高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案。

作為一無名無私奉獻的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學(xué)，教案是備課向課堂教學(xué)轉(zhuǎn)化的關(guān)節(jié)點。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？下面是小編幫大家整理的高中體育教案，僅供參考，大家一起來看看吧。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇1

教學(xué)內(nèi)容：

1、排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

2、短跑

教學(xué)目標(biāo)：

領(lǐng)域目標(biāo)

——水平五

運動參與：

1、使學(xué)生參與到排球下手發(fā)球的練習(xí)中來。

2、讓學(xué)生了解跑是日常生活、體育娛樂中最基本的一種活動能力，從而參與到跑的練習(xí)中來

運動技能：

1、通過對排球下手發(fā)球動作的復(fù)習(xí)，學(xué)生能在掌握的基礎(chǔ)上提高技術(shù)，有90%的同學(xué)能夠?qū)⑶虬l(fā)過網(wǎng)。

2、通過練習(xí)，使學(xué)生掌握跑的技術(shù)，提高跑的能力。

身心健康：

發(fā)展學(xué)生的速度、耐力、靈敏及協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、頑強、拼搏進取的精神

教學(xué)重點：

排球下手發(fā)球時的直臂擊球

教學(xué)難點：

克服學(xué)生厭跑的心理障礙

教學(xué)流程：

一、 課的導(dǎo)入：

1、 常規(guī)教學(xué)：

(1)體育委員整隊集合，檢查服裝、人數(shù)

(2)師生問好

(3)簡單介紹本課的內(nèi)容和要求

(4)安排見習(xí)生

要求：“靜、齊、快”，精神飽滿

2、 準(zhǔn)備部分：

(1)慢跑2圈(繞四個排球場的邊線)

(2)專門性準(zhǔn)備活動：肩部——腰部——

膝關(guān)節(jié)——手腕腳踝

教法：

(1)組織學(xué)生慢跑2圈

(2)帶領(lǐng)學(xué)生做專門性準(zhǔn)備活動

學(xué)法：

(1)按教師要求慢跑2圈

(2)聽教師口令進行準(zhǔn)備操的練習(xí)

(3)充分拉開身體各部分肌肉、關(guān)節(jié)

二、基本部分：

(一)排球下手發(fā)球的復(fù)習(xí)

教學(xué)步驟：

(1)教師講示排球下手發(fā)球的技術(shù)動作

(2)了解學(xué)生的基本情況

(3)及時糾正錯誤動作

(4)鞏固排球下手發(fā)球技術(shù)

教法：

(1)講解示范發(fā)球技術(shù)，提出注意點

(2)分組練習(xí)，了解學(xué)生情況

(3)及時糾正學(xué)生的錯誤動作

(4)組織學(xué)生進行展示，給予評價

(5)再次分組對發(fā)練習(xí)

(6)教師巡回指導(dǎo)

(7)教師小結(jié)

學(xué)法：

(1)認真觀察教師示范動作

(2)分組進行對發(fā)練習(xí)

(3)及時糾正錯誤動作

(4)個別同學(xué)展示，學(xué)生相互學(xué)習(xí)

(5)積極參與，進行自評、互評，共同進步

(6)小結(jié)

(二)100M跑

教學(xué)步驟：

(1)講解跑的技術(shù)動作及基本姿勢

(2)組織學(xué)生進行100M跑

(3)評價與小結(jié) 標(biāo)志物

教法：

(1)講解跑的技術(shù)動作、注意點

(2)組織學(xué)生進行100M跑(2組)

(定時間不定具體路程的形式，時間規(guī)定18’)

(3)語言鼓勵學(xué)生認真完成

(4)評價與小結(jié)

學(xué)法：

(1)認真聽教師講解，明確目的

(2)認真完成100M跑練習(xí)(2組)

(3)同伴間相互鼓勵、評價

(4)學(xué)生小結(jié)

三、結(jié)束部分：

1、整隊集合

2、放松操

3、師生再見

4、回收器材

四、場地器材：

排球30個 排球場4個

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇2

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

能說出側(cè)向滑步推鉛球動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能夠做出該技術(shù)動作。

【過程與方法】

通過學(xué)習(xí)側(cè)向滑步推鉛球發(fā)展力量、速度等身體素質(zhì)。

【情感態(tài)度與價值觀】

通過本課享受到田徑運動的樂趣，提高學(xué)生對田徑運動的熱愛。

二、教學(xué)重難點

【重點】

全身協(xié)調(diào)用力在最后用力時，按順序集全身力量于最后產(chǎn)生的爆發(fā)力上。

【難點】

滑步與最后用力之間的銜接。

三、教學(xué)過程

（一）開始部分

1、課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

溫故知新導(dǎo)入：同學(xué)們我們之前學(xué)習(xí)過原地側(cè)向推鉛球。哪位同學(xué)能做一下動作幫助大家復(fù)習(xí)？

做的非常標(biāo)準(zhǔn)！今天我們要學(xué)習(xí)的技能與原地側(cè)向推鉛球有一定的相似之處。在原地基礎(chǔ)上增加滑步。叫做側(cè)向滑步推鉛球。

下面我們一起來學(xué)習(xí)一下這個新技能。

2、隊列隊形練習(xí)：進行行進間轉(zhuǎn)法練習(xí)。

組織教學(xué)：四列橫隊。

要求：隊列整齊，步伐一致。

（二）準(zhǔn)備部分

1、花式傳球

方法：四路縱隊，每個隊的排頭持球從頭上傳給后面同學(xué)，第二名同學(xué)接球后從胯下傳給第三名同學(xué)，依次類推。

2、徒手操：頭部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、弓步壓腿、踝腕關(guān)節(jié)運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：動作標(biāo)準(zhǔn)，到位，充分活動各關(guān)節(jié)。

（三）基本部分

1、復(fù)習(xí)原地側(cè)向推鉛球。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，第一排先投，集體投出，集體撿球，撿球后站在隊伍最后一排，第二排依次繼續(xù)。

