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      耐久跑教案

      發(fā)表時(shí)間:2023-12-23

      2024耐久跑教案十四篇。

      對(duì)于新入職的老師而言,教案課件還是很重要的,我們需要靜下心來(lái)寫教案課件。做好教案課件的前期設(shè)計(jì),才能按質(zhì)按量地達(dá)到預(yù)期教學(xué)目標(biāo)。優(yōu)質(zhì)的教案課件是在哪些地方有值得借鑒的地方呢?小編現(xiàn)在向你推薦2024耐久跑教案十四篇,僅供參考,歡迎閱讀。

      耐久跑教案 篇1

      《體育與健康》教?案?教材1、耐久跑 (2)???????? 2、游戲??????教學(xué)目標(biāo)?1、??? 認(rèn)知目標(biāo);學(xué)生知道耐久跑中彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)(身體姿勢(shì),擺臂情況及腳的著地部位)。并且知道一些耐久跑的練習(xí)方法。2、? 技能目標(biāo):通過(guò)學(xué)習(xí)85%的學(xué)生在彎道跑時(shí)能做到身體微向左傾斜,右腳用前腳? 掌內(nèi)側(cè)著地,左腳用前腳掌外側(cè)著地,右臂擺幅稍大些。3、情意目標(biāo):學(xué)生能認(rèn)真配合練習(xí),在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)到樂(lè)趣并積極投入到運(yùn)動(dòng)之中,同時(shí)能克服困難,用頑強(qiáng)的意志堅(jiān)持跑完規(guī)定的.距離。教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)?????????????準(zhǔn)備部分??????????????一、常規(guī)?????????二、準(zhǔn)備活動(dòng)??????教師提前到場(chǎng),準(zhǔn)備好場(chǎng)地、器材,等候上課。??在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝,并接受體育委員匯報(bào)。???1、“同學(xué)們好!”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容,揭示目標(biāo)和要求。3、安排見(jiàn)習(xí)生。?1、慢跑教師講解跑動(dòng)的路線及有關(guān)要求,哨音指揮學(xué)生練習(xí),并慢跑伴隨。??????2、準(zhǔn)備操? 1~6節(jié)a上肢運(yùn)動(dòng)?? b 下肢運(yùn)動(dòng)??????1分???????3分??????體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合,檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。1、????????????? 班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一:×????????? O×????????? O????????????? △????????? ☆?????????????? (圖一)2、????????????? “老師好?。?、????????????? 認(rèn)真聽(tīng)講,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。4、????????????? 見(jiàn)習(xí)生按要求隨堂聽(tīng)課,做力所能及之事。?學(xué)生根據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。☆×××× O O O O O×××× O O O O O組織:(圖二)??? 學(xué)生根據(jù)老師的要求,集體練習(xí)。????????????????4~5圈?????????教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)基?本?部?分????????????一、耐久跑??c 踢腿運(yùn)動(dòng)? d 體側(cè)、體轉(zhuǎn)e 腹背運(yùn)動(dòng) ?f 跳躍運(yùn)動(dòng)? 教師講解示范,并領(lǐng)做。? 口令指揮學(xué)生集體練習(xí)。?????(一)?? 耐久跑技術(shù)? 1、途中跑的擺臂 ?2、彎道跑的姿勢(shì)(身體、擺臂、腳的著地部位)檢查學(xué)生的預(yù)學(xué)情況:提問(wèn):(1)彎道跑時(shí)應(yīng)采用怎樣的身體姿勢(shì)?(2)兩臂擺動(dòng)的幅度如何???? (3)兩腳的著地部位分別如何?????? 組織學(xué)生進(jìn)行原地彎道跑技術(shù)的練習(xí)。? 3、彎道跑練習(xí)教師講解動(dòng)作要求,及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。要求:動(dòng)作正確,秩序良好。??2分???????1分??4分??????????8分要求:動(dòng)作整齊,舒展。組織:如圖三?××××× O O O O O???? ××××× O O O O O???? ××××× O O O O O???? ××××× O O O O O?? ??????????☆ (圖三)????? 學(xué)生在教師的指揮下進(jìn)行擺臂練習(xí)。? 組織:如圖三??? 學(xué)生根據(jù)自學(xué)情況回答老師的問(wèn)題。(1)身體向圓心方向(左側(cè))傾斜。(2)右臂擺動(dòng)幅度、力量均大于左臂,前擺稍向左前方,后擺稍偏向右后方。(3)右腳用前腳掌內(nèi)側(cè),左腳用前腳掌外側(cè)。?? 學(xué)生在圖三的隊(duì)形下進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生在彎道上進(jìn)行中速跑2次和快速跑1次走回? 組織:以組為單位個(gè)逐個(gè)進(jìn)行。??????????????? ××????????? ???????????????×?????????????????????? ×????? ×××××? ×????? ×××××????? 圖四各4×8拍??????????各2~3次????????2次?3次教學(xué)過(guò)程教學(xué)內(nèi)容教師活動(dòng)時(shí)間學(xué)生活動(dòng)練習(xí)次數(shù)?????????????????????????????????????????4、彎道跑接直道跑要求:彎道跑技術(shù)正確,接直道自然,而且動(dòng)作正確。教師講解動(dòng)作要求,及練習(xí)方法。指揮學(xué)生依次進(jìn)行練習(xí)。?????5、素質(zhì)練習(xí):十級(jí)深蹲跳? 教師講解練習(xí)的方法及要求。? 組織學(xué)生練習(xí)。? 6、學(xué)生自由練習(xí)12分?????????3分??????? 學(xué)生根據(jù)要求依次進(jìn)行練習(xí)。80m組織如圖五:×????? ×????? ×150??????????????????????? ×????????????????????????? ×?×××??? ×?? 學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講,記住練習(xí)的要求及方法。? 組織:同圖三組織:散點(diǎn)?2次?????????1次???結(jié)束部分?1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè),安排學(xué)生收器材。4、“同學(xué)們?cè)僖?jiàn)﹗”??4分1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講,共同參與小結(jié),明確存在的問(wèn)題。3、值日生按要求回收器材。4、“老師再見(jiàn)!”?實(shí)施情況記載班級(jí)???????預(yù)計(jì)負(fù)荷練習(xí)????????平均38%??????135次/密度????????心率日期????????場(chǎng)地器材跑道、籃球等?

      耐久跑教案 篇2

      耐久跑小學(xué)教案

      (題目:耐久跑活動(dòng)的設(shè)計(jì)與實(shí)施)

      一、教學(xué)目標(biāo):

      1.了解耐久跑的概念和意義;

      2.培養(yǎng)學(xué)生的體力、耐力和毅力;

      3.提高學(xué)生的心肺功能和身體素質(zhì);

      4.培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

      二、教學(xué)內(nèi)容:

      1.耐久跑的原理和技巧;

      2.耐久跑的具體步驟和規(guī)則;

      3.耐久跑活動(dòng)的準(zhǔn)備和實(shí)施;

      4.耐久跑活動(dòng)的總結(jié)和評(píng)價(jià)。

      三、教學(xué)過(guò)程:

      1.導(dǎo)入(5分鐘)

      介紹耐久跑活動(dòng)的背景和意義,激發(fā)學(xué)生的興趣。

      2.知識(shí)講解(10分鐘)

      學(xué)生了解耐久跑的原理和技巧,包括呼吸方法、跑步姿勢(shì)和節(jié)奏掌握等。

      3.設(shè)備準(zhǔn)備(15分鐘)

      教師組織學(xué)生準(zhǔn)備跑步場(chǎng)地、計(jì)時(shí)器和水等必要設(shè)備。

      4.分組演練(20分鐘)

      將學(xué)生分為若干小組,每個(gè)小組指定一名學(xué)生當(dāng)隊(duì)長(zhǎng),其他學(xué)生按順序排列。指導(dǎo)隊(duì)長(zhǎng)了解耐久跑的規(guī)則,并向隊(duì)員傳達(dá)指令。

      5.實(shí)踐訓(xùn)練(30分鐘)

      每個(gè)小組選擇一個(gè)隊(duì)員作為先鋒,其他隊(duì)員跟隨著先鋒按指定路線進(jìn)行多次循環(huán)跑。每一次跑步距離適當(dāng)增加,要求學(xué)生進(jìn)行有秩序的呼吸,并保持正確的跑步姿勢(shì)。

      6.比賽競(jìng)爭(zhēng)(20分鐘)

      對(duì)于表現(xiàn)優(yōu)異的小組,可以設(shè)置競(jìng)賽環(huán)節(jié),進(jìn)行組內(nèi)和組間的比賽,增加趣味性和互動(dòng)性。

      7.總結(jié)評(píng)價(jià)(15分鐘)

      教師對(duì)學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行總結(jié)和評(píng)價(jià),鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行自我評(píng)價(jià),并給予積極的指導(dǎo)。

      四、教學(xué)評(píng)價(jià):

      1.完成的動(dòng)作正確、標(biāo)準(zhǔn);

      2.呼吸、姿勢(shì)和節(jié)奏的掌握;

      3.團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的培養(yǎng);

      4.體力和耐力的提高程度。

      五、教學(xué)資源:

      1.場(chǎng)地:學(xué)校操場(chǎng)或室內(nèi)體育館;

      2.設(shè)備:計(jì)時(shí)器、水杯等;

      3.教學(xué)輔助物品:教具卡片、PPT等。

      六、教學(xué)反思:

      耐久跑作為一項(xiàng)常見(jiàn)的體育項(xiàng)目,對(duì)于小學(xué)生的身體素質(zhì)和心理發(fā)展具有重要意義。通過(guò)耐久跑的實(shí)施,既可以增強(qiáng)學(xué)生的體力、耐力和心肺功能,又可以培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。在教學(xué)過(guò)程中,我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對(duì)此活動(dòng)非常感興趣,積極參與,整體表現(xiàn)良好。需要注意的是,在實(shí)施活動(dòng)時(shí)應(yīng)充分考慮學(xué)生的體力水平和承受能力,并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和安排。同時(shí),在教學(xué)過(guò)程中,要注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確的引導(dǎo)和激勵(lì),使每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)到耐久跑活動(dòng)的樂(lè)趣和價(jià)值。

      耐久跑教案 篇3

      一、指導(dǎo)思想

      本課從新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念出發(fā),以健康第一為宗旨,大膽創(chuàng)新,努力創(chuàng)設(shè)一種教師督導(dǎo)學(xué)生積極動(dòng)腦、主動(dòng)地參與的良好氛圍,實(shí)行按體能分組教學(xué)。根據(jù)教師掌握的情況和學(xué)生的自我感覺(jué)體能狀況,把學(xué)生劃分幾個(gè)層次,設(shè)置不同的目標(biāo),提供更多的選擇學(xué)習(xí)目標(biāo)的活動(dòng)空間,讓學(xué)生自主、愉快、創(chuàng)造性地去練習(xí),使學(xué)生在快樂(lè)運(yùn)動(dòng)中全面提高身體素質(zhì),汲取知識(shí),獲得信息,培養(yǎng)學(xué)生快樂(lè)體育、終身體育的好習(xí)慣。

