第九套廣播體操教案匯總。

教案課件是每個(gè)老師工作中上課需要準(zhǔn)備的東西，每天老師要有責(zé)任寫(xiě)好每份教案課件。?教案和課件的優(yōu)化是提升課堂教學(xué)質(zhì)量的重要途徑。在本文中我們將剖析“第九套廣播體操教案”，建議您將本網(wǎng)頁(yè)收藏以方便隨時(shí)學(xué)習(xí)！

第九套廣播體操教案 篇1

已知在文件IN.DAT中存有若干個(gè)數(shù)（個(gè)數(shù)

請(qǐng)勿改動(dòng)主函數(shù)main()、讀數(shù)據(jù)函數(shù)ReadDat()和輸出數(shù)據(jù)函數(shù)WriteDat()的內(nèi)容。

int xx[MAXNUM] ;

int totNum = 0 ; /* 文件IN.DAT中共有多少個(gè)正整數(shù) */

int totCnt = 0 ; /* 符合條件的正整數(shù)的個(gè)數(shù) */

double totPjz = 0.0 ; /*平均值 */

int ReadDat(void) ;

void WriteDat(void) ;

{

clrscr() ;

if(ReadDat()) {

printf(“數(shù)據(jù)文件IN.DAT不能打開(kāi)!007n”) ;

return ;

}

CalValue() ;

printf(“文件IN.DAT中共有正整數(shù)=%d個(gè)n”, totNum) ;

printf(“符合條件的正整數(shù)的個(gè)數(shù)=%d個(gè)n”, totCnt) ;

printf(“平均值=%.2lfn”, totPjz) ;

WriteDat() ;

{

FILE *fp ;

int i = 0 ;

if((fp = fopen(“in.dat”, “r”)) == NULL) return 1 ;

while(!feof(fp)) {

fscanf(fp, “%d,”, &xx[i++]) ;

}

fclose(fp) ;

return 0 ;

{

FILE *fp ;

fp = fopen(“OUT9.DAT”, “w”) ;

fprintf(fp, “%dn%dn%.2lfn”, totNum, totCnt, totPjz) ;

fclose(fp) ;

}

in.dat文件內(nèi)容：

6045,6192,1885,3580,8544,6826,5493,8415,3132,5841,

6561,3173,9157,2895,2851,6082,5510,9610,5398,5273,

3438,1800,6364,6892,9591,3120,8813,2106,5505,1085,

5835,7295,6131,9405,6756,2413,6274,9262,5728,2650,

6266,5285,7703,1353,1510,2350,4325,4392,7573,8204,

7358,6365,3135,9903,3055,3219,3955,7313,6206,1631,

5869,5893,4569,1251,2542,5740,2073,9805,1189,7550,

4362,6214,5680,8753,8443,3636,4495,9643,3782,5556,

1018,9729,8588,2797,4321,4714,9658,8997,2080,5912,

9968,5558,9311,7047,6138,7618,5448,1466,7075,2166,

4025,3572,9605,1291,6027,2358,1911,2747,7068,1716,

9661,5849,3210,2554,8604,8010,7947,3685,2945,4224,

7014,9058,6259,9503,1615,1060,7787,8983,3822,2471,

5146,7066,1029,1777,7788,2941,3538,2912,3096,7421,

9175,6099,2930,4685,8465,8633,2628,7155,4307,9535,

4274,2857,6829,6226,8268,9377,9415,9059,4872,6072,

第九套廣播體操教案 篇2

導(dǎo)言：

廣播體操是一種集合了舞蹈、健身和健美的運(yùn)動(dòng)方式，廣受各年齡層的人喜愛(ài)。作為一種全民健身運(yùn)動(dòng)，廣播體操方便易行，無(wú)需特殊場(chǎng)地和器材，適合在家或辦公室進(jìn)行。第九套廣播體操是中國(guó)廣播體操標(biāo)準(zhǔn)化推廣項(xiàng)目中的一套，下面將為大家詳細(xì)介紹第九套廣播體操的教案。

一、 教案簡(jiǎn)介：

第九套廣播體操教案共分為五個(gè)部分，包括準(zhǔn)備、正式動(dòng)作、放松、推廣和教練員動(dòng)作。主要目標(biāo)是提高人們的體質(zhì)素質(zhì)，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高運(yùn)動(dòng)技能水平。

二、 教案具體內(nèi)容：

1. 準(zhǔn)備：

（1）站姿站直，雙腿分開(kāi)與肩同寬。

（2）手臂自然下垂，手心貼近身體兩側(cè)，手指自然展開(kāi)。

（3）雙目平視，目光注視前方，保持頭部挺直。

（4）呼吸自然順暢，保持輕松的心態(tài)。

2. 正式動(dòng)作：

第九套廣播體操共有十八個(gè)動(dòng)作，下面我將介紹其中的幾個(gè)關(guān)鍵動(dòng)作：

（1）動(dòng)作一：擴(kuò)胸提高。身體呈站直，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然垂放。慢慢收腹，同時(shí)雙臂自然向兩側(cè)擴(kuò)展，伸直手指，胸部打開(kāi)，向上方抬起頭部。