2、示范

提問：注意觀察老師整個動作包括那幾個環(huán)節(jié)？

學(xué)生回答：預(yù)備姿勢、滑步動作、最后用力。維持平衡。

組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下。

3、講解

動作要點：

（1）握球的方法：五指自然分開，把球放在食指、中指和無名指的指根上，大拇指和小拇指扶在球體兩側(cè)。

（2）持球的方法：將球握好后，放在鎖骨窩處，頭部稍向右靠，用頸部和下頜貼緊鉛球，右手抵球，肘部稍外展，完成持球動作。

（3）預(yù)備姿勢：握、持好球后，高姿站立，左側(cè)對準(zhǔn)投擲方向，右腳靠近投擲圈的后沿、腳尖稍向里合，左腿自然彎曲，左腳掌內(nèi)側(cè)著地，重心落于右腿；上體稍右傾，左臂微屈在體側(cè)上方自然上舉，眼睛平視前方或視前下方。

（4）預(yù)擺和滑步：在開始滑步前，通常做1～2次的預(yù)擺。預(yù)擺時左腿微屈以大腿帶動小腿向投擲方向擺起，上體稍右傾，接著右腿屈膝下蹲，左腿屈膝回擺靠近右腿，上體右傾，收腹含胸，預(yù)擺過程中一定要控制好身體的平衡；身體重心向左移動，左腿向左側(cè)擺出，同時右腿用力側(cè)蹬，“擺”、“蹬”同時進行；右腿充分蹬伸后，迅速收拉小腿，使前腳掌沿地面滑至投擲圈圓心附近，腳尖稍內(nèi)扣，使腳約與投擲方向成直角，同時左腳積極下壓，以前腳掌內(nèi)側(cè)著地，形成最后用力前的良好姿勢。

（5）最后用力和維持身體平衡：最后用力和滑步動作是緊密連接的，當(dāng)左腳一著地，即開始最后用力。首先以髖部大肌肉群發(fā)力，右腿用力蹬轉(zhuǎn)，髖部前移并左轉(zhuǎn)，同時左臂稍內(nèi)旋經(jīng)體前帶領(lǐng)左肩邊移、邊抬、邊轉(zhuǎn)至投擲方向；緊接著右腿開始轉(zhuǎn)蹬，兩腿進行爆發(fā)式蹬伸，左肩制動，右肩充分向前，抬肘、伸右臂、用手指撥球，將鉛球從肩上向前上方推出；當(dāng)鉛球出手后，及時換步、降低身體重心，維持身體平衡。

4、練習(xí)

（1）徒手模仿預(yù)備姿勢練習(xí)。

組織教學(xué)：四路縱隊，成體操隊形散開。

（2）滑步練習(xí)：

①擺動腿預(yù)擺練習(xí)；

②支撐腿主動后撤練習(xí)；

③預(yù)擺滑步練習(xí)。

（3）最后用力模仿練習(xí)（體會蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥、送的用力順序）。

糾錯：在剛剛的練習(xí)中老師發(fā)現(xiàn)很多同學(xué)在用力的時候沒有充分利用下肢力量，沒有掌握用力順序，在接下來的練習(xí)中要注意先蹬地、專題、挺髖再過度到上肢。

（4）滑步動作完整練習(xí)。

5、檢驗——投鉛球比遠比賽

方法：在投擲區(qū)不同的區(qū)域畫出一個圈，圈里放一個裝滿沙子的廢棄飲料瓶。每組每人用側(cè)向滑步投擲鉛球一次。從近到遠不同的標(biāo)志點分別給從低到高的分數(shù)，并強調(diào)安全注意事項。分數(shù)少的同學(xué)幫助分數(shù)高的同學(xué)做放松運動。

（四）結(jié)束部分

1、放松活動—放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2、課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3、宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計負荷

練習(xí)密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；運動強度：中等偏上。

五、場地器材

鉛球若干個、鉛球場地。

六、課后反思

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇3

一、教學(xué)內(nèi)容：

羽毛球競賽規(guī)則簡介；

二、教學(xué)目標(biāo)：

1)使學(xué)生了解羽毛球運動規(guī)則，幫助學(xué)生學(xué)會觀賞羽毛球比賽，進而激發(fā)他們對羽毛球的學(xué)習(xí)興趣。

2)強調(diào)課堂教學(xué)秩序，培養(yǎng)良好組織紀律性。

三、課的部分：

[準(zhǔn)備部分]：

一、上課依常規(guī)要求進行(特別強調(diào)課堂教學(xué)秩序)；

二、慢跑600m；

三、徒手操6節(jié)；

[基本部分]：

一、羽毛球運動規(guī)則簡介：

1、挑選場地或發(fā)球權(quán)；

2、局數(shù)和分數(shù)；

3、發(fā)球權(quán)、得分和交換發(fā)球權(quán)；

4、交換場地；

5、發(fā)球和接發(fā)球；

6、單打的發(fā)球和接發(fā)球的方位及順序；

7、違例

1)發(fā)球時的幾種違例；

2)接發(fā)球時的幾種違例；

3)擊球時的幾種違例；

二、分組教學(xué)比賽

要求：6—8人一組，自定規(guī)則和裁判。

教學(xué)方法：

1、分組比賽6—8人一組

2、教學(xué)比賽過程中，教師旁觀、了解學(xué)生實際水平，以便于今后教學(xué)能有的放矢。

三、課課練：移動步法練習(xí)。

四、結(jié)束部分：

1、整理放松；

2、小結(jié)、講評、宣布下次課內(nèi)容地點；

3、器材收拾；

4、下課。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇4

一、教材內(nèi)容：

羽毛球

1、復(fù)習(xí)基本步法。

2、新授正手發(fā)球。

二、指導(dǎo)思想：

本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想；以新課程標(biāo)準(zhǔn)為基本理念；以面向全體學(xué)生為宗旨；以發(fā)展學(xué)生專長，培養(yǎng)終身體育意識為目的，結(jié)合實際，充分利用課程資源。通過各種教學(xué)手段，讓每個學(xué)生參與其中，體驗身體運動帶來的樂趣。使學(xué)生身心得到全面發(fā)展，為終身體育奠定基礎(chǔ)，形成長期堅持鍛煉的意識和能力。