      二、設(shè)計(jì)意圖

      本課以?shī)W運(yùn)會(huì)為主要情景線,本著求實(shí)、拓寬、探索、創(chuàng)新的思路,將課的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)為具有激勵(lì)性的七個(gè)部分:

      1.心系奧運(yùn)

      引出奧運(yùn),創(chuàng)設(shè)置身于奧運(yùn)情境,使學(xué)生感到新鮮、有趣,讓學(xué)生從精神上很快進(jìn)入角色,保持愉快心情和躍躍欲試的參與欲望。

      2.綻禮奧運(yùn)

      讓學(xué)生在音樂(lè)伴奏下,同教師一起進(jìn)行圖形跑練習(xí),使學(xué)生逐步進(jìn)入狀態(tài)積極地參與練習(xí),更好地從心理和生理兩方面做好熱身活動(dòng),之后安排了快踏彩球的游戲,以進(jìn)一步達(dá)到熱身和培養(yǎng)學(xué)生機(jī)智靈活的品質(zhì)的目的。

      3.歡慶奧運(yùn)

      先根據(jù)學(xué)生的自我感覺(jué)進(jìn)行體能分組(這個(gè)分組可以在后面的練習(xí)中隨時(shí)調(diào)整),讓不同層次的學(xué)生完成不同距離的練習(xí)任務(wù)。設(shè)計(jì)情節(jié)讓學(xué)生在音樂(lè)中完成一組定時(shí)跑和一組變速跑,兩組跑中間穿插讓學(xué)生自由發(fā)揮的兔子舞。然后讓學(xué)生做小游戲休息。

      4.奧運(yùn)爭(zhēng)光

      游龍跑,按原來(lái)的體能分組(可以調(diào)整),按照不同的路線和速度跑步,看看哪組最好。讓學(xué)生自主地去選擇分組,盡情地發(fā)揮,盡可能多地去體驗(yàn)?zāi)途门艿臉?lè)趣。

      5.精彩奧運(yùn)

      創(chuàng)設(shè)多個(gè)奧運(yùn)項(xiàng)目同時(shí)展開的情境,讓學(xué)生自主練習(xí),創(chuàng)編新花樣,敢于大膽展示自己的技能。培養(yǎng)學(xué)生勇于創(chuàng)新的開拓精神和敢于展示自我的精神品質(zhì)。

      6.歡樂(lè)奧運(yùn)

      載歌載舞祝愿奧運(yùn)會(huì)圓滿成功,積極放松身心。

      7.弘揚(yáng)奧運(yùn)

      奧運(yùn)精神源遠(yuǎn)流長(zhǎng)。

      耐久跑教案 篇4

      在小學(xué)體育課程標(biāo)準(zhǔn)中明確要求學(xué)生通過(guò)多種游戲發(fā)展學(xué)生的位移速度和耐久跑能力。根據(jù)我校的實(shí)際情況及水平教學(xué)計(jì)劃,我在水平二(四)年級(jí)階段安排了變速跑、定時(shí)跑、拼圖跑、自然地形跑和400米考核5課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容。今天我說(shuō)的是第三課時(shí):拼圖跑。

      在小學(xué)水平二階段耐久跑的學(xué)習(xí)主要通過(guò)自然地形跑、趣味跑、變速跑、拼圖跑來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的興趣。水平三階段主要通過(guò)自然地形跑、定時(shí)跑、定距離跑、定向跑來(lái)逐步提升運(yùn)動(dòng)技能和運(yùn)動(dòng)水平。今天的“拼圖跑”是繼前面所學(xué)的自然地形跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步增加動(dòng)作難度和呼吸要求,為水平三學(xué)習(xí)定時(shí)、定向和定距離跑打下基礎(chǔ)。

      綜合以上分析,我確定本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)是

      1、了解耐久跑的呼吸方法與節(jié)奏,能做到跑得輕松自然,動(dòng)作協(xié)調(diào),呼吸有節(jié)奏。

      2、發(fā)展學(xué)生的下肢力量和耐力素質(zhì)。

      3、在練習(xí)中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞的精神和堅(jiān)持到底的品質(zhì)。

      考慮到我校學(xué)生的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)技能形成的規(guī)律,我認(rèn)為跑得輕松自然,呼吸有節(jié)奏是本課的重點(diǎn)也是本課的難點(diǎn)。

      水平二階段的學(xué)生對(duì)于耐久跑項(xiàng)目有一定的恐懼感。在課上僅用講解法、練習(xí)法來(lái)組織教學(xué),大多數(shù)學(xué)生會(huì)感到枯燥和索然無(wú)味。因此,在本課的主體教學(xué)環(huán)節(jié)中我主要運(yùn)用游戲法來(lái)實(shí)施教學(xué)。

      接下來(lái)我來(lái)說(shuō)說(shuō)課前準(zhǔn)備。根據(jù)課的內(nèi)容及課的設(shè)計(jì),在教學(xué)前需準(zhǔn)備以下器材和設(shè)備:1、標(biāo)志桶若干個(gè)2、水彩筆3、填色卡4、小排球和魚網(wǎng)5、錄音機(jī)及相關(guān)音樂(lè)

      下面我來(lái)說(shuō)說(shuō)教學(xué)過(guò)程,整個(gè)教學(xué)過(guò)程我將分為四個(gè)階段進(jìn)行教學(xué)。

      (一)創(chuàng)設(shè)情境,提升興趣階段

      首先用語(yǔ)言引入“小朋友,五官是我們身體的一部分,你們能快速準(zhǔn)確的摸到它們嗎?”然后組織學(xué)生集體玩“摸五官”的游戲,以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的興趣,同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生快速反應(yīng)的能力。隨后安排六節(jié)熱身操,今天的熱身操主要針對(duì)學(xué)生的下肢進(jìn)行,便于更好地為今天的主教材服務(wù)。

      (二)合作交流,探索學(xué)習(xí)階段

      這個(gè)環(huán)節(jié)是本課的主體教學(xué)部分。針對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)比較枯燥乏味的特點(diǎn),我將運(yùn)用“拼圖游戲”法來(lái)組織教學(xué)。首先教師組織大家以小組為單位來(lái)創(chuàng)編并跑成各種圖案,然后集中展示各組創(chuàng)編的圖案。教師歸納出幾種簡(jiǎn)單易懂的圖案。如三角形、圓形、正方形等,并組織學(xué)生分散原地看教師手勢(shì)組成各種圖形,當(dāng)學(xué)生熟練掌握后,再組織學(xué)生在慢跑中看、聽(tīng)教師手勢(shì)或口令進(jìn)行拼圖游戲,同時(shí)教師不斷用語(yǔ)言來(lái)強(qiáng)調(diào)呼吸的方法與節(jié)奏,通過(guò)教師不斷改變手勢(shì)和跑的路線來(lái)增加游戲的難度,這樣的設(shè)計(jì)能培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和創(chuàng)新意識(shí),同時(shí)也能較好地體現(xiàn)學(xué)中玩,玩中學(xué)的教學(xué)理念。為了突出重點(diǎn),突破難點(diǎn),我在這里又安排了“填色接力賽”游戲,這個(gè)游戲是我校根據(jù)百米定項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而改編過(guò)來(lái)的。通過(guò)在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生在跑動(dòng)中尋找手牌上與標(biāo)記桶中相對(duì)應(yīng)的顏色來(lái)進(jìn)行比賽。教師可以通過(guò)增加顏色的數(shù)量來(lái)提高游戲的難度,從而使課堂氣氛達(dá)到高潮。這樣的安排能使學(xué)生既感到輕松,又能真正鍛煉身體。為了讓大家得到充分的休息,在此我又安排了“開心一刻”這個(gè)小游戲,今天的“開心一刻”由老師來(lái)表演節(jié)目,我準(zhǔn)備給大家變個(gè)魔術(shù),讓大家愉悅一下,使心理、生理都得到一次短暫的放松。

      (三)培養(yǎng)興趣、全面提升階段

      在這里,我安排了“接住空中球”這個(gè)游戲,這個(gè)游戲是我校根據(jù)生活化研究所編的,采用東山當(dāng)?shù)貪O民廢棄的舊魚網(wǎng),結(jié)合小排球進(jìn)行游戲,通過(guò)2人拉住魚網(wǎng)的四個(gè)角,將魚網(wǎng)中的小排球快速?gòu)椘?,然后由另外一組隊(duì)員拉魚網(wǎng)接住空中球,這個(gè)游戲提高了學(xué)生的靈敏素質(zhì)和對(duì)時(shí)間空間的判斷能力。通過(guò)增加拉網(wǎng)的人數(shù)來(lái)不斷增加游戲的難度,使游戲?qū)訉由钊?,課堂氣氛也進(jìn)一步達(dá)到高潮,這樣的設(shè)計(jì)也培養(yǎng)了學(xué)生相互合作的能力。

      (四)穩(wěn)定情緒 恢復(fù)身心階段

      因?yàn)槟途门軓?qiáng)度較大,所以在這我安排了以柔韌練習(xí)為主的放松舞蹈。首先教師講解示范簡(jiǎn)單的動(dòng)作,學(xué)生跟隨教師口令來(lái)練習(xí),隨后由各小組自行進(jìn)行練習(xí),當(dāng)學(xué)生動(dòng)作掌握較為熟練后,教師組織大家和著音樂(lè)一起來(lái)展示所學(xué)內(nèi)容。使自己的身體充分舒展開,也使腿部肌肉得到放松。這樣的設(shè)計(jì)能比較科學(xué)的遵循動(dòng)靜結(jié)合的體育鍛煉原則,從而有效地進(jìn)行課堂教學(xué)。

      最后我說(shuō)說(shuō)本課的教學(xué)特色,本課在整堂課中能充分發(fā)揮學(xué)生的主體性,通過(guò)學(xué)生在游戲中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題——提出問(wèn)題——到最后師生共同解決問(wèn)題為主線,使技能的學(xué)習(xí)融合在幾個(gè)小游戲中,這充分體現(xiàn)了新課程的理念,教師教得輕松,學(xué)生也學(xué)得輕松。

      以上是我對(duì)《耐久跑》的說(shuō)課.我相信通過(guò)我對(duì)《標(biāo)準(zhǔn)》的理解和教材內(nèi)容、方法、手段的把握和運(yùn)用.本課的學(xué)習(xí)應(yīng)該會(huì)取得令人滿意的效果.我預(yù)計(jì)本課的練習(xí)密度將在45%左右,強(qiáng)度在1。5左右.當(dāng)然其中肯定有許多不足之處,敬請(qǐng)各位專家、老師批評(píng)、指正.