（2）動(dòng)作三：身體前后擺。身體呈站直，雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙臂自然垂放。慢慢將身體向前彎曲，同時(shí)將右手往前伸直，掌心向下，左手向后伸直，掌心向上，頭部保持挺直。保持動(dòng)作，然后換左右手進(jìn)行。

（3）動(dòng)作八：大步流星。以第三個(gè)動(dòng)作的姿勢(shì)為基礎(chǔ)，向右前方邁步，同時(shí)右手臂向上伸直，左手向后伸直。邁步后，保持動(dòng)作，然后換左右手進(jìn)行。

3. 放松：

完成所有正式動(dòng)作后，做一些適當(dāng)?shù)姆潘蓜?dòng)作，如頭部轉(zhuǎn)圈、臂部揮舞、腰部左右轉(zhuǎn)等，幫助肌肉放松，并減少運(yùn)動(dòng)后的酸痛感。

4. 推廣：

第九套廣播體操非常適合家庭進(jìn)行，可以通過(guò)親自參與和示范，來(lái)推廣給家人和朋友。也可以選擇在社區(qū)、學(xué)校等地方組織廣播體操活動(dòng)，吸引更多人參與。

5. 教練員動(dòng)作：

作為教練員，我們要熟練掌握第九套廣播體操的動(dòng)作要領(lǐng)，并且要能夠準(zhǔn)確地示范給學(xué)員。同時(shí)，還要能及時(shí)糾正學(xué)員動(dòng)作中的錯(cuò)誤，幫助他們提高技能水平。

通過(guò)第九套廣播體操的教案，我們可以更好地指導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行廣播體操的練習(xí)。廣播體操的好處不僅在于增強(qiáng)體質(zhì)和調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，還可以鍛煉心肺功能、提高耐力和抗疲勞能力。希望大家能夠積極參與廣播體操的鍛煉，將其作為一種健康生活方式的一部分，共同促進(jìn)全民健康。

第九套廣播體操教案 篇3

為加強(qiáng)校風(fēng)、班風(fēng)、學(xué)風(fēng)的建設(shè)，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣和規(guī)范學(xué)生的.動(dòng)作技術(shù)，促進(jìn)學(xué)生德智體全面發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)拼搏的團(tuán)隊(duì)精神及集體榮譽(yù)感。并落實(shí)陽(yáng)光體育活動(dòng)，特舉行全校學(xué)生第九套廣播操比賽，具體計(jì)劃如下：

四、參賽時(shí)間及地點(diǎn)：

2.出操順序由抽簽決定，進(jìn)場(chǎng)原則上各班方隊(duì)齊步走的形式進(jìn)行。

3.做操時(shí)原則上各班成方隊(duì)進(jìn)行，鼓勵(lì)不同的隊(duì)形，領(lǐng)操員在前，面對(duì)評(píng)委席。

4.隊(duì)列隊(duì)形內(nèi)容包括“向左或向右看齊”“報(bào)數(shù)”（報(bào)告評(píng)委前完成）“立定與稍息”、“按廣播體操原地踏步走”“齊步走”等（進(jìn)退場(chǎng)時(shí)完成）。

七、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：

二、三年級(jí)一組、四、五、六年級(jí)一組進(jìn)行比賽，每班參賽人數(shù)以班級(jí)現(xiàn)在人數(shù)為準(zhǔn)，如有身體有特殊情況除外，其中至少有1人為領(lǐng)操員。

2.名次獎(jiǎng)設(shè)一年級(jí)個(gè)1等獎(jiǎng)，二、三年級(jí)組1.2等獎(jiǎng)，四、五、六年級(jí)1.2等獎(jiǎng)

1.體育教師與班主任要緊密配合共同完成任務(wù)。

2.各班依照實(shí)施方案，精心組織，迅速行動(dòng)，加緊訓(xùn)練。

3.各班要以這次活動(dòng)為契機(jī)，增強(qiáng)班級(jí)凝聚力、促進(jìn)班風(fēng)建設(shè)。

第九套廣播體操教案 篇4

原地踏步（8拍×2）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

原地踏步兩個(gè)8拍。從左腳開(kāi)始，身體正直，兩手半握拳，兩臂前后擺動(dòng)。最后一拍還原成直立。

要求及注意事項(xiàng)：腳離地面約15厘米，身體保持正直，兩臂前、后自然擺動(dòng)。前擺時(shí)不超過(guò)身體中心線。

上肢運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

第一個(gè)8拍；

1。左腳向左一步，兩臂側(cè)平舉，雙手劍指，掌心向下；

2。左臂上舉同時(shí)右臂上屈，劍指于左肘前，眼看左指尖；

3。兩臂還原成第一拍的動(dòng)作；

4。左腳收回還原成直立

5—8同1—4，動(dòng)作相同，方向相反。

第二個(gè)8拍；

1左腳向左斜前方45°成弓步，同時(shí)兩臂屈肘經(jīng)腰側(cè)，前伸至前平舉，兩手成劍指，掌心相對(duì)