三、學(xué)情分析：

高二學(xué)生隨著年齡的增長，特別是通過高一必修內(nèi)容的學(xué)習(xí)，速度、力量和靈敏素質(zhì)有了較大的提高。在心理上，由半熟型向成熟過渡。注意力和思維能力進一步提高。愛美怕羞，他們渴望參與運動。由于沒有教師的指導(dǎo)，學(xué)生對羽毛球的知識一知半解，基本技術(shù)、基本技能較差。女生的上肢力量弱。本課通過游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度。采用直觀教學(xué)、啟發(fā)誘導(dǎo)和設(shè)疑解惑，通過相互學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)和競爭比賽，來達到本課的目標(biāo)。

四、教學(xué)目標(biāo)：

1、認知目標(biāo)：學(xué)習(xí)理解正手發(fā)球的基本概念，了解正手發(fā)球在比賽中的作用。

2、技能目標(biāo)：通過教學(xué)，使x%的學(xué)生基本掌握正手發(fā)球技術(shù)。x%以上的.學(xué)生掌握正確握拍的方法。

3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)勇敢果斷和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

五、場地器材：

羽毛球場地2個(或空地一塊)，羽毛球拍、羽毛球若干。

六、羽毛球正手發(fā)高遠球講解示范：

1、動作要領(lǐng)：

發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。

2、重點難點：

重點：轉(zhuǎn)體掄臂，揮拍甩腕。難點：甩腕擊球。

七、易犯錯誤及糾正方法：

1、動作僵硬；放球與揮拍配合不當(dāng)；可以采用多做放球練習(xí)來糾正。

2、握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出；可以通過心理暗示來糾正。

3、發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動緩沖，而是揮向了右上方等?？梢栽谧笊戏皆O(shè)置參照物來糾正。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇5

活動目標(biāo)：

1．探索魔板的多種玩法，體驗游戲的快樂。

2．發(fā)展跳躍、跨跳、爬等運動技能，提高動作的協(xié)調(diào)性和靈敏性。

3．形成堅強、勇于挑戰(zhàn)困難的意志品質(zhì)及互相協(xié)作的精神。

活動準(zhǔn)備：

泡沫板、報紙球（雞蛋）、皮筋設(shè)置的鐵絲網(wǎng)。

活動過程：

（一）準(zhǔn)備活動，激發(fā)興趣

1．出示泡沫板，導(dǎo)入活動。

今天老師給小朋友帶來一份特別的禮物，看看是什么？看看你的魔板象什么？

2．在魔板上作熱身運動。

3．游戲"變變變"：出示魔棒，學(xué)生聽魔術(shù)師口令用泡沫板變成各種不同的物體，并鼓勵學(xué)生當(dāng)魔術(shù)師，充分發(fā)揮想象力。

教師：我要用魔術(shù)棒來變魔術(shù)了，小朋友拿起你腳下的魔板，聽我口令。魔板變變變--×××！

教師：哪個小朋友也想當(dāng)小魔術(shù)師來變一變？

（二）創(chuàng)設(shè)情景，利用魔板進行跳躍、跨跳、爬等運動。

教師：雞媽媽給我打電話了，說她有困難，需要我們小朋友來幫忙，你們愿意嗎？可是雞媽媽的家在很遠的地方，要過一條寬寬的河，幾個小土坡，喝一座高山，最后還要經(jīng)過一條地道，可危險了，你們有沒有這個勇氣??？讓我們把魔板變成小汽車，出發(fā)吧！

1．過小橋：學(xué)生把魔板縱向擺成兩豎排，學(xué)生用各種方法過小橋。

教師：小朋友聽聽這是什么聲音？我們到哪了？怎么過河呢？

2．跳土坡：泡沫板立于地面，學(xué)生用雙腳跳、單腳跳、跨越等方法過土坡。

教師：我們來到小土坡前面，我們怎么過去呢？請小朋友用自己的方法去試試吧！

3．跨高山：把泡沫板重疊于地面，學(xué)生自由選擇跨高山或土坡，教師重點示范助跑跨跳的動作要領(lǐng)。

教師：現(xiàn)在我們到了連綿的山下，這些山有的高，有的矮，讓我們一起出發(fā)去征服它們吧！

看，高山又增加難度了，現(xiàn)在高山變得又高又寬，你們怕不怕？勇者無敵，加油！

4．鉆地道：把泡沫板攤開橫向兩組依次擺好，學(xué)生練習(xí)在泡沫板上匍匐前進。

教師：雞媽媽的家馬上就要到了，最后一關(guān)是鉆地道，小朋友爬的時候要把身體放矮，匍匐前進，千萬不要碰到鐵絲網(wǎng)！

5．游戲《送雞蛋》。

教師：雞媽媽說，她把雞蛋生在了野外，請我們小朋友幫忙運雞蛋，小心地把雞蛋送回雞媽媽的家，好嗎？加油！

（三）以"洗澡"放松活動，感受快樂教師：終于幫助雞媽媽把雞蛋運完了，真累啊，讓我們用魔板變個小浴缸洗個澡吧！

活動延伸：

可以在晨間活動后繼續(xù)此游戲，再引導(dǎo)學(xué)生探索魔板的其他玩法。

活動反思：

陶行知曾說：生活即學(xué)習(xí)。樸素的生活中蘊含著豐富的教育資源和可挖掘的教育價值。魔板其實就是我們的泡沫板，簡便自然，又可以隨意拼接、靈活組合，富于變化。"見物思玩"的本性促使我馬上考慮到這些泡沫板可以怎么玩？如果把這些泡沫板和運動緊密聯(lián)系在一起，讓孩子利用板子進行探索，并根據(jù)不同的拼接結(jié)果，設(shè)計不同的運動形式，即順應(yīng)了孩子的興趣，滿足了他們的需要，又培養(yǎng)了學(xué)生廢物利用的環(huán)保意識。

本活動環(huán)節(jié)設(shè)計時考慮了學(xué)生個體差異，因此他們在鍛煉的難度上也不盡相同，教師在引導(dǎo)學(xué)生進行跳躍、跨跳、爬等運動時，尊重學(xué)生的意愿，有的放矢地進行指導(dǎo)，使每個學(xué)生在不同水平上不同程度上得到發(fā)展。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇6