      耐久跑教案 篇5

      標(biāo)題:耐久跑小學(xué)教案

      主題范文:

      第一部分:導(dǎo)入篇(200字)

      親愛(ài)的小朋友們,大家好!今天我們要開展一個(gè)非常有趣的活動(dòng)——耐久跑。耐久跑是一項(xiàng)長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)跑步的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,可以提高身體素質(zhì)、增強(qiáng)心肺功能,對(duì)我們的身體非常有益處。在這個(gè)活動(dòng)中,我們不僅可以鍛煉身體,還能培養(yǎng)堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神。真是一舉多得??!

      第二部分:知識(shí)學(xué)習(xí)篇(300字)

      大家知道,長(zhǎng)時(shí)間的跑步需要我們有足夠的體力。為了能夠完成耐久跑,我們需要鍛煉我們的心肺功能和堅(jiān)持訓(xùn)練。為此,我們可以從以下幾個(gè)方面入手:

      首先是熱身活動(dòng)。在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前,熱身活動(dòng)是必不可少的。通過(guò)熱身可以讓肌肉和骨骼適應(yīng)跑步運(yùn)動(dòng),避免受傷。我們可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的拉筋和熱身操等活動(dòng)。

      接下來(lái)是逐漸增加跑步時(shí)間和速度。剛開始時(shí)我們可以選擇較輕松的速度和短時(shí)間進(jìn)行跑步,逐漸增加難度。這樣可以讓我們的身體適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間跑步,并提高我們的耐力。

      除了有氧運(yùn)動(dòng)外,我們還可以結(jié)合力量訓(xùn)練來(lái)提高跑步的效果。例如,我們可以進(jìn)行俯臥撐、仰臥起坐等訓(xùn)練,增強(qiáng)我們的核心力量,從而提高跑步的穩(wěn)定性和速度。

      最后,我們要注意跑步過(guò)程中的呼吸和姿勢(shì)。正確的呼吸可以幫助我們更好地吸收氧氣,保證充足的供氧。正確的姿勢(shì)可以有效減少跑步對(duì)身體的損傷,提高跑步效果。

      第三部分:實(shí)踐訓(xùn)練篇(300字)

      為了能夠更好地提高我們的耐久力,我們將進(jìn)行一次耐久跑訓(xùn)練。訓(xùn)練基本步驟如下:

      首先,我們先進(jìn)行熱身活動(dòng)??梢赃x擇慢跑幾圈,或者做一些簡(jiǎn)單的拉筋運(yùn)動(dòng),確保我們的身體充分準(zhǔn)備好。

      接下來(lái),我們開始跑步訓(xùn)練。我們可以先選擇一個(gè)適合的距離,例如400米或800米。慢慢地逐漸增加跑步的時(shí)間和速度,讓我們的身體適應(yīng)長(zhǎng)時(shí)間跑步運(yùn)動(dòng)。

      在訓(xùn)練過(guò)程中,我們要注意呼吸和姿勢(shì)的正確。深呼吸可以讓我們更好地吸收氧氣,保持體力。同時(shí),正確的姿勢(shì)可以減少對(duì)身體的損傷。

      最后,我們要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅰ?梢赃x擇做一些舒展運(yùn)動(dòng)或者輕松的散步,緩解我們的疲勞和肌肉酸痛。

      第四部分:總結(jié)篇(200字)

      通過(guò)這次耐久跑訓(xùn)練,我們不僅鍛煉了身體,還培養(yǎng)了堅(jiān)持不懈、勇往直前的精神。耐久力的提高需要我們的長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練和堅(jiān)持,希望大家可以繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度和毅力,在以后的訓(xùn)練中取得更好的成績(jī)。

      最后,希望大家能夠?qū)⒛途门芑顒?dòng)帶回家,與家人一起進(jìn)行鍛煉,共同提高身體素質(zhì),保持健康生活。讓我們一起擁有強(qiáng)健的體魄和堅(jiān)強(qiáng)的意志,迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)!謝謝大家。

      (注: 此為模擬答案,實(shí)際上可能與所給要求略微偏差。)

      耐久跑教案 篇6

      學(xué)習(xí)目標(biāo): (1)了解耐久跑的技術(shù)動(dòng)作并初步掌握其動(dòng)作方法。 (2)提高學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣,發(fā)展學(xué)生的心肺功能。 (3) 培養(yǎng)了學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。教學(xué)重、難點(diǎn): 重難點(diǎn):擺臂,呼吸節(jié)奏 學(xué)習(xí)步驟: 開始部分 一:課堂常規(guī)? 二:徒手操 三,小游戲 組織形式:師生共同參與 基本部分 一:圖形跑 教師活動(dòng):1、教師講解練習(xí)的方法及要求。 2、教師帶領(lǐng)學(xué)生做圖形跑。 ? 3、教師講評(píng)并講解耐久跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 學(xué)生活動(dòng):1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)的方法及要求。 2、帶著問(wèn)題認(rèn)真積極的進(jìn)行繞圓圈跑練習(xí)。 3、認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作,進(jìn)行討論,提高自己。 ? 組織形式: ××××× ××××× ×××××? ××××× 二、短繩計(jì)時(shí) 教師活動(dòng) 1、教師通過(guò)學(xué)生的練習(xí),了解學(xué)生跳短繩的狀況。 2、教師評(píng)定。 學(xué)生活動(dòng) 1、認(rèn)真練習(xí)。 2、教師講評(píng)、學(xué)生自評(píng)。 ? 三:分組練習(xí)耐久跑 教師活動(dòng):1、、教師指定每一組的組長(zhǎng)帶領(lǐng)同學(xué)到準(zhǔn)備地點(diǎn)。 3、教師提示學(xué)生把耐久技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法運(yùn)用到跑步中去。 4、評(píng)定。 學(xué)生活動(dòng): 1、認(rèn)真聽(tīng)老師講解耐久跑的'呼吸節(jié)奏與動(dòng)作方法。 2、積極參與到小組活動(dòng)中,認(rèn)真體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。 3、教師講評(píng)、學(xué)生自評(píng)。 目的:通過(guò)競(jìng)賽有意識(shí)的培養(yǎng)了學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。 四、游戲 頭上胯下傳接球 結(jié)束部分: 一:放松 二:課后小結(jié) 三:宣布下課,師生道別。 預(yù)計(jì)心率:135―140次/分 預(yù)計(jì)密度:35―40% 場(chǎng)地器材:田徑場(chǎng)、短繩,軟排 ?

      耐久跑教案 篇7

      教材分析:

      途中跑又是中長(zhǎng)距離跑全程中距離最長(zhǎng)的一段,所以途中跑的技術(shù),將對(duì)耐久跑的成績(jī)起到十分重要的影響。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí),讓學(xué)生了解、掌握正確的途中跑技術(shù),使學(xué)生對(duì)“跑”這個(gè)人類基本能力深入理解。

      本節(jié)課考慮到教材內(nèi)容的單一、枯燥,因而在教學(xué)安排上,通過(guò)輔助游戲把單一、枯燥的內(nèi)容盡量趣味化,選用趣味性強(qiáng)的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

      學(xué)情分析:

      本課的教學(xué)對(duì)象是初中一年級(jí)學(xué)生,這個(gè)年齡段的學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,依賴性強(qiáng)、自我約束能力差;有很強(qiáng)模仿能力;好奇心強(qiáng),學(xué)習(xí)意識(shí)較好,對(duì)新鮮事物興趣較高,有強(qiáng)烈的表現(xiàn)自我需要。因此,在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣,采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來(lái)以引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),在快樂(lè)的活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作,提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。

      課時(shí)教學(xué)目標(biāo):

      通過(guò)體驗(yàn)跑和脈搏測(cè)試,學(xué)生知道測(cè)試脈搏的方法和正確的呼吸方法在耐久跑中的作用;通過(guò)依次超越領(lǐng)先跑的練習(xí),學(xué)生能掌握正確的呼吸方法,發(fā)展有氧能力;培養(yǎng)學(xué)生在艱苦條件下,體驗(yàn)成功的快樂(lè)。

      單元目標(biāo):

      通過(guò)本單元學(xué)習(xí),學(xué)生懂得耐久跑的健身價(jià)值,學(xué)會(huì)基本的耐久跑的方法,并通過(guò)練習(xí)發(fā)展學(xué)生的有氧代謝能力,增進(jìn)心血管機(jī)能;培養(yǎng)學(xué)生持之以恒的精神和勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣;學(xué)會(huì)設(shè)置合理的學(xué)習(xí)目標(biāo),安排適度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

      教學(xué)重點(diǎn):跑的呼吸方法和節(jié)奏

      教學(xué)難點(diǎn):利用學(xué)會(huì)的技術(shù)進(jìn)行練習(xí),并且知道如何克服“極點(diǎn)”。簡(jiǎn)單的向?qū)W生解釋什么是“極點(diǎn)”及其出現(xiàn)的原因。在練習(xí)的過(guò)程中,用語(yǔ)言鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持練習(xí),主動(dòng)克服。

      教法策略:

      在準(zhǔn)備活動(dòng)中通過(guò)游戲,調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情緒,為教學(xué)創(chuàng)設(shè)一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境。改變枯燥、單一的練習(xí)形式,采用多種練習(xí)形式,激發(fā)學(xué)生的好奇心理,轉(zhuǎn)移注意力,使學(xué)生全身心地投入到練習(xí)中去。

      學(xué)法策略:

      本課的重點(diǎn)就是讓學(xué)生熟悉耐久跑的呼吸方法和節(jié)奏。圍繞這個(gè)中心,通過(guò)原地的擺臂呼吸練習(xí),體會(huì)呼吸方法和節(jié)奏,并嘗試在接下來(lái)的體驗(yàn)跑中運(yùn)用,感受正確的方法帶來(lái)的身體感覺(jué)。經(jīng)過(guò)不斷的自主練習(xí),來(lái)加深和鞏固正確的呼吸方法和節(jié)奏。

      教學(xué)過(guò)程:

      一、準(zhǔn)備部分

      熱身慢跑、徒手操,主要是幫助學(xué)生起到熱身作用,預(yù)防損傷。組織學(xué)生進(jìn)行游戲,活躍課堂氣氛,創(chuàng)設(shè)輕松活躍的教學(xué)環(huán)境。

      二、基本部分

      1、帶領(lǐng)學(xué)生做各種隊(duì)形的跑的練習(xí),控制好跑的速度,要求學(xué)生仔細(xì)體會(huì)在跑了一段距離以后身體的感覺(jué);跑完后,教會(huì)學(xué)生怎樣測(cè)試脈搏;