2—3拍右臂經(jīng)上向后繞環(huán)，后震至頭上屈，掌心向外。

4左腿收回，還原成直立。

5—8同1—4動(dòng)作相同，方向相反

第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍；

第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。

要求及注意事項(xiàng)：一是要注意動(dòng)作伸展；二是要注意右臂經(jīng)上直臂繞環(huán)。

頸部運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)8拍

1左腳向左一步，左臂胸前平屈，掌心向下，食指觸右肩，頭向左轉(zhuǎn)，眼看左后方；

2轉(zhuǎn)頭面向正前方，

3同1

4還原成直立。

5—8同1—4，動(dòng)作相同，方向相反。

第二個(gè)8拍

1—2兩臂屈肘，手重疊于腰后，緩慢低頭，頸部前屈；

3—4緩慢抬頭；

5—6緩慢抬頭，頸后屈，

7—8還原成直立。

第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，

第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。

要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作緩慢柔和，視個(gè)人情況調(diào)節(jié)幅度。。

第三節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)8拍；

1并腿稍屈，同時(shí)兩臂屈肘經(jīng)體側(cè)前伸至前平舉，合掌，低頭，含胸。

2并腿伸直同時(shí)兩臂左右分開(kāi)至側(cè)平舉擴(kuò)胸，注意掌心向后。

3—4同1—2。

5腿屈伸一次，同時(shí)兩臂胸前平屈后震，手握拳，拳心向下，

6同5，

7左腳向側(cè)成弓步，上體左側(cè)倒，同時(shí)兩臂經(jīng)前左臂后震成胸前平舉，右臂側(cè)上舉，拉弓式，手握拳，注意拳眼向上。

8左腳收回，還原成直立

后三個(gè)8拍與第一個(gè)8拍相同。

要求及注意事項(xiàng)：動(dòng)作注意剛健有力，富有彈性，擴(kuò)胸時(shí)肘與肩平。

第四節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

第一個(gè)8拍

1左腳向左一步，兩臂側(cè)平舉，手握拳，拳心向下；

2上體向左轉(zhuǎn)90°同時(shí)左臂屈肘于體后，拳心向外，右臂胸前平屈，拳心向下

3上體右轉(zhuǎn)180°同時(shí)兩臂伸直經(jīng)前成左臂胸前平屈，拳心向下，右臂體后屈肘，拳心向后，眼看右后方；

4左腳收回，還原成直立。

5—8同1—4，但方向相反

第二個(gè)8拍

1左腳向左一步，稍寬于肩，同時(shí)兩臂側(cè)平舉，掌心向下；

2屈左膝，右腿向左后伸直，腳點(diǎn)地，上體向正前方稍前傾，同時(shí)右臂經(jīng)后下擺至前舉60°，掌心向上，左臂隨之后上舉，掌心向下，頭看前方。

3右腳收回，同第1拍；

4左腳收回，還原直立。

5—8與1—4相同，但方向相反。

第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，

第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。

要求及注意事項(xiàng)：體轉(zhuǎn)時(shí)兩腳不動(dòng)。

第五節(jié)下肢運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

第一個(gè)8拍

1左腳向前一步，右腳向后點(diǎn)地，同時(shí)兩臂屈肘，胸前交叉，手握拳，拳心向內(nèi)；

2右腿前踢約90°，同時(shí)兩臂經(jīng)前下向后擺，拳心向上；

3還原成第1拍的動(dòng)作。

4左腳收回，還原成直立。

5—8同1—4，但方向相反

第二個(gè)8拍

1左腿屈膝上踢，右腿直立同時(shí)左臂側(cè)平舉，掌心向下，右手觸左腳，眼看左腳；

2左腳還原，兩臂側(cè)平舉，掌心向下；

3—4同1—2，

5—7同1—3，方向相反；

8還原直立

第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，

第四個(gè)8拍同第二個(gè)8拍。

要求及注意事項(xiàng)：前踢腿時(shí)兩腿伸直，上體正直，仿踢毽式動(dòng)作，輕松自然。

第六節(jié)全身運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

第一個(gè)8拍。

1左腳向左一步，同時(shí)轉(zhuǎn)體90°右腳后點(diǎn)地，兩臂上舉，掌心向前，挺胸抬頭；

2右腳上步，平行于左腳，同肩寬，同時(shí)上體前屈，手指體前觸地；

3右腳并與左腳，同時(shí)兩手扶膝，肘向外，指尖相對(duì)，眼看前下方；

4還原直立。

5—8同1—4，

第二個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，第三，四個(gè)8拍同第一個(gè)8拍。第二個(gè)8拍方向相反。

要求及注意事項(xiàng)：體前屈時(shí)腿伸直，下蹲時(shí)，雙膝并攏，視個(gè)人情況降低幅度。

第七節(jié)跑跳運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立。

第一個(gè)8拍。

1—3拍左腳開(kāi)始向前跑三步，兩臂屈肘，前后自然擺動(dòng)，

4跳起，右腳并于左腳成直立；

5跳起成分腿直立，同時(shí)兩臂胸前平屈，手握拳，拳心向下，

6跳起成直立，

7跳起成分腿直立，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)至頭上擊掌，

8跳起還原直立

第二個(gè)8拍

右腳開(kāi)始向后跑三步，動(dòng)作同第一個(gè)8拍，

第三，四個(gè)8拍同第一，二個(gè)8拍

要求及注意事項(xiàng)：跑跳要富有彈性，擊掌時(shí)臂伸直。

第八節(jié)整理運(yùn)動(dòng)（8拍×4）

預(yù)備姿勢(shì)：直立

第一個(gè)8拍

1—2左腳向左一步，右腳并左腳稍屈膝，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)下落后拍打兩腿外側(cè)