本次課是一堂新課標(biāo)下高中體育游戲教學(xué)的研究課,以《體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為依據(jù),結(jié)合新課程目標(biāo),學(xué)生身心發(fā)展水平而進行構(gòu)思和設(shè)計，模擬地震發(fā)生時情景，通過師生互動游戲和學(xué)生自編自創(chuàng)游戲，引導(dǎo)學(xué)生主動參與教與學(xué)的活動中，讓學(xué)生體驗鍛煉的成功感和愉悅感；通過學(xué)生自主、探究、合作，激發(fā)學(xué)生運動參與積極性，培養(yǎng)學(xué)生團隊意識和創(chuàng)新意識。本次課的特點是以游戲貫穿始終，在整個教學(xué)過程采用音樂作背景進行渲染和烘托，本課是對高中體育健康教育專題知識結(jié)合室外游戲教學(xué)的一種創(chuàng)新和探究，旨在為推進新課程的實施提供素材。

一、教學(xué)目標(biāo)

1、 通過本次課練習(xí)，了解地震知識，學(xué)會自救與救護技能；發(fā)展學(xué)生奔跑能力和靈敏素質(zhì)。

2、 讓學(xué)生體驗 “自救與救護”等游戲過程中，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新思維和創(chuàng)編多種自救和搶險的方法；體驗遇險、逃險的過程中，鍛煉學(xué)生心理承受力。

3、樹立團隊合作和安全意識，養(yǎng)成互相關(guān)愛的優(yōu)良品質(zhì)，獲得體育鍛煉的成就感和愉悅感。

二、教學(xué)重點：

自救與救護的技能掌握；

三、教學(xué)難點：

學(xué)生自編自創(chuàng)救護方法與技巧；

四、教學(xué)方法與手段

1．引導(dǎo)與討論探究相結(jié)合發(fā)揮學(xué)生的主體作用；

2．講解與示范和小群體教學(xué)法相結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生實踐；

五、教學(xué)流程

本課教材選擇的是根據(jù)新課改以來，新課程理念結(jié)合健康教育專題及高中學(xué)生生理和心理特征而設(shè)計的一堂研究課。

（2’）開始部分我安排了一些原地隊列練習(xí)，主要是培養(yǎng)學(xué)生良好的行為習(xí)慣和嚴謹?shù)膶W(xué)風(fēng)。

（8’）準(zhǔn)備部分我安排了“摸四位“和“擊掌不報數(shù)”兩個小游戲，主要讓學(xué)生學(xué)會快速反應(yīng)技巧，激發(fā)學(xué)生興趣，由此導(dǎo)入新課。

（30’）基本部分的教學(xué)過程我注重師生平等互動，也注重師生和生生評價。模擬地震發(fā)生時“自救與救護”游戲，主要發(fā)展學(xué)生力量、速度及靈敏等身體素質(zhì)，設(shè)立了救護“最佳組織獎”“最佳創(chuàng)意獎”和“抗震救災(zāi)勇士”稱號，主要樹立團隊合作意識和關(guān)愛他人的優(yōu)良品質(zhì)及培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維。

課的重點體現(xiàn)在學(xué)生在老師的引導(dǎo)下進行相關(guān)互動游戲后，以及教師的暗示和啟迪，各組自編自創(chuàng)探究合作，主要培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和游戲創(chuàng)編能力。通過設(shè)立競賽獎項，激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識和集體榮譽感。

（5’) 結(jié)束部分采用配樂舞蹈放松主要是為了讓學(xué)生身體放松的同時愉悅身心。

六、學(xué)情分析

1．高中一年級是學(xué)生的個性、價值觀、習(xí)慣養(yǎng)成的關(guān)鍵時期，在體能，技能和心理上都存在一定的差異性，因此，我教學(xué)時，注重學(xué)生習(xí)慣的養(yǎng)成教育和基本技術(shù)，技能的培養(yǎng)；

2．高中學(xué)生因身體條件、運到技能和興趣愛好等各方面的差異，因此，我結(jié)合學(xué)生自身特點和新課程目標(biāo)的要求，把身體素質(zhì)練習(xí)和基本運動技能的提高以及以人為本的教育教學(xué)思想整合在一堂體育游戲課中，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生獲得體育鍛煉的成就感和愉悅感。

3．高中一年級學(xué)生對問題的探究意識比較強，在教學(xué)過程中預(yù)設(shè)問題，，讓學(xué)生自主、探究與合作，實踐并小結(jié)，教師進行及時點評和激勵。

七、教學(xué)效果預(yù)計

通過教學(xué)95%以上同學(xué)掌握地震相關(guān)的基本常識及地震發(fā)生時的救護技巧，學(xué)生能在老師的引導(dǎo)下積極參與練習(xí)，課堂氣氛活躍，師生關(guān)系平等融洽，基本達成本次課的教學(xué)目標(biāo)。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇7

水平階段：

水平一(二年級);

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道羽毛球挑球的動作方法。

2、能初步學(xué)會羽毛球挑球的動作。

3、練習(xí)中表現(xiàn)出勇敢、果斷和不怕困難、爭取勝利的精神。

教學(xué)內(nèi)容：

1、羽毛球：正、反手上一步挑球。

2、游戲：發(fā)球比遠教學(xué)重點：手腳配合、協(xié)調(diào)用力。教學(xué)難點：動作連貫、協(xié)調(diào)。器材準(zhǔn)備：羽毛球若干，球拍自備。

教學(xué)步驟：

一、準(zhǔn)備階段(7--8分鐘)

1、體委整隊集合、匯報人數(shù)。

2、師生問好，宣布本課內(nèi)容。

3、隊列、隊形練習(xí)(向左、向右轉(zhuǎn))。

要求：兩腳同時登地

4、由小組長帶領(lǐng)分組慢跑。

5、羽毛球操。

學(xué)習(xí)階段(17—21分鐘)

1、復(fù)習(xí)正手顛球。要求：球拍要平。

向上顛

2、示范正手上一步挑球動作。要求：認真觀看。

比較和顛球的不同

3、組織學(xué)生練習(xí)