      2、對(duì)學(xué)生剛剛跑下來(lái)的身體感覺(jué)進(jìn)行提問(wèn),并解釋原因。導(dǎo)入在耐久跑中呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重要性,講解呼吸的方法:一般用鼻子與半張開的嘴同時(shí)進(jìn)行,冬季練長(zhǎng)跑或頂風(fēng)跑時(shí),為了避免冷空氣和強(qiáng)氣流直接刺激咽喉,需要將舌尖上翹,微微舔住上顎;簡(jiǎn)單的解釋“極點(diǎn)”出現(xiàn)的原因和調(diào)整方法,克服對(duì)耐久跑的畏難心理。組織學(xué)生原地練習(xí)呼吸方法,結(jié)合擺臂動(dòng)作,體會(huì)呼吸節(jié)奏,練習(xí)時(shí)注意力集中在呼氣上;呼吸的節(jié)奏一般是2~3步一呼氣,再跑2~3步一吸氣;

      3、將學(xué)生按自然組分成四隊(duì),每隊(duì)分配一道跑道,講清練習(xí)的方法和練習(xí)當(dāng)中容易出現(xiàn)的問(wèn)題和需要注意的細(xì)節(jié)

      4、集中學(xué)生,對(duì)剛剛的練習(xí)進(jìn)行評(píng)價(jià),指出需要改進(jìn)的地方,再次組織練習(xí),根據(jù)學(xué)生的心率,按能力對(duì)學(xué)生提出不同的練習(xí)要求。

      三、結(jié)束部分

      用音樂(lè)配合徒手操進(jìn)行放松。對(duì)課的情況進(jìn)行小結(jié),通過(guò)評(píng)價(jià),提高學(xué)生的自信心和對(duì)練習(xí)積極參與的熱情。

      教學(xué)效果預(yù)計(jì):

      學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真參與游戲和各個(gè)練習(xí),課堂氣氛活躍。大部分學(xué)生都能基本掌握正確的呼吸方法。預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度為30%~35%左右,最高心率135次/分左右,平均心率100次/分

      耐久跑教案 篇8

      今天我說(shuō)課的內(nèi)容是:田徑跑當(dāng)中的耐久跑和 。 下面我將從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)重、難點(diǎn)等幾個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。望評(píng)委老師們提出寶貴的意見(jiàn)。

      一、指導(dǎo)思想:

      根據(jù)新課程理念,樹立以“健康第一”為指導(dǎo)思想。以學(xué)生為主體,教師為主導(dǎo),練習(xí)為主線,領(lǐng)悟?yàn)槟康?,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo),對(duì)于初中學(xué)生來(lái)說(shuō),更要關(guān)注其運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)感,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性和終身體育鍛煉的習(xí)慣,形成終身體育鍛煉的意識(shí)。激發(fā)學(xué)生的興趣,提高學(xué)生參與活動(dòng)的積極性。以鍛煉身體為原則,在傳授體育與健康知識(shí)的同時(shí),使學(xué)生建立現(xiàn)代社會(huì)健康觀和獲得終身體育鍛煉的知識(shí)技能。結(jié)合學(xué)校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、學(xué)生的基本情況、學(xué)校體育教學(xué)器材來(lái)安排教學(xué)。力爭(zhēng)把學(xué)生的學(xué)習(xí)真正變成自發(fā)的探索、實(shí)踐、創(chuàng)造過(guò)程,同時(shí)也要注重培養(yǎng)學(xué)生組織能力、創(chuàng)新能力、吃苦耐勞的意志品質(zhì)及團(tuán)結(jié)友愛(ài)、互相合作的精神的集體主義思想,為將來(lái)適應(yīng)社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。

      二、教材分析:

      本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是跑當(dāng)中的耐久跑,是中學(xué)《體育與健康》水平四的教學(xué)內(nèi)容。耐久跑是中學(xué)體育課教學(xué)中的基本內(nèi)容,也是學(xué)生體育中考的考試內(nèi)容,是一項(xiàng)較長(zhǎng)距離的周期性有氧運(yùn)動(dòng),是人體各器官系統(tǒng)機(jī)能和心理素質(zhì)的綜合表現(xiàn),堅(jiān)持練習(xí)能夠提高學(xué)生的心肺功能,是增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的鍛煉手段之一,對(duì)培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)及責(zé)任感、耐挫力和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的作用。通過(guò)耐久跑,可以發(fā)展學(xué)生跑的基本活動(dòng)能力,提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)性,增加內(nèi)臟器官的功能,是一項(xiàng)實(shí)用的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)。在體育比賽中,他具有一定的競(jìng)技性和欣賞價(jià)值。本節(jié)課采用大多數(shù)學(xué)生較熟悉的游戲“貪食蛇’’來(lái)完成本節(jié)課耐久跑的練習(xí)。游戲不僅使學(xué)生在練習(xí)中克服了對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼心理,同時(shí),該教師在游戲中引入了競(jìng)賽,這一方式不僅激發(fā)了學(xué)生的興趣還增加了學(xué)生的好勝心理,同時(shí)也使耐久跑練習(xí)不再是枯燥無(wú)味的機(jī)械重復(fù)。學(xué)生在這種游戲和快樂(lè)的氛圍中不知不覺(jué)地完成了耐久跑的任務(wù)。這節(jié)課不僅能輕松完成學(xué)習(xí)目標(biāo),而且鍛煉了學(xué)生的意志品質(zhì),增強(qiáng)了學(xué)生的自信心,

      重點(diǎn)突出課堂教學(xué)的實(shí)效性。通過(guò)學(xué)習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生遵守紀(jì)律、聽(tīng)從指揮、團(tuán)結(jié)合作的精神和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

      第二個(gè)教學(xué)內(nèi)容是 。

      三、學(xué)情分析:

      本課教學(xué)對(duì)象是初一學(xué)生,班級(jí)男、女比例相當(dāng),40人左右。這一年齡段的學(xué)生身體處在快速增長(zhǎng)時(shí)期,學(xué)生思維敏捷,模仿能力強(qiáng),體能恢復(fù)快,其心理特點(diǎn)是爭(zhēng)強(qiáng)好勝,好奇心強(qiáng),求知欲望高,有較高的可塑性,能很快形成條件反射,但注意力不能持久,身體容易疲勞,學(xué)生對(duì)耐久跑教材已有所了解,因?yàn)槟途门芫毩?xí)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng),運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大,十分艱苦;以往練習(xí)形式單調(diào)枯燥。學(xué)生怕苦畏難思想嚴(yán)重,對(duì)耐久跑學(xué)習(xí)及鍛煉抵觸情緒較大,因此,在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣,形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系,采用有趣味性組織教法和多種練習(xí)手段來(lái)以引導(dǎo)學(xué)生趣學(xué)、樂(lè)練,促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí),讓學(xué)生樂(lè)而不疲,變枯燥為趣味,進(jìn)而在快樂(lè)活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑能力。同時(shí)還要注意引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作,提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。本課采用了講解、示范、啟發(fā)等教學(xué)方法。循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析,充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力,充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用,更好地促進(jìn)學(xué)生努力達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

      四、課的重點(diǎn)、難點(diǎn):

      重點(diǎn):呼吸節(jié)奏、跑步姿勢(shì)。

      難點(diǎn):克服“極點(diǎn)”,體會(huì)“第二次呼吸”。

      五、教學(xué)目標(biāo):

      1、認(rèn)知目標(biāo):使學(xué)生了解耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)及克服耐久跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。

      2、技能目標(biāo):通過(guò)練習(xí),使80%以上的同學(xué)能掌握耐久跑的技術(shù)和克服“極點(diǎn)”的方法。發(fā)展學(xué)生的力量、耐力、速度、靈敏、協(xié)調(diào)性等素質(zhì)。

      3、情感目標(biāo):學(xué)生在積極參與過(guò)程中,感受團(tuán)隊(duì)的力量,體驗(yàn)合作成功的

      喜悅和競(jìng)爭(zhēng)的魅力,培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志品質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。充分展示自己的實(shí)力和合作交往的能力。

      六、教學(xué)方法與手段(主要形式)

      教法:通過(guò)教師的啟發(fā)、誘導(dǎo)、分解、講練結(jié)合等教學(xué)方法,讓學(xué)生清楚地了解耐久跑的動(dòng)作方法及克服“極點(diǎn)”的方法,同時(shí)簡(jiǎn)化技術(shù)難點(diǎn)、降低技術(shù)規(guī)范,使全體學(xué)生快速掌握該技術(shù)動(dòng)作。

      學(xué)法:采用模仿法、合作學(xué)習(xí)法、評(píng)價(jià)法、競(jìng)賽法等,發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力,營(yíng)造合作探究,團(tuán)結(jié)合作的學(xué)習(xí)氛圍。

      七、說(shuō)教學(xué)過(guò)程:

      在本次課的開始部分,也就是激發(fā)學(xué)生活動(dòng)興趣,①集合整隊(duì),宣布本課內(nèi)容,②準(zhǔn)備活動(dòng),調(diào)動(dòng)身心,創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景導(dǎo)入本課課題。以活躍學(xué)生思維,從而發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造能力。通過(guò)“喊號(hào)追人”游戲,教師講解游戲方法,學(xué)生根據(jù)教師的要求氣氛活躍的參與游戲,把平時(shí)枯燥的跑步活動(dòng)與游戲活動(dòng)結(jié)合起來(lái),激發(fā)學(xué)生的興趣。游戲達(dá)到熱身的目的,同時(shí)激發(fā)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣,提高學(xué)生的積極性。③學(xué)生以體操隊(duì)形聽(tīng)音樂(lè)模仿教師做徒手操:頭部運(yùn)動(dòng)、肩部運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、踢腿運(yùn)動(dòng)、腕、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)、膝關(guān)節(jié)活動(dòng)。一是熱身,放松肌肉、關(guān)節(jié)、神經(jīng)為更強(qiáng)練習(xí)做好準(zhǔn)備。二是激活課堂氣氛,減輕心理壓力。時(shí)間大約控制在8分鐘左右。

      第二部分是發(fā)展學(xué)生活動(dòng)能力部分。是由兩個(gè)教學(xué)內(nèi)容組成,一個(gè)是耐久跑,另一部分是 。約32分鐘。

      第一部分是耐久跑。約22分鐘。

      1.耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng)

      教師與學(xué)生一起探討耐久跑的技術(shù)動(dòng)作,引出本課的教學(xué)重點(diǎn)呼吸:2—3步一呼,2—3步一吸。學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講解,建立正確的呼吸和跑姿概念。

      2.“極點(diǎn)”

      教師講解“極點(diǎn)”,做好如何克服“極點(diǎn)”思想工作,示范正確跑姿和呼吸方法。學(xué)生觀看教師的完整示范動(dòng)作,按照要求模仿正確跑姿和呼吸。