2—4同1—2，方向相反。

5—6同1—2，

7—8右腳向右一步成開(kāi)立，兩臂側(cè)平舉，掌心向下，

第二個(gè)8拍

1—2拍上體左轉(zhuǎn)同時(shí)兩臂屈肘左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左側(cè)肩，

3—4上體右轉(zhuǎn)動(dòng)作同1—2，方向相反，

5—6為上體左轉(zhuǎn)，左手拍打右后腰，掌心向外，右手掌拍打左側(cè)腹，

7—8左腳收回，還原成直立，

第三個(gè)8拍同第一個(gè)8拍，

第四個(gè)8拍，同第二個(gè)8拍，方向相反。

深呼吸：

第1—2拍左腳向左一步，兩臂經(jīng)側(cè)緩慢至側(cè)上舉，掌心相對(duì)，深吸氣，

3—4兩臂經(jīng)屈肘緩慢向下按掌，指尖相對(duì)，深呼氣，

5—8同1—4，聽(tīng)到”?！钡目诹睿竽_收回成直立。

要求及注意事項(xiàng)：拍打動(dòng)作相對(duì)放松，深呼吸用腹式呼吸完成。

第九套廣播體操教案 篇5

第九套廣播體操是一套全民健身操，由中國(guó)國(guó)家體育總局研發(fā)，旨在提高人們的身體素質(zhì)和健康水平。這套體操通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作和音樂(lè)的配合，讓每個(gè)人在鍛煉身體的同時(shí)，感受到快樂(lè)和活力。

教學(xué)目標(biāo)：

1.掌握第九套廣播體操的基本動(dòng)作和舒展動(dòng)作。

2.增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

3.提高氣血循環(huán)，促進(jìn)身心健康。

教學(xué)內(nèi)容：

第九套廣播體操分為三個(gè)部分：熱身、主體和放松。每個(gè)部分都有特定的動(dòng)作和節(jié)奏。

一、熱身部分

1.點(diǎn)頭：

立正，雙手自然下垂。緩慢地將頭向前、向后、向左、向右點(diǎn)動(dòng)，每個(gè)方向重復(fù)3次。

2.扳指：

雙手握拳，手指分開(kāi)，然后緩慢地扳動(dòng)手指，每只手30次。

3.搖手：

雙手放在胸前，然后向前、向后、向左、向右搖動(dòng)手臂，每個(gè)方向重復(fù)3次。

4.扭腰：

雙手放在胸前，緩慢地扭動(dòng)腰部，每邊重復(fù)5次。

5.扭臀：

雙腳分開(kāi)，雙手放在腰間，緩慢地扭動(dòng)臀部，每邊重復(fù)5次。

二、主體部分

1.云手：

雙手分別抬起，臂部自然下垂，然后交叉于胸前，再分別抬起，臂部向兩邊伸直，重復(fù)10次。

2.抬腿：

雙手放在臀部，左腿向前抬起，然后放下，右腿同樣，重復(fù)10次。

3.平衡：

雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手自然下垂，保持身體直立，重復(fù)10次。

4.踮腳：

雙腳并攏，然后慢慢踮起腳尖，再放下，重復(fù)10次。

5.弓步：

左腿向前邁一大步，右腿彎曲，保持平衡，然后換另一邊，重復(fù)5次。

三、放松部分

1.搖頭：

雙手放在腿旁，緩慢地左右搖動(dòng)頭部，重復(fù)5次。

2.扭腰：

雙手放在腰旁，緩慢地扭動(dòng)腰部，每邊重復(fù)5次。

3.甩手：

雙手自然下垂，然后全部抬起，用力甩動(dòng)，重復(fù)5次。

4.收手：

雙手放在胸前，緩慢地伸直雙臂，然后再收回，重復(fù)5次。

5.伸腿：

坐下，將一只腿向前伸直，然后用手輕輕按住腳尖，保持5秒鐘，換另一條腿，重復(fù)3次。

通過(guò)以上的熱身、主體和放松部分，第九套廣播體操可以有效地鍛煉身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。每個(gè)動(dòng)作都很簡(jiǎn)單，適合各個(gè)年齡段的人群進(jìn)行。操中的律動(dòng)音樂(lè)讓人更容易融入其中，感受到運(yùn)動(dòng)的愉悅和享受。

此套操有助于增強(qiáng)身體的柔韌性，有效改善肌肉僵硬和關(guān)節(jié)的靈活性。平衡動(dòng)作有助于提高身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力。踮腳動(dòng)作可以鍛煉小腿肌肉的力量。弓步動(dòng)作可以增強(qiáng)大腿和臀部的力量，有助于塑造身體線條。