要求：

1)運動隊隊員當(dāng)老師助手進行幫助練習(xí)。

2)沒人打三個球。

3)集體徒手練習(xí)3—4次。

4)平均分成四組練習(xí)3—4次。

4、示范反手上一步挑球。

要求：

1)認真觀察。

2)比較和正手挑球的不同。

5、組織學(xué)生練習(xí)。

要求：

1)集體徒手練習(xí)3—4次。

2)平均分成四組練習(xí)3—4次。

游戲、比賽—發(fā)球比遠(10-12分鐘)

1、教師講解示范游戲方法、規(guī)則。

2、學(xué)生分組游戲、比賽。

3、總結(jié)比賽中出現(xiàn)的情況，強調(diào)規(guī)則再比賽。

4、評價比賽結(jié)果。

放松身心階段(2—3分鐘)

1、教師提要求。

2、學(xué)生分散隨師示范作簡單放松動作。

結(jié)束部分

1、總結(jié)練習(xí)、比賽情況

2、安排學(xué)生收拾器材。

3、師生再見、宣布下課。

練習(xí)密度預(yù)計

1、本課實練時間xx分鐘。

2、本課密度x%。

3、平均心率xx左右。

本課指導(dǎo)思想：

重視學(xué)生身體體會，以游戲結(jié)合技術(shù)進行練習(xí)，合理安排運動負荷，以達到育體、育心的育人目標(biāo)。場地器材：操場

注：本教案在實際教學(xué)過程中可能有所變動。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇8

教學(xué)任務(wù)：

1.初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠技術(shù)。

2.進一步發(fā)展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協(xié)調(diào)能力。

3.培養(yǎng)果敢、頑強拼搏的精神。

教學(xué)目標(biāo)：

初步掌握急行跳遠基本技術(shù)動作

教學(xué)重點：

助跑與單腳踏跳技術(shù)結(jié)合

教學(xué)難點：

騰空步

授課類型：

室外課

教學(xué)過程：

一、課堂常規(guī)

1.體委整隊集合，報告人數(shù)

2.師生問好

3.宣布本課的內(nèi)容和要求

4.檢查服裝，安排見習(xí)生

二、預(yù)熱活動

1.沿田徑場跑道慢跑兩圈

2.徒手操

頭部運動

伸展運動

體側(cè)運動

負背運動

3.弓步壓腿 仆步壓腿 活動關(guān)節(jié)

基本部分：

動作要領(lǐng)：

助跑起跳后，擺動腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時兩臂向側(cè)后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經(jīng)前向后方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。

1、在跑道上連續(xù)做助跑三步起跳練習(xí)。

2、原地做挺身式模仿練習(xí)

3、從70－80厘米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

4、短程助跑，在起跳板上起跳，擺動腿踏在正前方高約60－80厘米的跳箱上 要求：集合快、靜、齊，精神飽滿。以列為單位 要求：隊伍整齊 按體操隊形散開，原地運動 要求：動作到位，充分活動開 教師講解示范，讓學(xué)生了解整個完整動作。 教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次 練習(xí)，老師檢查，糾正 要求：學(xué)生動作準(zhǔn)確到位。 教師講解示范，學(xué)生以列為單位依次 練習(xí)，老師檢查，糾正

并迅速蹬伸成挺身姿勢后落入沙坑。 要求：學(xué)生身體全新平衡，動作準(zhǔn)確5、短、中程助跑挺身式跳遠到位，落地時注意屈膝緩沖。

結(jié)束部分：

1.放松練習(xí)

2.課堂小結(jié)

3.下課

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇9

一、說教學(xué)內(nèi)容

本次課是教學(xué)計劃安排中第x次課，是一次復(fù)習(xí)舊內(nèi)容與教授新動作相結(jié)合的綜合課。在前面的三次課中，學(xué)生系統(tǒng)學(xué)習(xí)了羽毛球的正手握拍法與站位，反復(fù)進行了發(fā)球、擊球的揮拍練習(xí)，初步學(xué)習(xí)了正手發(fā)高遠球的動作技術(shù)，在此基礎(chǔ)上，本次課安排了三項教學(xué)內(nèi)容：復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠球、學(xué)習(xí)正手擊高遠球和身體素質(zhì)練習(xí)。這既是改善與鞏固羽毛球正手發(fā)高遠球技術(shù)的必然要求，又是教授學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握正手擊高遠球技術(shù)要領(lǐng)的新開端，兩者有機地安排在一次課中進行教學(xué)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的發(fā)、接球意識和促進學(xué)生掌握運動技能。

二、說教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)大學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)，基于對本次課教學(xué)內(nèi)容的分析，結(jié)合羽毛球初級班學(xué)生的特點，我確定本次課的教學(xué)目標(biāo)是：

1、通過講授正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)和反復(fù)練習(xí)，使x%左右的學(xué)生領(lǐng)會該動作的技術(shù)要領(lǐng)和動作要求;促進x%左右的學(xué)生初步掌握正手擊高遠球的動作技術(shù)。

2、通過復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠球技術(shù)動作，促進學(xué)生進一步完善和鞏固正手發(fā)高遠球技術(shù)。

3、通過正手發(fā)高遠球與正手擊高遠球相結(jié)合的練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生逐步熟練高遠球的技術(shù)動作，加強動作的銜接性與連貫性。

4、通過安排仰臥起坐(女)、引體向上(男)練習(xí)，加強學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，提高學(xué)生的上肢力量或腰腹力量，并培養(yǎng)學(xué)生自覺進行體育鍛煉的良好習(xí)慣。

三、說教學(xué)重、難點

依據(jù)對教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)的分析，我將本次課的教學(xué)重點和難點確定為：教學(xué)重點：理解和初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)。教學(xué)難點：對正手擊打高球的擊球點與擊球高度的有效把握。

本次課是以學(xué)習(xí)新動作為主的綜合課，所以把初步掌握正手擊高遠球的技術(shù)要領(lǐng)作為本次課的教學(xué)重點。以較高的弧線將來球擊到對方場區(qū)底線附近叫擊高遠球，其特點是球的弧線高、滯空時間長，因此，對擊球點與擊球高度的有效把握是合理完成正手擊打高球技術(shù)的基本環(huán)節(jié)，也是提高實踐應(yīng)用效果的必然要求，由于初級班學(xué)生對高球的時空判斷能力普遍不強，因此，本次課的教學(xué)難點是對正手擊打高球的擊球點與擊球高度的有效把握。