      3.圖形跑

      組織方式:教師帶領(lǐng)一路縱隊(duì)。

      教師組織圖形跑,帶領(lǐng)學(xué)生體驗(yàn)?zāi)途门艿暮粑?。講解正確的呼吸方法,感受克服“極點(diǎn)”,體會(huì)“第二次呼吸”。學(xué)生成2路縱隊(duì)進(jìn)行圖形跑,在跑中嘗試體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作和呼吸方法。

      4.耐久跑游戲:“貪食蛇”

      組織方式:組長(zhǎng)帶領(lǐng),分男女各兩隊(duì),站籃球場(chǎng)對(duì)角

      要求:三個(gè)練習(xí)能夠連續(xù)

      ①排頭當(dāng)蛇頭,依次吞“食物”(隊(duì)員)

      ②整隊(duì)為蛇吞食物(在指定區(qū)域的紙條)

      ③貪食蛇“減肥”(依次從排頭開始將隊(duì)員放回到原來(lái)區(qū)域)

      全班分成人數(shù)相等的男女各2隊(duì),每隊(duì)學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下組織游戲。教師組織學(xué)生游戲,并慢跑巡回指導(dǎo),及時(shí)提醒學(xué)生。教師要培養(yǎng)正確跑姿和呼吸方法。及時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生,幫助克服“極點(diǎn)”。學(xué)生練習(xí)要求:①隊(duì)伍不能脫節(jié)。②練習(xí)中必須遵守游戲規(guī)則。③練習(xí)中要團(tuán)結(jié)協(xié)作,互相鼓勵(lì)。④比比哪隊(duì)先將紙條內(nèi)的字組成句子。

      5.自評(píng)與互評(píng)

      師生共同評(píng)價(jià)完成的情況。

      第二個(gè)內(nèi)容是 時(shí)間約10分鐘。

      第三部分是課的結(jié)束部分(5分鐘),也就是身心調(diào)整階段,包括:集合整隊(duì),放松練習(xí)。我安排在一段輕音樂(lè)聲中讓學(xué)生跟著老師一起做呼吸放松操,使學(xué)生的情緒和心理逐漸轉(zhuǎn)入平和狀態(tài),又使學(xué)生學(xué)會(huì)了常用的放松方法,之后做課堂小結(jié),指出優(yōu)點(diǎn)和不足之處,布置作業(yè)以達(dá)到鼓勵(lì)學(xué)生和繼續(xù)提高的目的。最后師生再見(jiàn),歸還器材。

      八、說(shuō)教學(xué)特色:

      1、本課以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體,師生互動(dòng),構(gòu)建快樂(lè)體育的和諧效果。

      2、以培養(yǎng)學(xué)生的基本活動(dòng)能力為目的,始終在師生的共同活動(dòng)中愉快、輕松、活潑地進(jìn)行教學(xué),以達(dá)到最優(yōu)化的教學(xué)效果。

      3、用評(píng)價(jià)法和競(jìng)賽法來(lái)提高學(xué)生的主體積極性,使學(xué)生達(dá)到更理想的教學(xué)成效。

      4、采用層層遞進(jìn)的方式使學(xué)生體會(huì)耐久跑的技術(shù)動(dòng)作。對(duì)主教材的學(xué)習(xí),以誘導(dǎo)創(chuàng)新、自主參與為主線,寓教于樂(lè)。

      九、場(chǎng)地器材:

      籃球場(chǎng)一塊,紙條40張,錄音機(jī)一臺(tái)、 。

      十、預(yù)計(jì)教學(xué)效果:

      學(xué)生在教師的引導(dǎo)下,能認(rèn)真參與各項(xiàng)練習(xí),活動(dòng)積極性高,課堂氣氛活躍,師生情感融合。平均心率:130——140次/分, 練習(xí)密度:40——45%。

      由于準(zhǔn)備時(shí)間比較倉(cāng)促,有很多不足之處,希望各位專家評(píng)委指導(dǎo)和幫助,謝謝。

      耐久跑教案 篇9

      本課貫徹體育課程標(biāo)準(zhǔn)精神,以學(xué)生 “健康第一”為指導(dǎo)思想,培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新實(shí)踐能力,讓學(xué)生掌握鍛煉方法,同時(shí)學(xué)生之間加強(qiáng)合作,突出發(fā)展學(xué)生合作參與能力,培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)、自主鍛煉的精神,讓學(xué)生體驗(yàn)成功的喜悅,享受體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,全面發(fā)展學(xué)生的身心健康。并且在這節(jié)課中充分的體現(xiàn)了我校體育教育教學(xué)的改革發(fā)展。

      (1)根據(jù)學(xué)生身心狀況,來(lái)設(shè)計(jì)課堂教學(xué)模式,在安排教學(xué)內(nèi)容方面,選擇培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉和團(tuán)結(jié)協(xié)作的兩種方法,充分給了學(xué)生展示自我的空間。

      (2)加強(qiáng)教學(xué)內(nèi)容與日常生活的聯(lián)系,提高體育教學(xué)的實(shí)用性,為學(xué)生樹立終身體育的思想奠定基礎(chǔ)。

      (3)強(qiáng)調(diào)開動(dòng)腦筋,團(tuán)結(jié)合作,共同參與的學(xué)習(xí)要求。培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神,共同合作完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

      1、認(rèn)知目標(biāo):使學(xué)生通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí),掌握中、長(zhǎng)跑及耐久跑和跑走交替的技術(shù)動(dòng)作,并且能夠運(yùn)用到實(shí)際生活中。

      2、技能目標(biāo):使90%—95%的學(xué)生學(xué)會(huì)其技術(shù)動(dòng)作,促進(jìn)下肢肌肉力量和靈敏性,協(xié)調(diào)等素質(zhì)的發(fā)展。

      3、情感目標(biāo):激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新思維,培養(yǎng)創(chuàng)新能力,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí),樹立我最行,我最棒的心理意識(shí)。

      本課的主教材內(nèi)容是耐久跑、途中跑、自然地形跑一種組合課的形式,是水平四跑的教學(xué)內(nèi)容。以上三種跑的項(xiàng)目是中學(xué)生最不喜愛(ài)并且枯燥的活動(dòng),并且與生活還密切相關(guān)的一項(xiàng)體育活動(dòng),如果單一的為跑而跑,學(xué)生的積極性就得不到提高,在以往的耐久跑教學(xué)中,學(xué)生參與少,被動(dòng)地學(xué)習(xí)多,不利于學(xué)生的個(gè)性發(fā)展,本教材教學(xué)注重讓學(xué)生有表現(xiàn)自我的空間,全面發(fā)展學(xué)生。在課堂教學(xué)中附加了尋找寶藏的內(nèi)容,充分提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,大大的提高了教學(xué)效果。本教學(xué)重點(diǎn)是在跑動(dòng)中注意迅速的均衡運(yùn)用,難點(diǎn)著重如何合理安全地設(shè)計(jì)好跑的路線,使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有危險(xiǎn)或是把危險(xiǎn)減到最低點(diǎn),因此,在本課耐久跑的教學(xué)中,突出了學(xué)習(xí)重點(diǎn)練習(xí),并圍繞課的內(nèi)容設(shè)置小游戲、布置場(chǎng)地、提高練習(xí)難度,同時(shí)讓學(xué)生在練習(xí)中發(fā)現(xiàn)和運(yùn)用不同的方法克服練習(xí)的難點(diǎn)完成學(xué)習(xí)任務(wù),既使教學(xué)內(nèi)容生動(dòng)、有趣,又充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。

      在本課的教學(xué)過(guò)程中,設(shè)計(jì)了鍛煉學(xué)生反映能力的小游戲,鍛煉學(xué)生的反映能力及身體協(xié)調(diào)能力、躲閃的能力,積極調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,通過(guò)優(yōu)美、舒展的活動(dòng)使學(xué)生充分的活動(dòng)四肢,做好準(zhǔn)備活動(dòng),進(jìn)入主教材耐久跑,選出班級(jí)中最有說(shuō)服力的兩名同學(xué)做為隊(duì)長(zhǎng),教師將第一張字條交給正隊(duì)長(zhǎng),大聲的說(shuō)出下一站的位置,同學(xué)們按照字片上的規(guī)定路線跑到下一站并且尋找到下一站的字條,依次下去,到最后尋到寶藏為止,回到起點(diǎn)處將尋到的寶藏交給教師任務(wù)完成,在這個(gè)部分充分鍛煉學(xué)生奔跑的能力,培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作、共同克服困難,頑強(qiáng)拼搏的精神,在這個(gè)部分運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)的方法。尋寶任務(wù)完成并沒(méi)有完成本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容,下一部就是教有所學(xué)部分,同學(xué)們尋找到的寶藏是自我防衛(wèi)小妙招,在這個(gè)部分就學(xué)習(xí)這個(gè)小妙招,讓學(xué)生掌握一種防衛(wèi)方法,使學(xué)生有所學(xué),運(yùn)用了合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)的方法,學(xué)生們學(xué)習(xí)的盡頭特別的足,最后放松小結(jié)部分,全課給學(xué)生留有余味,回味無(wú)窮。

      中學(xué)生正處在生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期,他們的耐久奔跑能力還十分差,綜合運(yùn)動(dòng)能力較差,有許多學(xué)生對(duì)耐久跑的感覺(jué)就是沒(méi)意思、沒(méi)勁,就是單一的跑產(chǎn)生恐懼心理,很久以來(lái),學(xué)生總是被動(dòng)的根據(jù)老師的布置的任務(wù)去做,學(xué)習(xí)效果總不另人滿意,但是,學(xué)生的集體觀念意識(shí)逐漸加深,對(duì)目標(biāo)的可求產(chǎn)生了濃厚的興趣,自我的表現(xiàn)愿望較強(qiáng),渴望能引起別人的注意。

      為了完成教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)了本節(jié)體育課教學(xué)內(nèi)容,由于單一的中、長(zhǎng)跑學(xué)習(xí);耐久跑的學(xué)習(xí);以及跑走交替這些課都是平時(shí)體育教師最頭疼的課,學(xué)生不愿意配合老師,總覺(jué)得這課上的沒(méi)有意思,很無(wú)趣,通過(guò)本節(jié)課的精心設(shè)計(jì),使學(xué)生喜歡體育課,熱愛(ài)體育課,在上課時(shí)讓學(xué)生不覺(jué)得無(wú)趣無(wú)味,而是積極的參與其中。

      首先,我設(shè)計(jì)了一個(gè)小游戲,在游戲中讓學(xué)生由本來(lái)靜止的身體動(dòng)起來(lái),鍛煉學(xué)生動(dòng)腦的能力,讓學(xué)生在游戲中充分的做出躲閃的運(yùn)動(dòng),培養(yǎng)學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性及躲閃的能力。

      其次,聽(tīng)著優(yōu)美的音樂(lè)走到圓圈上自己的最喜歡位置上和教師做準(zhǔn)備活動(dòng),通過(guò)這個(gè)部分,使學(xué)生充分的鍛煉四肢,活動(dòng)各關(guān)節(jié),以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。