此外，第九套廣播體操還有助于促進(jìn)氣血循環(huán)，提高身心健康。適度的運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)心肺功能，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。通過(guò)舒展的動(dòng)作和呼吸的配合，可以幫助人們釋放壓力，舒緩身心。

總之，第九套廣播體操是一套適合全民健身的操，通過(guò)簡(jiǎn)單的動(dòng)作和律動(dòng)的音樂(lè)，讓每個(gè)人在鍛煉身體的同時(shí)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。每天堅(jiān)持做廣播體操，讓我們的身心更加健康、充滿活力。讓我們一起加入到廣播體操的行列中吧！

第九套廣播體操教案 篇6

教學(xué)目標(biāo)：通過(guò)這種廣播體操的學(xué)習(xí)，對(duì)于學(xué)生們之間的集體榮譽(yù)感形成有很大的幫助，另外這類(lèi)型的體操對(duì)于孩子們的身心健康有很大的幫助，確保大家在健康的環(huán)境中得以學(xué)習(xí)，幫助更多學(xué)生在德智體美勞等方面得到全面均衡的發(fā)展。

教學(xué)準(zhǔn)備：將廣播體操的音樂(lè)帶準(zhǔn)備好，另外在各個(gè)班級(jí)當(dāng)中選取兩名領(lǐng)操員進(jìn)行領(lǐng)隊(duì)，讓體委發(fā)揮出實(shí)際的功效，在排列集合以及隊(duì)伍隊(duì)形的安排方面進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。從而幫助大家在體操的訓(xùn)練和應(yīng)用環(huán)節(jié)，得到更好地加強(qiáng)。

教學(xué)過(guò)程

1、首先可以讓全校領(lǐng)操員在臺(tái)前進(jìn)行動(dòng)作的學(xué)習(xí)，根據(jù)每個(gè)動(dòng)作和環(huán)節(jié)上的應(yīng)用，可以確保臺(tái)下的學(xué)生在技術(shù)動(dòng)作的`掌握上得到認(rèn)知和了解。

2、尤其是第一節(jié)的伸展運(yùn)動(dòng)和預(yù)備式的練習(xí)，要讓各班級(jí)的老師在私底下進(jìn)行監(jiān)督和指導(dǎo)，對(duì)于表現(xiàn)不好或者是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，進(jìn)行規(guī)范性的研究，以免造成整體隊(duì)形不一致的危險(xiǎn)出現(xiàn)。

3、打開(kāi)音樂(lè)讓學(xué)生根據(jù)音樂(lè)的節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)，此時(shí)不怕出錯(cuò)要讓學(xué)生大膽的跟隨著節(jié)奏進(jìn)行訓(xùn)練，每個(gè)節(jié)拍都需要進(jìn)行三次以上的音樂(lè)播放，才能在節(jié)拍和動(dòng)作指導(dǎo)相互配合，得到更好地表現(xiàn)。

4、針對(duì)于每個(gè)班級(jí)中表現(xiàn)突出的同學(xué)，老師可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膸兔椭笇?dǎo)，對(duì)于體操做的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)的班級(jí)可以進(jìn)行隊(duì)列表演，這會(huì)激勵(lì)更多的班級(jí)體會(huì)到體操學(xué)習(xí)的重要性。

結(jié)束：通過(guò)廣播體操的訓(xùn)練，可以增強(qiáng)同學(xué)們之間的凝聚力和團(tuán)結(jié)心，為日后的集體活動(dòng)積極參與奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

第九套廣播體操教案 篇7

廣播體操是一種以有氧運(yùn)動(dòng)方式為主，通過(guò)一系列簡(jiǎn)單動(dòng)作來(lái)鍛煉全身肌肉的健身運(yùn)動(dòng)。其優(yōu)點(diǎn)在于隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，不受時(shí)間和場(chǎng)地限制。而第九套廣播體操是一種經(jīng)典的廣播體操，通過(guò)一系列動(dòng)作深受廣大健身愛(ài)好者的喜愛(ài)。本文將詳細(xì)介紹第九套廣播體操的教學(xué)方法和每個(gè)動(dòng)作的具體要領(lǐng)，幫助讀者更好地理解和掌握這套體操。

一、教學(xué)方法

1. 熱身準(zhǔn)備：

在開(kāi)始進(jìn)行廣播體操之前，需要進(jìn)行一定的熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。可以選擇一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，如頸椎運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)和腿部運(yùn)動(dòng)，以放松肌肉和增加身體的柔韌性。

2. 逐個(gè)動(dòng)作教學(xué)：

每個(gè)動(dòng)作都有其獨(dú)特的要領(lǐng)，需要教導(dǎo)學(xué)生正確的姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)方法?？梢詭ьI(lǐng)學(xué)生模仿自己進(jìn)行示范，然后慢慢指導(dǎo)他們完成每個(gè)動(dòng)作。要特別強(qiáng)調(diào)正確的姿勢(shì)和動(dòng)作流暢性，避免過(guò)分用力和不正確的動(dòng)作，以免造成肌肉扭傷或其他傷害。