四、說教學(xué)方法和場地器械

基于對本次課的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重難點的分析，結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運動技能的基本特點，在本次課中，我主要采用以下教學(xué)方法：

講解法、示范法、練習(xí)法、糾正錯誤法、探究與引導(dǎo)法

本次所需要的場地器械包括：三個羽毛球場;x個羽毛球;羽毛球拍自備。

五、說教學(xué)過程

本次課的教學(xué)過程分四個部分：開始部分、準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。

1、開始部分

開始部分的基本內(nèi)容和教學(xué)過程包括：體育委員整隊，清查人數(shù);老師點名檢查出勤情況;老師宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容，提出教學(xué)要求;安排見習(xí)生適當(dāng)運動量。教學(xué)組織形式是學(xué)生成三列橫隊站立。教學(xué)要求是：動作迅速，精神飽滿。

2、準(zhǔn)備部分

準(zhǔn)備部分安排一套徒手操練習(xí)，具體包括：頭部繞環(huán)、肩部繞環(huán)、擴胸運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背道而馳、弓步壓腿、膝關(guān)節(jié)運動、腕踝關(guān)節(jié)運動。每節(jié)操做4×8拍。采用的教學(xué)方法是教師示范、領(lǐng)做;學(xué)生練習(xí)。教學(xué)組織形式為三列橫隊成廣播體操隊形站立。

3、基本部分

基本部分安排了三項教學(xué)內(nèi)容，分四個教學(xué)環(huán)節(jié)。具體教學(xué)過程如下。

第一個環(huán)節(jié)，復(fù)習(xí)正手發(fā)高遠球。此環(huán)節(jié)包括準(zhǔn)備姿勢和發(fā)球練習(xí)兩個教學(xué)步驟。

其中準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)步驟和教學(xué)方法是：

(1)講解準(zhǔn)備姿勢的要領(lǐng);

(2)邊講解邊示范，示范時，既做正面示落，也做側(cè)面示范。

發(fā)球練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是：

(1)講解發(fā)球的動作要領(lǐng);

(2)進行完整的發(fā)球示范;

(3)組織練習(xí)：依次進行對墻壁發(fā)球練習(xí)和在場地做發(fā)球練習(xí);

(4)教師給予指導(dǎo)

教學(xué)組織形式為集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合。

第二個環(huán)節(jié)，學(xué)習(xí)正手擊高遠球。此環(huán)節(jié)包括準(zhǔn)備姿勢、揮拍練習(xí)、有球練習(xí)三個教學(xué)步驟。其中準(zhǔn)備姿勢的教學(xué)步驟和方法是：

(1)講述準(zhǔn)備姿勢的要求與目的;

(2)示范教學(xué)。先分解示范，再做完整示范。學(xué)生擊高遠球的揮拍練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是：

(1)揮拍分解練習(xí);

(2)連貫揮拍練習(xí)。

擊高遠球練習(xí)的教學(xué)步驟和方法是：

(1)老師發(fā)多球高遠球----學(xué)生擊高遠球練習(xí);

(2)兩人一進行擊高遠球練習(xí);

(3)老師帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí);

(4)即時給予指導(dǎo)、糾正。教學(xué)組織形式為集體練習(xí)與分組練習(xí)相結(jié)合。

第三個環(huán)節(jié)，正手發(fā)高遠球與正手擊高球相結(jié)合的教學(xué)。此環(huán)節(jié)的教學(xué)步驟和方法是：(1)教師講解與示范;(2)學(xué)生分組進行練習(xí)：學(xué)生在羽毛球場地兩端分別依次進行正手發(fā)高遠球與正手擊高球練習(xí);(3)教練輪流檢查指導(dǎo)，發(fā)現(xiàn)錯誤及時更正;(4)學(xué)生代表進行示范性的練習(xí)，教師點評與學(xué)生自評相結(jié)合，啟發(fā)學(xué)生思考。

第四個環(huán)節(jié)，身體素質(zhì)練習(xí)。具體的訓(xùn)練內(nèi)容為仰臥起坐(女生)25個/次×2組;引體向上(男生)15個/次×2組。鑒于培養(yǎng)學(xué)生自覺進行身體素質(zhì)練習(xí)習(xí)慣的需要和受體育場地器械的限制，本環(huán)節(jié)的教學(xué)內(nèi)容實際上是安排在課外給予完成。

4、結(jié)束部分

此部分的教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)步驟是：

(1)放松練習(xí)

(2)小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，提出表揚，指出應(yīng)注意的問題，

(3)布置課后練習(xí);

(4)收還器材，下課。

課后的練習(xí)內(nèi)容為：

(1)發(fā)球揮拍練習(xí);

(2)高遠球揮拍練習(xí)

六、說設(shè)計理念

牢固樹立“健康第一”和“以人為本”的教學(xué)指導(dǎo)思想，合理安排教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)環(huán)節(jié)，以羽毛球技術(shù)動作教學(xué)為依托，靈活運用講解、示范、練習(xí)、糾錯、啟發(fā)引導(dǎo)等多種教學(xué)方法，啟發(fā)學(xué)生積極思維，促進學(xué)生掌握羽毛球的技術(shù)動作和要領(lǐng)，培養(yǎng)學(xué)生的實踐應(yīng)用能力，發(fā)展學(xué)生的身心素質(zhì)。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇10

一、教學(xué)目標(biāo)

【知識與技能】

初步建立完整的正面雙手墊球動作表象，能說出正面雙手墊球的動作要領(lǐng)，85%的學(xué)生能學(xué)會并且運用到排球比賽當(dāng)中。

【過程與方法】

通過分組練習(xí)、分解練習(xí)等方法，發(fā)展身體協(xié)調(diào)用力的能力。

【情感態(tài)度價值觀】

樹立不畏困難，團隊協(xié)作的精神品質(zhì)，體會參與體育運動的樂趣。

二、教學(xué)重難點

教學(xué)重點：掌握正面雙手墊球動作要領(lǐng)

教學(xué)難點：注意手臂夾緊，手臂觸球點不易找準(zhǔn)。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分(3分鐘)

1.課堂常規(guī)

