiàn)動作不標準的同學進行指導。

1、師生相互問好。

2、整隊，清點人數(shù)。

二、準備部分。

1、常規(guī)隊列練習。

2、熱身活動：

活動腕關節(jié)、踝關節(jié)、活動膝關節(jié)。

(3)雙腳跳比賽。

三、基本部分：

1、教師導入，講解上節(jié)課大家存在的問題：

4、教師發(fā)現(xiàn)動作不標準的同學進行指導。

跳遠教案【篇6】

挺身式跳遠教案

跳遠是一項需要綜合運動能力和技巧的項目，它不僅考驗運動員的力量和速度，還需要精準的技巧和優(yōu)秀的協(xié)調(diào)能力。挺身式跳遠是其中一種比較常見的技巧，通過正確的動作和姿勢，可以幫助運動員更好地完成跳遠動作。本文將詳細介紹挺身式跳遠的教學方法和訓練要點，希望能幫助廣大運動員們提升跳遠技巧和水平。

一、基本動作要領Jab88.coM

1. 準備動作：站姿，雙腳并攏，雙手自然下垂。目光直視目標，呼吸均勻。

2. 起跳動作：雙臂揮動，向前沖，腿部著地后，立即用膝蓋彎曲和膝蓋向前夾緊的方式保持身體穩(wěn)定，進入挺身式。

3. 挺身姿勢：雙臂向上伸展，腰部向前挺。腿部繼續(xù)向前并盡可能保持伸展，腳尖用力踩地。注意保持腰部和身體的穩(wěn)定，不要晃動。

4. 落地動作：雙腿同時著地，盡量保持平穩(wěn)。繼續(xù)向前沖刺，以最大勢頭沖過起跳線。

二、訓練要點

1. 強化核心力量：挺身式跳遠需要大量的核心力量來支撐身體姿勢，并提升跳遠距離。運動員們可以通過仰臥起坐、平板支撐等訓練來強化核心肌群。

2. 提高靈活性：良好的身體靈活性可以幫助運動員更好地完成挺身姿勢，提高跳遠效果。建議進行拉伸訓練和瑜伽練習，增強身體柔韌性。

3. 注意呼吸節(jié)奏：呼吸是跳遠過程中必不可少的要素，正確的呼吸可以提高體能，增加氧氣供給，幫助運動員更好地完成跳遠動作。建議練習深呼吸和有節(jié)奏的呼吸方式。

4. 關注節(jié)奏和速度：挺身式跳遠需要運動員在起跳和挺身過程中保持良好的節(jié)奏和速度，才能更好地完成跳遠動作。訓練過程中應重點關注節(jié)奏感和速度控制。

三、訓練方法

1. 分階段訓練：根據(jù)運動員的實際情況，可以將挺身式跳遠分為準備動作、起跳動作、挺身姿勢和落地動作等不同階段來訓練，逐步提高技巧和水平。

2. 多角度練習：可以在不同角度、不同高度和不同距離進行挺身式跳遠練習，以適應各種比賽場景和要求。

3. 輔助器械訓練：可以借助操場上的輔助器械如彈簧跳板等進行挺身式跳遠的訓練，提高跳遠高度和水平。

4. 堅持反復練習：挺身式跳遠是一項需要長期堅持和反復練習的項目，只有通過不斷的訓練和調(diào)整，才能夯實技術基礎，提高比賽成績。

通過以上詳細介紹，相信廣大運動員們對挺身式跳遠有了更深入的了解，并能夠在訓練中更好地掌握技巧和方法，提升自己的跳遠水平。希望大家在挺身式跳遠的路上不斷進步，取得更好的成績！

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