3. 整套動(dòng)作串講：

當(dāng)學(xué)生掌握了每個(gè)動(dòng)作之后，可以進(jìn)行整套動(dòng)作的串講示范。在示范的同時(shí)，用清晰響亮的聲音引導(dǎo)學(xué)生按照自己的節(jié)奏進(jìn)行動(dòng)作，保持動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感。同時(shí)要注意呼吸的配合，讓學(xué)生知道何時(shí)該吸氣和呼氣。

4. 溫和拉伸：

完成一套廣播體操后，要進(jìn)行適量的溫和拉伸運(yùn)動(dòng)，以幫助肌肉恢復(fù)并防止運(yùn)動(dòng)后的肌肉酸痛?？梢赃x擇一些針對(duì)全身肌肉群的拉伸運(yùn)動(dòng)，如手臂、腿部和背部的拉伸。

二、動(dòng)作要領(lǐng)

第九套廣播體操共有12個(gè)動(dòng)作，下面將對(duì)每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行詳細(xì)的介紹。

1. 兩手握拳作風(fēng)車(chē)

- 雙手握拳放在身體兩側(cè)，肩膀放松。

- 同時(shí)向兩邊轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，上身稍微后仰，呼氣。

- 身體轉(zhuǎn)到最大程度，保持幾秒鐘后回到原位，吸氣。

2. 手臂舒展拍打

-兩臂伸直向前抬起至胸口位置。

- 手掌朝下，交替拍打手背。

- 拍打時(shí)稍微用力，呼氣。

- 回到原位，吸氣。

3. 練膽蹲起手扶膝

- 站立，雙手自然下垂。

- 彎腰，雙手抓住雙膝，上身稍微向前彎曲。

- 蹲下去，呼氣。盡量保持均衡的呼吸。

- 然后緩慢起身，吸氣。

4. 伸展打開(kāi)胸膛

- 雙手交叉放在胸前，手掌相對(duì)。

- 吸氣，同時(shí)雙手向兩側(cè)伸展開(kāi)。

- 伸展到最大程度，保持幾秒鐘。

- 緩慢合攏雙手，呼氣。

5. 撫肩搓膀子搖擺腰

- 雙手自然下垂。

- 上肢呈直線，慢慢抬起雙臂，手肘向外擴(kuò)展。

- 同時(shí)向左右擺動(dòng)臀部和腰部，呼氣。

- 回到原位，吸氣。

6. 側(cè)身左右轉(zhuǎn)

- 直立，略微張開(kāi)雙腳。

- 同時(shí)向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，雙腳保持不動(dòng)。

- 轉(zhuǎn)動(dòng)到最大程度，保持幾秒鐘后回到原位。

- 向右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，重復(fù)上述動(dòng)作。

7. 右手上托左手推

- 略微張開(kāi)雙腿，雙手自然下垂。

- 右手掌向上托舉至頭部上方，同時(shí)左手掌向下推至腿部一側(cè)。

- 保持幾秒鐘后恢復(fù)雙手自然下垂的位置，重復(fù)上述動(dòng)作。

8. 四平八穩(wěn)扭腰臀

- 雙手自然下垂，站立。

- 上身稍微偏向前傾，手臂誘導(dǎo)身體一側(cè)的腰部和臀部跟隨轉(zhuǎn)動(dòng)。

- 轉(zhuǎn)動(dòng)到最大程度后回到原位，重新開(kāi)始。

- 運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻呼吸。

9. 頭向前向后轉(zhuǎn)

- 直立，上身輕微前傾。

- 脖子自上而下開(kāi)始向前轉(zhuǎn)，接著向后轉(zhuǎn)。

- 運(yùn)動(dòng)幅度適中，避免頭部受傷。

- 運(yùn)動(dòng)時(shí)均勻呼吸。

10. 開(kāi)合跳

- 雙腳并攏站立，雙手自然下垂。

- 全身放松，雙腿用力跳起同時(shí)向兩側(cè)并開(kāi)。

- 運(yùn)動(dòng)幅度適中，保持均勻呼吸。

- 落地后雙腳并攏回到原位。

11. 大步流星走

- 直立，雙手自然下垂。

- 大踏步向前邁出一大步。

- 上身輕微前傾，下身屈膝。

- 重復(fù)邁步動(dòng)作，交替左右腿進(jìn)行。

12. 熱身舞

- 雙腳并攏站立，雙手自然下垂。

- 跳起，同時(shí)將雙手高舉過(guò)頭。

- 回落時(shí)雙腳同時(shí)離地稍微蹬開(kāi)。

- 重復(fù)上述動(dòng)作。

第九套廣播體操是一套經(jīng)典的健身體操，在幾十年來(lái)一直深受人們喜愛(ài)。通過(guò)規(guī)律而簡(jiǎn)潔的動(dòng)作，能夠鍛煉全身肌肉，增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。希望通過(guò)本篇文章的介紹，能夠幫助讀者更深入地了解第九套廣播體操，并在日常生活中加以實(shí)踐，達(dá)到健身的效果。記住，堅(jiān)持鍛煉才能收獲更多的健康和快樂(lè)！