體委整隊，師生問好，檢查著裝和出勤情況，強調(diào)紀律和安全，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入

體育新聞導(dǎo)入：同學(xué)們關(guān)注體育世界欄目嗎?其中一期報道了郎平教練帶領(lǐng)中國女排一路過關(guān)斬將獲得了世界冠軍。郎平教練在接受采訪時說：“不要一贏球就談女排精神，也要看我們努力的過程?！迸抨爢T小時候訓(xùn)練內(nèi)容也是像大家一樣，只是他們非?？炭?、認真。大家一起發(fā)揚女排精神，爭取以后也達到像她們一樣高的水平。大家有沒有信心?今天我們來學(xué)習(xí)女排隊員在奪冠比賽中最常用的排球技術(shù)—正面雙手墊球。

(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)

1.慢跑

在教師的組織、體委帶領(lǐng)下，呈兩路縱隊繞排球場慢跑兩圈。

2.徒手操

四列橫隊，前后左右間隔各一臂的距離，成體操隊形散開。教師帶領(lǐng)下做熱身操。

3.誘導(dǎo)游戲：墊球接力

游戲方法：將學(xué)生分為人數(shù)相等的兩組，并在排球場地底線站好，當(dāng)聽到信號后，排頭隊員兩臂并攏，用手臂持球跑動前進，穿過球網(wǎng)到對面場地底線將球交給下一個隊員，該隊員接球后依舊跑動前進，全隊依次進行。所有人做完后，首先完成的隊伍獲勝。

規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿起，并在掉球處重新開始做。

(三)基本部分(28分鐘)

1.教師示范：

(1)教師進行兩次不同方向的示范。

2.教師講解：

(1)準(zhǔn)備姿勢：屈膝，兩腳約與肩同寬，屈肘，手置于胸腹前。

(2)迎球：快速移動至球落點處，半蹲前臂插入球下，兩臂靠攏成平面，蹬地、伸膝、跟腰。

(3)擊球：重心前提，含胸、提肩、壓腕、頂肘腹前約一臂擊球的后下方。

(4)墊球手型：疊指式、互靠式、抱拳式

(5)墊擊球部位：手腕以上約10cm

關(guān)鍵字：插、夾、壓、蹬、抬?？焖俨迦肭蛳?，手臂夾緊，壓腕、蹬地、抬臂墊球。

3.練習(xí)：

(1)無球練習(xí)。學(xué)生練習(xí)兩臂靠攏。在兩臂之間放一張紙。做抬臂動作，要求練習(xí)中紙不能掉落。

(2)有球練習(xí)。學(xué)生兩人為一組，一人持球，一人做墊球動作。手臂接觸到球即可。不要將球擊落。感受手臂墊球部位。練習(xí)2分鐘后小組內(nèi)兩人換位練習(xí)。教師巡視糾錯。

(3)優(yōu)生示范，表揚優(yōu)生、鼓勵全體同學(xué)。

4.檢驗：

組織排球比賽。學(xué)生分為兩組。分別位于兩側(cè)場地。只允許正面雙手墊球，雙方隔網(wǎng)墊球進攻。墊球出界或一方隊員兩次墊球視為犯規(guī)。墊球至對方場地，球觸及對方地面為勝利。

(四)結(jié)束部分(6分鐘)

1.放松：播放音樂做放松操。

2.教師小結(jié)：總結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容，表揚學(xué)生積極努力的學(xué)習(xí)態(tài)度。

3.宣布下課：師生再見，回收器材。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇11

一、教學(xué)目標(biāo)

1.學(xué)生能說出背越式跳高技術(shù)的技術(shù)動作要領(lǐng)，并能獨立展示背越式跳高技術(shù)動作。

2.通過起跳過桿練習(xí)，發(fā)展速度、力量、彈跳、協(xié)調(diào)及柔韌性等身體素質(zhì)。

3.養(yǎng)成克服困難、勇敢頑強、團結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀品質(zhì)，培養(yǎng)善于觀察、積極思考和自我評價的能力。

二、教學(xué)重難點

【重點】

助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)。

【難點】

對騰空動作的控制能力。

三、教學(xué)過程

(一)開始部分

1.課堂常規(guī)：體委整隊，報告人數(shù)，師生問好，教師簡要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生。

2.導(dǎo)入：同學(xué)們，你們知道到目前為止，哪一種跳高是最合理的跳高形式嗎?對是背躍式跳高，因為之前的跳高比賽中，人們不斷的修改跳躍的形式，有跨越式，滾式、俯臥式等形式，但都被后來的背躍式跳高超越了記錄，目前古巴的索托馬約爾保持室外世界跳高紀錄2.45米和室內(nèi)世界跳高紀錄2.43米，被譽為“跳高之王”，該項紀錄至今無人打破，那同學(xué)們你們想不想也能得到年級跳高之王這個美譽呢?或者想不想打破這一紀錄呢?這節(jié)課我們繼續(xù)學(xué)習(xí)背躍式跳高技術(shù)——過桿技術(shù)。

(二)準(zhǔn)備部分

1.“圓圈接力跑”游戲

游戲方法：在場地上劃一個直徑為10米的圓圈。將學(xué)生分成兩組，人數(shù)相等，每組第一人站在一起跑線后，做好起跑姿勢。聽到教師發(fā)出口令后，迅速起跑，沿著逆時針方向繞圈外跑一圈。當(dāng)對方隊員跑過本方起跑線后本方第2人走到圈外站到起跑后面，準(zhǔn)備起跑。跑者用手觸及接力者的手時，接力者迅速起跑，依次進行，最后1個人先到達本隊起跑線者為勝。

游戲規(guī)則：跑時踏上或踏入圈內(nèi)判為犯規(guī);沒有拍到手而搶跑者，令其重新起跑;因過早站在起跑線上，而影響對方跑者為犯規(guī)。

組織教學(xué)：將學(xué)生分為兩組，游戲過程及時表揚鼓勵。

2.配樂韻律操

伸展運動、下蹲運動、體側(cè)運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領(lǐng)，語言激勵學(xué)生，及時表揚鼓勵。

要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動作到位，節(jié)奏感強。

(三)基本部分

1.復(fù)習(xí)籃球高運球、低運球、單手肩上投籃技術(shù)

(1)示范

采用正面示范和側(cè)面示范相結(jié)合。

(2)講解

單手肩上投籃動作要領(lǐng)：

持球(以右手為例)：右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，上臂與地面接近 平行，兩膝微屈，兩腳前后(或左右)開立。

投籃：下肢蹬地發(fā)力的同時，提腰，抬肘，向前上方伸直右臂，手腕前屈，食指和中指用力撥球，將球投出。

2.示范

提問：注意觀察老師助跑時的路線以及過桿時身體的動作?