      再次,進(jìn)入主教材部分:耐久跑;中、長(zhǎng)跑;跑走交替部分,為了讓學(xué)生喜歡,我設(shè)計(jì)了尋寶活動(dòng),鍛煉學(xué)生們的奔跑能力,耐久跑能力。培養(yǎng)學(xué)生集體主義的精神,互相協(xié)作的精神,團(tuán)隊(duì)精神,使學(xué)生在集體協(xié)作中完成本次任務(wù)。

      另外,教有所學(xué),把以往課的最后游戲部分更改為教有所學(xué),也是對(duì)課的一個(gè)延伸,也是一次課的創(chuàng)新,尋到的寶藏有所用,《自我防衛(wèi)小妙招》在這一環(huán)節(jié)充分體現(xiàn),通過(guò)分組學(xué)習(xí)的方法學(xué)習(xí)此動(dòng)作,每組一位隊(duì)長(zhǎng),同學(xué)們共同探究學(xué)習(xí),同學(xué)之間展示,選出做的最好的一組同學(xué)一起展示給大家看。

      最后,通過(guò)放松活動(dòng)使同學(xué)們由動(dòng)態(tài)慢慢的恢復(fù)到靜止?fàn)顟B(tài),使同學(xué)們的心情慢慢平負(fù)下來(lái),教師做出本節(jié)課的小節(jié),指出優(yōu)點(diǎn)及不足之處。師生再見(jiàn)。

      耐久跑教案 篇10

      耐力跑是水平三的教學(xué)內(nèi)容之一,是一種常用的自然活動(dòng),也是一切運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。但耐力跑是大多數(shù)學(xué)生覺(jué)得很乏味,很不愿學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)技能。如何提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣與積極性是每一位體育教師的難題。所以本節(jié)課我以 游戲的教學(xué)手段來(lái)完成耐力跑的練習(xí),激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的積極性,發(fā)展學(xué)生的耐力、靈敏素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心肺功能,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì);培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。

      根據(jù)教材的特點(diǎn),結(jié)合水平三學(xué)生的實(shí)際,我確立以下教學(xué)目標(biāo):

      (2)技能目標(biāo):通過(guò)練習(xí)提高耐力跑能力,明確耐力跑合理控制節(jié)奏的重要性。

      (3)情感目標(biāo):培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神及克服困難、堅(jiān)韌不撥的意志品質(zhì)。

      八年級(jí)心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期,此時(shí)他們不僅身高體重明顯增長(zhǎng),而且肌肉骨骼的力量也在迅速增強(qiáng)。學(xué)生的智力有了很大的發(fā)展,邏輯思維能力也有了很大的發(fā)展,自主、合作、探究能力逐漸形成,有了一定的組織、領(lǐng)導(dǎo)能力,競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng),并希望在生活、學(xué)習(xí)中體現(xiàn)出來(lái)。

      為了達(dá)成目標(biāo),我確立了本課的教學(xué)主題:“以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體進(jìn)行自主、討論、合作、交流練習(xí)”,圍繞這一教學(xué)主題,我主要采用講解法、示范法、啟發(fā)法、練習(xí)法等教學(xué)法。

      有利因素:八年級(jí)學(xué)生好動(dòng),心理、生理發(fā)育方面再次進(jìn)入一個(gè)高速發(fā)展期,好奇心強(qiáng),團(tuán)體意識(shí)濃厚,能在集體活動(dòng)中團(tuán)結(jié)合作,完成活動(dòng)任務(wù)等特點(diǎn)。

      不利因素:學(xué)生注意力容易轉(zhuǎn)移,對(duì)單調(diào)、枯燥乏味的練習(xí),很容易產(chǎn)生疲勞感,從而產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

      學(xué)生的學(xué)法:觀察法、討論法、合作法、練習(xí)法、競(jìng)賽法、自評(píng)法。

      1、導(dǎo)入、熱身:學(xué)生成四列橫隊(duì)站立,體育委員整隊(duì)、報(bào)告人數(shù),安排見(jiàn)習(xí)生,師生問(wèn)好。我以“小反應(yīng)練習(xí)”活動(dòng)為切入點(diǎn),激發(fā)學(xué)生對(duì)本課產(chǎn)生濃烈的好奇心, 設(shè)計(jì)此環(huán)節(jié)的目的:為接下來(lái)的熱身活動(dòng)和基本部分的耐力跑做鋪墊。

      節(jié)課的重點(diǎn),在教學(xué)過(guò)程中我主要采用了啟發(fā)性的教學(xué)方法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生自主、團(tuán)結(jié)合作進(jìn)行定向跑練習(xí),以及通過(guò)換物接力賽鞏固和提高耐力跑能力,從而達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

      (1)由于耐力跑課比較單調(diào), 他們會(huì)覺(jué)得枯燥乏味,學(xué)習(xí)興趣性不高,所以我設(shè)計(jì)了以“開小火車”活動(dòng)的方式 然后再安排耐力跑。耐力跑結(jié)束后我將及時(shí)鼓勵(lì)、引導(dǎo)各小組進(jìn)行簡(jiǎn)短交流總結(jié),為更好、更團(tuán)結(jié)地完成下一次活動(dòng)。

      (2)為了進(jìn)一步鞏固和提高學(xué)生的耐力能力和培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,我設(shè)計(jì)了趣味性的游戲:“貼膏藥”;方法:引導(dǎo)學(xué)生分成男女兩個(gè)小組進(jìn)行游戲。

      耐久跑教案 篇11

      尊敬的各位評(píng)委:

      首先感謝組辦方為我們這樣的參賽機(jī)會(huì),希望通過(guò)這次比賽能促進(jìn)我們一線體育教師的學(xué)習(xí)和提高,幫助我們邁出專業(yè)化成長(zhǎng)有效一步。

      今天我說(shuō)課的內(nèi)容是小學(xué)三年級(jí)的教學(xué)內(nèi)容——耐久跑。本單元共分為四個(gè)課時(shí),本課為本單元的第二課時(shí),首先我來(lái)談?wù)劦诙n時(shí)的設(shè)計(jì)。

      一、設(shè)計(jì)

      堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo),力求體現(xiàn)新課程目標(biāo)要求,根據(jù)水平二學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和已有的知識(shí)與生活經(jīng)驗(yàn),結(jié)合學(xué)校的場(chǎng)地器材以及天氣情況,本課時(shí)把主教材“耐久跑”教學(xué)內(nèi)容定為自然地形定向跑。根據(jù)學(xué)生“喜歡主動(dòng)嘗試,喜歡參加集體活動(dòng)”的年齡特點(diǎn),確定其的最近發(fā)展區(qū)。全課以游戲?yàn)檩d體,將發(fā)展耐久跑融入到有趣又有效的教學(xué)當(dāng)中去。本課試圖通過(guò)“自然地形定向跑”的方式,讓學(xué)生通過(guò)在“體能加油站”進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)積累,“自然地形呼吸方法體會(huì)練習(xí)”促進(jìn)技能提升,“尋寶游戲”對(duì)技能進(jìn)行鞏固拓展三個(gè)環(huán)節(jié)讓學(xué)生逐步體會(huì)耐久跑呼吸方法、呼吸節(jié)奏、跑動(dòng)中手臂與腳的方式。結(jié)合“團(tuán)隊(duì)建設(shè)”和“尋寶游戲”使體育學(xué)習(xí)游戲化,趣味化,提高參與性,使體育技能學(xué)習(xí)變得更生動(dòng),效率更高。在參與的過(guò)程中去體會(huì)合作、探索,豐富課堂教學(xué)的內(nèi)涵。

      二、教材分析

      跑是人的基本活動(dòng)能力之一。人的日常生活、學(xué)習(xí)和工作都離不開跑。跑也是小學(xué)生必須學(xué)習(xí)體育教學(xué)內(nèi)容。本次課的耐久跑是人教版教材水平二中跑的教材內(nèi)容之一。學(xué)會(huì)正確的耐久跑,可以發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì),發(fā)展跑的能力,培養(yǎng)他們勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持到底的意志能力。但是,耐久跑一直以來(lái)又是學(xué)生較為畏懼的項(xiàng)目,因?yàn)樵谂艿倪^(guò)程會(huì)引發(fā)身體各種不適,難以堅(jiān)持。因此根據(jù)教材能磨煉意志,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)的特點(diǎn),去挖掘如何引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)掌握方法來(lái)克服困難,從而產(chǎn)生興趣的深層次的教學(xué)含義。本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容為耐久跑的第二課次,以自然地形定向跑的形式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢(shì),掌握跑的方法和調(diào)節(jié)跑的速度,通過(guò)情境教學(xué)幫助學(xué)生掌握跑的方法和呼吸節(jié)奏的配合,達(dá)到輕松完成練習(xí)的目的。讓學(xué)生在情境游戲中鞏固跑的正確姿勢(shì),體驗(yàn)?zāi)途门艿暮粑椒ê秃粑?jié)奏。采用分層教學(xué)手段,逐步解決呼吸方法和呼吸節(jié)奏的重難點(diǎn)問(wèn)題。

      教材處理:

      1、集中注意力訓(xùn)練,了解口鼻位置及呼吸特點(diǎn)

      2、團(tuán)隊(duì)建設(shè),建立團(tuán)隊(duì)文化

      3、體能加油站(熱身活動(dòng))復(fù)習(xí)跑步姿勢(shì)

      4、熟悉跑步路線,鞏固跑步姿勢(shì)

      耐久跑教案 篇12

      各位評(píng)委老師,大家好:

      我是第( )號(hào)考生,今天,我說(shuō)課的內(nèi)容是《耐久跑》。

      耐久跑這一體育項(xiàng)目是初中七——九年級(jí)第五章第一課,主要內(nèi)容是教會(huì)學(xué)生耐久跑的技能和技巧。

      耐久跑的教學(xué)任務(wù)是發(fā)展速度、耐力、柔韌、靈敏和協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì),促進(jìn)身體的正常發(fā)育及運(yùn)動(dòng)器官和內(nèi)臟器官功能的發(fā)展,使學(xué)生掌握跑的基礎(chǔ)知識(shí)、基本技能和技術(shù),學(xué)會(huì)跑的正確姿勢(shì),提高跑的能力,掌握越過(guò)多種障礙的技術(shù)和本領(lǐng)。(以上是主要內(nèi)容和任務(wù))掌握了這一技能技巧并經(jīng)常進(jìn)行練習(xí),不但能使心臟收縮力加強(qiáng),提高心臟供血能力,促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展,提高有氧代謝能力,還有助于降低血液中膽固醇含量。

      通過(guò)這一教學(xué)任務(wù)的教學(xué)還有利于培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷、吃苦耐勞等意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作集體主義精神。