第九套廣播體操教案 篇8

設(shè)計(jì)意圖：

《套圈》這個(gè)音樂(lè)活動(dòng)是一個(gè)比較老的教材，在以往的活動(dòng)中是由教師將套圈的方法告訴幼兒，然后幼兒學(xué)會(huì)進(jìn)行游戲，在這個(gè)過(guò)程中缺乏幼兒的主體地位。對(duì)照新《綱要》的理念要求，我嘗試轉(zhuǎn)變幼兒的學(xué)習(xí)方式，讓幼兒在“開(kāi)放”的活動(dòng)過(guò)程中自己去探索、發(fā)現(xiàn)套圈的方法，從而體驗(yàn)到成功的樂(lè)趣。讓新的教學(xué)觀成為“老教材”的領(lǐng)路人。

活動(dòng)目標(biāo)：

1：在熟悉歌曲的基礎(chǔ)上，探索套圈的方法，學(xué)會(huì)三人協(xié)調(diào)地動(dòng)作。有條理的解決問(wèn)題。

2.能夠隨著音樂(lè)自主創(chuàng)編一些套圈玩法。

1. 教師帶小朋友進(jìn)活動(dòng)室。老師說(shuō)：小朋友們好，老師問(wèn)你們一個(gè)問(wèn)題。你們都有好朋友嗎？誰(shuí)是你們的好朋友呢？一起清唱《找朋友》。

2.師：我們來(lái)玩?zhèn)€游戲，好不好。《好朋友抱一抱》當(dāng)我說(shuō)：“找啊找啊找朋友，二個(gè)小朋友抱一抱?！蹦銈兙涂焖俚恼业脚笥驯г谝黄?。然后三個(gè)、四個(gè)抱一抱。

1.今天老師給你們帶來(lái)了一個(gè)新游戲，小朋友先看視頻，然后我們一起玩游戲。

2.先讓幼兒嘗試著玩，讓幼兒自己摸索著找出游戲規(guī)則。三個(gè)人在一起應(yīng)該怎么套圈？

看圖片里幼兒的手，老師總結(jié)游戲規(guī)則：1.要雙手交叉。2.一個(gè)小朋友的左手放上面右手放下面，另外兩個(gè)小朋友左手放下面右手放上面。3.兩個(gè)小朋友用手去套另一個(gè)小朋友，再互相的用手套，最后完成游戲。

聽(tīng)音樂(lè)一起玩游戲。在手上套上毛穗，作為區(qū)別，老師做指導(dǎo)。

讓幼兒想想其他套圈的方法，也可以兩個(gè)小朋友一起套住腿、胳膊、腦袋等。隨著音樂(lè)自己創(chuàng)編游戲。

小朋友今天我們玩了這個(gè)套圈的游戲，你們覺(jué)得有趣嗎？回去把這個(gè)游戲也教給爸爸媽 媽跟他們一起玩游戲好不好?

第九套廣播體操教案 篇9

導(dǎo)語(yǔ)：

廣播體操是一種日本傳統(tǒng)的健身操，早在20世紀(jì)初，就在日本很流行。這套廣播體操由日本放送協(xié)會(huì)制作，并于1960年在第八屆奧運(yùn)會(huì)上進(jìn)行廣播。由于廣播體操簡(jiǎn)單易學(xué)，且對(duì)身體有益，它很快傳到世界各地，包括中國(guó)。第九套廣播體操是一套由中國(guó)國(guó)家體育總局制定的體操，是廣播體操的其中一套。

第一節(jié)：準(zhǔn)備活動(dòng)（5分鐘）

在開(kāi)始廣播體操前的準(zhǔn)備活動(dòng)非常重要，可以減少受傷的風(fēng)險(xiǎn)，也能夠讓身體更好地適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。

1. 放松肩膀：站立，將雙肩向后旋轉(zhuǎn)10次，然后向前旋轉(zhuǎn)10次。輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)肩膀也有助于放松肌肉。

2. 擴(kuò)胸活動(dòng)：站直，雙臂平行于地面，慢慢將雙臂向兩側(cè)伸展，同時(shí)吸氣，然后緩慢并深呼吸，同時(shí)將雙臂放回初始位置。重復(fù)10次。

3. 手腕活動(dòng)：將雙手合并在一起，同時(shí)向前、向后、向左、向右旋轉(zhuǎn)手腕，每個(gè)方向旋轉(zhuǎn)10次。

4. 慢跑：原地慢跑，每次1分鐘，可逐漸增加速度。

第二節(jié)：廣播體操動(dòng)作（10分鐘）

第九套廣播體操共有12個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作的時(shí)間約為30秒。

1. 手足齊備：站立，兩手放在兩腰側(cè)，兩腳并攏，然后深呼吸一次。

2. 高舉雙手：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手先抬至頭頂上方，然后慢慢放下來(lái)，再重復(fù)一次。

3. 虛弓步：左腳向前邁出大約一步的距離，彎曲前膝放在腳趾前方，右腿伸直，雙臂平行伸直向前，然后換腿。

4. 雙手抬起：雙腳并攏，雙手放在兩腰側(cè)，然后慢慢將雙手舉過(guò)頭頂，回到初始位置，再重復(fù)一次。

5. 手腕拉伸：將雙手合并放在胸前，然后慢慢向前伸展手臂，同時(shí)深呼吸，再慢慢還原。

6. 練習(xí)身體：雙腳并攏，雙手放在胸前，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，左右各5次。