學(xué)生回答：前半段直線助跑后半段弧線助跑，在桿上身體是反弓。

組織教學(xué)：四列橫隊，前兩排蹲下，組織學(xué)生討論，學(xué)生得出答案。

3.講解

動作要點：

(1)助跑：采用前段直線、后段弧線的助跑方式。助跑的步數(shù)一般為8-12步，用遠離橫桿的腳起跳;

(2)起跳：起跳腳踏上起跳點即開始了起跳動作。起跳前身體呈內(nèi)傾姿勢，倒數(shù)第二步稍大一些，最后一步起跳以髖帶動大腿積極前邁，兩臂同時擺至身體后下方，起跳腳著地時，由腳跟外側(cè)先著地，并迅速沿外側(cè)過渡到全腳掌，接著兩臂與擺動腿膝關(guān)節(jié)積極上擺，兩臂配合兩腿蹬擺結(jié)合完成起跳;

(3)過桿：起跳后，上體后倒展體，身體在桿上成反弓形，然后肩部繼續(xù)下沉，髖部上挺，使兩膝上升;上體越過橫桿后，及時低頭含胸，小腿上踢，使整個身體依次過桿;

(4)落地：低頭含胸，屈髖伸膝，以肩背部及雙臂著墊并借過桿旋轉(zhuǎn)力順勢后翻，做好緩沖。

4.練習(xí)

(1)復(fù)習(xí)助跑起跳練習(xí)。

組織教學(xué)：全班四路縱隊，分別進行練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

教師糾錯：最后助跑階段要跑弧線，起跳前身體內(nèi)傾。

(2)原地跳起后倒落墊練習(xí)。

組織教學(xué)：分四組，分別在四個墊子上進行練習(xí)。

教學(xué)糾錯：后倒時收髖屈膝舉腿。

(3)原地背向跳起做過桿練習(xí)。

組織教學(xué)：分為四組，用較高的墊子代替橫桿，學(xué)生完成起跳背越后躺在墊子上。

(4)分高度練習(xí)。

組織教學(xué)：全班同學(xué)按照技術(shù)掌握成都分為四組分別在四個高度練習(xí)。

5.檢驗—優(yōu)生展示

組織教學(xué)：每個小組選出一名優(yōu)秀的同學(xué)，進行動作展示。

(四)結(jié)束部分

1.放松活動—配樂放松操

組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形

要求：放松活動，身心充分放松

2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表揚先進，激勵全體學(xué)生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

四、預(yù)計負荷

練習(xí)密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等。

五、場地器材

橫桿4個、墊子4個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

高中體育身體素質(zhì)訓(xùn)練教案 篇12

教學(xué)內(nèi)容：

1、正確的身體坐、立、行姿勢。

2、手指操、游戲《大西瓜、小西瓜》

教學(xué)目標(biāo)：

1、知道正確的身體坐、立、行動作的基本要求。

2、發(fā)展學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力，鍛煉學(xué)生的手指靈活度。

3、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新、反應(yīng)能力。

重點：

理解掌握正確的身體坐、立、行姿勢的意義。

難點：

養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

教學(xué)準(zhǔn)備：

圖片

教學(xué)過程：

一、談話導(dǎo)入

1、師：同學(xué)們，你們是坐在教室里，而老師是站在教室里。（板書：坐、立）

2、師表演行走，讓學(xué)生說說這個運動是什么？（板書：行）

3、師：今天我們就來學(xué)習(xí)正確的身體坐、立、行姿勢。

二、新課

（一）、坐如“鐘”。

1、說說怎樣的坐姿是正確的？（板書：坐如“鐘”）

2、誰來說說你對坐如“鐘”的理解？

3、師講解并示范：

頭要正、肩要平，脊柱伸直稍挺胸；腳分開，腿平行，雙手放在大腿上。 4師出示板凳，指名同學(xué)上臺坐一坐，其余同學(xué)評一評。

5、全班比一比，看看誰的坐姿最標(biāo)準(zhǔn)？

（二）、站如“松”。

1、師：同學(xué)們坐我們要做到坐如“鐘”，那站我們應(yīng)做到什么呢？（板書：站如“松”）

2、誰見過松樹？它是怎么樣的？

3、誰來說說你對站如“松”的理解。其余同學(xué)補充說明。

4、師：誰的站姿最正確，上臺來站一站。其余同學(xué)評價。 師根據(jù)學(xué)生的站姿講解：

頭要正、肩要平，眼睛平看挺起胸；腹回收，膝后繃，腳跟相靠指并攏，兩臂自然下垂，五指并攏緊貼腿側(cè)。

5、指名幾名同學(xué)站一站，其余同學(xué)評一評，誰站得最好？

6、全班同學(xué)站一站，比一比。

（三）、行如“風(fēng)”。

1、師：現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)行走的姿勢，行應(yīng)做到什么呢？（板書：行如“風(fēng)”）

2、誰來說說你對行如“風(fēng)”的理解。

3、師講解并示范：

頭要正，肩要平，眼看前方挺起胸；兩臂前后自然擺，兩腳向前直線行。

4、學(xué)生分小組在巷道走一走，其余同學(xué)評一評，看誰走得最標(biāo)準(zhǔn)。

（四）、為什么要掌握正確的身體姿勢呢？

1、指名學(xué)生說說

2、師：今天我們學(xué)習(xí)了正確的身體姿勢，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)中能嚴格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

三、練習(xí)

1、判斷

師出示圖片，學(xué)生用手勢判斷，說說你的理由。

2、學(xué)做手指操。

3、游戲：“大西瓜、小西瓜”。

四、小結(jié)：

說說今天你學(xué)到了些什么？