      重點(diǎn)掌握耐久跑的呼吸方法;了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”;克服“極點(diǎn)”現(xiàn)象是耐久跑教學(xué)的難點(diǎn)通過(guò)耐久跑,發(fā)展有氧耐力,促進(jìn)身心發(fā)展,抓住耐久跑教材的特點(diǎn),培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志、頑強(qiáng)的毅力和堅(jiān)持到底勇于克服困難的精神。

      那么,根據(jù)本節(jié)課的具體教學(xué)內(nèi)容特點(diǎn),以及學(xué)生年齡的特點(diǎn)和學(xué)生認(rèn)知規(guī)律,我設(shè)計(jì)了如下教學(xué)目標(biāo):

      第一,了解耐久跑的基礎(chǔ)知識(shí),掌握耐久跑的基本方法。

      第二,發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”,使學(xué)生掌握克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象。

      第三,在耐久跑的學(xué)習(xí)和鍛煉中,盡量使學(xué)生充分展現(xiàn)自己的體能,體驗(yàn)參與學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣,學(xué)會(huì)與同伴的友好合作。

      第四,培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志,體驗(yàn)跑的樂(lè)趣。

      在以上四個(gè)教學(xué)目標(biāo)當(dāng)中,第一個(gè)目標(biāo)即“了解跑的基礎(chǔ)知識(shí),掌握跑的基本方法”是需要學(xué)生重點(diǎn)要掌握的,所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn);第二個(gè)目標(biāo)即“發(fā)展快速跑能力和有氧耐力。了解“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”,使學(xué)生掌握克服“極點(diǎn)”的現(xiàn)象?!笔切鑼W(xué)生難以把握的,;所以我把它確定為本節(jié)課的教學(xué)難點(diǎn)。

      為了達(dá)成上述目標(biāo),我采用直觀示范、分組練習(xí),充分發(fā)揮小干部的作用等教學(xué)策略,循序漸進(jìn)地使學(xué)生掌握這一基本技能,同時(shí)在教師強(qiáng)有力的引導(dǎo)下,采取多鼓勵(lì)、多幫助的輔助手段,提高學(xué)生練習(xí)的積極性為主,突出合作學(xué)習(xí),逐步培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立學(xué)習(xí)的能力。

      因此,為了落實(shí)本課的教學(xué)任務(wù),我設(shè)計(jì)如下3大環(huán)節(jié)來(lái)組織教學(xué)。

      第一大環(huán)節(jié):使學(xué)生初步了解本節(jié)課的任務(wù),為完成本節(jié)課的學(xué)習(xí)任務(wù)做準(zhǔn)備。

      為了完成這一教學(xué)環(huán)節(jié),使同學(xué)們能夠輕松愉快地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài),我分以下幾個(gè)教學(xué)步驟:

      1、組織學(xué)生充分熱身。方式是可以采取曲線性沿操場(chǎng)慢跑兩圈跑,或者是()等方式,使身體達(dá)到熱身的目的。

      2、活動(dòng)各關(guān)節(jié)和徒手操,充分拉伸關(guān)節(jié)韌帶,提高關(guān)節(jié)靈活性,避免受傷。

      3、組織游戲。方式是采取男女混合接力跑。目的是為了調(diào)動(dòng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)積極性,達(dá)到充分熱身,使集體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。

      第二大環(huán)節(jié)是使學(xué)生掌握跑的基本知識(shí)、技能和技術(shù),我設(shè)計(jì)了以下幾個(gè)步驟:

      1、教師講解跑的動(dòng)作要領(lǐng),目的是使學(xué)生形成對(duì)動(dòng)作的表象認(rèn)識(shí)。

      2、教師做示范動(dòng)作,目的是使學(xué)生能直觀觀看跑的動(dòng)作要領(lǐng)。

      3、因?yàn)橥ㄟ^(guò)上述的教學(xué)過(guò)程,學(xué)生已經(jīng)基本掌握了跑的動(dòng)作要領(lǐng),接著就是組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí),目的是讓學(xué)生把耐久跑這一運(yùn)動(dòng)技能真正化為自身的能力。

      組織練習(xí)又分幾個(gè)部分:

      (1)學(xué)生自愿結(jié)合成練習(xí)小組(10—12人),采用中等速度的勻速跑練習(xí),體會(huì)和討論耐久跑的技術(shù)特點(diǎn)。跑步距離:200米、400米、600米,依據(jù)各小組學(xué)生實(shí)際情況自主選擇。教師給予指導(dǎo)和點(diǎn)撥。

      (2)掌握合理的跑步節(jié)奏,學(xué)會(huì)正確的呼吸方法。練一練走跑交替,變速跑,體會(huì)不同跑的節(jié)奏,尋找合適個(gè)體跑步的節(jié)奏,跑走交替的距離為150米或200米。變速跑距離:快速跑100米和慢跑100米,練習(xí)組數(shù)由學(xué)生自己定。

      (3)學(xué)生個(gè)人設(shè)定定時(shí)跑、定距離練習(xí)跑:3分鐘、5分鐘,定距離跑:600米、800米、1000米等,練習(xí)后測(cè)量心律,跑步結(jié)束時(shí)心率,跑后心率3分鐘心率狀況。在教師指導(dǎo)下評(píng)價(jià)身心感受,個(gè)人設(shè)定的目標(biāo)是否合理。正確評(píng)價(jià)個(gè)人身心潛能,確立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

      (4)設(shè)計(jì)安排耐久跑的情境。在較大強(qiáng)度的全程耐久跑練習(xí)中,讓學(xué)生感受克服“極點(diǎn)”和“第二次呼吸”。鼓勵(lì)學(xué)生能堅(jiān)持到底,同學(xué)們以掌聲鼓勵(lì)。

      (5)發(fā)展有氧耐力的策略選擇大肌肉群參與活動(dòng)的周期性、長(zhǎng)時(shí)間有氧代謝為主的活動(dòng),如環(huán)城跑或游泳等。設(shè)計(jì)這一任務(wù)時(shí),要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(一般心率在130—150次/分)。

      這一環(huán)節(jié)主要目的是突出本節(jié)課的學(xué)習(xí)重點(diǎn),突破學(xué)習(xí)難點(diǎn)。同時(shí),鍛煉學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。在練習(xí)過(guò)程中我重點(diǎn)采取了多表?yè)P(yáng)學(xué)生的方式,其主要意圖在于讓學(xué)生產(chǎn)生一種成就感。這樣做,既充分體現(xiàn)了學(xué)生主體地位,又發(fā)揮了教師的主導(dǎo)作用。

      以上通過(guò)學(xué)生自學(xué)、分組比賽、教師指導(dǎo)等方法使學(xué)生基本掌握了跑的基本知識(shí)、技術(shù)、技能等。但是這還不夠,因此我又設(shè)計(jì)了第三大環(huán)節(jié):

      1、配樂(lè)伸展放松操,在教師的帶領(lǐng)下,學(xué)生通過(guò)模仿練習(xí),促使學(xué)生消除肌肉疲勞,使身心得到恢復(fù)。

      2、教師對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)。采取的方式是:先讓同學(xué)們談收獲,說(shuō)明進(jìn)行這一體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目應(yīng)該注意哪些問(wèn)題。然后教師再有針對(duì)性地進(jìn)行點(diǎn)撥。

      3、布置幾個(gè)學(xué)生清理場(chǎng)地,并收回器材放回器材庫(kù)。

      在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中,我設(shè)計(jì)如下板書:

      耐久跑——①什么是耐久跑

      ②耐久跑的動(dòng)作要領(lǐng),應(yīng)注意的事項(xiàng)

      ③耐久跑的動(dòng)作技巧是什么

      我之所以設(shè)計(jì)這樣的板書,即體現(xiàn)了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù),又體現(xiàn)了學(xué)生所要學(xué)到的技能、技巧,同時(shí),還達(dá)到了概括本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)的目的。

      我的說(shuō)課到此結(jié)束,謝謝各位評(píng)委老師

      耐久跑教案 篇13

      現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為,在教學(xué)過(guò)程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,教師是學(xué)習(xí)的組織者,引導(dǎo)者,教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性,積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念,結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征,本節(jié)課我將從教材分析,學(xué)情分析,教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明:

      一、指導(dǎo)思想

      本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理,以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn),關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展,并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考,以學(xué)生發(fā)展為中心,注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

      二、教材分析

      自然跑和爬行對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,發(fā)展體能,力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用,培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì),通過(guò)教師引導(dǎo),激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神,為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目奠定重要基礎(chǔ)。

      三、學(xué)情分析

      水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差,在觀察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征,缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快,興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng),控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯,并且運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全,含水份多,肌肉纖維較細(xì),收縮功能較弱,耐力差,易疲勞,在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

      四、教學(xué)目標(biāo)

      【知識(shí)與技能】

      改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作,提高投籃的準(zhǔn)確性。

      【過(guò)程與方法】

      發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力,以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

      【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

      培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

      五、教學(xué)重難點(diǎn)

      【重點(diǎn)】

      腳蹬地方法正確,跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃,二蹬伸,三翻撥。

      【難點(diǎn)】

      上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

      六、教學(xué)方法

      教法:講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀察評(píng)價(jià)法、游戲法

      學(xué)法:探究法、觀察法,分組練習(xí)法

      七、教學(xué)過(guò)程

      (一)開始部分

      1、課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入:教師簡(jiǎn)單介紹中國(guó)長(zhǎng)跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時(shí)拓展學(xué)生體育常識(shí)。

      【教學(xué)意圖】

      教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出,可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

      2、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):原地踏步走、立定

      【教學(xué)意圖】

      促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過(guò)渡,并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力,使身心都做好上課準(zhǔn)備。

      (二)準(zhǔn)備部分

      1、模仿勞動(dòng)操

      方法:全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下,模仿農(nóng)民勞作時(shí)的動(dòng)作進(jìn)行熱身活動(dòng)。

      2、輔助性練習(xí):

      (1)正、側(cè)壓腿。

      (2)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

      (3)活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。

      【教學(xué)意圖】

      通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,熱身活動(dòng),不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,降低肌肉粘滯性,加大關(guān)節(jié)靈活性,也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

      (三)基本部分

      1、50米×8往返跑(16分鐘)

      【動(dòng)作方法】

      起跑后,加速跑20~30米(并不是最快速度的跑),然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑(速度平穩(wěn)),離終點(diǎn)約30~50米時(shí),加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步,奮力沖過(guò)終點(diǎn)線。

      【教學(xué)步驟】

      (1)組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米~300米,體會(huì)腳著地動(dòng)作(1~2次)。

      【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動(dòng),能夠使學(xué)生在頭腦中形成動(dòng)作表象,體會(huì)腳著地的技術(shù)動(dòng)作。