7. 交替摸地：雙腳并攏，雙手放在兩腰側(cè)，然后慢慢向左彎下上半身，同時(shí)右手伸直，觸摸到左腳，然后回到初始位置，再換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。

8. 踮起腳跟：雙手放在身體兩側(cè)，然后慢慢踮起腳跟，然后回到初始位置，再重復(fù)一次。

9. 踏步：向前踏出大約一步的距離，同時(shí)打開(kāi)雙手和雙腳，回到初始位置，再重復(fù)一次。

10. 練習(xí)頭部：雙腳并攏，雙手放在兩腰側(cè)，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，左右各5次。

11. 擴(kuò)胸：雙腳并攏，雙手放在胸前，然后慢慢深吸氣同時(shí)將雙手向兩側(cè)打開(kāi)，再慢慢呼氣同時(shí)將雙手合攏。

12. 收尾活動(dòng)：雙腳并攏，雙手放在身體兩側(cè)，然后深呼吸一次，廣播體操結(jié)束。

第三節(jié)：放松活動(dòng)（5分鐘）

廣播體操的放松活動(dòng)同樣非常重要，可以緩解肌肉的疲勞和緊張感。

1. 輕柔搖擺：放松全身肌肉，輕柔扭動(dòng)身體，放松肩膀、腰部和腳踝。

2. 伸展腰部：雙腳分開(kāi)與肩同寬，雙手放在腰部，慢慢向左身扭曲，然后慢慢還原，再向右身扭曲。

3. 頸部運(yùn)動(dòng)：慢慢將頭向左傾斜，然后回到正常位置，再向右傾斜，再回到正常位置。

4. 慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部：向左轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，然后回到初始位置，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)頭部。

5. 伸展臂部：將一只手臂伸直向上，然后慢慢彎曲肘部，用另一只手臂輕輕地推動(dòng)伸直的手臂，使其伸展得更好，然后換另一只手臂重復(fù)練習(xí)。

6. 深呼吸：閉上眼睛，深吸一口氣，慢慢呼出，重復(fù)幾次。

第九套廣播體操是一套非常好的健身操，通過(guò)幾個(gè)簡(jiǎn)單且有效的動(dòng)作，可以有效鍛煉身體、放松肌肉，并且可隨時(shí)隨地進(jìn)行。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉勞累，還可以提高人體的靈活性和協(xié)調(diào)性。每天堅(jiān)持練習(xí)廣播體操，有助于保持健康、舒緩壓力和提高生活質(zhì)量。無(wú)論是老年人還是年輕人，都可以通過(guò)廣播體操獲得健康和快樂(lè)的體驗(yàn)。開(kāi)始練習(xí)第九套廣播體操吧，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處吧！

第九套廣播體操教案 篇10

集氣瓶、水槽、玻璃片、飲料管、澄清石灰水，滴管、火柴梗(或細(xì)木條)、盛滿氧氣的集氣瓶若干，盛滿二氧化碳的集氣瓶若干。

【引入】學(xué)習(xí)化學(xué)的一個(gè)重要途徑是科學(xué)探究。實(shí)驗(yàn)是科學(xué)探究的重要手段，學(xué)習(xí)化學(xué)必然要走進(jìn)化學(xué)實(shí)驗(yàn)室，那里有很多儀器和藥品期望你利用他們來(lái)探究化學(xué)的奧秘。

【說(shuō)明】當(dāng)你走進(jìn)化學(xué)實(shí)驗(yàn)室時(shí)，首先要仔細(xì)閱讀實(shí)驗(yàn)室規(guī)則，他們是你安全實(shí)驗(yàn)并獲得成功的保證。

指導(dǎo)學(xué)生閱讀P151藥品取用規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)幾種化學(xué)實(shí)驗(yàn)室藥品的一些圖標(biāo)

【說(shuō)明】固體藥品通常保存在廣口瓶里(展示廣口瓶)，取用固體藥品一般用藥匙(展示藥匙)。有些塊狀的藥品可用鑷子夾取。用過(guò)的藥匙或鑷子要立刻用干凈的紙擦干凈，以備下次使用。

【說(shuō)明】液體藥品通常保存在細(xì)口瓶里(展示細(xì)口瓶)。

1、細(xì)口瓶的塞子為什么要到放在桌面上?

2、傾倒液體時(shí)，瓶口為什么要緊挨著試管口?應(yīng)該快到還是緩慢地倒?

3、拿細(xì)口瓶倒液體時(shí)，為什么細(xì)口瓶標(biāo)簽的一面一定要朝向手心?

4、倒完液體后，為什么要立即蓋緊瓶塞，并把瓶子放回原處。

【說(shuō)明】取用一定量的液體藥品，常用量筒量出體積。

1、量筒讀數(shù)時(shí)，視線要跟量筒內(nèi)液體的凹液面的最低處保持水平。

【討論】量取液體時(shí)，如果實(shí)現(xiàn)沒(méi)有與量筒內(nèi)液體凹液面的最低處保持水平，而是采用仰視或俯視的方法，將會(huì)對(duì)讀數(shù)產(chǎn)生什么影響

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