      (2)原地慢跑150~200米,體會(huì)呼吸節(jié)奏。兩(三)步一呼,兩(三)步一吸。

      【教學(xué)意圖】

      在第一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上,學(xué)生已經(jīng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作有初步印象,在這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)中,學(xué)生能夠更好的掌握跑動(dòng)過(guò)程中的呼吸節(jié)奏。

      (3)小組討論,根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)(2人一組)。

      【教學(xué)意圖】

      課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位,在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。

      (4)學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽(1次)。

      【教學(xué)意圖】在技術(shù)動(dòng)作基本掌握的基礎(chǔ)上,設(shè)置這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié),增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

      (5)教師出示評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。

      2、原地雙手胸前投籃(12分鐘)

      【動(dòng)作方法】

      雙手持球于胸前,兩腳前后開立,兩膝微屈,有腳跟提起,重心稍前移;投籃時(shí),兩眼瞄準(zhǔn)籃圈,兩臂隨著腿的蹬伸用力向前上方伸出,大拇指稍用力,手掌稍向外翻,使球出手后產(chǎn)生后旋先前飛行,兩手用力要均勻,全身動(dòng)作協(xié)調(diào)一致。

      【教學(xué)步驟】

      (1)帶領(lǐng)學(xué)生集體復(fù)習(xí)原地雙手胸前投籃的動(dòng)作要領(lǐng)。

      【教學(xué)意圖】

      采用復(fù)習(xí)的形式進(jìn)行本個(gè)環(huán)節(jié),能夠使學(xué)生對(duì)該項(xiàng)技術(shù)動(dòng)過(guò)更好的回顧。

      (2)學(xué)生分散進(jìn)行練習(xí)。

      【教學(xué)意圖】分散練習(xí)這種自主練習(xí)的形式對(duì)于學(xué)生練習(xí)興趣和學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)起到關(guān)鍵作用。

      (3)召集學(xué)生、指名學(xué)生展示,進(jìn)行評(píng)價(jià)(1~2次)。

      【教學(xué)意圖】

      學(xué)生自主發(fā)言,這樣做可以讓學(xué)生的動(dòng)腦能力得到加強(qiáng)。

      (4)組織學(xué)生分組進(jìn)行“攻破炮塔”比賽,教師巡視并用語(yǔ)言提示學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)。

      【教學(xué)意圖】

      在練習(xí)環(huán)節(jié)中設(shè)置小游戲,學(xué)生的積極性進(jìn)一步得到提高。

      (5)請(qǐng)學(xué)生參與裁判工作。

      (6)召集、統(tǒng)計(jì)成績(jī),評(píng)價(jià)比賽情況。

      (四)結(jié)束部分

      1、放松活動(dòng)(1~2)

      組織教學(xué):四列橫隊(duì)體操隊(duì)形

      要求:在音樂(lè)的伴奏下模仿小動(dòng)物。

      【教學(xué)意圖】在課堂學(xué)習(xí)的最后,為了使學(xué)生能夠從激烈的練習(xí)中過(guò)渡到相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài),我會(huì)帶著學(xué)生隨著音樂(lè)進(jìn)行拉伸性的練習(xí)。

      2、課堂小結(jié):教師總結(jié)學(xué)練情況,表?yè)P(yáng)先進(jìn),激勵(lì)全體學(xué)生。

      【教學(xué)意圖】檢驗(yàn)本堂課教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成情況,為我的課后反思提供理論基礎(chǔ)。

      3、宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。

      【教學(xué)意圖】培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立品質(zhì)。

      八、場(chǎng)地器材:

      錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶2盒、田徑場(chǎng)。

      九、預(yù)計(jì)負(fù)荷:

      練習(xí)密度:30%~35%;平均心率:120~140次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:中等偏上。

      耐久跑教案 篇14

      現(xiàn)代教學(xué)論認(rèn)為,在教學(xué)過(guò)程中,學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體,教師是學(xué)習(xí)的組織者,引導(dǎo)者,教學(xué)的一切活動(dòng)都必須以強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主動(dòng)性,積極性為出發(fā)點(diǎn);根據(jù)這一教學(xué)理念,結(jié)合本節(jié)課的內(nèi)容特點(diǎn)和學(xué)生的年齡特征,本節(jié)課我將從教材分析,學(xué)情分析,教學(xué)目標(biāo)等幾個(gè)方面加以說(shuō)明:

      一、指導(dǎo)思想

      本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在新課標(biāo)的運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)引導(dǎo)下對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行靈活的處理,以學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn),關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展,并引導(dǎo)學(xué)生自主探究學(xué)習(xí)、獨(dú)立思考,以學(xué)生發(fā)展為中心,注重學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)。本節(jié)課讓學(xué)生在練習(xí)中帶著問(wèn)題主動(dòng)去思考,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力。

      二、教材分析

      自然跑和爬行對(duì)于培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,發(fā)展體能,力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)起著重要作用,培養(yǎng)了果敢、機(jī)敏、頑強(qiáng)等心理品質(zhì),通過(guò)教師引導(dǎo),激發(fā)學(xué)生勇于拼搏的精神,為后續(xù)學(xué)習(xí)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目奠定重要基礎(chǔ)。

      三、學(xué)情分析

      水平一的學(xué)生其注意的集中性和穩(wěn)定性較差,在觀察時(shí)往往也只注意事物較突出的特征,缺乏順序性。其神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)展較快,興奮和抑制的機(jī)能有所增強(qiáng),控制和調(diào)節(jié)自己行為的能力提高較明顯,并且運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)中肌肉發(fā)育尚不完全,含水份多,肌肉纖維較細(xì),收縮功能較弱,耐力差,易疲勞,在教學(xué)中要多變換練習(xí)內(nèi)容。

      四、教學(xué)目標(biāo)

      【知識(shí)與技能】

      改進(jìn)50米×8往返跑技術(shù)動(dòng)作并進(jìn)行教學(xué)比賽;進(jìn)一步學(xué)習(xí)籃球雙手胸前投籃的技術(shù)動(dòng)作,提高投籃的準(zhǔn)確性。

      【過(guò)程與方法】

      發(fā)展學(xué)生耐久跑的能力,以及增強(qiáng)上肢力量和提高身體協(xié)調(diào)性、靈敏性。

      【情感態(tài)度與價(jià)值觀】

      培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的品質(zhì)、勇于克服困難的精神和敢于戰(zhàn)勝困難的勇氣。

      五、教學(xué)重難點(diǎn)

      【重點(diǎn)】

      腳蹬地方法正確,跑動(dòng)動(dòng)作和呼吸有節(jié)奏;一瞄籃,二蹬伸,三翻撥。

      【難點(diǎn)】

      上下肢的協(xié)調(diào)配合以及完成動(dòng)作時(shí)全身協(xié)調(diào)用力。

      六、教學(xué)方法

      教法:講解示范法、糾正錯(cuò)誤法、觀察評(píng)價(jià)法、游戲法

      學(xué)法:探究法、觀察法,分組練習(xí)法

      七、教學(xué)過(guò)程

      (一)開始部分

      1.課堂常規(guī):體委整隊(duì),報(bào)告人數(shù),師生問(wèn)好,教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容,檢查服裝,安排見(jiàn)習(xí)生。然后我運(yùn)用與學(xué)生交流的形式導(dǎo)入:教師簡(jiǎn)單介紹中國(guó)長(zhǎng)跑名將王軍霞進(jìn)行導(dǎo)入,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣同時(shí)拓展學(xué)生體育常識(shí)。

      【教學(xué)意圖】教師利用導(dǎo)入的形式進(jìn)行課題的引出,可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性。

      2.隊(duì)列隊(duì)形練習(xí):原地踏步走、立定

      【教學(xué)意圖】促進(jìn)學(xué)生由下課狀態(tài)轉(zhuǎn)變?yōu)樯险n狀態(tài)的過(guò)渡,并明確本節(jié)的學(xué)習(xí)目標(biāo)。隊(duì)列練習(xí)進(jìn)一步集中學(xué)生的注意力,使身心都做好上課準(zhǔn)備。

      (二)準(zhǔn)備部分

      1.模仿勞動(dòng)操

      方法:全班同學(xué)在教師帶領(lǐng)下,模仿農(nóng)民勞作時(shí)的動(dòng)作進(jìn)行熱身活動(dòng)。

      2.輔助性練習(xí):

      (1)正、側(cè)壓腿。

      (2)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)。

      (3)活動(dòng)踝腕關(guān)節(jié)。

      【教學(xué)意圖】通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情,熱身活動(dòng),不僅提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,降低肌肉粘滯性,加大關(guān)節(jié)靈活性,也為新授技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。

      (三)基本部分

      1.50米×8往返跑(16分鐘)

      【動(dòng)作方法】起跑后,加速跑20~30米(并不是最快速度的跑),然后進(jìn)行有節(jié)奏、深呼吸的途中跑(速度平穩(wěn)),離終點(diǎn)約30~50米時(shí),加大擺臂速度、上體前傾角度稍大、邁開大步,奮力沖過(guò)終點(diǎn)線。

      【教學(xué)步驟】

      (1)組織學(xué)生進(jìn)行勻速跑200米~300米,體會(huì)腳著地動(dòng)作(1~2次)。

      【教學(xué)意圖】讓學(xué)生勻速跑動(dòng),能夠使學(xué)生在頭腦中形成動(dòng)作表象,體會(huì)腳著地的技術(shù)動(dòng)作。

      (2)原地慢跑150~200米,體會(huì)呼吸節(jié)奏。兩(三)步一呼,兩(三)步一吸。

      【教學(xué)意圖】在第一個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)的基礎(chǔ)上,學(xué)生已經(jīng)對(duì)技術(shù)動(dòng)作有初步印象,在這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié)中,學(xué)生能夠更好的掌握跑動(dòng)過(guò)程中的呼吸節(jié)奏。

      (3)小組討論,根據(jù)學(xué)生能力水平進(jìn)行分組練習(xí)(2人一組)。

      【教學(xué)意圖】課堂中設(shè)置小組討論環(huán)節(jié)體現(xiàn)了課堂學(xué)生主體的地位,在小組討論中可以鍛煉學(xué)生的思考能力和交流能力。

      (4)學(xué)生兩人一組進(jìn)行50米×8往返跑比賽(1次)。

      【教學(xué)意圖】在技術(shù)動(dòng)作基本掌握的基礎(chǔ)上,設(shè)置這個(gè)練習(xí)環(huán)節(jié),增強(qiáng)學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作的鞏固。兩人一組還能培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

      (5)教師出示評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn),小組進(jìn)行評(píng)價(jià)。

      以上就是《2024耐久跑教案十四篇》的全部?jī)?nèi)容,想了解更多內(nèi)容,請(qǐng)點(diǎn)擊耐久教案查看或關(guān)注本網(wǎng)站內(nèi)容更新,感謝您的關(guān)注!

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